【2021年最新】 東京でおすすめのパーソナルトレーニング10選!

東京 パーソナルトレーニングジム おすすめ 比較

東京で、評判がいいパーソナルトレーニングジムを探している方から、

「東京はパーソナルジムが多すぎて結局どこを選べばいいのかわからない」

「パーソナルトレーニングは高いから絶対に失敗したくない」

料金が安いという理由だけで選ぶのは不安」

…こんなご相談をよくいただきます。

私たちは、東京の主要駅に展開しているほぼすべてのパーソナルジム(大手などはすべて)の取材・体験調査を実施した上で、

人気トレーナーや管理栄養士などにも協力をしてもらい、東京で本当におすすめできる、ここから選べば”間違いない10ジム”を厳選して紹介していきます。

デメリットも書いてあるので、是非参考にしてください。

すぐにおすすめTOP5を見る

安い順TOP2を見る

男性向けをすぐに見る

みんなのパーソナルトレーニング 監修者

みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー(NESTA-PFT、NSCA-CPT)や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。

監修者一覧はこちらをご覧ください。

※評判がよくなかったり、ホームページと実態が異なるパーソナルジムは掲載していませんのでご安心ください。

パーソナルトレーナー 編集長:西野

もし東京都内のジム選びで迷ったら、人気ランキングなどもよく見られています。

女性向けパーソナルジムTOP5

パーソナルジムTOP5(男女)

【PICK UP】

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結果にコミット!「RIZAP(ライザップ)」!

→ライザップの店舗取材記事はこちら

0.東京のおすすめパーソナルトレーニングジム一覧

このページで紹介する東京都内のおすすめトレーニングジムを一目でわかるように、イメージを作成しました。

東京都内 パーソナルジムマップ

東京のおすすめパーソナルトレーニング一覧

特徴パーソナルジムコース料金入会金時間・回数
人気・大手24/7ワークアウト215,600円41,800円75分・16回
安い・女性OUTLINE184,800円0円75分・16回
人気女性クレビック215,600円0円60分・16回
女性美脚ビーコンセプト199,650円16,500円75分・16回
女性専用・宅配食付UNDEUX215,600円22,000円60分・16回
女性専用リボーンマイセルフ204,600円41,800円40分・16回
トレーナーの質BEYOND281,600円0円55分・16回
最大手ライザップ327,800円55,000円50分・16回

※コース料金・入会金は税込価格です。

⇐横スライドできます・クリック見れます⇒

その他都内のおすすめパーソナルトレーニング

他にも、主要駅で展開していて、よく名前があがるおすすめパーソナルトレーニングジムを紹介しておくので、興味があれば見てみてください。

特徴パーソナルジムコース料金入会金時間・回数
安い機械エクササイズコーチ70,400円19,800円20分・16回
加圧・姿勢矯正Styling Me105,600円22,000円60分・12回
コスパ◎ Personal Gym Basis126,720円0円45分・16回
都度払いOKDr.トレーニング
134,400円35,600円60分・16回
安い・駅近FORZA149,600円16,500円60分・16回
男性比率高めGlobal fitness149,600円22,000円60分・16回
セルフエステPlus-B-Lab173,800円16,500円75分・16回
健康重視・駅近Rat197,120円0円50分・16回
ボクササイズLastyle211,200円33,000円90分・16回
女性特化ナイアジム215,600円52,800円40分・16回
多彩なプランChicken Gym202,400円35,000円60分・16回
サービス充実REGBODY264,000円0円50分・16回

※コース料金・入会金は税込価格です。

⇐横スライドできます⇒

それでは、500以上あるジムからどのように選んでいるかを簡単に、紹介します。

店舗に通えない方におすすめ!オンラインパーソナルトレーニング

自宅近くに店舗がない、時間がなかなか取れなくてジム通えない方は、オンラインパーソナルトレーニングがおすすめです。体験プランもあるので、まずは体験がおすすめです。

特徴パーソナルジムコース料金入会金時間・回数
コスパ◎Dr.トレーニング
79,200円33,000円45分・16回
管理栄養士の指導プレズ Plez87,780円10,780円25分・16回
運動+食事指導CLOUD GYM172,920円0円60分・12回

※コース料金・入会金は税込価格です。

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すぐにおすすめTOP3を見る

パーソナルジムの厳選方法

パーソナルトレーニングジム 取材 体験談

  • 入会数(人気度)
  • 取材・実体験
  • 実際の利用者の声(口コミとPRに相違ないか)

パーソナルトレーナー 編集長:西野

紹介しているすべてのパーソナルトレーニングジムに対して、利用者やジムへのインタビュー、自分たちの実際の体験、業界内での評判で裏取りを行っています。

実際に行ってみて、対応が悪いな…」「怖いな…」と思ったところは除外しているので安心してくださいね。

本田副編集長:本田

トレーニング歴15年の私(男性)が見ても本当におすすめできるジムだけを厳選しています。

ライザップは質の高いパーソナルジムですが、今回紹介するジムの平均が23万円前後の中、約35万円程度しますので、コスパの観点から紹介していません。

気になるという方は、以下の記事を参考にしてみてください。

都内の平均的な価格帯

東京都内のほぼすべてのパーソナルトレーニングジムを調査した結果、

  • 入会金・2カ月間16回分の料金を合わせた平均は約23万円

でした。最近、少しずつ平均が下がっている傾向にありますが、1回当たりで見ると、15,000円を基準にしておきましょう。

安い順TOP2を見る

通いやすさで選ぶ

東京は電車で通う方が多いですし、基本的には駅チカにジムがあるので、通いやすい駅で選ぶことをおすすめしています。

都内主要駅

新宿駅 渋谷駅 池袋駅 品川駅 銀座駅

読み駅名
あ行赤坂駅 秋葉原駅 麻布十番駅 上野駅 恵比寿駅 表参道駅
か行北千住駅 錦糸町駅 五反田駅 神楽坂駅
さ~な行自由が丘駅 代官山駅 中目黒駅
ま~ら行町田駅 目黒駅 代々木駅 六本木駅

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都内の主要な区

港区 世田谷区 中央区 新宿区 品川区

渋谷区 千代田区 練馬区 足立区 豊島区

近隣の主要な地域・駅

千葉 横浜 川崎 埼玉

2020年11月時点、いつもだと人気パーソナルジムは予約が取れなってきますが、今年は取りやすい状況です。

フィットネスジムと比べると、マンツーマンなので、比較的安心して通えると思うので、是非検討してみてください。

1.東京で迷ったら!おすすめのパーソナルトレーニングジム5選

結局どこを選べばいいのかわからない!という声が多かったので、初めて選ぶ方におすすめできるパーソナルトレーニングジムをピックアップしました。

東京のおすすめパーソナルトレーニングジムTOP5

東京 パーソナルトレーニングジム おすすめ5選

こんな人におすすめです!

