ブライダル前のダイエットは
「当日キレイなドレス姿を見てもらいたい」
「エステとジムのどっちがいいの？」
「準備で大忙しの中、パーソナルトレーニングに通えるの？」
こんなことを思ったり、気になったりしますよね。
ウェディングではとにかく写真をたくさん撮ってもらえますし、一生ものの写真も撮ることが多いので、「絶対にキレイに見せたい！」という女性は多いです。
パーソナルジムによって異なりますが、だいたい10～20％がブライダル・産後目的のダイエットです。
このページでは実際にウェディング前に24/7ワークアウトというジムに通い、ダイエットに成功した編集長の西野が中心となり、取材や調査をもとにブライダル前に通いたい厳選しておすすめするパーソナルジムを紹介します！
すぐにブライダル向けパーソナルジムを知りたい方はこちら！
西野
私はウェディング前に「絶対に（キレイに）痩せたい！」と思い、パーソナルジムを比較して選びました。その時に、「どこを選べばいいの？」と迷った経験をもとに、『選び方』や『おすすめのジム』を紹介しています。
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。監修者一覧はこちらをご覧ください。
この記事を読んで頂いた方には、パーソナルトレーニングに『通う・通わない』、ダイエットに『成功する・しない』にかかわらずステキな結婚式になることを祈っています！
【PICK UP】
「結果にコミット」で有名なRIZAP（ライザップ）!
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ブライダルダイエットはパーソナルトレーニングがおすすめ
ウェディングを控えていて、「当日キレイなドレス姿を見てもらいたいから」「親がお金を出してくれたから」「一気に痩せたい」という思いでジムやエステを探している人は多いです。
最近では、痩身エステよりも2カ月で平均7キロ程度痩せることができる可能性が高いパーソナルトレーニングを選ぶ方が増えています。
『お顔周り』はもちろん、ドレスを着た時に目立つ『二の腕』や『背中』、『ウェスト』などを細く見せたい方は検討することをおすすめします。
西野
私は全身エステ（フェイシャル、デコルテ、背中中心）に1回とパーソナルジムに通いました。ジムで4キロ程度痩せることが出来ました！何より当日みんなに褒められたのがうれしかったです！
ブライダルでパーソナルトレーニングがおすすめの理由3選
ブライダルでパーソナルトレーニングをおすすめする理由を『2カ月で減量できる』以外に3つピックアップして紹介します！
- ウェディング前は本気度が違う
- ウェディング前のストレス発散や生活改善になる
- 長い目でエステよりも効果がある
それでは、それぞれについて紹介していきます！
ウェディング前は本気度が違う
友人が「ライザップで痩せて良かった」と言っていたので、パーソナルトレーニングが気になり、「パーソナルトレーニングでボディメイクしよう！」と思ったものの、どこのジムが良いかわからず2カ月が経ってしまいました。
ウェディング4カ月前に、「やっぱり結婚式前に痩せたい！」と思い、パーソナルジムの無料カウンセリング・体験をして、そこから一生懸命トレーニングと食事管理を頑張りました。
一大イベントが控えていたので気の入り方が全然違いました。
ウェディング前のストレス発散や生活改善になる
ウェディング前は、決めごとや準備が多く、普段とは違ったストレスがかかることもあります。そんな中で、食事管理は少し大変でしたが、ちょっとハードな運動を週2回行うことでストレス発散になりました。
長い目でエステよりも効果がある
「ウェディングが終わったら太ってもいい」というわけではないので、継続的な食事管理方法とトレーニング習慣をつけたいと思っていました。
もちろんウェディングではお酒を飲んだりケーキを詰め込まれたりしましたが（笑）、ウェディング後も継続的に食事制限とトレーニングを続けることが出来ています。
東京のブライダルダイエット向けパーソナルトレーニングおすすめTOP6
ブライダルでパーソナルトレーニングに通う方は女性が多いので、おすすめしたいパーソナルジムは、ブライダル希望の女性の実績が豊富な”女性特化型”が中心になります。
また、美容マシンやエステコースなどがあり、総合的に美しくなれるパーソナルジムをピックアップしてランキング形式で紹介します！
ブライダル向けパーソナルジム一覧
| 順位 | パーソナルジム | コース料金 | 入会金 | 回数・期間 |
| 1位 | アウトライン | 184,800円 | 0円 | 75分・16回 |
| 2位 | ライザップウーマン | 327,800円 | 33,000円 | 50分・16回 |
