「パーソナルジム Rat（ラット） 新宿南口店」は新宿駅から徒歩3分に店舗を構えるパーソナルトレーニングジムです。
仕事帰りのOLさんやビジネスマンに人気のジムではありますが、入会する前に信用できる評判や口コミを見てから決めたいですよね。
この記事では、新宿の人気ジム『Rat』のリアルな実態や体験談を伝えるべく、取材を行なってきましたので是非参考にしてみてください。
10秒でわかるRat
料金は2ヶ月16回：242,880円と平均相場（約24万円）と同じくらい。
※みんなのパーソナルトレーニング調べ【利用者・こんな人におすすめ】
・他のジムで一時的に痩せたがリバウンドしてしまった方
・露出の多い夏に向けて、二の腕や背中、お腹周りをすっきりさせたい女性
・スーツの似合う引き締まった体を目指したい男性
パーソナルジムRat新宿南口店は「健康的にボディメイクがしたい」「筋力をつけたい」男女におすすめのパーソナルジムです。
新宿駅から徒歩3分で、レンタル品も充実しており、手ぶらで通うことも可能です。
≫【公式】https://www.ratgym.jp/ ≪
【取材対応】
■資格 健康管理⼠、⼭本義徳後継者認定、DREAMCUBE1第7期⽣
■受賞歴 2018 summer style award ⼊賞
0.パーソナルジムRat新宿南口店の口コミ総合評価
それでは、パーソナルジムRat新宿南口店の大きな特長（他のパーソナルジムと比較して）について詳しく紹介していきます。
- お客様の生活スタイルに合わせた健康的なボディメイクを提案・指導してくれる
- 女性目線の店舗作りで、レンタル品・各種アメニティが充実
Ratの最大の特長①｜お客様の生活スタイルに合わせた、健康的なボディメイクを提案・指導してくれる
パーソナルジムRat新宿南口店は、白を基調とした明るく清潔感のあるパーソナルジムです。
後ほど紹介しますが、アメニティ類にもかなりこだわっており、女性には特におすすめできます。
＜ここから編集部が気になることを聞いていきます！＞
早速ですが質問させていただきます！
Ratに通われる方は、何が決め手で入会されるんですか？
入会される理由は人それぞれですが、
『料金の安さ』『店内の雰囲気』『通いやすさ』が決め手となることが多いようです。
カウンセリングを受け、「目先のダイエットだけでなく、リバウンドしないための知識が身に付きそうだと思ったから」と言ってくださるお客様もいらっしゃいます。
確かに、料金や店舗の雰囲気・アクセス、リバウンド対策はパーソナルジムを選ぶ上で気になるポイントですよね！
ちなみにRatでは、リバウンド防止のためにどのようなことを行っているのですか？
やはり“トレーニング”と“食事”の指導にこだわっています。
トレーニングでは、
・（女性の場合）お客様が気になる部位に適切な負荷をかけられるメニューの提供
・お客様ご自身でトレーニングができるように、運動前のストレッチ方法や正しいフォームをしっかりお伝えし、定着させる
食事面では、
・急激に体重を落とすのではなく、朝昼晩しっかり食べて健康的かつ継続できる食事制限の提案
・LINEでのお客様のダイエットに関する疑問・悩みへのご回答
これらを行わせて頂き、お客様に“ボディメイクに関する正しい知識”を身に着けていただきます。
②女性目線の店舗作りで、レンタル品・各種アメニティが充実
Ratは健康的なボディメイク指導・リバウンド対策以外にも『女性目線での店舗作り』が人気の理由とのことですが、具体的にどのような点にこだわっていますか？
Ratに通われている方の8割が女性ですので、以下のような点にこだわっております。
女性のお客様からはかなりご好評を頂いています！
①女性の悩み（背中・お尻・脚・二の腕・お腹）に特化した女性限定コースをご用意
②健康管理士によるオーダーメイドの食事指導
③女性に人気のフィジウォーター＆プロテインをトレーニングごとに無料でご提供
④各種アメニティとしてAesop（イソップ）完備
もちろん、男性のお客様の要望も取り入れていきますので、ぜひご意見いただければと思います。
1.パーソナルジムRat新宿南口店の口コミ評価｜こんな人におすすめ
パーソナルジムRat新宿南口店に通われている方の男女比は8:2で女性が圧倒的に多いです。
年齢層はバランスよく20代~40代の方が来ていて、トレーニング初心者や他のジムに通っていたがリバウンドしてしまった人にもおすすめのパーソナルジムです。
1-1.Ratはこんな人におすすめです！
パーソナルジムRat新宿南口店を特におすすめしたい人
- 20代後半～40代の女性
- 体型はちょいぽちゃ～肥満気味の方
- ボディメイクの知識をつけたい方
- 継続してジムに通いたい方（お得な継続コースあり）
Ratに通われている方の2ヶ月間の目標
▶ 最も多い目標：―5~8kgの減量
1-2.Ratをおすすめできない人
基本的にはどんな方もOKですが、以下のような方におすすめできません。
・2ヶ月間で大幅な減量（-10kg以上）をしたい人
パーソナルジムRat新宿南口店では、お客様が目標を達成できるよう全力でサポートしてくれますが、短期間での大幅な減量は身体への負担が大きく、リバウンドしてしまう恐れがあるため、おすすめしていません。
舩戸トレーナー Ratでは目先のダイエットもそうですが、コース終了後も体型を維持できるよう、短期間での急激な減量はおすすめしておりません。
ですので、Ratでは朝昼晩しっかり食べる食事制限をし、健康的にボディメイクしていきます。
2.パーソナルジムRat新宿南口店の無料カウンセリング
パーソナルジムRat新宿南口店の無料カウンセリングは気軽に行くことができます。体験トレーニング（50分・5,500円）も受けられますので、是非試してみてください！