パーソナルジムコース料金入会金時間・回数
24/7ワークアウト215,600円41,800円75分・16回
OUTLINE184,800円0円75分・16回
クレビック215,600円0円60分・16回
Dr.トレーニング134,400円35,600円60分・16回
UNDEUX215,600円22,000円60分・16回

※コース料金・入会金は税込価格です。

まずは、いきなり小規模なジムに行くのではなく、大手・人気のジムに無料カウンセリングに行ってみて、『イメージをつかむ』ことをおすすめします。

※女性向けが多いので、男性向けでおすすめのパーソナルジムを知りたい方はこちらを参考にしてください。

東京の男性向けパーソナルジム

それでは東京で最もおすすめしているパーソナルトレーニングジムから紹介していきます!

24/7ワークアウト

247ワークアウト TOP

東京でパーソナルトレーニングをしたいすべての方におすすめ!

パーソナルトレーニングが初めてという方には、業界2位でコスパがいい24/7ワークアウト(都内26店舗)のカウンセリングに行ってみることをおすすめします。他のジムと比較する基準としてもおすすめです。

デメリットは、良くも悪くも特徴が無くトレーニングや食事管理はオーソドックスで、よく言えば王道です。

とにかく、他のジムを取材をしていても、ほとんどの店で『よく比較されるパーソナルジム』として名前が上がります

パーソナルトレーナー 編集長:西野

編集長の西野が実際に2カ月利用してみて、24/7(トゥエンティーフォーセブン)ワークアウトはトレーナーによって差がありました。

絶対的にベストな選択肢というわけではないですが、大手だけあってしっかりと研修を行いトレーナーを育成しているので安心して利用することができました

無料カウンセリングの1店舗目として、基準になるのでおすすめしています。

24/7ワークアウトに通ってから卒業後1年の体験談ブログ

『24/7ワークアウト』を特におすすめしたい人

24/7 体型おすすめ

  • 20代後半から40代で、男女問わずにおすすめできます。
  • 体型は、肥満体型の人よりも美しいカラダを手に入れたいという方におすすめです。

24/7ワークアウトは人気が高く、無料カウンセリングの予約が非常に取りづらいです。

まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。

料金プラン

料金はパーソナルジム平均より安いです。

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 75分/レッスン

総額:215,600円(税込) ※1
※入会金:41,800円(税込)

※24/7ワークアウトはキャンペーンを行っていません。

東京の展開地域

新宿東口、新宿西口、渋谷、南青山、

恵比寿・目黒、池袋、池袋東口、

上野、秋葉原・神田、新橋・銀座、

六本木、品川、神楽坂、北千住、赤羽、

西葛西、錦糸町、町田、八王子※2

項目詳細
ウェア貸出必要なウェアなどは全て貸し出し
営業時間早朝から深夜(7:00〜24:00)
個室
シャワーあり

247ワークアウト S.Yさん20代女性 口コミ 評判

評価:★★★★☆

「結果的に通って良かった」と思っています!

もうちょっと金銭的に余裕があればトレーニングを1カ月延長したかったくらいです。

服はサイズダウンしましたし、似合う服が増えてきて、周りからも「痩せたね!」と言われることが多かったです。

24/7ワークアウト秋葉原・神田店で8キロのダイエット成功体験談

公式ページ

【公式】https://247workout.jp 

※間違えないように公式ページより申し込みを行ってください。

おすすめプラン

  • コース料金:215,600円(税込)/2ヶ月16回

24/7ワークアウトの口コミやトレーニングの詳細を確認したい方は、以下の記事を参考にしてください。

247ワークアウト

OUTLINE(アウトライン)

アウトライン top

女性に特化!子連れOKで最安のジム

女性専用のOUTLINE(アウトライン)はとにかくきれいになりたい女性にとっては、本当にコスパがいいジムです。都内では、新宿・池袋・目黒で展開(横浜や川崎も展開中)しています。

デメリットは、料金を安くするために、内装費を抑えている分、”おしゃれ”ではないので、テンションが上がらないかも…という方もいるかもしれません。

アウトラインは今現在、10店舗の展開なのでそれほど大きいわけではなく、クオリティを保ちながら拡大しています。

2019年の下期は人気トップクラス

トレーナー全員が最低でも6年は経験しているベテランで、大手ジムの人気トレーナーだった方しかいないので、コスパが良いです。

ウエアや靴、タオルなど全て無料で貸出しがあるので、手ぶらで行くことができ、おいしい高級アミノ酸ジュース代金もコミコミなので追加料金の心配もありません。

アウトライン 体験談 (1)

OUTLINE(アウトライン)を特におすすめしたい人

アウトライン こんな人におすすめ

  • 20代後半から40代の女性に特におすすめできます。
  • 体型は、美しいカラダを手に入れたいという方におすすめです。
  • 圧倒的なコスパを求める方におすすめです。
料金プラン

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 75分/レッスン

総額:184,800円(税込)
※入会金:33,000円(税込)⇒0円

東京の展開地域

新宿・池袋・町田・北千住・恵比寿・秋葉原

横浜・川崎など

店舗ページ

項目詳細
ウェア貸出必要なウェアなどは全て貸し出し
返金保証早朝から深夜(7:00〜24:00)
営業時間※
個室あり
シャワーあり

※店舗によって異なります。

公式ページ

【公式】https://www.outline-gym.com/

↑こちらの公式ページが(他サイトよりも)最安です。

おすすめプラン

  • コース料金:184,800円(税込)/2ヶ月16回

アウトラインについて詳しいトレーニングの情報や口コミは、以下の記事を参考にしてください。

OUTLINE

クレビック

クレビック TOP

女性向け1位!美しいカラダを絶対に手に入れたい女性におすすめ

※男性は読み飛ばしてください。

クレビックは東京都内に7店舗ある『女性の美しいカラダ(クビレ)をつくることにコミットしている』パーソナルトレーニングジムで、誤解を恐れずに言うと、デメリットがほとんどないのが魅力です。