| 3位 | リボーンマイセルフ | 200,000円 | 22,000円 | 40分・16回 |
| 4位 | クレビック | 199,800円 | 33,000円 | 60分・16回 |
| 5位 | BEYOND | 281,600円 | 0円 | 55分・16回 |
| 6位 | 3BEAUTY(トライビューティ)★NEW！ | 110,000円 | 22,000円※キャンペーン中！ | 60分・16回 |
※税込価格
1位：アウトライン※都内・横浜を中心に18店舗
OUTLINE（アウトライン）はとにかくきれいになりたい女性にとっては、本当にコスパがいいジムです。
まず、トレーナーがとにかく優秀です。
私は大手のプライベートジムで2カ月くらいしかトレーナー歴が無い人にあたったことがあり、『大金を払っているのに・・・』と愕然としたこともあるので、元大手のトップトレーナーが指導しているジムは本当におすすめです。
優秀というと定義があいまいなので、簡単に説明します！
- 最低でも6年は経験しているベテラン（しかも、その前はエステティシャンという経歴）
- 大手プライベートジムでトレーナーオブザイヤーMVPを獲得
- 店長は3,000人以上を指導してきた大ベテラン
アウトラインは今現在、18店舗の展開で、クオリティを保ちながら拡大しています。
- 指導歴が長く、大半が女性の方だったということもあり、ブライダル向けのノウハウが豊富
- 1回あたり75分なのに、料金が20万円を切る安さ（トレーナーは大手トップレベル）
それでは、なぜアウトラインが女性、特にブライダルを控えた女性におすすめできるかを紹介していきます！
一言でいうと、『圧倒的にコスパがよく、結婚式で輝けるから』です。
女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムでは、『短期間でトレーニングをするとお肌にも負荷がかかるのでは？』といった悩みにも、むしろ美容効果を高めるようなメソッドを提供しています。
ウエアや靴、タオルなど全て無料で貸出しがあるので、手ぶらで行くことができますし、おいしい高級アミノ酸ジュース代金もコミコミなので追加料金の心配もありません。
OUTLINEは特に20代～40代の方が多く、職業はOLさんからモデル、主婦など幅広いです。
また、ベビーサークル完備でお子さんを連れてくることもOKなので、特に横浜店などではお子さんがいる方の利用も多いようです。
OUTLINE（アウトライン）を特におすすめしたい人
- 20代後半から40代の女性に特におすすめできます。
- 体型は、美しいカラダを手に入れたいという方におすすめです。
- 圧倒的なコスパを求める方におすすめです。
料金ページ
基本の2カ月コース
週2回(全16回) × 75分/レッスン
⇒総額：184,800円（税込）
※入会金：33,000円（税込）⇒0円
店舗一覧
女性専用
東京：新宿、池袋、町田、北千住、錦糸町、吉祥寺、恵比寿・広尾、下北沢、秋葉原・上野
神奈川：横浜、藤沢、川崎、関内、戸塚
千葉：千葉、船橋
埼玉：越谷
大阪：天王寺
男女OK
埼玉：大宮、浦和、川越
愛知：名古屋、金山、名古屋駅、緑区
三重：三重
公式ページ
口コミや実体験を詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。
2位：ライザップウーマン※都内3店舗
銀座・上野・新宿に店舗を展開する『ライザップウーマン』は、「女性らしい美しさを実現すること」に特化したパーソナルトレーニングジムです。
もちろん、トレーナーは全員女性です。
わかりやすい動画がありますので、是非見てみることをおすすめします！
後ほど詳しく紹介しますが、気になる料金は「美ボディメイクコース」で以下のとおりです。
基本の2カ月コース ★人気！
週2回(全16回) × 50分/レッスン
⇒総額：327,800円（税込）
※入会金：55,000円（税込）
※月々9,900円～のお支払いも可能
カスタマイズできるコースなので、特に気になる上半身（二の腕・背中）を中心にダイエットしていきます。
多くはないと思いますが、お母さんや友人と通う場合は、ペア割で一人当たり219,800円（税込）まで安くなるので利用してみてください。
料金は正直高いですが、ライザップが今一番力を入れているジムなので、トレーナーの質は相当高いです。
ライザップウーマンもリボーンマイセルフと同様に無料カウンセリングの予約が非常に取りづらい状況です。
まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。
店舗
公式HP
