『ダンディハウスPERSONAL GYM』は、メンズエステティックサロン「ダンディハウス」が運営する男性専用の「パーソナルトレーニング」と「エステ」を組み合わせたパーソナルトレーニングジムです。
東京２店舗（新宿店、銀座店）、大阪１店舗（梅田店）の全3店舗にて展開しており、今回はダンディハウスPERSONAL GYM銀座店にお伺いし、取材をさせていただきました。
この記事では、『ダンディハウスPERSONAL GYM』のリアルな実態や体験談を伝えるべく、取材を行ってきましたので、ぜひ参考にしてみてください！
10秒でわかるダンディハウスPERSONAL GYM
料金は１ヶ月8回：132,000円（税込み）～と良心的。
※別途入会金33,000円（税込み）が必要です。【利用者・こんな方におすすめ】
・効率よく痩せられるパーソナルジムをお探しの方
・運動が嫌い、苦手な方
・年齢的に激しいワークアウトが難しい方
・男性専用のジムをお探しの方
ダンディハウスPERSONAL GYMは短時間の「パーソナルトレーニング」と、大学などの第三者機関で効果が検証された特許取得の「エステ機器」で、横になったまま全身の筋肉運動ができます。
そのため、運動が苦手な方、効率よく痩せたいという方に特におすすめです。また、無理のない食事指導やエステティックを受けることも可能です。
ダンディハウスPERSONAL GYM銀座店は、銀座駅から徒歩1分と好アクセスに位置しているため、忙しい方も通いやすいです。
※新宿店、銀座店を行き来することも可能です。
【公式ページ】
https://www.dandy-house-dc.jp/campaign/diet/
【取材対応】
ダンディハウスPERSONAL GYM 大丸トレーナー
【総合評価】ダンディハウスPERSONAL GYMの評価
ダンディハウスPERSONAL GYMは、短時間の「パーソナルトレーニング」と、特許取得の「エステ機器」で、横になっているだけで有酸素運動ができます。
特にエステ機器での横になったままの全身の有酸素運動が他のパーソナルジムにはない魅力です！
まずは、編集部が実際にダンディハウスPERSONAL GYMを取材してわかった3つの特徴をご紹介します！
ダンディハウスPERSONAL GYMの評価 最大の特長①｜運動嫌いでも続けられる設計
ダンディハウスPERSONAL GYMのメニューは、
・自身で体を動かすトレーニングは15分ほど
・エステ機器を使っての有酸素運動は25分間横になっているだけ
となっており、時短かつ楽に痩せられる 設計がされています。
特にエステ機器は、ダンディハウスが特許を取得している「ファットバーン」というエステ機器で、「ツボ刺激」と「筋肉収縮」による全身運動を行えます。25分間ベッドに横になっているだけで、約1時間分の有酸素運動効果を得られます。
いた気持ちいいところまで電気を流していくのですが、イメージとしては電気風呂を強くしたような感じです。これがとても気持ちよく、なんといっても横になっているだけで有酸素運動効果が得られるんです！体力がない、運動が苦手・・・という人でも、継続しやすそうですね。
特長② 高品質のアミノ酸、プロテイン
トレーニング前に、アミノ酸。
トレーニング後に、プロテインをいただけます。
アミノ酸とプロテインは、ともに自社製品となっており、高品質かつとてもおいしいです。
アミノ酸の味と言われて想像ができる人は多くないかもしれませんが、スポーツドリンクのような飲み心地ですっきり飲みやすかったです。
もちろんプロテインも格別においしく、自分でも買いなくなる商品でした。「プロテインはあまり美味しくない」というイメージの人も多いと思いますが、とても飲みやすかったのでご安心ください。
トレーニングと併せて理想的な身体づくりを目指すために、基礎代謝の高いやせやすい身体づくりや、効率よく筋肉を大きくするために、アミノ 酸やプロテインは重要になるので、ここへのこだわりはありがたいです。
とても美味しいので継続して飲み続けることができます。
特長③ 通いやすく、豪華な空間
パーソナルトレーニングは継続して通って頂く必要がありますので、職場やよく出かける先の近くなど、立地は非常に重要なポイントです。
ダンディハウスPERSONAL GYM銀座店のアクセスは銀座駅から徒歩1分となっており仕事終わりやプライベートの空き時間にも通いやすいと思います。