強いてデメリットを言えば、トレーナーとの相性が合うかどうかです。

私たちが体験するだけでなく、利用者3名へのインタビューを行った上で、『女性の体全体が美しくなる(クビレをつくる)ような効果的なパーソナルトレーニング』と、『管理栄養士による丁寧な食事指導』が20万円以下で受けられるので、女性専用では1番人気で強くおすすめしています。

クレビック くびれ トレーニング

クレビックは、パーソナルトレーナー、管理栄養士、スタッフの対応が『これでもか』というほど丁寧で安心できます。

クレビックを特におすすめしたい人

クレビック こんな人におすすめ

  • 20代後半から40代の女性(平均36才)
  • 体型は、美しいカラダ(キレイなライン)を手に入れたいという方
  • 10代・20代の頃と比べて太りやすくなってしまった方
料金プラン

料金はパーソナルジム平均より安いです。

クレビックはキャンペーンを活用することで平均的な料金よりも安いですが、オーガニック系のアメニティも充実しているので、コスパ抜群です。

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 60分/レッスン

総額:215,600円(税込)
※通常時入会金:33,000円(税込)
当日入会で入会金0円キャンペーンあり

東京の展開地域

銀座、品川、新宿、上野、池袋

項目詳細
ウェア貸出必要なウェアなどは全て貸し出し
返金保証◎(30日以内)
営業時間※月〜金 10:00〜23:00(最終受付21:30)
土・日・祝 10:00〜19:00(最終受付17:30)
個室
シャワーあり

※店舗によって異なります。

クレビック 20代20代女性 口コミ

評価:★★★★☆

結婚式に向けて私が希望していた体になったので、

通って本当に良かったと思っています。

ブライダルエステなども式場から提案されましたが、結果的にクレビックに通って本当に良かったので、ダイエットしたいと考えている友人にもおすすめしています

クレビックでブライダルダイエット|リアルな体験談を公開

公式ページ

【公式】https://crebiq.com/

↑こちらの公式ページが(他サイトよりも)最安です。

おすすめプラン

  • コース料金:215,600円(税込)/2ヶ月16回

クレビックの口コミやトレーニングの詳細を確認したい方は、以下の記事を参考にしてください。

クレビック

Dr.トレーニング

drトレーニング 銀座店 TOP

Dr.トレーニングの大きな強みは以下の3つです。

  • 各分野の専門家が揃っている(管理栄養士・理学療法士など)
  • トレーナー1人1人の質が高い(研修・勉強会も実施)
  • 都度払い(トレーニング1回ごとへの支払い)可能

Dr.トレーニングはトレーナーの質が高く科学的な観点から独自のメソッドによりお客様の体にアプローチし、様々な分野の専門家が在籍しているため指導に隙がありません。

食事指導は無理な糖質制限・指導は行わず、根本からの生活習慣の改善を目標として日々お客様にLINEやメール、またアンケートを用いて指導しています。

パーソナルトレーナー編集長:西野

多くのパーソナルジムから、『Dr.トレーニング』の名前が上がるほど、知名度の高いジムですが、実際に利用者からの評判も良く、おすすめできるジムです。

dr.トレーニング トレーナー山口トレーナー

弊社スタッフ一同は「パーソナルトレーニングを文化に」していくことを目標とし、その地域に密着し、地元の方々から愛されるパーソナルトレーニングジムを目指しています。

続きを読む

その為に、弊社のミッションである「一瞬ではなく、一生モノの身体づくり」を軸に500種類以上あるトレーニングメニューの中から一人一人のお客様に合ったメニューを提供させていただきます。

僕たちが出来ること、それは身体を変えて人生を変えたいという覚悟を持ったお客様と共に歩んでいくことを目指して、常にベストなトレーニングを提供するために日々精進していくことです。

Dr.トレーニングを特におすすめしたい人

dr.トレーニング こんな人におすすめ

  • 女性 6割:男性 4割
  • 女性30代〜40代(均等ぐらい)
  • 女性:50kg〜55kg、男性65〜80kg
  • 継続して通いたい方(継続率90%)

※完全な個室ではないため、人目が気になる方は、一度カウンセリングや体験を受けて、店内を確認してみましょう。

料金プラン

★料金はパーソナルジム平均より安いです。

Dr.トレーニングはトレーニング1回ごとの支払い(都度払い)が可能です。 仮に会員がDr.トレーニングのパーソナルトレーニングに満足できなくなれば、行かなくても大丈夫というシステムですので、トレーナーからの本気の指導が期待できます。

基本の2ヶ月コース

週2回(全16回) × 60分/レッスン

総額:134,400円(税込)
※入会金:35,600円(税込)

東京の展開地域

田園調布 三軒茶屋 下北沢 銀座 吉祥寺

池袋 目白 学芸大学前 麻布十番 自由が丘

中目黒 代々木 恵比寿

項目詳細
ウェア貸出上下ウェア500円で貸出
返金保証都度払い
営業時間9:00~22:00(不定休)
個室
シャワーあり

※店舗によって異なります。

公式ページ

【公式】https://drtraining.jp/

※間違えないように公式ページより申し込みを行ってください。

Dr.トレーニングの口コミやトレーニングの詳細を確認したい方は、以下の記事を参考にしてください。

247ワークアウト

OUTLINE

クレビック

ドクタートレーニング

UNDEUX

2.東京であなたにピッタリのパーソナルトレーニングジムを選ぶ3つのポイント

⇈動画でも解説

パーソナルトレーニングは高いし、本当に効果が出なかったらどうしよう…という方は本当に多いです。

また、東京都内はパーソナルジムが多いので、どこを選べばいいかわからないという方は多いですし、実際におすすめできないパーソナルジムも多いです。

パーソナルトレーニングを利用する上で利用するメリット・デメリットと、絶対に抑えておくべきポイントを3つにまとめてみましたので、参考にしてください。

すぐに安い順TOP2を見る

パーソナルトレーニングを利用するメリットとデメリット

パーソナルトレーニング メリット・デメリット

メリット

  • 自分1人でトレーニングや食事管理が出来るようになる
  • 卒業したあとも、定期的に通うことができる

パーソナルトレーニングに通う一番のメリットは、リバウンドしにくくなることです。

これまでフィットネスやヨガ、通販などのダイエットしてきて、続かなかったり、失敗してきたとしても、プロのトレーナーにマンツーマンで見てもらうことで、基本となるトレーニングと食事管理の『知識・ノウハウ』が身につきます

