男女に人気のパーソナルジム『ASPI（アスピ）』に現在も通っている豊泉さん。
- どうしてASPIを選んだの？
- 実際に通ってみてどうだった？
- トレーナーはどんな人？
- リバウンドはしなかった？
ということを中心にいろいろと聞いてみました！
ASPIに通った女性のリアルな情報がなかなか少ないので、ぜひ、パーソナルジム選びの参考にしてください。
※個人の効果なので、すべての人に当てはまるとは限りません。
ASPIの詳細をもっと知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
プロフィール
- 目的：ダイエット
- ダイエット歴：ほとんど無し
- ほかに検討したジム：なし
- 利用店舗：ASPI代官山店
- ダイエット目標：目標達成！
豊泉さんは、2020年1月からASPIの「シェイプアップ60プラン」に通い、コース終了の3月からはアフターフォロープランの「月8回コース」で継続して通っています。
2カ月で−2~3kgのダイエット目標を設定し、結果2カ月で−４~５kgのダイエットに成功されています！2カ月目以降もASPIで継続的にトレーニングをし、2020年1~9月の期間トータルで−10kgのダイエットに成功されています！
※個人の効果なので、すべての人に当てはまるとは限りません。
ASPI（アスピ）総評｜実際に通ってみた感想
まずはASPIに通ってみた感想をみんなのパーソナルトレーニングの運営部が率直に聞いてみました！
ASPIに入会して「シェイプアップ60プラン」のトレーニングを終えた時の、率直な感想を教えてください！
とても満足しています！
ASPIに通う前まではダイエット経験がほとんどなく、本当についていけるのか不安だったのですが、トレーナーさんが優しく丁寧に指導してくださったので安心してダイエットに取り組めました。
もともとパーソナルトレーニングに通う前から、2カ月のコース終了後も継続して通えるパーソナルトレーニングジムを探していたということもありますが、ASPIに通って順調に減っていく体重を見て、「このまま辞めちゃうのはもったいないな…」と思い、コース終了後の今でもASPIに週1回通っています
ダイエット経験がなかったのに、今でもトレーニングに通われているなんてすごいですね！
通ってみてつらかったことなどはなかったですか？
あまり辛かったな・・・という感想はないのですが、強いて言うなら、会食時の食事管理がつらかったです。
ASPIに通い始めたのは1月で、ちょうど新年会などがあるシーズン。会食で、トレーナーさんから指導された食事管理を守ることが難しかった時期がありました。
毎日の食事内容を報告する時や、次のトレーニングに行くときはドキドキしていましたが、ASPIのトレーナーさんから怒られたことは一度もありませんでした！
とても良い雰囲気でトレーニング・食事指導をして下さるので、ASPIは本当におすすめできるパーソナルジムです。
ASPI（アスピ）を利用しようと思ったきっかけ
パーソナルトレーニングを選んだ理由
豊泉さんは先ほど、「ダイエット経験はほとんどなかった」とおっしゃっていましたが、ダイエットを決意されたきっかけを教えてください！
去年(2019年)古い友人たちに会う機会が多く、写真に写る回数が増えていたんです。
その写真の自分を見て、「もっと自信を持って写真に写りたい！」と思い、ダイエットを決意しました。
数あるダイエット方法の中で、なぜパーソナルジムを選ばれたんですか？
自己流の食事制限などではキレイに痩せることができないと感じていたからです。
パーソナルトレーニングを始める前はホットヨガに通っていましたが、ダイエットはできませんでした。
ダイエット経験も運動経験もなく、正しいフォームでトレーニング出来る自信もなかったため、通常のフィットネスジムなどではなく、パーソナルトレーニングジムに通うことを決めました。
ASPIを選んだ理由
ASPIを選ばれた理由はありますか？また、他のジムは検討されなかったのですか？
私のパーソナルトレーニングジムを選ぶ上での優先順位は「職場や自宅から通いやすい」ことと「2カ月コース終了後にも継続できるコースがあるか」の2つでした。
ASPIは職場から徒歩で来れますし、自宅へも電車1本で通いやすい場所にありました。また、2カ月のコース終了後も継続できるコースが用意されていることが事前に調べてわかったのでカウンセリングの予約を行いました。
実際にカウンセリングに来てみてトレーナーさんたちの雰囲気がいいなと思い、ASPIに決めました。
ASPI（アスピ）の無料カウンセリング
ASPIのカウンセリングはいかがでしたか？
ASPIの無料カウンセリングを受ける前までは、「2か月で10kg痩せたいな」と思っていました。
ですが、トレーナーさんとのカウンセリングを通じて、急激な減量はリバウンドにつながる恐れもあると知り、2~3kg減という目標に変えました。
無理なくトレーニング・食事管理を続けることができたのは、カウンセリング時のアドバイスのおかげですね。
ASPI（アスピ）の2か月体験談
ここからは、豊泉さんの実体験をトレーニングと食事管理に分けてご紹介します！
ASPIでのダイエット推移総括
- はじめの2か月：−４~５kg
- 停滞期が約1か月（シェイプアップ60プラン終了後）
- コース終了後はアフターフォロープランのASPIの月8回コースで継続
