CLOUD GYM（クラウドジム）のオンライントレーニング指導を受けた、5人の子育てをするママさんにリアルな体験談を取材しました。
「CLOUD GYMって実際どうなの？」「オンライントレーニングに効果があるの？」と気になっている人も多いと思いますので、是非参考にしてみてください。
今回取材したSさんはCLOUD GYMのオンライントレーニング指導を受けて、最初の3カ月で体重マイナス４ｋｇ、体脂肪率マイナス５％を達成されました！ 4カ月目以降は、月一のコーチングをサービスに移行しており、脂肪太りが解消し身体にメリハリが出てきたことを実感されているそうです。
「なぜCLOUD GYMに通うことにしたのか？」「通常のパーソナルジムではなく、オンラインジムを選んだ理由は？」「遺伝子検査でわかったことは？」など、聞きたいことをどんどん聞かせて頂きましたので、CLOUD GYMに通うか迷われている方は是非参考にしてみてください！
※個人の効果・感想ですので、すべての人に当てはまるとは限りません。
CLOUD GYMユーザー｜プロフィール
CLOUD GYMユーザーSさん
・仕事をしながら5人の子育てをするママ
・目的：ダイエット（家族写真を撮る機会に、客観的に自分の姿を見て決意）
・ダイエット歴：ヨガ・加圧トレーニングを過去に経験
・他に検討したジム：特になし
結果⇒体重マイナス4ｋｇ、体脂肪率マイナス５％に成功！！
【CLOUD GYMの短期集中プラン（月4回×3か月）】
体重：マイナス4ｋｇ
体脂肪率：マイナス５％
CLOUD GYMの体験談が10秒でわかる
・遺伝子検査で体質を知り、ダイエットの効率を上げることができる！
・オンラインなので、移動時間などの無駄がない！
・子育てしながら働いていても続けられる！
・とても優しく、落ち込んでいても上手に気持ちを上げてくれる！
CLOUD GYMに通った率直な感想
運営部
これから詳しくCLOUD GYMについて聞いていきますが、まずは、CLOUD GYMに通った率直な感想を教えてください！
CLOUD GYMユーザーSさん
CLOUD GYMのトレーニングを受けて本当によかったと思っています！
CLOUD GYMの特によかったところは、
・オンラインでのトレーニングなので、時間の融通がきく。
・遺伝子検査をもとに自分に合う「食材、食べる量」「トレーニング方法」がわかる。
この2点です！
これからダイエットや運動を始める方は絶対に遺伝子検査は受けるべきだと思います！
オンラインのトレーニングなので、私のように子育てや仕事で時間が無い方はもちろん、面倒くさがりな女性にもおすすめです！
一般的なパーソナルトレーニングジムだと、ジムまでの移動や、トレーニング準備に時間がかかりますが、オンラインで画面越しだと化粧もしなくて良いので、楽でした！
運営部
ここまで聞いただけでもCLOUD GYMの魅力が伝わってきます。
この記事では、オンラインジムでSさんが痩せた理由や、CLOUD GYMの遺伝子検査がどういったものなのかをしっかりとヒアリングしていきたいと思います！
ＳさんがCLOUD GYMに通うまでの話
運営部
CLOUD GYMに入会する前、そもそもどうしてトレーニングをはじめようと思ったんですか？運動経験やダイエット経験はありましたか？
CLOUD GYMユーザーSさん
2020年5月に5人目の子どもを出産しました。
産後8ヶ月が経過した2021年1月に家族写真を撮る機会があり、客観的に自分の姿を見て、あまりに太い自分の姿に衝撃を受けてダイエットを決意しました。
物心がついてからずっと太っていて、これまでのダイエット経験としては、中学生になり一念発起してダイエットをしたことがあります。
食事を見直し、しっかり運動することで1年間で12kg痩せる事ができました。
それ以降大きくリバウンドする事はなかったのですが、成人して海外留学をきっかけにまた太ってしまい、帰国後に人生2回目のダイエットをしました。
その時も、食事の見直しと、ヨガや加圧トレーニングなど当時流行っていた運動を取り入れていました。
その後結婚し、妊娠出産を繰り返す間に中年太りしてしまい、今回が3回目のダイエットでした。
ダイエット自体は取り組めばその期間は頑張れるのですが、運動と食事の見直しをダイエット後に継続して行わなかったので、それが失敗だったと思っています。
YouTubeを観ながら運動する事はできるけど、今後リバウンドしないためにも正しい運動の仕方、食事の方法などを学んでおくべきだと思っていました。
運営部
ご自身でマイナス12kgも減量に成功された経験もあるのですね！
数あるパーソナルトレーニングジム・オンラインジムの中でCLOUD GYMを選んだ理由や決め手は何ですか？
CLOUD GYMユーザーSさん
子育て中で時間に制限があるので、ジムまで移動の必要がなく、自宅で取り組めるオンラインジムに魅力を感じました。
CLOUD GYMを選んだ決め手は、オンラインで、トレーニングの時間に融通が利くことはもちろん、遺伝子検査があったことです。