Ratの無料カウンセリング
■料金：無料！
■カウンセリング時間：60分程度
■内容：お悩みのヒアリング、お悩みの解消までの期間目安など
3.パーソナルジムRat新宿南口店の体験トレーニング
パーソナルジムRat新宿南口店のトレーニングは、お客様のお悩みに合わせた完全オーダーメイドのトレーニングを行います。
Ratの体験トレーニング
■料金：5,500円
■トレーニング時間：50分程度
①ストレッチ
怪我防止のため入念にストレッチを行います。
②二の腕
ヨガのような動きも取り入れた二の腕のトレーニングを行いました。
③ワイドスクワット
次に、内ももとお尻のトレーニングとして、ワイドスクワットをしました。
バランスを崩さないように、ボールを持ちながら行います。
編集部 トレーニングを開始する前に、自身の気になる部位について質問されました。
体験トレーニングでも、お客様に合わせたメニューで指導してくださいます。正しいフォームをしっかり教えてくれるため、安心してトレーニングができました！
4.パーソナルジムRat新宿南口店の料金を徹底解説
パーソナルジムRat新宿南口店はシェイプアップ、美ボディメイク（女性限定）、短期ダイエットなどのコースも豊富ですが、ここでは、『美ボディメイクコース』と『短期ダイエット集中コース』を紹介します。
料金
▼美ボディメイクコース（2ヶ月16回・50分/1レッスン）
※美ボディメイクコースは『女性限定』のコースです。
⇒242,880円（税込）
▼短期ダイエット集中コース（2ヶ月16回・50分/1レッスン）
※短期ダイエット集中コースは『初心者向け』のコースです。
⇒273,680円（税込）
Ratキャンペーン実施中！ ※~4/30（金）まで
只今、Ratでは4/30までの来店→入会で下記の特典が受けられます。
・全プラン10%OFF！
・入会金：通常29,800円が無料！
コース内容
- 1回50分の完全個室でのパーソナルトレーニング
- 健康管理士による食事指導をオーダーメイドでご提案
- LINEでの食事相談＆指導
- トレーニングごとのプロテイン＆フィジウォーター
- トレーニングウェア（上下）、フェイスタオルの貸出
編集部 Ratでは30日間返金保証制度があるので安心して入会できます。
公式ページ
5.パーソナルジムRat新宿南口店のトレーニング
パーソナルジムRat新宿南口店のトレーニングは、体験トレーニングでもご紹介したように、一人一人の要望に合わせたメニューで行われます。
各部位に対応できる器具や有酸素運動用のマシンも完備されているので、多様なニーズに応えてもらえます。
Ratのトレーニングの特徴を教えてください！
Ratでは、“健康的に痩せて、体型を維持する”ということにこだわっています。
そのために、お客様に正しいトレーニングの姿勢や控えるべき食べ物などの食事の知識をしっかりお伝えしていきます。
確かにカウンセリング時のアドバイスでも、相当ボディメイクの知識をお持ちだと感じました！
トレーニングは運動が苦手な方や、初心者でも大丈夫ですか？
初心者の方には負荷の少ないものから始め、しっかりとサポートしていきます！
むしろ、初心者の方こそ大歓迎ですので、まずはお気軽に無料カウンセリングにいらしてください。
6.パーソナルジムRat新宿南口店の食事管理
パーソナルジムRat新宿南口店の食事管理は、LINEを使って行うので、誰でも気軽に受けられます。
基本的には、朝昼晩の食事を夜に一括で送り、担当のトレーナーさんから内容を見てのアドバイスをいただきます。
Ratの食事指導は、朝昼晩しっかり食べることを推奨しております。健康管理士がオーダーメイドで提案し、お客様が無理なく続けられるような食事制限を提案しますのでご安心ください。
LINEを使ってのアドバイスが受けられるとのことですが、どんな質問が多いですか？
多く頂く質問は、
- 会食で〇〇というお店に行くから食べていいものを知りたい
- 控えておいたほうがいい食べ物を教えてほしい
- おすすめのプロテインを知りたい
といったものです。
営業時間内であれば、できる限り当日中に返答するようにしております。
7.パーソナルジムRat新宿南口店の店舗詳細
パーソナルジムRat新宿南口店
店舗情報
住所：東京都渋谷区代々木２丁目７－４ 天間ビル 202
アクセス：「新宿駅」南口より3分
店舗詳細
| 項目 | 詳細 |
| ウェア貸出 | 〇 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 不定休 |
| 個室 | 〇 |
| シャワー | 〇 |
公式ページ
＜Ratの店内画像＞
さいごに：Ratに行くかどうか迷ったら
パーソナルジムRat新宿南口店について紹介をさせていただきましたが、いかがだったでしょうか？
「ちょっと合わないな・・・」と思ったら他のジムを探すことをおすすめしますし、「ありかも・・・」と思ったら、カウンセリングに行くことをおすすめします。
Ratでは、トレーナーとして「ただトレーニング指導をする」だけでなく、健康管理士として食生活の知識もいかしたサポートを致します。初心者の方こそ大歓迎です。
一人で悩まずに、まずはご相談からでも気軽にお問い合わせいただきたいです。
カウンセリングを受けてみると、あなたがRatでパーソナルトレーニングを受けるべきかどうかがハッキリとわかります。
もし迷われているのであれば、実際に足を運んでみることをおすすめします。
公式ページ
Ratの店舗詳細は下記ページよりご確認いただけます。
新宿でパーソナルジムを探したい方は、以下から探してみてください。
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。