※1回につき30分（例 : 30分×8回 or 60分×4回でご利用可能）
⇒9か月で−10kgを達成！
2カ月で4～5㎏のダイエットに成功した後、1か月の停滞期を乗り越えて、当初の目標だった−10kgを達成できたのはすごいですね！
ASPIのトレーニング
ASPIのトレーニングを受けてみて、豊泉さんの印象に残っていることや感想などをお聞かせください！
ASPIのトレーニングは個々に合わせたメニューで組まれています。私が特に印象に残っているトレーニングは、「バランスボールを使用しての腹筋」です。あれはかなり大変でした笑
ASPIには4日おきに通っていたのですが、筋肉痛→回復→筋肉痛…と、トレーニングに行くたびに全身筋肉痛になっていました。ただ、その筋肉痛でやり切った感を感じていたので苦ではなかったです。
私もパーソナルジムに通っていたので、やり切った感を筋肉痛で感じる気持ちがよくわかります笑
自宅でできるトレーニングの指導などもありましたか？
はい、器具を使わずにトレーニングができるようスクワットなどを指導していただきました。「昨日食べすぎちゃったな…」という日には自宅でやっていました。
ASPIの食事管理
ASPIでの食事管理総括
最初は「何を食べていいのか」「どれくらいの量を食べるべきなのか」などがわかりませんでしたが、その日1日の食事をLINEやメールで報告をするたびに、的確なアドバイスをいただけたので途中から楽しくなっていました。
食事の写真を撮るのは少しだけ恥ずかしかったのですけど笑
ASPIの食事指導のおかげで、食べていなかった「朝ご飯を食べる習慣」や、「食事に関する知識」が身に付いたので、今では自分で食事管理ができるようになりました！
食事管理で一番大変だったことは、どんなことですか？
先ほども少しお話ししましたが、お酒の席での食事管理が大変でした。会食時等は食事を全部自分で決めるわけにはいきませんからね。
トレーナーさんにも相談して、食べ過ぎないように量を調整したり、好きなビールをハイボールに変えたりするなどの工夫をしていました。
確かにお酒を飲むときはついつい食べ過ぎてしまいがちですよね。ランチはどうされていましたか？
ASPIの食事管理はある程度の食事制限はあるものの、完全な糖質カットではなかったので、「ランチは好きに食べよう！」と思って、トレーニング時でも変わらず、職場の同僚と外食しています。
実は、よくランチに行く同僚もパーソナルトレーニングに通っていて・・・「パスタはやめたほうがいいんじゃない？」など、メニューの相談もできたので、意識して定食系のランチを多めにしていました。
外食していたとは意外でした！では普段の夕食はいかがですか？
基本的には自炊しています。トレーナーさんからお魚を食べるように意識してほしいとアドバイスされたため、スーパーでお刺身を買ったりもしていました。
ランチは好きに食べる分、夜は控えめにしています。
ASPIの食事管理は厳しいですか？
私としては、ストレスを感じることなく食事管理をすることができました。極端な食事制限をかけられることもなかったので、あまり辛いと感じることもなかったですね。
最初の2カ月コースの食事指導でしっかりとコツをつかんで、現在も自分で食事制限を継続しています。
結果 : 目標達成！
- 目標：2カ月で−2~3kg
- 体重：−４~５kg
- 週1回コースで継続して全体の減量：−10kg（2020年1~9月）
ASPI（アスピ）のセッションを終えて
シェイプアップ60プランを終えて、週1回のトレーニングに通われているとおっしゃっていましたが、リバウンドなどはされていませんか？
自分で食事管理ができるようになったので、リバウンドはしていません。
今は週1回ASPIに通っていますが、来年からは2週間に1回にしようと思っています！
すごいですね！今後の目標などはありますか？
後4kg痩せたいなと思っています。
ASPIに通って、朝食を食べる習慣やトレーニング・食事の知識が身についたので、今後も継続していきたいです！
総括：ASPI（アスピ）の体験談
ASPIは無料体験プラン（カウンセリング/体験レッスン）が充実しているので、まずは気軽に行ってみてから検討してみましょう！
ASPIは人気が高いので、無料体験プランの予約は早めに押さえておくのが◎です。
まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。
料金プラン
オンライン食事管理180回分付きの人気コースで、
- 入会金：55,000円（無料体験当日に入会した場合、0円）
- 2か月14回コース料金：187,000円
公式ページ
【公式】https://aspirest.com/
※必ず公式サイトから申し込みをしましょう。
※人気なので、お早目に申し込みをすることをおすすめします。
ASPIの詳細もっと知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
大手で人気のパーソナルジムを探している方は、以下の記事を参考にしてください。
ASPI（アスピ）の店舗一覧
≪東京≫
新宿三丁目御苑店 新宿代々木店 代官山店 池袋店 銀座有楽町店 恵比寿店 秋葉原店
≪神奈川≫
横浜店
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。