池袋で人気のパーソナルジム『ASPI（アスピ）』に現在も通っている近江さん。
- どうしてASPI池袋店を選んだの？
- 実際に通ってみてどうだった？
- 担当トレーナーは正直どんな人？
- リバウンドはしなかった？
ということを中心にいろいろとインタビューしてきました！
ASPIに通った女性のリアルな情報はなかなか少ないので、ぜひ、パーソナルトレーニングジム選びの参考にしてください。
※個人の効果なので、すべての人に当てはまるとは限りません。
プロフィール
・目的：ダイエット
・ダイエット歴：フィットネスジムに通っていた経験あり
・ほかに検討したジム：3ジム程度
・利用店舗：ASPI池袋店
・ダイエット目標 : 目標達成！
近江さんは2020年春からASPIのへ通い、2カ月コース終了後の現在もASPIへ継続して通われています。
結婚を機に生活が変化し、10㎏の体重増加となってしまった近江さん。太ってしまった10㎏分の減量をしたいとASPIへ契約しました。まずは2カ月で-2～3㎏のダイエット目標を設定し、結果2カ月で-2～3㎏のダイエットに成功されています！
2カ月目以降もASPIで継続的にトレーニングをし、現在約半年程度で-5㎏・体脂肪も-5％のダイエットに成功されています！
※個人の効果なので、すべての人に当てはまるとは限りません。
ASPI（アスピ）池袋店総評｜実際に通ってみた感想
まずはASPI池袋店に通ってみた感想を、みんなのパーソナルトレーニングの運営部が率直に聞いてみました！
まずは、ASPI池袋店に入会して2カ月14回のトレーニングを終えた時の、率直な感想を教えてください！
担当トレーナーさんがその都度適切なトレーニングや食事のアドバイスをくれるためとても心強かったです。
ASPIに来てトレーニングするのが毎回楽しみでした！
特に印象に残っているアドバイスなどはありますか？
もともと自分で糖質制限をしていたのですが、ASPIに通い始めて最初はなかなか体重が落ちない期間が続きました。
その時にトレーナーさんに相談したら、「脂質をもっと抑えて、週に1度のプチ断食も追加しましょう」と提案され、アドバイス通りにやってみたら本当に体重と体脂肪を落とすことができました。
近江さんにピッタリの方法を提案してくれたのですね。
担当トレーナーさんはどんな方ですか？
指名させて頂くくらい信頼できます！
知識が豊富でマニュアルに縛られず、私に合わせたトレーニングや食事指導をしてくださいました。
ASPIに決めた理由は、カウンセリングで出会った現在の担当トレーナーさんとの相性も良かったからです。トレーナーさんは指名して二人三脚でトレーニング・ダイエットを行えています。
ASPI池袋店を利用しようと思ったきっかけ
パーソナルトレーニングを選んだ理由
ASPI池袋店に入会する前のダイエット経験などを教えてください！
元々は大手フィットネスジムに通っていたのですが、結婚してからは生活環境も変わり、通えなくなりました。
フィットネスジムでもトレーニング方法や器具の使い方の指導はしていただいたのですが、マンツーマン指導ではないので、ついつい休んでしまい、自分の限界までトレーニングするということはできませんでした。
確かに、自分一人だと甘えてしまう時もありますよね。
では、どうしてパーソナルジムに通うことを決意されたのですか？
結婚して生活スタイルが変わり、ジムにも行かなくなった結果10kgも太ってしまったんです。
「このままじゃマズイ」と思いダイエットを決意したのがそもそものきっかけでした。
パーソナルジムを選んだ理由は、フィットネスジムよりも短期間で効率的に痩せられるかなと思ったからです。
3社くらいパーソナルジムのカウンセリングや体験を受けてみて、自分にはないトレーニングや食事の知識が身につくと感じ、通うことを決めました。
ASPI池袋店を選んだ理由
パーソナルトレーニングジムはたくさんありますが、どうしてASPIを選んだんですか？
カウンセリングを受けてみて、ASPIのトレーナーさんは知識量が豊富ということを知り、「ここなら信頼できそう！」と思ったからです。
あと、池袋駅周辺だと自宅から近いため通いやすいとも思っていました。
先ほども言ったとおり、ASPIを含めて3社ほどパーソナルジムの体験やカウンセリングに行ってみたんです。
ジムによって雰囲気が全然違って、トレーナーさんが若すぎて「任せても大丈夫かな？」と不安になったり、ちょっと元気がないと感じてしまうところもありました。
ASPIのカウンセリングで現在の担当トレーナーさんと出会い、この人にお願いしたい！と思えることができたので、ASPIへ通うことを決めました。
確かに『トレーナーさんとの相性』や『店舗の雰囲気』、『自宅からの通いやすさ』はパーソナルジムを選ぶうえで大事なポイントですよね！
ASPI池袋店の2ヶ月体験談
ここからは、近江さんの実体験をトレーニングと食事管理に分けて紹介します！
ASPI池袋店の総括
2ヶ月間のコース期間中は、トレーナーさんから言われた食生活を続け、トレーニングをしていきました。
最初の頃は停滞期続きだったのですが、卒業後も週１のトレーニングで継続的に体重を落とすことができています。