デメリット

  • 料金が高い
  • トレーナーとの相性が合わないと通うのが苦痛

フィットネスジムやホットヨガが1カ月あたり1万円だとすると、パーソナルトレーニングは1カ月あたり最低でも4万円程度はかかるので、料金は高いです。

ダイエットにかかるお金は『一生モノと考えて投資する』という考えが大切です。

あと、重要なポイントは『トレーナーとの相性』です。トレーナー選びで失敗しないためにも、無料カウンセリングで『話を聞いてくれる人かどうか』をチェックしましょう。

2-1.大げさな広告やネガティブな口コミにまどわされない

口コミに惑わされない

パーソナルトレーナー 編集長:西野

パーソナルトレーニングの広告はとにかく大げさに感じる人も多いです。

口コミを調べてみても、マイナス18kgを達成!とか、リバウンドした!最悪!といったような極端なコメントも多いですよね。

他にも、ジム側が依頼しているヤラせの口コミや行ったこともないのに書いているサイトもあります。

口コミなどに惑わされず、無料カウンセリングで自分の目で確かめることをおすすめします!

パーソナルトレーニングって本当に効果があるの?という方は以下の記事を参考にしてください。

パーソナルトレーニングの効果を検証!体験者35名と人気ジムのトレーナーが分かりやすく解説します!

トレーニングの料金高くない?なんでこんなに高いの?という方は、以下の記事を参考にしてください。

パーソナルトレーニングジムの相場は23万円|料金はなぜ高い?プロが徹底解説

2-2.絶対にゆずれない条件を決めておく

トレーナーとの相性が大事

自分にピッタリのパーソナルトレーニングを選ぶにあたっては、絶対に譲れない条件を決めておくことが何よりも重要です。

私の場合は、以下のような条件を決めていました。

  • 継続するために、東京の主要駅から5分以内
  • ウェアや靴などを貸し出してくれること
  • 無料カウンセリングでトレーナーを見られること

譲れない条件を決めておくことで、たくさんのパーソナルトレーニングジムの中から、絞り込むことが出来ました。

この中でも一番大事なことは、『トレーナーとの相性』です。

迷いすぎないために、自分に合った条件を決めておくことをおすすめします。

2-3.2つ以上のジムを比較する

パーソナルジムを比較

ライザップから始まったパーソナルトレーニングジムの大きな流れとして、トップトレーナーたちがどんどん独立しているという点は押さえておくべきです。

パーソナルトレーニングにおいてトレーナーの質・相性は一番重要です。

  1. トレーナーの質・相性:50%
  2. 料金:30%
  3. 通いやすさなど:20%

例えば大手のジムで研修を終えたばかりの担当と、トップトレーナーとでは比較するまでもなく、モチベーションの上げ方自分に合ったトレーニングメニュー・食事方法などのレベルが全然違います。

ねらい目は、3~10店舗程度運営していて、勢いがあるジムです。

小さすぎると支払ったお金が不安ということになりかねませんので、ちょうどいい規模感です。

大手ジムと中堅ジムのカウンセリングに行ってみて比較し、気に入った方を選びましょう!

パーソナルジムの『選び方』を知りたい方は以下の記事を参考にしてください。

プロ直伝!パーソナルトレーニングジムの失敗しない選び方

気になるランキングで選ぶ

それでは、東京で特に料金が安い(人気・優良な)パーソナルトレーニングジムを紹介していきます!

3.東京で料金が安いパーソナルトレーニングジム

東京都内 パーソナルトレーニングジム 料金 比較

東京都内の主要駅すべてのパーソナルトレーニングを調査した結果、入会金・2カ月間16回分の料金を合わせた平均は約23万円でした。

1回当たり15,000円を基準にしておくことをおすすめします。

とりあえず料金が安い順に見ていきたいという方向けに、東京で1回あたりの料金が最も安いジム(1万円程度、もしくはそれ以下)を紹介していきます!

料金が安いだけで中身のないパーソナルとレーニングジムは選ぶべきではないと考えています。

他の安いジムにも取材やインタビューを行った上で、コスパ・おすすめ度からピックアップしています。

料金が安いパーソナルトレーニングジム4選

順位パーソナルジム1回あたりコース料金入会金時間・回数
1位FORZA9,350円149,600円16,500円60分・16回
2位エクササイズコーチ4,400円70,400円19,800円20分・16回
3位Styling Me8,800円105,600円22,000円60分・12回
4位OUTLINE11,550円184,800円0円75分・16回

※税込

それぞれの料金が安いパーソナルジムについて、紹介していきます。

FORZA(フォルツァ)

フォルツァ TOPページ

『FORZA(フォルツァ)』の売りは、『コスパの良さ』です。

フォルツァ 総合評価

『パーソナルトレーニングを、適正価格で多くの方に広めたい』という理念のもと、”女性がコンプレックスを感じやすい、下半身、二の腕、背中、お尻などを、改善することを得意”としています。

他のパーソナルトレーニングジムと比較して料金が安いというよりも、あくまで適正価格を追及した結果『最安』になっているようです。

フォルツァ おすすめ度

新宿店はとにかく駅から近いので、継続的に通うことを考えてもおすすめしたいです。

※靴の貸し出しはありますが、ウェアの貸し出しはありませんので、注意が必要です。

FORZA(フォルツァ)を特におすすめしたい人

  • 30代から50代の女性におすすめできます。
  • 体型は、美しいカラダを手に入れたいという方におすすめです。
  • コスパを最大限求めたい方におすすめです。

forza ジム おすすめ

FORZA 高木トレーナー 高木トレーナー

優しい指導に定評のある高木トレーナーはマッスルコンテスト東京優勝の経歴の持ち主です。
技術があるので、重いダンベルやバーベルに頼らなくても美しい身体に変化させます。

また、FORZAは『他のパーソナルジムも確認してから納得して入会して欲しい』というメッセージを発信しています。

料金が安いからこそ不安になるという方は、是非いくつかのジムでカウンセリングを受けてみることをおすすめします!