https://rizap-woman.jp/
※必ず公式ページよりお申込みをしてください。
ライザップウーマンについての詳しい情報は、『ライザップウーマンは利用すべき？50人の口コミと実体験を紹介！』を参考にしてください。
3位：リボーンマイセルフ※全国30店舗以上
全国50以上の店舗を展開する『リボーンマイセルフ（Reborn myself）』は、累計2万人以上の実績を誇る女性のためのパーソナルトレーニングジムです。
最大の特長は、トレーナー全員が女性であることです。
『ウェディングコース』などはありませんが、ウェディングを控えている方の来店も、もちろん多いです。
清田トレーナー
普段からパーソナルトレーニングをしたいと思っていて、ウェディングをきっかけとして来店される方は多いです。
ダイエット目的はもちろん、美意識の高い女性が多いのが特徴です。
料金は一般的なダイエットコースで以下のとおりです。
★料金はパーソナルジム平均クラスです。
週2回(全16回) × 40分/レッスン
⇒総額：224,400円（税込）
※入会金：22,000円（税込）
※店舗によってコース料金が異なる場合があります。
※分割で月々9,700円～
全16回で手ぶらで行くことができる（ウェア、シューズ、タオルなどの貸し出し）ジムの中では、平均よりも若干安い料金です。
急に大きな金額を支払いたくない方は月々11,000円～の分割払いがおすすめです！
リボーンマイセルフは女性だけのジムということもあり、無料カウンセリングの予約が非常に取りづらい状況です。
まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。
店舗
主要都市すべて（全国30店舗）
公式ページ
https://www.shapes-international.co.jp/
リボーンマイセルフについての詳しい情報は、『リボーンマイセルフは利用すべき？50人の口コミと実体験を紹介！』を参考にしてください。
4位：クレビック
クレビックは、女性の美しいカラダをつくることにコミットしているジムです。
一番大きな特長は4年連続フィギアチャンピオンのトッププロ・豊島さんが女性専用で開発した独自メニューです。
女性の体全体が美しくなるような効果的なトレーニングと、管理栄養士による丁寧な食事指導を行います。
多くの雑誌に取り上げられているからといって、決して敷居が高いジムではありません。
まずは、こちらの動画を見てください。
次に、産後ダイエットでクレビックを利用した女性のインタビューを見てみてみると、『自分でやっても絶対に痩せないから、しっかり管理してもらってサポートしてもらわないと時間の無駄』というコメントが印象的ですね。
クレビックは、パーソナルトレーナー、管理栄養士、スタッフの対応が『これでもか』というほど丁寧で安心できます。
石川トレーナー
特に、メリハリのあるカラダを作りたいという方が多い印象です。
ブライダル前や産後など、そのときどきのタイミングで来店される方もいらっしゃいます。
料金は標準的なダイエット&ボディメイクアップコースの料金で以下のとおりです。
■基本の2カ月コース（ダイエット＆ボディメイクアップコース）
週2回(全16回) × 60分/レッスン ※プロテイン付 ※専属栄養士による毎食の栄養指導サービス付（1ヶ月）面談有り ※最大有効期限4ヶ月
⇒総額：199,800円（税込） ※通常時入会金：33,000円（税込） ★当日入会で入会金0円キャンペーンあり
■その他コース
クレビックは平日昼間限定のデイタイム割やお食事指導がついていないトレーニングのみのコースもお得な価格で用意されています！
・入会金：33,000円（当日入会で無料！）
・【デイタイム割】ダイエット＆ボディメイクアップ16回コース（60分×16回）：159,800円 ※毎食の栄養指導サービス付（1ヶ月）面談有り
・トレーニングコース16回コース（60分×16回）：178,000円 ※CREBIQ式お食事マニュアルのみ進呈
もちろん、30日で満足できない場合は（条件つきで）全額返金保証付きです。
クレビックの料金には高額になりがちなプロテインが含まれていたり、SABONやジョンマスターオーガニックなどの高額なアメニティも充実しているので、コスパ抜群です。
クレビックを特におすすめしたい人
- 20代後半から40代の女性(平均36才)
- 体型は、美しいカラダ(キレイなライン)を手に入れたいという方
- 10代・20代の頃と比べて太りやすくなってしまった方
店舗一覧
クレビックは美stやCLASSY、東京カレンダーなどの女性誌を中心にメディア掲載が多く、とても人気で予約が取りづらいです。