ASPIのトレーニング
ASPIのトレーニングは筋トレがメインです。
スクワットやデッドリフト、プランクなど色々なメニューを用意してくれました。トレーニングの次の日は毎回、筋肉痛になっていましたね笑
トレーニング後の筋肉痛は本当に辛いですよね笑
トレーニング中にきつかったことなどはありますか？
しいて言うなら、スクワットのトレーニングが一番きつかったです。
どうやら私はスクワットの体勢が苦手らしく、正しいフォームでバランスをとってスクワットするのが大変でした。
自宅でのトレーニング方法を教えてもらえたりはしましたか？
はい。自分一人でもトレーニングができるよう、様々なメニューを教えてもらいました。
ただ、当時は筋肉痛のせいでほとんど実践できませんでした笑
トレーナーさんの指導についてはどう感じましたか？
すごく細かいところまでこだわって指導してくれていると感じました。
姿勢が崩れていたらすぐに見本を見せて修正してくれますし、このトレーニングはどこを鍛えるために必要なのかまで詳しく教えてくれたので、わかりやすくイメージすることができました。
ASPIの食事管理
食事管理は、できるだけ言われたことを守るようにしていました。
唯一苦労したのは、家族の分と自分の分の料理を作らなければいけなかったことです。
私は基本的に緑黄色野菜や、お魚など低糖質で栄養素の豊富な食材を食べるように言われていたのですが、ASPIに通う以前から自己流の糖質制限をしていたため、それほど大変ではありませんでした。
家族の分と別で料理を作るのは大変ですよね。
ASPIの食事管理はどういった方法で行われましたか？
コース期間中は毎日の食事をLINEで報告していました。
毎日お返事やアドバイスをいただけたので、ノウハウが溜まり自分一人でも実践できるようになったと思います。
毎日食事を報告するなんてストイックですね．．．！
お酒や甘いものなどは一切口にしませんでしたか？
実はどうしても某コーヒーショップのドリンクだけはやめられませんでした笑
そのことをトレーナーさんに正直に話したら、飲んでいいサイズとタイミングは限定されたものの許可していただけました。
例えばコーヒーは食事中・食後すぐに飲まないなど、ASPIに食事アドバイスをされて初めて知りました。自己流の糖質制限を継続していてはつかない知識だったので、とてもよかったです。
ASPIの食事管理を受けてみての感想をお聞きしたいです！
正直、食事管理にはほとんど期待していなかったのですが、毎日の食事指導で食べ合わせや食事をとるべきタイミングまで教えてくれたため、とても満足しています。
停滞期の時は、週に１日だけ食事を朝：サラダ、お昼：水分のみ、夜：お酒とチーズといった『プチ断食』に挑戦してみたり、糖質制限にプラスして『脂質制限』をしてみたりと私に最適な食事方法を一緒に考えてもらうことができました！
ASPI池袋店のセッションを終えて
今、2ヶ月のコースとアフターフォロープランで週1回のトレーニングを継続し、半年（6ヶ月）が経ちますが、リバウンドなどはされていませんか？
リバウンドはほとんどないですね。むしろ順調にダイエット効果が出てきていると思います。
ASPIに通い始めて半年間で5kgの減量には成功したので、あともう5kgマイナスを目指しています。
家族やご友人の反応はどうでしたか？
「見た目がだいぶ変わったね。」と言ってくれます。
もしかしたら10kg太っていた状態と比べて、かもしれませんが笑
毎日水を2Lを飲んだり、プチ断食をしたり努力してよかったなと思います。
近江さん ・はじめの2か月：−2~3kg
・コース終了後はアフターフォロープランの月8回コースで継続
※1回につき30分
（例30分×8回 or 60分×4回でご利用可能）⇒6か月で−5kg、体脂肪率－5％を達成！
総括：ASPI池袋店の体験談
ASPIは無料体験プラン（カウンセリング/体験レッスン）が充実しているので、まずは気軽に行ってみてから検討してみましょう！
ASPIは人気が高いので、無料体験プランの予約は早めに押さえておくのが◎です。
まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。
料金プラン
オンライン食事管理180回分付きの人気コースで、
- 入会金：55,000円（無料体験当日に入会した場合、0円）
- シェイプアップ60プラン：187,000円
公式ページ
【公式】https://aspirest.com/
※必ず公式ページから申し込みましょう。
店舗情報
住所：東京都豊島区南池袋3-13-17 MASHITA5 ビル6F
アクセス：池袋東口から徒歩6分
ASPIの詳細もっと知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
大手で人気のパーソナルジムを探している方は、以下の記事を参考にしてください。
ASPIの店舗一覧
≪東京≫
新宿三丁目御苑店 新宿代々木店 代官山店 池袋店 銀座有楽町店 恵比寿店 秋葉原店
≪神奈川≫
横浜店
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。