料金プラン

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 60分/レッスン

総額:149,600円(税込)
※入会金:16,500円(税込)

公式ページ

https://forza-fs.com/

※必ず公式ページより申し込みをしましょう!

フォルツァの口コミや評判を知りたい方は以下の記事を確認してみてください。

エクササイズコーチ

エクササイズコーチ TOP (1)

圧倒的なコスパの良さ

※取り上げるか迷いましたが、一般的なマンツーマン・個室パーソナルジムではなく、フィットネスジムにトレーナーがつくイメージです。

エクササイズコーチ-体験-1 (1)

エクササイズコーチ(都内9店舗)の売りは、一言で言うとコスパの良さです。

※食事指導などは丁寧にしてもらえませんので、他のパーソナルジムでダイエットした後にトレーニングを継続する目的で通うのがベストです。

他のパーソナルジムとの違い

  • トレーニングは1回あたり20分
  • AIのマシンどおりにトレーニング
  • 好きな時に来てトレーニングできる(事前予約は不要)

エクササイズコーチを特におすすめしたい人

エクササイズコーチ 体型別おすすめ

  • 20代から30代で新しいもの好きの男女(男性3、女性7)におすすめできます。
  • 特に、パーソナルジムが高くて通いづらかった方におすすめです。

料金プラン

日本最安値クラス

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 20分/レッスン

総額:70,400円(税込)
※入会金:19,800円(税込)

エクササイズコーチの都内展開地域

銀座 銀座一丁目 渋谷 新宿 池袋 品川

北千住 高田馬場 渋谷 恵比寿 自由が丘

八重洲 上野 赤羽 吉祥寺 町田 立川 蒲田

項目詳細
ウェア貸出必要なウェアなどは全て貸し出し
返金保証×
営業時間※平日:11:00~23:00(最終受付22:30)
土/日/祝:11:00~23:00(最終受付22:30)
個室×
シャワーなし

※店舗によって異なります。

公式ページ

https://www.exercisecoach.co.jp/

※必ず公式ページから申し込みをしましょう。

おすすめプラン

  • コース料金:70,400円(税込)/2ヶ月16回

エクササイズコーチの口コミや詳細を確認したい方は、以下の記事を参考にしてください。

Styling Me(スタイリングミー):姿勢矯正&加圧トレーニングでメリハリのある美ボディを目指せる隠れ家パーソナルジム!★女性専用

Styling me top

Styling Me(スタイリングミー)は東京・代々木に店舗を構える女性専用のパーソナルジムです。

Styling Meの大きな強みは以下の3点です。
・パーソナル加圧
・低負荷・短時間のトレーニングだからメイクしたままのトレーニングも可能
・手ぶらで通える(トレーニング用品無料レンタルあり、シャワー室完備)

女性のボディメイクに精通した専属トレーナーが、バストアップ・ヒップアップ・ウエストシェイプなど一人一人の課題に合わせたトレーニング指導を行います。

Styling Meを特におすすめしたい人

styling me おすすめしたい人

20代後半~40代の女性に特におすすめです
・体型は普通~やや肥満気味の方におすすめできます
短時間トレーニングでボディメイクがしたい方にもおすすめです

料金プラン
料金はパーソナルジム平均より安いです。

・入会金:22,000円
・プログラム料金(1ヶ月):37,400円(60分・4回)
・コース種類:多数ご用意、一回の時間も柔軟に変更可能
※料金は税込表示です。

店舗詳細

項目詳細
ウェア貸出
営業時間9:00~22:00 不定休
個室
シャワー

住所:東京都渋谷区代々木1-2-9-201

最寄駅:『代々木駅』 徒歩5分、『南新宿駅』徒歩5分、 『北参道駅』 徒歩6分

店内画像

Styling Me 店内画像

公式ページ

【公式】http://stylingme.net/
※間違えないように必ず公式HPよりお申し込みください。

Styling Meの店舗詳細はこちら!

https://body-make.jp/store/stylingme-yoyogi/

おすすめプラン

  • コース料金:37,400円(税込)/1ヶ月4回

その他の東京都内で料金が安いおすすめのパーソナルジム

東京で料金が安いパーソナルジムとしてよく名前が挙がるジムを『料金が安いランキング』から抜粋して紹介します。

  • FORZA:食事管理が1週間だけでOKなら合計127,000円で最安値クラス
  • Global fitness:男性比率が高めで、男性におすすめの優良ジム

私たちがおすすめするコスパ抜群のパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか?

ただ料金が安いだけではなく、料金が安い理由をしっかりと説明できるパーソナルジムを紹介していますので、是非参考にしてください!

東京の料金が安いパーソナルジムのランキング

男性向けパーソナルジムを見る

4.東京で特に女性におすすめしたい、こだわり派なパーソナルトレーニングジム6選!

東京 パーソナルトレーニングジム 特に女性におすすめ

たくさんのジムがある中で、特にこだわり派(下半身特化型など)の女性におすすめの女性向けパーソナルジムを紹介します!

男性向けパーソナルジムを見る

人気順パーソナルジムコース料金入会金時間・回数
1位クレビック215,600円0円60分・16回
2位OUTLINE184,800円0円75分・16回
3位ビーコンセプト199,650円16,500円75分・16回
4位UNDEUX215,600円22,000円60分・16回
5位リボーンマイセルフ204,600円41,800円40分・16回
6位BEYOND281,600円0円55分・16回

※税込

⇐横スライド・クリックで詳細が見れます⇒

※女性向けは、力を入れてインタビュー・体験を徹底しています!