「まずは無料カウンセリングと体験が空いているかわからない場合は、クレビックの入会フォームに入力して送信しておきましょう。」
公式ページ
※必ず公式ページから申し込むようにしましょう。
5位：BEYOND：都内を中心に40店舗以上
BEYONDは東京・神奈川・大阪を中心に全国40店舗以上を展開するパーソナルジムです。
運動初心者から上級者まで、ただ数値を減らすダイエットではない「ボディメイク」に対応しており、幅広い世代の男女におすすめできます。
BEYONDの強みは以下の3点です。
- 採用倍率50倍を勝ち抜いた経験・実績が豊富なトレーナー陣
- 完全カットではなく、正しい糖質コントロール方法を指導する食事管理付き
- 洗礼された開放感のあるシンプルかつ上品な内装
BEYONDのトレーナーは、主に体の美しさを競う大会での入賞者から構成されています。「痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る。そしてそれを継続する」これを身を以って実現したトレーナーが指導を行うため、トレーニング初心者や運動未経験者の方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。
また、食事管理の面では『しっかり食べて、しっかり痩せる』という考えから、糖質を摂るタイミングや糖質の種類を選ぶ、「糖質コントロール」の指導が行われます。
極端な食事制限はリバウンドにつながる恐れもあるので、「無理なく持続可能な食事管理をしたい！」という方にはピッタリの食事管理サービスです。
BEYONDを特におすすめしたい人
・20代～50代の幅広い世代の男女
・「美しいボディライン」を目指している方
・トレーニングだけでなく、食生活の習慣の見直しをしたい方
料金プラン
BEYONDは平均的なパーソナルジムの料金設定ですが、短期集中コースには「パーソナル食事管理」「プロテイン1kg」がプランに含まれているため、コスパが良いジムと言えます。
【ライフプランニング16】（基本の2ヶ月コース）
週2回(全16回) × 55分/レッスン
⇒総額：281,600円（税込）
※入会金無料！
※一部店舗はコース料金が異なります
【2月限定キャンペーン実施中！】
通常5,500円（税込）の体験トレーニングが≪無料≫になります！
※浦和店、浦和ANNEX店を除く 【キャンペーン期間】 2023年2月1日（水）～2023年2月28日（火）まで
内容：
・トレーニング：55分/回
・毎日の食事管理付き
・プロテイン1kg付き
・シャワーあり
【体験トレーニング】（60分）
料金 ：5,500円（税込）
内容 ：カウンセリング20分、トレーニング35分、着替え5分
持ち物 ：シューズのみ
BEYOND：國井トレーナー
女性のトレーニングは、「狙った部位に効かせる」ということが非常に重要になります。
マニュアル通りのトレーニングの場合、骨格の違いや筋力バランスによっては全然狙った場所に効かせることができないケースは非常に多いです。
お尻を鍛えようと思ってネットで調べたフォームでスクワットをしても、身体の特徴を踏まえたフォームでないと、 お尻に効かず、ただ脚が太くなってしまうなんてことも起きえます。BEYONDでは、お客様の体の特徴をしっかりと捉えたフォームを指導し、
そのフォームをご自身でもできるようになるまで定着させ、習慣化できるようになるまでしっかりとサポートさせていただいております。
BEYOND：國井トレーナー
東京の展開地域
大井町店 新宿ANNEX店 錦糸町ANNEX店 秋葉原店 葛西店 中野店 所沢秋津店 八王子店
公式ページ
【公式】：https://beyond-gym.com/
※間違えないように公式ページより申し込みを行ってください。
BEYONDの体験取材記事は、以下よりお読みいただけます。
3BEAUTY(トライビューティ)上野女性専用店｜ジムとは思えないレベルの清潔感！アロマ香る女性専用パーソナルジム
3BEAUTY(トライビューティ)の特徴は５点です。
- 完全個室×完全予約制のパーソナルジム
- 上野エリア内最安クラスの料金体系
- アロマ香る、清潔感溢れるパーソナルジム
- 元大手パーソナルジムトレーナーが直接指導の担当制
- 完全手ぶらで通うことが可能
3BEAUTY(トライビューティ)は東京都上野に店舗を構える、ダイエット・ボディメイクに特化した女性専用パーソナルジムです。
東京メトロ上野駅から徒歩2分という好立地に位置するので、かなりアクセスが良いパーソナルジムといえます。
3BEAUTY(トライビューティ)を一言で表すと、清潔感に包まれたパーソナルジム。
一見すると、パーソナルジムとは思えないほどの清潔感で、
