ライザップ(RIZAP)は利用すべき?35人の口コミと実体験を紹介【2019年】

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ライザップ rizap 口コミ 評判

パーソナルジムで一番有名な「ライザップ」に入会するべきか、信用できる口コミや評判を見てから決めたいですよね。

「ライザップってリバウンドするというけど実際のところは?」

「ライザップは高いけど効果があるの?」

ライザップの口コミや評判に関してネットに存在する情報は、誤りがある上に偏っているのでうのみにしては危険です

このページでは、女性21名と男性7名、元ライザップ管理栄養士やパーソナルトレーナー歴10年以上の方3名を中心に50ジム以上を徹底調査した上で、ライザップの実態を紹介していきます!

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10秒でわかるライザップ

  • ライザップは特に20代女性におすすめ
  • 医療機関や栄養士などのサポートが圧倒的
  • 35万円のコスパは抜群にいいものの、とはいえ料金は高い

0.ライザップの口コミ総合評価|他のパーソナルトレーニングと比較して

12.5万人以上の利用実績がある『ライザップ』は、パーソナルトレーニングを代表する圧倒的No.1のジムです。

菊地亜美さんのCMを見て驚いた方も多いでしょう。

「本当にあれほど効果があるの?」と思う方も多いので、早速、口コミを確認してみましょう!

ライザップの口コミを高評価なものから低評価なものまで抜粋して3つピックアップしましたので、是非参考にしてみてください!

ライザップ 口コミ

高評価(★3つ以上

30代女性 口コミ・評判

評価:★★★★★

ライザップで9kg、体脂肪率8%のダイエットに成功することが出来ました!

言われたとおりに実践するだけで、最初は厳しかったですが1カ月もしないうちに痩せ始めたのでびっくりしました。

40代女性 口コミ・評判

評価:★☆

CMを見て、大げさだな…と初めは不信感もありましたが、私自身が痩せてみると、本当にCMのように効果があったので驚きました。

もっと良い伝え方ありそうなのに…と思ってしまいます。もったいない!

低評価(★3つ未満

40代男性 口コミ・評判

評価:☆☆☆

新人さんだったのか、歯切れの悪い回答が多く、不安を覚えました。

トレーナーさんをチェンジしてもらえたので良かったですが、高い料金を払っているので、厳しめにつけさせてもらいました。

低評価のコメントもありますが、1カ月以内であれば全額返金保証があるので、納得したうえで継続している方が多く、意外と不満は少ないです。

ライザップは人気のジムなので、無料体験の予約が取りづらいです。まずは空いているかを確認し、無料体験をしてみましょう!

公式ページURL:

https://www.rizap.jp

※必ず公式ページより無料カウンセリングを受けてください。

0-1.一番気になる口コミ『リバウンドはしない?』について

インターネットで検索すると『リバウンド』してしまったという方も多いように錯覚しますが、実際のリバウンド率は7%(社長インタビューより抜粋)なので、93%の方はダイエットに成功していると言えるでしょう。

ライザップ リバウンド

どんな方が通っているのかを実際のデータから見ていきましょう!

0-2.ライザップの利用者データ・口コミを徹底分析

ライザップ 徹底分析

そもそも、ライザップを利用している人がどんな人たちなのか気になりますよね?

元ライザップの管理栄養士からのヒアリングや、ライザップが販売している書籍(一冊まるごとライザップ 2016年 09 月号 [雑誌]: 月刊BOSS)のデータをもとに、紹介していきます!

まずは、性別から見ていきましょう!

ライザップ利用者は女性が多い

ライザップ 利用者 割合

ライザップ利用者は20代女性がダントツ1位

ライザップ利用者の年代別会員構成は以下のとおりで、20代女性が20%近くを占め、ダントツです。

  1. 20代女性
  2. 30代女性
  3. 40代女性
  4. 40代男性
  5. 30代男性

ライザップ利用者の平均年収は300~500万円が最多!

