クレビック（CREBIQ）に2カ月16回通って、3年がたった方に「実際にどうなったんですか？」「リバウンドしていませんか？」というリアルな体験談を取材して、いろいろ聞いてみました！
気になる質問にどんどん答えてもらっています。ぜひ、パーソナルジム選びの参考にしてください。
※個人の効果なので、すべての人に当てはまるとは限りません。
高橋さん
- 40代
- 目的：お腹周りを中心に、8キロ以上減量したい
- ダイエット歴：加圧（パーソナル）、ピラティスなど
- 他に検討したジム：なし（女性専用のクレビックにビビっときたため）
結果（目標達成！）
- 体重：8kg減(念願の50㎏を切りました！)
- ウエスト：－10センチ
クレビック総評：実際に2カ月通ってみて
まずは、クレビックに2カ月通ってみた感想を、みんなのパーソナルトレーニングが率直に聞いてみました！
クレビックの率直な感想
編集部
クレビックに入会して2カ月16回のトレーニングを終えて、今の率直な感想を教えてください！
高橋さん
率直に言うと、クレビックに通って本当に良かったし、ダイエットしたいという女性にはおすすめできるパーソナルジムです。
これまで、パーソナルの加圧トレーニング、ピラティスなどに通っていましたが、痩せるどころか体重が増えてしまっていて、「もうベストな体重には戻らないかも」と思っていました。
クレビックに通って、正しいトレーニングと食事管理を徹底できたことで、無理だと思っていたダイエットに成功して、体重が50㎏を下回ったときには本当にうれしかったです。
これまでファッションは隠すスタイルばかりでしたが、達成した時に、着たい洋服が着れるようになりました。
高橋さんのポイント
高橋さんはパーソナルの加圧トレーニングに6カ月以上通ったのに「2年後には痩せる」と言われたあげく、結果が出ていませんでした。
クレビックに通ったことで、管理栄養士の指導のもと、きっちりと食事管理を徹底できたことがダイエットに成功したポイントです。
クレビックを利用しようと思ったきっかけ
パーソナルトレーニングを選んだ理由
編集部
クレビックに入会する前、そもそもどうしてパーソナルトレーニングをはじめようと思ったんですか？運動とかは普段していましたか？
高橋さん
もともと運動が苦手というか嫌いだったので、誰かに教わらないと絶対にできないとは思っていました。
そこで流行していた加圧トレーニングに通ってみたものの、筋肉はつきましたが、むしろ体が大きくなってしまいました。
「なんで痩せないんだろう？」「いつになったら痩せるの？」と不審に思って6カ月以上たってからやめました。
他にも、ピラティスに挑戦するも痩せることはなかったので、「食事管理もセットでやらないといけないかも」と思い始めて、パーソナルトレーニングを探し始めました。
パーソナルトレーニングの料金は高いですが、糖尿病のリスクなどを考えた時に、健康への投資と思っていたので、ある程度の出費は覚悟していました。
クレビックを選んだ理由
編集部
パーソナルトレーニングのジムはライザップや24/7ワークアウトなど、たくさんありますが、どうしてクレビックを選んだんですか？
高橋さん
一番大きな理由は女性専用だったからです。パーソナルジムを探していて、男性も通っているジムよりも清潔感がありそうだし、絶対女性専用がいいと思いました。
ただ、即決をしたわけではなくて、一度有料の体験トレーニング（希望者のみ）を受けてみて本格的だと思ったので、翌日に入会を決めました。
ブログ：クレビックの2カ月実体験（1～16回）
編集部
ここからは、高橋さんの実体験1～16回を前半・後半に分けて紹介します！
2カ月間ずっと順調だったわけではなく、
- 痩せた
- 停滞
- 痩せた
という段階がありました。
一時的に停滞はありましたが、クレビックに通ってからは基本的には体重が落ち続けていたので、山あり谷ありという感じではなかったです。
クレビック 1～4回目
クレビックのトレーニングは本格的で、結構ハードです。特に下半身トレーニングが厳しくて、毎回筋肉痛になっていました。