若い時より確実に痩せにくくなっていることを感じ、過去に実践してきた我流のやり方ではもう通用しなくなっていました。
「ダイエットに無駄な時間もお金も費やしたくない」「成功の近道は自分の体質を知りダイエットの効率を上げることだ」と考えていた私には、オンラインで遺伝子検査もあるCLOUD GYMのサービスがマッチしました。
CLOUD GYMの無料カウンセリングの様子
運営部
CLOUD GYMのカウンセリングの印象を教えてください！
CLOUD GYMユーザーSさん
まずは遺伝子検査を行い、遺伝子検査の結果がでた後にカウンセリングがあります。
検査結果をもとに自分に合う「食材・食べる量」「トレーニング方法」を教えてもらいました。
レスポンスも早いですし、細かいところまで気にしてくださってとても印象が良かったです。
子育てをしながら働いているので、普通のパーソナルトレーニングジムでは営業していない時間帯（23時～）しかトレーニングを受けることができないことを心配していましたが、CLOUD GYMさんは快く受け入れていただきました。
また、これまでダイエットについていちいち調べていた「サプリの取り方」「プロテインの飲むタイミング」などなど、気になっていた事もすべて質問しました。
自分で調べても何が正解なのかわからず、不安なままダイエットをしてきていましたが、「トレーナーさんのことを信じてやればいいんだ！」という安心感がすごかったです。
CLOUD GYMの実体験
運営部
ここからは、Ｓさんが実際にCLOUD GYMに通ってみての体験談を聞いていきたいと思います！
CLOUD GYMユーザーSさん
3か月で体重マイナス4ｋｇ・体脂肪率マイナス５％を目標にしました。
（いずれも私の人生で見たことない体重と体脂肪率でした。）
3か月間CLOUD GYMのトレーニングを受けて、
・はじめの1カ月で－１ｋｇ
・2カ月目は横ばい
・3か月目で－3ｋｇ
と、目標を達成することができました。
運営部
2カ月目に結果が出ず、気持ち的に落ち込みはなかったですか？
CLOUD GYMユーザーSさん
サービスを始めるまでは我流のダイエットだったこともあり、CLOUD GYMを始めてからは、食事コントロールも運動メニューもプロのアドバイスがあり、1ヶ月でかなり効果を感じました！
開始2週間で筋肉が動くようになってきた感覚があり、身体が変わってきた実感がありました。
ただ、2か月目は頑張っているのに体重が落ちず停滞期でした。
このときは本当に辛く苦しかったです。
運営部
停滞期のときにトレーナーさんから励ましやアドバイスはありましたか？
CLOUD GYMユーザーSさん
今読み返しても申し訳ないくらい、励ましてくれました（笑）
CLOUD GYMのアプリに登録してから今までの数字やグラフをちゃんとトレーナーさんが見てくれているので、私のことをわかってくれている安心感がありました。また、「この時期を乗り越えれば結果がでるかもしれない」と思わせてくれました。
3か月目には、自分でも驚くほど体の変化を感じることができました。
CLOUD GYMのトレーナーとトレーニング
運営部
停滞期に適切なアドバイスや励ましをもらえるのは心強いですね。
他にもCLOUD GYMのトレーナーさんの印象があれば教えていただけますか？
CLOUD GYMユーザーSさん
とても優しく、落ち込んでいても上手に気持ちを上げてくれます。
停滞期に結果がでない時も、トレーナーさんがほめてくれることで、頑張ることができました。
カウンセリングの際に、どんなトレーナーが良いですか？と聞かれたので、
「厳しくてもいいですが、基本ほめてほしいです」と伝えておいてよかったです（笑）
メニューも細かく考えて指導してくださり、ダイエット成功できたのも今のトレーナーさんのお陰です。
運営部
トレーナーさんを本当に信頼されていることが伝わります！
カウンセリングの際にどんなトレーナーさんが良いか聞いてもらえることも良いですね。
トレーニング内容についてはいかがでしたか？
CLOUD GYMユーザーSさん
週1回のオンライントレーニングと食事のPFC管理が基本になります。
私は、それとは別に早朝ジムにも通っています。
ジムのメニューも全てトレーナーさんが組んでくれました！
CLOUD GYMさんの遺伝子検査の結果、私は速筋がつきやすいタイプということがわかっていました。
ジムでのトレーニングのインターバルを20秒から30秒とるところが普通のところ、自分の筋肉のタイプ的には10秒くらいにした方が効果的ですよ、とアドバイスをもらいました。
実際に過去のトレーニングよりも、筋力がつきやすくなりました。
運営部
トレーニングをする上で購入されたものはありますか？
CLOUD GYMユーザーSさん
トレーナーさんにおすすめのメーカーを相談して、プロテイン、BCAA、カルニチン、プレワークアウトなどのサプリを購入しました。
トレーニング器具はほとんど購入していませんが、ダンベルとヨガマットは用意しました。