300万円~500万円の方が23%で最多、300万円未満の方も15%と、必ずしも年収が高い人ばかりが通っているわけではないようです。

※月額料金9,900円~なので、利用している方も多いようです。

迷われているのであれば、4月~6月がピークなので、もし無料カウンセリングが空いているようであれば、実際に足を運んでみることをおすすめします。

他のパーソナルジムとの大きな違い

ライザップ 本当の強み

  • 超難関!トレーナーは2~3%の合格率
  • トレーナーのカラダに対する知識が半端ない
  • 特別感がすごい!とにかく施設がおしゃれ

意外かもしれませんが、今やライザップ出身の独立したトレーナーさんが多いので、ライザップしかない筋トレを行うということはありません

ライザップがほかのパーソナルジムよりも高い料金を設定できる理由は、上記の優れた点に加えて、

  • 高い料金を払うことで「絶対に元を取りたい!」と思わせる超理想的な料金になっている
  • 医療機関・カウンセラー・管理栄養士などとの提携
  • 12.5万人以上の膨大な実績データ

ということがあげられます。

ほかにも、約35万円という大金を支払ったことで、やる気スイッチが入って頑張れたという方は非常に多いです。

中途半端なジムに行くよりも、しっかりとお金を払い、ライザップに通った方がよほど効果が出ます。

後ほど詳しく解説しますが、気になる料金は以下のとおりです。

  • 入会金:50,000円
  • コース料金(2カ月):298,000円/16回
  • 月々9,900円~のお支払いも可能

それでは、ライザップの2つの大きな特長(他のパーソナルジムと比較して)について、それぞれについて紹介していきます。

  1. 超難関!トレーナーは2~3%の合格率
  2. 特別感がすごい!とにかく施設がおしゃれ

0-3.ライザップの最大の特長:選び抜かれた専属トレ ーナーが、『結果にコミット』

ライザップは、とにかくトレーナーさんをはじめとして、サポートチームのレベルが違います。こちらの動画が非常にわかりやすいです。

パーソナルトレーニングでライザップが他よりも抜きんでている点は、トレーニングのノウハウではなく、『本気でコミットすることが出来るようにモチベーションを高めることが出来る』トレーナーとサポートの存在です。

過去、ライザップを利用した人は12.5万人以上もいるので、中には『トレーナーとの相性が良くなかった』という方ももちろんいますが、今回おこなった口コミ調査では、ほとんどそのような人はいませんでした。

むしろ2カ月間、共に戦ってくれた戦友として、ライザップのトレーナーさんに感謝している方は本当に多いです。

わかりやすい動画がありますので、是非見てみることをおすすめします!

4年ほど前に崖っぷちアイドルがライザップでダイエットに成功するドキュメンタリー動画なんですが、ライザップを終えた後って、この動画のように本当に達成感があって一大プロジェクトを成功させた感動があるので、本当におすすめです。

また、ライザップ利用している利用するプロが在中するカスタマーサポートの存在も非常に大きいです。

「トレーニング中にはどんなお悩みがあるの?」と気になる方も多いので、『お悩み相談TOP3』を紹介します!

ライザップのお悩み相談TOP3

監修者大平

ライザップの元管理栄養士&カスタマーサポートの大平が受けた相談ベスト3は以下のとおりです。

ライザップ 相談ベスト3

食べていいメニューの確認は、30~50代の女性がスーパーから、20~40代の男性がレストランからが多かったです。

また、お酒のメニューは30~40代の男性から、担当トレーナーに言いづらい相談は割と細身の20代の女性からが多かったです。

このように、トレーナーに聞きづらい相談もカスタマーサポートがしっかりしているので、安心してトレーニングを受けることが出来るのもライザップならではの特長です。

トレーナーの質が高いって具体的にどういうこと?

ライザップ トレーナー 優秀

ライザップほど大きくなってしまうと、『トレーナーの質が悪くなってしまうのでは?』と思われる方は多いですし、実際私もそうでした。

他のジムでは、大きすぎる店舗をカウンセリング時などに露骨に批判をします

ライザップのトレーナーは採用率がなんと3.2%で、栄養学や行動心理学など192時間(8時間計算でもみっちり1カ月以上)もの研修を受けている『プロ』です。

小さいパーソナルトレーニングジムの場合、ここまで教育費用をかけることが出来ないので、この科学的な教育体制こそが差別化要因になっています。

0-4.とにかく設備が充実!通いたくなるライザップの施設

ライザップ トレーニング設備

ライザップに通うこと自体が楽しかったという人は、実際の口コミでも本当に多いです。

黒と茶色を基調とした施設・設備で統一されていて、高級感がすごいです。

今では、マンションの一室などを借りているジムも多いので、コスト削減できる部分ではありますが、通ってみると気分が本当にワクワクするので、『本当に痩せたい!』という方にとっては重要な要素です。