通い始めて1週間くらいで、結構結果が出てきていたので、あまり不安なことなく続けることが出来ました。
編集部
編集部メモ
いろいろな取材をしてきて分かったことは、ほかのジムでは「初めに結果がでなくて不安だった」という声が多いですが、クレビックの場合は「初めからわりと順調の減量できた」という声が多いのが特長です。
毎日3食の報告をLINEでする必要がありましたが、作った料理を写真に撮ってあげるだけで、たくさん返信をくれたので、なんだか悪い気もしました。（笑）
※実際のやりとりです。
毎回、本当に画像をアップするだけでした。（笑）
糖質を取りすぎているんだと気づいたり、タンパク質が足りていないことに早く気づけたのはトレーナーさんや管理栄養士さんのおかげです。
はじめの1カ月目くらいまでは割と順調に体重は落ちていきました。
クレビック 5～8回目
トレーニングは相変わらず厳しかったですが、食事管理にも慣れてきて、楽しかったです。お腹周りが痩せてきたので、モチベーションが上がってきました。
割と順調だったので、「1-4回目とあまり変わらず」という感じでしたが、1カ月過ぎたあたりで停滞期がやってきました…
クレビック 9～12回目
トレーナーさんはプロなので、このあたりで停滞がくることがわかっていたようですが、私は初めての停滞で、あと1カ月で目標達成が出来るか不安になってきていました。
メンタル的にも少し苦しくなっていたのでトレーナーさんに相談したところ、「週に1回でいいから、好きなものを食べてみたら？」と言われて気が楽になり、ここからさらにグンと体重が落ちました。
クレビック 13～16回目
最後の2週間は、あっという間に時間がすぎ、ギリギリのところで、目標だった50キロを切ることが出来ました！
もともと58キロで、49.9キロまで落とすことに成功しました。
結果（目標達成！）
- 体重：8kg減(念願の50㎏を切りました！)
- ウエスト：－10センチ
クレビックの16回のセッションを終えて
編集部
クレビックに通う前、通った後の写真を頂きました。
（※高橋さんに「どうしても欲しいです！」とお願いして頂きました。）
クレビックに通う前
クレビックに通ってから2カ月後
編集部
すごい…！本当に、お腹周りの脂肪がきれいに落ちていますね！
高橋さんのトレーニングを担当したクレビックのトレーナーの印象を教えてください！不満などはありませんでしたか？
高橋さん
こんなに（3年前）太っていたんですね…（笑）改めて自分でもびっくり。
トレーナーの印象は優しい顔してきつい人でした。（笑）
口癖のように、「できるよできるよ」と言ってくれるので、ちょっと厳しいと思っていても、追い込むことが出来ました。モチベーションの上げ方が上手だなと思いました。
あとは、トレーナー経験が豊富で、細かい指導まできっちりやってくれたのが良かったです。不満とかは本当になかったです。
編集部
クレビックに2カ月通ってから3年がたっていますが、リバウンドなどはありませんでしたか？
高橋さん
そういえば、気にしていませんでしがリバウンドはほとんどしてないですね。
数キロ太ったりしたかもしれませんが、食事の際に糖質とか食べる時間を気にするようになったので、ほとんど気にならないレベルの範囲です。
服のサイズがLからSになったので、もう戻したくないです。
編集部
LからSはすごいですね…！
クレビックを卒業してから、運動とか食事管理で継続していることはありますか？
高橋さん
トレーニングについて
クレビックを卒業してからは、夫が通っているスポーツジムに通うようになりました。クレビックで教わったとおりにフリーウェイトをしています。
無駄のないトレーニングをしていたのが今でも役立っています。ここまで追い込むことはできない、追い込みができるということも教わったので、フリーウェイとをする際には意識しています。
ちゃんとしたフォームを教わっているかいないかも大事だと思いますね。
食事管理について
食事管理はキープできています。栄養素や時間帯を気にするようになりました。例えば、どうしてもパスタを食べたいときは、朝食べたりして、しっかり燃焼するようにしています。