また、更衣室やシャワールームも清潔感かつリッチな作りとなっており、通う方のトレーニング意欲を掻き立ててくれます。
ドレッサーではエステサロン品質の高級化粧品が設置されており、トレーニング終わりに出かけたい方にも優しい環境が整っています。
ダンディハウスPERSONAL GYMは、都内に現在（2022年9月）銀座店と新宿店の2店舗があり、この2店舗どちらにも通うことが可能なのもメリットのひとつです。銀座も新宿も利便性の高い駅ですので、2店舗を行き来することができることで、より通いやすさが高いといえます。
ダンディハウスPERSONAL GYMをおすすめしたい人
・効率よく痩せられるパーソナルジムをお探しの方
・運動が嫌い、苦手な方
・年齢的に激しいワークアウトが難しい方
・男性専用のジムをお探しの方
ダンディハウスPERSONAL GYMの強みはやはり、横になったまま全身の筋肉運動ができるエステです。
ダイエットをしようとランニングを始めたものの、続かないといった人は多いのではないでしょうか。
ダンディハウスPERSONAL GYMはわずか15分程度のマンツーマントレーニングと、25分間横になっているだけで約1時間分の有酸素運動効果 が得られる特許取得の先進エステマシンを使用しているので、運動が苦手な人や、長時間の運動、激しい負荷が年齢的にも厳しいと感じていらっしゃる方でも可能なプログラムとなっています。
30年以上男性のダイエットに向き合ってきた「ダンディハウス」ブランドだからこその、パーソナルトレーニングとエステを組み合わせたサービスを受けることが可能です。運動をするのが苦手だという方にはぜひ一度足を運んでみることをおすすめします！
ダンディハウスPERSONAL GYMでカウンセリングを受けてからトレーニングを受けるところまで順番に紹介していきます！
予約申込ページ
・ダンディハウスPERSONAL GYMの予約申込ページはこちら！
https://www.dandy-house-dc.jp/campaign/diet/
ダンディハウスPERSONAL GYMのカウンセリング・体重/体脂肪計測
ダンディハウスPERSONAL GYMでは、最初にカウンセリングを受け、その後に体重・体脂肪などの計測を行います。
ヒアリングでの質問事項（例）
・身長、体重
・最近の悩み
・直近の運動有無
・運動経験の確認
・どんな身体になりたいか
・食事内容(朝、昼、夜)
・食事でなにか意識したことはあるか
など
上記はあくまで一例ですが、実際はかなり細かいところまでヒアリングされます。ここまで細かくやらないと、本当の意味で日々の生活をしっかり見直すことはできません。
1日のタイムスケジュールを見ながら、トレーナーさんが一緒に改善方法を考えてくれます。
自分の場合、パスタを食べることが多かったのですが、小麦は満腹になりにくいためお米を食べた方が良いとアドバイスをもらいました。普段生活していて意識したこともないアドバイスだったので、とてもためになりました。
次に体重・体脂肪の測定になります。
体重・体脂肪の測定の際は上半身裸になりますが、他のお客様がいた際には遮光カーテンで隠すなど見られないように配慮がありますので安心してください。
測定結果をもとに、筋肉量や左右のバランス、体脂肪率などを数値で確認します。
どう改善したら理想の体になるか？
体脂肪率は何%が理想か？
といったヒアリングをもとに、どのようなトレーニングを行っていけばよいかをオーダーメイドで考えてもらえます。
運営部 ダイエットには筋トレ・有酸素運動のバランスが重要ということを教えていただきました。
「ランニングをしたときに使われるのは、水＞筋肉＞脂肪の順番のため、有酸素運動中心で痩せるのは、水分が減っているだけのことが多いですよ。」と教えていただきました。ダンディハウスPERSONAL GYMさんにお伺いするまでは、「ランニング＝痩せる」というイメージだったので、運動によって体内の使われるエネルギーが違うということなど、プロのお話が聞けて大変勉強になりました！
ダンディハウスPERSONAL GYMの体験トレーニング
ダンディハウスPERSONAL GYM銀座店で実際のトレーニングを体験させていただきました。
トレーニングに入る前に、筋肉のつきやすさや柔らかさ、肉質感を確認します。