実際に、無料カウンセリングで雰囲気が気に入って入会した方や、入会後もその雰囲気が好きでモチベーションアップになっていたという方は多いです。

30代女性 口コミ・評判

評価:★★★★☆

いくつかジムを見て回りましたが、マンションの一室や、オフィスみたいなジムも多かったので、ライザップに無料体験に行った時には高級感があり、びっくりしました。

そういうこだわりはトレーナーさんとかの質にも現れそうだと思ったので、ライザップを選びました。

また、高級感だけではなく、シャワールームやメイクスペースの完備、無料のウェア貸し出しなど基本的に必要とされる設備は網羅されていますので、ご安心ください。

少し長くなってしまったので、ライザップの大きな特徴2つを再度おさらいします!

  1. 超難関!トレーナーは2~3%の合格率
  2. 特別感がすごい!とにかく施設がおしゃれ

実際に利用した声や写真などをもとにライザップの特長を紹介してきました。

※他のジムと比較してみました。

ライザップ おすすめ度

ライザップは、女性専用の『ライザップウーマン』を同価格で提供しているので、女性の方には『ライザップウーマン』を選ぶことをおすすめしています。

ライザップウーマンについて詳しく知りたい方は以下の記事がおすすめです。

ここからは、ライザップの口コミや評判、元トレーナーなどの意見を参考に、どのような人に向いているのか、向いてないのかなどを紹介していきます!

1.ライザップの口コミ評価|他のパーソナルジムと徹底比較

ライザップ 総合評価

ライザップの口コミや評判、実際にトレーナーの方とお話をしてみると、本当に珍しいですが、痩せ型以外のほぼ全ての方におすすめできるジムということがわかってきました。

特に30~40代の男性・女性が多い印象です。

利用している方は、サラリーマン、経営者、OLから主婦、看護師、水商売の方など幅広いです。

1-1.ライザップはこんな人におすすめです!

具体的には、以下のような方におすすめできます。

RIZAP(ライザップ)を特におすすめしたい人

  • 全ての性別・年齢の方におすすめできます。
  • 無料カウンセリングは絶対に行ってみるべきというほどおすすめです。

ライザップ 体型別おすすめ

ライザップは、「絶対にダイエットで痩せたい」という全ての方におすすめのパーソナルジムです。

『ライザップで痩せることが出来なかった』という人は35名以上の男女にインタビューをしてもいませんでした。

40代女性 口コミ・評判

評価:★★★★★

入会時に体重などのシミュレーションを行いますが、ほぼその通りの結果となり、体重8kg、体脂肪率7%減を達成することが出来ました!

みるみる体重が減って見た目が変わるので、楽しく痩せることが出来ました。

ライザップは料金が高いですが、その分、本当にやり切れる環境が整っています。

それでは、ライザップが向いていない人はどんな人なのか見ていきましょう!

1-2.ライザップをおすすめできない人

具体的には、以下のような方におすすめできません。

  • 25万円以内でトレーニングを受けたい方
  • 痩せ型で、美ボディを目指したい方

公式サイトには特に何も書いていませんが、ライザップよりもほかのジムをおすすめします。

ライザップは、やはりダイエットに向いています。通っている方のほとんどがダイエット目的(一部、健康不安の方も)で通うことをおすすめします。

ライザップとよく比較される、業界第2位で料金が11万円ほど安い24/7ワークアウトとの比較記事はこちらです。

1-3.パーソナルトレーニングジムの正しい選び方

大げさな口コミにまどわされない

口コミを調べてみても、極端なコメントばかりです。

口コミなどに惑わされず、無料カウンセリングを有効活用することがおすすめです!