朝はこれまでパン派だったんですが、今はごはん派になりましたね。
あとは、毎食ゆで卵を食べたり、納豆や鶏の胸肉を多く食べるようにしています。脂っこいものはほとんど（自然と）食べなくなりました。
編集部
編集部メモ
3年たってもリバウンドしていないのはすごいことです。もちろん、高橋さんの努力がすごいのもありますが、2カ月でしっかりと食事管理を毎食学んだからこそリバウンドをしていないというのは、選ぶ上で参考にしたいポイントです。
その他：クレビックについてのQ＆A
編集部
実は、ご結婚されていて子供もいるということで、気になることがあります…。ご主人に料金の相談とかした時の反応はどうだったんですか？
高橋さん
夫は私がこれまで加圧トレーニングをしたり、ピラティスに通っていても痩せないことを知っていたので、むしろ応援してくれました。
家系的にに太りやすい体質で、糖尿病なんかになるよりは、むしろ健康に投資しようと後押ししてくれました。
編集部
素敵な旦那さんですね…（すごい）
食事管理は糖質を抑えたりして、子供や旦那さんがいる方は結構大変だと思うんですが、どうやってやりくりしていましたか？
高橋さん
それが、初めは分けていたんですが、子供たちも低糖質のものもおいしいと言ってくれたり、朝はごはんでもいいよと協力的で、みんなでクレビック推奨の食事をとるようになっていきました。
これは3年経った今でも、（少し緩くはしていますが）継続しています。
総括：クレビックの体験談 
編集部
高宮さんは、クレビックの言う通りに、きっちりと食事管理とトレーニングを実践されている方でした。
クレビックが『運動が嫌いな方でも継続できるようなトレーニングメニュー』を指導してくれたり、『家族がいる方でも継続できる食事管理』を教えてくれるのが合っていたようです。
それにしても、3年たっても継続できているのはすごいの一言です。
高橋さん
パーソナルジムで迷われている女性には、是非クレビックを検討してみてほしいです。友人にも勧めているし、本当におすすめです！
クレビックは無料カウンセリングが充実しているので、まずは気軽に行ってみてから検討してみましょう！
クレビックは人気が高いので、無料カウンセリングの予約は早めに押さえておくのが◎です。
まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。
展開地域
≪埼玉≫
大宮店
料金プラン
■基本の2カ月コース（ダイエット＆ボディメイクアップコース）
週2回(全16回) × 60分/レッスン ※プロテイン付 ※専属栄養士による毎食の栄養指導サービス付（1ヶ月）面談有り ※最大有効期限4ヶ月
⇒総額：199,800円（税込） ※通常時入会金：33,000円（税込） ★当日入会で入会金0円キャンペーンあり
■その他コース
クレビックは平日昼間限定のデイタイム割やお食事指導がついていないトレーニングのみのコースもお得な価格で用意されています！
・入会金：33,000円（当日入会で無料！）
・【デイタイム割】ダイエット＆ボディメイクアップ16回コース（60分×16回）：159,800円 ※毎食の栄養指導サービス付（1ヶ月）面談有り
・トレーニングコース16回コース（60分×16回）：178,000円 ※CREBIQ式お食事マニュアルのみ進呈
もちろん、30日で満足できない場合は（条件つきで）全額返金保証付きです。
公式ページ
※必ず公式ページから申し込むようにしましょう。
※人気なので、お早目に申し込みをすることをおすすめします。
その他の体験談はこちらです。
是非参考にしてみてください。
T・Mさん（マイナス6キロ）
山崎さん（マイナス6.3キロ）
T・Mさん（マイナス6キロ）
山崎さん（マイナス6.3キロ）クレビックの口コミや詳細を確認したい方は、以下の記事を確認してください。
大手で人気のパーソナルジムを探している方は、以下の記事を参考にしてください。
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。