アロマ香るトレーニングルームでは、快適にトレーニングを行うことができるでしょう。
また、女性専用の完全個室パーソナルジムで、8割のお客様が初心者であるため、周りの目を気にせずトレーニングを行うことができます。
お値段もエリア内最安値クラスであるため、コスパを求める方にはとってはもってこいのパーソナルジムかもしれませんね。
東京の上野でパーソナルジムをお探しの方はぜひ参考にしてみてください！
3BEAUTY(トライビューティ)を特におすすめしたい人
- 20～30代のダイエット・ボディメイク目的の女性
- 綺麗に痩せたい・ボディラインを整えたい方
- 無理のない程度に健康的に痩せたい方
- リーズナブルな価格帯でパーソナルジムに通いたい方
3BEAUTY(トライビューティ)トレーナー紹介
稲垣 トレーナー
■3BEAUTY(トライビューティ)トレーナー
稲垣 正大トレーナー
■経歴
大手パーソナルジムでボディメイクを担当
■トレーナーからのコメント
大手パーソナルジム勤務時、パーソナルトレーナーの仕事にやりがいを強く感じ、より良質なサービスをお客様に提供したいと思ったため。
3BEAUTY(トライビューティ)店内画像
おすすめ料金プラン
月8回コース※週2回
総額：77,000円（税込）
内訳⇒コース料金：55,000円（税込）＋入会金：22,000円（税込)
詳細
| 項目 | 詳細 |
| ウェア貸出 | 〇※別途料金 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 個室 | 〇 |
| シャワー | 〇 |
3BEAUTY(トライビューティ)上野女性専用店
住所：東京都台東区東上野3丁目22-2 クレアツィオーネ上野
最寄駅：東京メトロ上野駅から徒歩2分
公式ページ
3BEAUTY(トライビューティ)についてもっと詳しく知りたいという方はこちらの記事もどうぞ！
3BEAUTY(トライビューティ)稲垣トレーナーのインタビュー記事はこちらから
以上、ブライダルダイエットでおすすめしたいパーソナルジムを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？
是非ランキングを参考にしていただければ幸いです。
東京でブライダル向けパーソナルトレーニングを受ける前に注意すべき点
ブライダルのパーソナルトレーニングを受ける上で、私自身や友人の経験から注意すべき点が2つありますので、念のため紹介します！
20万円の出費が「高すぎる」と思う場合は、我慢する
パーソナルトレーニングはやっぱり料金が高いです。
私の場合は、ずっと通いたいと思っていて少し貯金もあったので通うことが出来ましたが、ウェディング前はいろいろお金がかかるので、「ちょっと高すぎる」と思う場合は、ウェディングの費用などにあてましょう！
結婚式が終わった後も、リバウンドしないように食事管理や運動を続ける
結婚式が終わったら「気が抜けてしまい、油断してしまった…」という状況になりがちです。（※私です…）
とはいえ、2カ月間みっちり食事管理やトレーニングが習慣化しているので、すぐに思い出して取り組むことができます。
せっかく頑張って痩せたので、継続プランを利用するか、自分でしっかりとキレイな体型を維持しましょう！
東京でウェディング前にパーソナルトレーニングが気になったら、まずは無料体験に行きましょう！
ウェディング前の女性におすすめのパーソナルジムを紹介してきましたが、ちょっとでも興味があるという方は、まずは無料体験に行ってみてください！
ブライダル向けパーソナルジム一覧
| 順位 | パーソナルジム | コース料金 | 入会金 | 回数・期間 |
| 1位 | アウトライン | 184,800円 | 0円 | 75分・16回 |
| 2位 | ライザップウーマン | 327,800円 | 33,000円 | 50分・16回 |
| 3位 | リボーンマイセルフ | 200,000円 | 22,000円 | 40分・16回 |
| 4位 | クレビック | 199,800円 | 33,000円 | 60分・16回 |
| 5位 | BEYOND | 281,600円 | 0円 | 55分・16回 |
| 6位 | 3BEAUTY(トライビューティ)★NEW！ | 110,000円 | 22,000円※キャンペーン中！ | 60分・16回 |
※税込価格
ここで紹介したすべてのジムがウェディングに強いですし、強く営業をしてくることもありませんので、安心して体験に行くことができます。
東京・神奈川以外の方は、リボーンマイセルフが全国展開しているのでおすすめです。
近くの地域になかった方は、地域や駅のページから再度探してみてください！