気になっているお腹周りを確認してもらうと、「前の脂肪はやわらかいので簡単に落ちそうだけど、背中は少し硬いから落とすに苦戦するかもですね。」と教えてもらいました。
また、「かっこいい体は筋肉も大切だけど、姿勢も同じように重要です！」と姿勢についてもアドバイスをもらいました。簡単にできる方法で一瞬にして背筋が伸びたので、驚きました。この方法を聞くだけでも体験の価値がありました。
ワークアウト1：スクワット
トレーニング前にアミノ酸のドリンクをいただきます。
飲み心地はスポーツドリンクのようでとても飲みやすかったです。
これを飲んでおくことで、トレーニングと併せて男性らしい素敵な身体づくりを目指せるそうです。
トレーニングでは脚と胸と背中の大きな筋肉を動かしていきます。
最初は、実際にトレーナーさんが前に出てフォームを見せてくれます。
次に実践です。やり方を覚えるために低負荷でトレーニングを行います。
ダンディハウスPERSONAL GYMは前重心のトレーニングを行います。
日本人は後ろ重心の方が多く、前の筋肉をつけた方がスッキリ見えるそうです。
この際に呼吸の方法にもこだわるように指導をしていただき、細かなところまで丁寧に教えていただけるのだなと感じました。
その後、休憩をしながら、強度を上げていきます。
どこまでの強度を目指していくべきかも体重を元に指導をしていただけます。
ワークアウト2：ベンチプレス
次に胸筋を鍛えるベンチプレスを行いました。
「ベンチプレスの経験があまりないです。」とお伝えすると、一から丁寧に説明してくださいました。
※20㎏のバーを上げるのもきつい方、運動未経験の方は自重orダンベルを使ってトレーニングもしていただけるそうです。個人個人の能力に応じてマシンや自重などをトレーナーさんが選択し、対応いただけます。
最後に余力のある方はパンプアップを行います。
ここでワークアウトは終了です。
時間としてはたったの15分くらいで、「もう終わり！？」というくらいあっという間でした。
効率的に大きな筋肉を鍛えていくので、短い時間でも十分な効果を発揮できるそうです。
有酸素運動：エステ
更衣室で貸し出しのトランクス1枚に着替えて、特許取得のエステ機器で横になりながら有酸素運動を行います。
これが25分間、横になっているだけなのに、ランニング1時間分 の有酸素運動に値するそうです。
※本来はワークアウトのあとにサウナを行いますが、気温30℃以上、湿度10％以上のときはサウナはありません。
ファットバーンというエステ機器で、バンドを全身28か所に貼っていきます。
一般的なエステでは8か所程度のところ、ダンディハウスでは28か所です。
ミスパリ系列ならではのすごみと言えるのではないでしょうか。
全身にパットを張り終えると電気の調整をして開始です。
まずは電気を感じるところまでで調整
次にもうあげられたいところを確認
いた気持ちいいところまで強度を上げていきます。
いた気持ちいいので、寝そうになってしまうのですが、寝てはいけません！
寝てしまうと副交感神経が働いてしまい効率が落ちてしまうのです。
そのため、横になっている時間を使って、トレーナーさんが相談に乗ったり、目標設定をしたりしてくれます。
走ったりするのが本当に面倒だったり苦手な人には、横になったままできるのは本当にありがたいマシンだと思います！
終了後は、大量の汗。運動した後の爽快感を横になっているだけで味わえます！
これがダンディハウスPERSONAL GYMの一番の魅力ではないでしょうか。
トレーニング後のオリジナルプロテイン
トレーニング・エステ終了後はオリジナルのプロテインドリンクで栄養補給をします。
このプロテインが本当においしくて驚きでした！！
カフェオレ
ブルーベリー
ストロベリー
ピーチ
の4種類があり、一番人気はブルーベリーとのことです。
こちらのプロテインが完全食になっているようで、トレーナーさん自身も夕食を1か月間このプロテインに置き換えるようにするだけでダイエットに成功したようです！
購入すると７包入りで５千円程度になるプロテインなので、これが飲めるだけでも大変魅力な体験だと思います。
体験終了
体験後は清潔感のあるシャワールームで汗をスッキリ流せます。
ドレッサーではエステサロン品質の高級化粧品を自由に使ってよいとのことで、肌までしっとり仕上げることができます。
ダンディハウスPERSONAL GYMの料金を徹底解説！