絶対にゆずれない条件を決めておく

自分にピッタリのパーソナルトレーニングを選ぶにあたっては、絶対に譲れない条件を決めておくことが何よりも重要です。

私の場合は、以下のような条件を決めていました。

  • 継続するために、最寄駅から5分以内
  • ウェアや靴などを貸し出してくれること
  • 無料カウンセリングがあること

譲れない条件を決めておくことで、たくさんのパーソナルトレーニングジムの中から、絞り込むことが出来ました。

迷いすぎないために、自分に合った条件を決めておくことをおすすめします。

人気ランキングから選ぶ

女性ランキングから選ぶ

ライザップとよく比較される24/7ワークアウトとの比較記事はこちらです。

2.リバウンド率7%!「ライザップはリバウンドする」という口コミの真相

ライザップ リバウンド

ライザップ経験者は12.5万人以上います。

リバウンドする人だけではなく、その後どんどんマッチョに目覚めてボディビルダーを目指す人もいれば、そのまま体重をキープする人もたくさんいます。

ライザップのリバウンド率は7%(社長インタビューより抜粋)なので、93%の方はダイエットに成功していると言えるでしょう。

赤井英和さんや天野ひろゆきさんの例をあげて『ライザップでリバウンド!』などと煽るニュースは無視することをおすすめします。

(公式HPのQA)ライザップ卒業後はリバウンドしないか?

ライザップはお客様の目標や目的に合わせてトレーニングを行い、適切な方法を身につけて頂くことで「太りにくいカラダ」づくりをサポートします。さらにリバウンドが不安な方には予防の為のプランもご用意しておりますし、場合に応じてさらなる高みも望めます。ライザップは生涯を通じたライフサポートを行っております。

※公式HPのQAより引用

これまで、ダイエットになかなか成功することが出来なかった方にとって、100人中93人がダイエットに成功しているライザップは非常に魅力的です。

変な噂やデマに惑わされずにパーソナルトレーニングを選びましょう!

3.ライザップの料金は高い?実際の口コミ

ライザップの料金は、平均的なパーソナルジムに比べて高いです。

例えば、パーソナルジム激戦区の銀座駅で比較してみましょう。

料金体系が複数あるので比較しづらいのですが、平均で約18,355円のところ、1回あたりの料金は21,750円です。

パーソナルトレーニング 銀座 料金ランキング

ライザップのトレーニングコースは、以下のとおりです。

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 50分/レッスン:入会金50,000円+298,000円/2カ月=合計348,000円

正直、一般的なジムと比較して料金が高いですが、払う価値は大いにあります。

口コミを見ていても、「高すぎて割に合わない」といったような口コミはほとんどありません。万が一の場合は、返金制度を活用しましょう。

1時間程度のカウンセリングは無料ですので、是非お気軽に行ってみることをおすすめします!

ライザップの348,000円という料金が最高のコスパであると断言できる理由が知りたい方はこちらを参考にしてみてください。

4.ライザップの無料カウンセリングに行くべき理由

カウンセリングと無料体験を受けてみると、あなたがライザップでパーソナルトレーニングを受けるべきかどうかがハッキリとわかります


もし迷われているのであれば、実際に足を運んでみることをおすすめしたいです。

私はパーソナルトレーニングをはじめるまでに2ヶ月以上かかってしまったのですが、口コミや体験談ばかり見てしまっていたことが原因でした。

口コミを調べてみても『マイナス18kgを達成!』とか、『リバウンドした!最悪!』といったような極端なコメントばかりで、正直何を信じればいいのかがわからなくなっていました。

思い切って無料カウンセリングを何件か受けてみると、ふわふわしていた私の目的がはっきりとしてきて、結果的に納得した上でパーソナルトレーニングを始めることが出来ました

これは私の体験からも言えることですが、もし始めるのであれば、早めに始めることに越したことはありません。

少なくとも、無料体験で迷うのはもったいないので、是非体験してみることをおすすめします!


人気エリアの場合、全然予約が取れないので、公式ページで予約が出来るかどうかだけでも確認しておきましょう!

ライザップは人気のジムで、4~6月はピークで無料体験の予約が取りづらいです。まずは空いているかを確認し、無料体験をしてみましょう!

公式ページURL:

https://www.rizap.jp

※必ず公式ページより無料カウンセリングを受けてください。

5.「キツい」と表何のライザップの食事制限を元ライザップ管理栄養士が解説!

ライザップの食事制限(糖質制限)

監修者大平

元ライザップ管理栄養士の大平が徹底解説していきます!