パーソナルトレーニング 体験者インタビュー

クレビックとアウトラインは紹介済みなので、ビーコンセプトから紹介していきます。

ビーコンセプト

B-CONCEPT TOP

下半身ボディメイクに特化したパーソナルジム

都内10店舗で展開する『ビーコンセプト』は、女性の下半身ボディメイク特化型パーソナルトレーニングジムです。

デメリットは、内装が簡素なことと、店舗によってトレーナーの質が若干違います。好みもあると思うので、無料カウンセリングは必須です。

最近、入会金の撤廃を行い、入会しやすくなりました。

下半身ダイエットに特化していることが最大の特長です。

ビーコンセプトは、最近でも女性雑誌「an・an」やTarzanにも話題のジムとして取り上げられるほど人気です。

ビーコンセプトを特におすすめしたい人

ビーコンセプト 評価

  • 20代~40代まで幅広い年代の女性
  • 特に下半身の脂肪が落ちないと悩んでいる方
  • 20万円以下でパーソナルジムを探している方
料金プラン

料金はパーソナルジム平均より安いです。

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 75分/レッスン

総額:199,650円(税込)
※入会金:16,500円(税込)

もし気に入って入会する場合は、『みんなのパーソナルトレーニングを見た』というと、最安料金(1万円引き)で入会できます。

項目詳細
ウェア貸出シューズ・靴下・タオル
返金保証×
営業時間※7:00〜23:00
個室
シャワーあり

※店舗によって異なります。

東京の展開地域

北千住、渋谷、表参道、池袋、秋葉原・浅草橋、新宿、恵比寿、立川、町田

店舗ページ

公式ページ

【公式】http://b-concept.tokyo

※必ず公式ページから申し込みましょう。

おすすめプラン

  • コース料金:199,650円(税込)/2ヶ月16回

※もし気に入って、ビーコンセプトに入会する場合は、『みんなのパーソナルトレーニングを見た』というと1万円引きで最安で入会できます。

ビーコンセプトについての詳しいトレーニング情報は、以下の記事を参考にしてください。

UNDEUX(アンドゥ)

UNDEUX公式HP_MV-2

UNDEUX(アンドゥ)は女性向けでトップクラスの人気がある女性専用パーソナルジムで、都内にも新規OPENしました!

大阪では女性ランキング1~2位の実力派ジムですが、東京ではまだ出店数が少ないため、4位にランクインしました。

現在都内に出店している4店舗はすべて最寄り駅から3分以内の好立地です。

UNDEUXの大きなウリは以下の4点です。

  • 女性専門のトレーニングでダイエットやボディメイクの目標達成を行う「美しく痩せる」「女性らしいめりはりボディが叶う」という評判のジム
  • 糖質制限の宅配食30食も追加料金なしでついてくる
  • 女性のキレイに特化した、オシャレで清潔なスタジオ
  • リバウンド防止コースが業界最安値の15000円から月4回のパーソナルトレーニングが受けられる。⇒1回あたり3000円台のパーソナルトレーニングは業界最安値であるにも関わらず、効果的で、満足度の高い会員限定の継続コースはとても人気です。

万が一痩せられない場合は、30日間の返金保証があるため、安心して通うことが出来ます。

UNDEUX(アンドゥ)を特におすすめしたい人

UNDEUX こんな人におすすめ

  • 20~50代の女性(それぞれ均等)
  • 52~75キロまで幅広い
  • 継続して続けたい方(継続率95%)
UNDEUXの料金を確認する

料金

基本の2カ月コース 宅配食プラン

週2回(全16回) × 50分/レッスン

⇒総額:215,600円(税込)
※入会金22,000円(税込)

2か月の集中コース終了後も、希望者は月4回のパーソナルトレーニングが15,000円で受けられる継続コース(会員限定)がかなりお得です。

「みんなのパーソナルトレーニング」で最安料金

もし、無料カウンセリングで気に入って、入会したい場合は「みんなのパーソナルトレーニングを見た」と言えば、入会金1万円OFFで最安料金で入会することが出来ます。

東京の展開地域

銀座 新宿 恵比寿 青山

店舗詳細

項目詳細
ウェア貸出
営業時間9:00~22:00 定休日:不定休
個室×(半個室)
シャワー

※店舗によって異なる場合があります。

公式ページ

【公式】http://www.diet-undeux.jp/

※入会時に「みんなのパーソナルトレーニングを見た」と言っていただければ、公式ページよりも安い、最安料金(1万円OFF)で入会できます。

UNDEUXの口コミや評判を見たい方は、以下の記事を参考にしてください。

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

リボーンマイセルフ top

女性トレーナーのみで女性専用ジム

※男性は読み飛ばしてください。

Reborn myselfには女性スタッフ、女性のお客様しかいませんので、産後ダイエットやブライダルダイエットで来る方は他のジムに比べて多いです。

全国で53店舗展開する大手であることや、ウエアや靴、タオルなど全て無料で貸出しがあるので、手ぶらでトレーニングに行くことができるので安心です。

デメリットは、比較的料金が高めなことです。

2018年は女性トレーナー専門ということもあり、かなりおすすめしていましたが、2019年は女性専用で料金が安いパーソナルジムが増えたので、「絶対女性トレーナーの指導を受けたい」という方におすすめしています。

Reborn myself (リボーンマイセルフ)を特におすすめしたい人

reborn myself新宿店 体型別おすすめ

  • 特に20代から40代の女性におすすめできます。
  • 体型は、美しいカラダを手に入れたいという方におすすめです。
  • モデルのような細く直線的な身体を目指したい方。

みんなのパーソナルトレーニング ライターライター:エマ

リボーンマイセルフは他のパーソナルジムと違って『きれいに痩せること』を重要視しているのがよくわかりました。

無料体験で筋肉痛になるようなトレーニングではなく、姿勢から改善してもらえてすごく良かったです。

料金プラン

料金はパーソナルジム平均クラスです。

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 40分/レッスン

総額:204,600円(税込)
※入会金:41,800円(税込)
※店舗によってコース料金が異なる場合があります。

もちろん、30日で満足できない場合は全額返金保証付きです。

項目詳細
ウェア貸出必要なウェアなどは全て貸し出し
返金保証※
営業時間※平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
個室×
シャワーあり

※店舗によって異なります。

東京の展開地域

新宿 渋谷 池袋 六本木 品川 上野  東京

吉祥寺、北千住、立川、自由が丘、町田

店舗ページ

公式ページ

https://www.shapes-international.co.jp/

※間違えないように公式ページより申し込みを行ってください。

おすすめプラン

  • コース料金:204,600円(税込)/2ヶ月16回
    ※店舗によってコース料金が異なる場合がございます。

リボーンマイセルフの口コミや、どんな人におすすめ?といった詳しい情報は、以下の記事を参考にしてください。

BEYOND:トレーナーの質が魅力!開放感のある空間で徹底指導!