CLOUD GYMではダンベルも必須で用意する必要はなく、「ダンベルくらいあれば良いけど、ペットボトルでもいいですよ。」といった感じでした。
運営部
CLOUD GYMのトレーニングはきつくなかったですか？
CLOUD GYMユーザーSさん
トレーニングについて苦労はなかったです。
普段のジムでできている負荷を想定して指導してくれました。
今の自分でやれるギリギリのところのトレーニングの指導をしてもらえるので、適度な疲労感と筋肉痛で、トレーニングをするのがきついというよりは成長を感じて楽しい感覚でした。
オンラインでの週1回のトレーニングでは基本的に自重トレーニングでしたが、
「自重でもやりかたによってこんなに効くんだ！」と驚いていました。
オンラインでも、「腰が曲がっていますよ。」「重心のかかり方が違いますよ。」といったところまで指導してもらえます。意外にも、オンラインでも細かいところまで見えているみたいです。
CLOUD GYMの食事管理
運営部
CLOUD GYMの食事管理・食事指導はどのようなものでしたか？
CLOUD GYMユーザーSさん
食事管理は、「毎日3食の報告」「PFCに基づく指導」です。
CLOUD GYMさんのアプリ上で普段やりとりをします。
遺伝子検査で自分の食事タイプはバナナ型でした。たんぱく質を多めにとった方が良いカラダで、たんぱく質の摂取は意識しました。たんぱく質を意識して摂ることにより、肌のコンディションもよくなりましたし、やつれることなく健康的に痩せられたと体感しています。
それでもどうしても足りない栄養素は出てくるので、それをどう補うかなど詳しく食材のアドバイスもしてくださりました。
また、子育てをしているので、週末に外食することがあったり、家族とは別で自分のためのメニューを食べる事などが最初は大変でした。
ただ、次第に工夫できるようになり、おやつも食べられていますし、外食の時には移動の間に自分だけ食べて外食中は子どもたちの見守りに徹することができて、結果、ダイエット以外にもいろんなことがうまく回るようになりました。
運営部
ここでも遺伝子検査の結果が役立ってくるんですね。
実際にどんな食事をとられていましたか？
CLOUD GYMユーザーSさん
サービス3ヶ月目にPFCの値を厳しくして追い込むことになり、最初は何を食べて良いか迷子になりましたが、基本は「鶏胸肉、ゆで卵、野菜」です。
炭水化物を減らすときには「糖質0麺」、おやつには「玄米餅とあんこ」が定番になりました。
CLOUD GYMでダイエットをしていたのは暑い夏の期間だったので、糖質0麺を使った野菜いっぱいのビビン麺が1番のお気に入りです。辛いものが好きなので！
CLOUD GYMの総評
運営部
CLOUD GYMのトレーニングを受けた前と後で運動やダイエットへのイメージの変化はどうでしょうか？
CLOUD GYMユーザーSさん
運動習慣がしっかり身についたので、以前は食べると太る恐怖がありましたが、たとえ食べてしまったとしてもしっかり動けば大丈夫と思えるようになって、食事を楽しめるようになりました。
また、遺伝子検査をしているので自分にとって合う食材、食べる量がわかった事も大きな変化です。
リバウンドをせずに体型を維持するには、食事と運動習慣しかないと前から思っていたものの、我流のダイエットで失敗もありました。
遺伝子検査の結果＋信頼のできるCLOUD GYMのトレーナーさんからの指導によって、これが正解だと思える食事とトレーニングをできるようになれたことがなによりも価値のあるものでした。
さいごに
運営部
CLOUD GYMで3か月間のトレーニングを受けて、４ｋｇの減量に成功したＳさんの体験談をご紹介してきましたがいかがだったでしょうか？
信頼するトレーナーさんと二人三脚でトレーニングに取り組み、目標を達成されたＳさんですが、運動と食事の知識をより強固なものにするために、コース終了後も、しばらく月1回のオンライントレーニングを継続されるそうです。
CLOUD GYMユーザーSさん
・仕事をしながら5人の子育てをするママ
・目的：ダイエット（家族写真を撮る機会に、客観的に自分の姿を見て決意）
・ダイエット歴：ヨガ・加圧トレーニングを過去に経験
・他に検討したジム：特になし
結果⇒体重マイナス4ｋｇ、体脂肪率マイナス５％に成功！！
・遺伝子検査で体質を知り、ダイエットの効率を上げることができる！
・オンラインなので、移動時間などの無駄がない！
・子育てしながら働いていても続けられる！
・とても優しく、落ち込んでいても上手に気持ちを上げてくれる！
「遺伝子検査で自分に合った運動と食事を知りたい！」
「運動習慣や正しい食事の知識を身に着けたい！」
「パーソナルジムに時間がない！だから効率が良いダイエットをしたい！」
「信頼できるトレーナーから適切な負荷のトレーニングを受けたい！」
という方は是非、CLOUD GYMを検討してみてください！
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。