ライザップの食事管理の特長は以下の3つです。

  1. 低糖質食事法
  2. 3食しっかり食べるから空腹感がない
  3. 日々の報告で習慣化

低糖質食事法

ライザップの食事制限の方針は「食事制限ではなく、正しい食事法」です。

ライザップの『低糖質食事法』は、食事からパンや米、麺類などを抜く食事法です。

特に、主食やフルーツ、ポテトチップスなどのお菓子を摂取しないように注意されます。

糖質が制限されているので、たんぱく質と脂質(魚や、エゴマ、亜麻仁油などの油など)を積極的に摂取することになります。

綺麗に痩せて、その体系をキープしていくためには、1人1人に合った日々の食事管理が最も重要です。

ライザップでは、あなたの年齢や身長、体重や体脂肪率、基礎代謝などを考慮した上で、あなたにぴったりの食事法を提案しています。

また、ライザップはトレーニング期間のタイミングに分けて食事を科学的にコントロールしています。

※ここまで徹底しているジムは無いです。

ライザップ 食事メソッド

※公式ページより

3食しっかり食べるから空腹感がない

ライザップでは、意外と思われるかもしれませんが、3食しっかりと食べる食事法です。

空腹が続いてしまうと筋肉がエネルギーに変わってしまうことを防ぐためです。

糖質を控えているため、タンパク質と良質な脂質(魚や、エゴマ、亜麻仁油などの油など)をメインに摂取します。

3食しっかりと食べる食事法だからこそ、2カ月のダイエット終了後もリバウンドすることなく、ダイエットを続けることが出来るのです。

厚切りのステーキや、たっぷり野菜が入ったサラダも食べられるので場所を選べばレストランで食事をすることもできます。

日々の報告で習慣化

また、ライザップでは、毎日トレーナーに報告する義務があるので、いやでも食生活を見直さなければなりません。

ライザップ アプリ

※公式ページより抜粋

短期で痩せることを目的に「糖質や脂質を徹底的に除外するダイエット」を行う人もいますが、ほとんどの方は長く続かないでしょう。

食事量を減らしていくと一時的に体重は減りますが、体重が減るほとんどの要因は筋肉の量が落ちていることによる影響です。

脂肪を燃焼させる筋肉が減ってしまうと痩せやすい体質を作ることは不可能で、リバウンドを経験するほとんどの方がこの状態でリバウンドをしています。

無理のない食事制限でリバウンドしない美ボディを目指しましょう!

監修者大平

最後に元ライザップ管理栄養士の大平より、ライザップでトレーニングをする上で注意すべき点を解説します!

ライザップで管理栄養士をしていた気になったことは、最初の2週間に糖質をしっかり抜いたお食事をできる人が大幅な減量を達成していたように思います

また、担当トレーナーとの筋肉トレーニングも大切ですが、同じくらい日々のお食事や日々の生活の中で身体を動かすことが大切です。

ライザップの食事制限に関するSNSの口コミ


ライザップの食事管理について、詳しく知りたい方は、以下のページを参考にしてください。

6.ライザップのメリットと評判・口コミ

ポジティブな口コミ

これまでライザップについて出来る限りの情報を紹介してきましたが、「絶対に痩せたい」という方には1度はカウンセリングを受けてみてほしいと思います。

それくらい、ライザップはレベルの高いジムです。

公式サイトのレビューだけでなく、みんなのパーソナルトレーニングが集めたライザップの口コミも抜粋して紹介していきます!

30代女性 口コミ・評判

評価:★★★★★

ライザップを終了してから1年経ちますが、少しリバウンドしそうになった時にはライザップの時にしていた食事メニューに切り替えるなどして予防しています。

日々のモチベーション管理が一番大事だということを教わったので、毎日実践しています。

パーソナルトレーニング=体に負担がかかるというイメージにある方に、是非カウンセリングを受けてみていただきたいです。

50代女性 口コミ・評判

評価:★☆

ライザップで頑張ることの大切さを改めて学びました!

トレーナーさんから教わったことはいろいろありましたが、一生懸命に頑張ってくれる方だったので、刺激を受けました。

10kg痩せたことよりも、改めて人生を一生懸命生きなきゃ!と前向きになりました。

公式ページの動画も確認してみましょう!

ライザップのトレーナーさん、メニューが自分に合っているかどうかを無料カウンセリングで確認するようにしましょう!