beyond top

BEYONDは東京・神奈川・大阪・北海道に16店舗展開するパーソナルジムです。
運動初心者から上級者まで、ただ数値を減らすダイエットではない「ボディメイク」に対応しており、幅広い世代の男女におすすめできます。

BEYONDの強みは以下の3点です。

  • 採用倍率50倍を勝ち抜いた経験・実績が豊富なトレーナー陣
  • 完全カットではなく、正しい糖質コントロール方法を指導する食事管理付き
  • 洗礼された開放感のあるシンプルかつ上品な内装

BEYONDのトレーナーは、主に体の美しさを競う大会での入賞者から構成されています。「痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る。そしてそれを継続する」これを身を以って実現したトレーナーが指導を行うため、トレーニング初心者や運動未経験者の方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。

また、食事管理の面では『しっかり食べて、しっかり痩せる』という考えから、糖質を摂るタイミングや糖質の種類を選ぶ、「糖質コントロール」の指導が行われます。
極端な食事制限はリバウンドにつながる恐れもあるので、「無理なく持続可能な食事管理をしたい!」という方にはピッタリの食事管理サービスです。

beyond トレーニング

BEYONDを特におすすめしたい人

beyond おすすめしたい人

20代~50代の幅広い世代の男女
「美しいボディライン」を目指している方
・トレーニングだけでなく、食生活の習慣の見直しをしたい方


料金プラン

BEYONDは平均的なパーソナルジムの料金設定ですが、短期集中コースには「パーソナル食事管理」「プロテイン1kg」がプランに含まれているため、コスパが良いジムと言えます。

【短期集中コース16】(基本の2ヶ月コース)

週2回(全16回) × 55分/レッスン

総額:281,600円(税込)
※入会金無料!
※一部店舗はコース料金が異なります

内容:

・トレーニング:55分/回
・毎日の食事管理付き
・プロテイン1kg付き
・シャワーあり

BEYONDの回数券を確認する

回数券

内容:
・トレーニング:55分/回
・20回,30回のプランには特典としてプロテイン1kg付き

料金:
・STANDARD10(10回) ・・・96,800円
・ACHIEVE20 (20回) ・・・176,000円 ★プロテイン1kg付き
・BEYOND30   (30回) ・・・247,500円 ★プロテイン1kg付き

※価格は税込表示です。
※一部店舗は回数券の料金が異なります

【体験トレーニング】(60分)

料金  :5,500円(税込)
内容  :カウンセリング20分、トレーニング35分、着替え5分
持ち物 :シューズのみ

beyond 女性トレーナー BEYOND:國井トレーナー

女性のトレーニングは、「狙った部位に効かせる」ということが非常に重要になります。
マニュアル通りのトレーニングの場合、骨格の違いや筋力バランスによっては全然狙った場所に効かせることができないケースは非常に多いです。
お尻を鍛えようと思ってネットで調べたフォームでスクワットをしても、身体の特徴を踏まえたフォームでないと、 お尻に効かず、ただ脚が太くなってしまうなんてことも起きえます。

BEYONDでは、お客様の体の特徴をしっかりと捉えたフォームを指導し、
そのフォームをご自身でもできるようになるまで定着させ、習慣化できるようになるまでしっかりとサポートさせていただいております。

beyond 店舗画像

東京の展開地域

麻布十番 自由が丘 恵比寿 新宿

錦糸町 池袋 立川 銀座 赤坂 町田

公式ページ

【公式】:https://beyond-gym.com/
※間違えないように公式ページより申し込みを行ってください。

BEYONDの体験取材記事は、以下よりお読みいただけます。

BEYOND川崎店 | 実力派パーソナルジムを体験取材

女性向けのパーソナルジムをもっと見たい、ランキングで知りたいという方には、以下の記事がおすすめです。

ナイアジム|ヒップアップ&美脚を目指す女性におすすめ

NAIA TOP画像

※男性は読み飛ばしてください。

Naia(ナイア)ジムは『女性専門のヒップアップ&美脚専門のプライベートジム』です。

まずは、こちらの動画を見てください。

もともと体型のきれいな女性が、さらにキレイになって、お尻のあがった美尻やくびれを実現しています。

ナイアジムを特におすすめしたい人

Naia おすすめ

  • 20代から30代の女性らしいきれいを目指す女性におすすめできます。
  • 特に脚、お尻のラインをキレイにしたい方におすすめです。

東京の展開地域

新宿店  銀座店  恵比寿店

料金プラン

クイックコース(2ヶ月間)で、料金は以下のとおりです。

クイックコース(基本の2カ月コース)

週2回(全16回) × 40分/レッスン

総額:215,600円(税込)
※入会金:52,800円(税込)

月々10,166円~で支払いが可能な分割払いも好評ですので、『一括で支払うのは厳しい』という方にはうれしいサービスです。

公式ページ

http://naiagym.com/
※必ず公式ページから申し込みましょう。 

男性向けパーソナルジムを見る

5.まとめ:ここまで紹介した東京のパーソナルトレーニングジムの無料カウンセリングに行ってみましょう!

東京 パーソナルトレーニングジム おすすめ

※クリックすると詳細が見れます。

特徴パーソナルジムコース料金入会金時間・回数
人気・大手24/7ワークアウト215,600円41,800円75分・16回
安い・女性OUTLINE184,800円0円75分・16回
人気女性クレビック215,600円0円60分・16回
女性美脚ビーコンセプト199,650円16,500円75分・16回
女性専用・宅配食付UNDEUX215,600円22,000円60分・16回
女性専用リボーンマイセルフ204,600円41,800円40分・16回
トレーナーの質BEYOND281,600円0円55分・16回
最大手ライザップ327,800円55,000円50分・16回

※コース料金・入会金は税込価格です。

⇐横スライドできます・クリック見れます⇒

<その他のおすすめパーソナルトレーニング>

主要駅で展開していて、よく名前があがるおすすめジムです。

特徴パーソナルジムコース料金入会金時間・回数
安い機械エクササイズコーチ70,400円19,800円20分・16回
加圧・姿勢矯正Styling Me105,600円22,000円60分・12回
コスパ◎ Personal Gym Basis126,720円0円45分・16回
都度払いOKDr.トレーニング
134,400円35,600円60分・16回
安い・駅近FORZA149,600円16,500円60分・16回
男性比率高めGlobal fitness149,600円22,000円60分・16回
セルフエステPlus-B-Lab173,800円16,500円75分・16回
健康重視・駅近Rat197,120円0円50分・16回
ボクササイズLastyle211,200円33,000円90分・16回
女性特化ナイアジム215,600円52,800円40分・16回
多彩なプランChicken Gym202,400円35,000円60分・16回
サービス充実REGBODY264,000円0円50分・16回

※コース料金・入会金は税込価格です。

⇐横スライドできます⇒

東京でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか?