計画的に理想の体型をつくりたい方向けのコース
ダイエットコースエクセレント ※1番人気
・入会金：33,000円（税込み）
・コース料金：246,000円（税込み）16回（週2回/2か月）
1か月の短期でやせたい人向けのコース
ダイエットコーススピーディー
・入会金：33,000円（税込み）
・コース料金：132,000円（税込み）8回（週2回/1か月）
体験コースが5,500円（税込み）で受けられますので、ダンディハウスPERSONAL GYMが気になるという方は、実際に体験してみることをおすすめします！
予約申込ページ
・ダンディハウスPERSONAL GYMの予約申込ページはこちら！
https://www.dandy-house-dc.jp/campaign/diet/
ダンディハウスPERSONAL GYMの口コミ
ダンディハウスPERSONAL GYMの代表的な口コミ
・スタッフさんにアットホームな雰囲気があり、居心地が良い
・合理的に、科学的に筋トレする所が他のジムにはなく魅力的！
自分流のダイエットではなかなかうまくいかず、心機一転、初めてのジムに通い始めました。 ジム内はいつでも清潔、スタッフの皆さんの対応も丁寧です。 なにより利用者のトレーニングプランを他人事のように捉えず、自分事のように考えてくれる、さらにプロ目線の視点を加えてくれます。当たり前のことだけれども、その当たり前がすべてのスタッフができているのが素晴らしいですね。 通い始めた結果、順調に体重も減ってます。
※ダンディハウスPERSONAL GYM公式HPより提供
元気な時は筋トレ、疲れている時はエステ系とその日の状態に合わせて対応してくれるのが有難いです。
スタッフは皆んな元気で親切な方々。
お陰様で減量にも成功しました！
これからも宜しくお願いします！
※ホットペッパーより引用
もともと凄く太っていてダイエットも3日坊主でしたが、そんなときにこちらを見つけ、半年で10.4kg痩せました。
今ではダイエットからボディメイクに変わるほどに成長できました。
スタッフ一人一人のサービス、筋トレ、エステの質が高いです。お店の中も清潔感がありコロナ対策もしっかりしています。高級感の中にアットホーム感もあり、今では私自身生活の一部になっています。
※Googleより提供
ダンディハウスPERSONAL GYMのトレーナーに聞く！ダンディハウスPERSONAL GYMのQ &Ａ
早速質問させていただきます！
ダンディハウスPERSONAL GYMにはどんなお客様が多いのでしょうか？
40代～50代のお客様が多いです。
忙しくてパーソナルジムに通う時間が無いという人にぜひ来ていただきたいです。
最近では、コロナの影響もあって在宅勤務が増えたことで運動量が減り、体型が変わってしまったという方も多いですよね。
では、お客様から一番選ばれているプランはどちらですか？？
一番多く選ばれているのは、”2ヶ月16回コース”のダイエットコースエクセレントです。
「パーソナルジムに通うなら、しっかりと結果を出したい！」という方が多いですね。
理想の体型に近づいていただくために、日々の食事指導もさせていただいています。
やはり、食事管理はあると嬉しいですよね。ダンディハウスPERSONAL GYMではどのように食事指導をされているのでしょうか？
ご希望の方へは日々の食事の写真をLINEで送っていただいております。食生活が乱れている場合は、どういうものをとってくださいと、無理に食べられないものを増やすのではなく、特に取った方がいい食材を提案しています。
総括｜ダンディハウスPERSONAL GYMの体験談
最後に、店内の様子を画像でご紹介します。
＜入口＞
＜トレーニングルーム＞
＜更衣室＞
＜シャワー室・ドレッサー＞
カウンセリングと体験を受けてみると、あなたがダンディハウスPERSONAL GYMでパーソナルトレーニングを受けるべきかどうかがハッキリとわかります。
もし迷われているのであれば、実際に足を運んでみることをおすすめします！
予約申込ページ
・ダンディハウスPERSONAL GYMの予約申込ページはこちら！
https://www.dandy-house-dc.jp/campaign/diet/
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。監修者一覧はこちらをご覧ください。