ライザップは人気のジムなので、無料体験の予約が取りづらいです。まずは空いているかを確認し、無料体験をしてみましょう!

公式ページURL:

https://www.rizap.jp

※必ず公式ページより無料カウンセリングを受けてください。

7.ライザップのデメリットと評判・口コミ

ネガティブな口コミ

ライザップは、「トレーニングをやりきる自信が無い方」には向いてないと書きました。

「雰囲気が合ってないから選ばなかった」という方も中にはいるでしょう。

無料カウンセリングで「違うかも」と思ったら、選ばないことをおすすめします。

30代女性 口コミ・評判

評価:★★☆☆☆

ライザップだからと思い、期待してカウンセリングに行きましたが、『他のジムよりどうして料金が高いの?』というところがいまいちわかりませんでした…

アンケートを取ってみても、インターネットで調べてみてもそれほどネガティブな情報が無かったので、無料体験やカウンセリングで納得して入会する方が多いということでしょう。

8.ライザップの2chでの口コミ・評判を徹底分析

ライザップの評判を実体験を交えて紹介してきましたが、厳しい口コミが多い2ch(2ちゃんねる)を分析してみました。

※著作権の問題があるので、コピペはしていません。

結論から言うと、森永卓郎さんや峯岸みなみさんなどの芸能人に対するコメントや「貧乏人は行くな」などの極端な批判が目立ちますが、意外とネガティブな口コミは少なかったです。

※実際に通ってる人の口コミも少なかったです。

8-1.【2ちゃんねる】ネガティブな口コミ

  • リバウンドした
  • (お金払ってるのに)トレーナーが厳しすぎる

8-2.【2ちゃんねる】ポジティブな口コミ

  • 実際に大金を払っただけの価値はあった
  • 管理費入れての値段は妥当

2chには珍しく?、(実際に通った人の)ネガティブな口コミは非常に少なかったです。

9.ライザップの駅近店舗一覧

家か職場近くの駅など、アクセスが良い店舗で選ぶことをおすすめします!

海外含めて100以上あるライザップの店舗一覧をご紹介します!

人気の入会ガイド

店舗一覧

北海道・東北

東京

あ行:

か行:

さ行:

関東

中部

近畿

あ行:

か行:

中国

九州

ライザップの店舗は基本的には駅から徒歩5以内の場所にあることが多いので、通う際に困ることはほとんどないでしょう。

10.ライザップのトレーニングメニューを徹底分析

ライザップのトレーニングメニューは基本的に、『筋肉量を増やして代謝をあげ、太りにくいカラダをつくる』です。

筋肉が増えるといっても、女性は男性のようにムキムキになりにくいので、マッチョになりたくない方は安心してください。

トレーニングは、以下の順番で進んでいきます。

  1. トレーニングフォームの習得
  2. 体脂肪を減らす
  3. 筋肉をつけるための高負荷なトレーニング

これらの方法は、多くのジムでも取り入れられているので、ライザップだけ特別ということは無いでしょう。

11.さいごに:ライザップに行くかどうか迷ったら

ライザップについて紹介をさせていただきましたが、いかがだったでしょうか?

「ちょっと合わないな・・・」と思ったら他のジムを探すことをおすすめしますし、「ありかも・・・」と思ったら、カウンセリングに行くことをおすすめします。

大事なことなので、もう一度強調したいのですが、

恥ずかしながら、私はパーソナルトレーニングをはじめるまでに2ヶ月以上かかってしまったのですが、口コミや体験談ばかり見てしまっていたことが原因でした。

また、無料カウンセリングに行ったほとんどの方が、

「他の無料体験を経験しているせいか、ほとんど勧誘がないことに驚きました。」

と言います。

実際に無料カウンセリングを受けてみて、以下の方におすすめしたいです。

  • 全ての性別・年齢の方におすすめできます。
  • 無料カウンセリングは絶対に行ってみるべきというほどおすすめです。

カウンセリングと無料体験を受けてみると、あなたがライザップでパーソナルトレーニングを受けるべきかどうかがハッキリとわかります

もし迷われているのであれば、実際に足を運んでみることをおすすめします。

公式ページURL:

https://www.rizap.jp

※必ず公式ページより無料カウンセリングを受けてください。

ライザップとよく比較される24/7ワークアウトとの比較記事はこちらです。

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