ここでおすすめしたジムは、人気のジムばかりなので、無料カウンセリング・体験が取りづらい場合があります。

もし、東京のどの駅にするか決まってない場合は、以下の中から選んでください。

通いやすさを重視するなら
超こだわり派/高級路線なら
料金重視なら
読み駅名
あ行赤坂駅 秋葉原駅 麻布十番駅 上野駅 恵比寿駅 表参道駅
か行北千住駅 錦糸町駅 五反田駅 神楽坂駅
さ~な行自由が丘駅 代官山駅 中目黒駅
ま~ら行町田駅 目黒駅 代々木駅 六本木駅

⇐横スライドできます⇒

都内の主要な区

港区 世田谷区 中央区 新宿区 品川区

渋谷区 千代田区 練馬区 足立区 豊島区

近隣の主要な地域・駅

千葉 横浜 川崎 埼玉

もし迷うようでしたら、一番最初に紹介した5つのおすすめを見ていただき、とりあえず無料のカウンセリングを受けてみることをおすすめします。

東京 パーソナルトレーニングジム おすすめ5選

10万円以上かかることをすぐに決めることは難しいですが、カウンセリングを何個か受けてみることはそれほど難しいことではありません。

今回紹介したジムは、強引に勧誘するところは一つもありません。気軽に申し込んでみることをおすすめします。

東京の料金が安いパーソナルジムのランキング

女性向けパーソナルジムのランキング

東京都内で男性向けのパーソナルジム

本田副編集長:本田

実は、都内で男性比率が高めのパーソナルジムは多くないので、4つピックアップして紹介します。

EZIL|美人トレーナーのみが在籍のパーソナルジム

ezil TOP

男性専門店は少し料金が高いですが、GOETE(ゲーテ)やLEON(レオン)などの広告で人気上昇中のジムを紹介します。

トレーナーが全員美人で30代男性を中心に人気です。

合計料金

33万円(税込、75分・16回)

渋谷・銀座・恵比寿で展開中

Chicken Gym(チキンジム)|設備・レンタル品も充実!食事指導とトレーニングで理想の身体が目指せるパーソナルジム! ★手ぶらOK

Chicken Gym top

Chicken Gym(チキンジム)は東京を中心に大阪・愛知に9店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。
全店舗シャワールーム・パウダールームが完備されており、トレーニング用品もすべて無料でレンタル可能なため、手ぶらで通うことができます。

<特徴>
「運動」と「食事」の両方でボディメイクに取り組める(食事指導付きプランの場合)
トレーニングに必要なものはすべて無料レンタル可能

Chicken Gymでは、お客様一人ひとりの目標に合わせたトレーニングを提供できるよう、以下のプランが用意されています。

  • ボディメイクプレミアム  … パーソナルトレーニング60分+ストレッチ30分 ★食事指導付き
  • ボディメイクスタンダード … パーソナルトレーニング60分  ★食事指導付き
  • ボディメイクライト    … パーソナルトレーニング30分

ジムや運動が初めてだからボディメイクライト、無理なくダイエットやボディメイクに取り組みたいからボディメイクスタンダード、しっかり鍛えて美しい体を目指したいからボディメイクプレミアムなど、ご自分の希望に沿ったプランを選ぶことができます。

料金プラン

食事管理付き、トレーニング用品無料レンタル可能で約21万円ですのでコスパ◎です。

・入会金:35,000円
・コース料金:202,400円(2ヶ月16回)
※価格は税込表示です。
※ボディメイクスタンダードコースの場合で算出

公式ページ

【公式】 https://chicken-gym.jp/

Chicken Gymでは、入会前に無料でカウンセリングを受けることができます。

店舗やトレーナーさんの雰囲気を確認することができますので、まずは無料カウンセリングに行ってみることをおすすめします!

無料カウンセリング詳細

内容:店舗案内、inbodyによる体組成測定、カウンセリング
所要時間:約90分

通常ボタン

東京の展開地域

渋谷店  新宿店  吉祥寺店  原宿アネックス店  恵比寿店

麻布十番アネックス店  西麻布店  神田店  小岩店  北千住店

REGBODY | 設備とサービスが充実の実力派ジム ★子連れOK

REGBODY TOP

新宿駅から徒歩2分の好立地に店舗を構えるREGBODYも男性のお客さんの比率が高いパーソナルジムです。

REGBODY

女性6割:男性4割(男性は経営者などが多め)です。

合計料金

26.4万円(税込、50分・16回)

『みんなのパーソナルトレーニングを見た』と言っていただければ、入会金が入会金55,000円が25,000円になります!

店舗:新宿

只今REGBODYではお得なキャンペーンが実施中です!

【4月限定!入会キャンペーン!】
入会金 通常55,000円(税込)➡今だけ0円!

公式ページ

【公式】https://regbody.com/

Global fitness |1か月8回プランから始められる本格ジム

Global fitness トレーナー

一方で、去年から男性比率が高く人気なのは、男性トレーナーのみというパーソナルジムです。

男性比率が高めで、男性におすすめの優良ジムです。

合計料金

149,600円(税込、60分・16回)
※入会金:22,000円

新宿・渋谷・池袋・銀座などで展開中

以上が都内でよく名前があがる男性向けのパーソナルジムです。

とはいえ、男性向けのパーソナルジムとしてはライザップや24/7ワークアウトなどのオーソドックスな大手がある意味ハズレが少ないので紹介させていただくことが多いです。

大手のパーソナルジム1つとEZILやGlobal fitnessのどちらか1件の無料カウンセリングに行って判断してみることをおすすめします!

<厳選TOP3に戻る>

やっぱりライザップが気になる方へ

「やっぱりライザップも気になる…」という方は以下の記事を参考にしてください。

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