千葉（千葉駅・柏駅）・新宿（新宿駅）・仙台（仙台駅）などで女性に人気のパーソナルジム『D-HEARTS（ディーハーツ）』に通って1年半がたつ伊濱さん。
- どうしてD-HEARTSを選んだの？
- 実際に通ってみてどうだった？
- 担当トレーナーは正直どんな人？
- リバウンドはしなかった？
ということを中心にいろいろと聞いてみました！
D-HEARTSに通った女性のリアルな情報がなかなか少ないので、ぜひ、パーソナルジム選びの参考にしてください。
※個人の効果なので、すべての人に当てはまるとは限りません。
伊濱さん
- 30代半ば（当時）
- 目的：ダイエット
- ダイエット歴：何度かフィットネスジムに通った
- 他に検討したジム：ライザップ、24/7
- 利用店舗：柏店
結果（目標までもう一歩！！）
- 体重：約20kg減（目標:48kg）
- 体脂肪率：20%減
※1年半たった現在もボディメイクのためにD-HEARTSに通われています。
担当：彩トレーナー
実績
2017年：NPCJフィットネスビキニ
全日本大会7位入賞https://heart-filter.com/trainers/
instaglam
D-HEARTSは、以下の記事にも掲載済みです。
D-HEARTS総評｜実際に通ってみた口コミ
まずはD-HEARTSに通ってみた感想を、みんなのパーソナルトレーニングの編集担当が率直に聞いてみました！
D-HEARTSに通った率直な感想
編集部
まずは、D-HEARTSに入会して2カ月16回のトレーニングを終えた時の、率直な感想を教えてください！
伊濱さん
「これからも絶対通い続けたい！」と思いました。
あやトレーナーに会うと元気になるので（笑）
編集部
そこまで思えるのはすごいですね！
結果はどうでしたか？
伊濱さん
結果はしっかり出ていましたが、目標の48kgまではあと少しという感じでした。
もともと4〜6ヶ月で達成しようという計画だったので、そのまま継続しました。最近はボディメイクのために通っています。
編集部
20キロを落とすとなると厳しいですよね。（笑）
担当トレーナーはどんな方ですか？
伊濱さん
みなさん本当に良い人たちです！
私はあやトレーナーと島田トレーナーに担当してもらっているんですけど
会話は楽しいですし、トレーニングもしっかり追い込んでくれます。
今は半分おしゃべり目的で行ってます（笑）
しっかり結果が出るので、ダイエットしたい人には本当におすすめで、
母と友人にも紹介して2人とも通ってます。
D-HEARTSを利用しようと思ったきっかけ
パーソナルトレーニングを選んだ理由
編集部
D-HEARTSに入会する前の運動歴を教えてください！
伊濱さん
フィットジムに何度か通って少し痩せて行かなくなたら元に戻る…というのを繰り返していました。
体重を落としたかったので、有酸素メインでランニングやウォーキングをしていました。
入会した時にマシンの使い方を一応教わるんですけど、筋肉の付け方がわからなかったので、「これ効いてるのかな？」という感じで、ずっと不安でした。
編集部
フィットネスで不安になる気持ち、よくわかります…!
どうしてパーソナルジムを選ばれたんですか？
伊濱さん
フィットジムに通っていた時に「誰かに教わらないと意味ないな」と思ったのがきっかけですね。
自宅付近で調べてみたら結構パーソナルジムがあったので、通ってみようと思いました。
D-HEARTSを選んだ理由
編集部
パーソナルトレーニングのジムはライザップや24/7ワークアウトなど、たくさんありますが、どうしてD-HEARTSを選んだんですか？
伊濱さん
ライザップなどの大手は料金が高くて、少し厳しいなという感じでしたし、予約も埋まってるとの事で無理でした。
そこでD-HEARTSに電話したら「明日カウンセリングやりましょう！」みたいな感じで、私のやる気に合わせてくれたのが決め手ですね。
D-HEARTSの無料カウンセリング
伊濱さん
D-HEARTSの無料カウンセリングは、勧誘があまりなく、食事の相談や、入会した場合の食事管理の仕方などを丁寧に教えてくれました。
本当に痩せられるのか不安だったんですけど、あやトレーナーが「痩せるのは当たり前ですよ！安心してください！」と言ってくれて、「ここなら絶対に痩せれるな」と思ったのを覚えています。
D-HEARTSの2カ月体験談
編集部
ここからは、伊濱さんの実体験をトレーニングと食事管理に分けて紹介します！
D-HEARTS の総括
伊濱さん
- はじめの1カ月：約10キロ（1日0.5キロくらい落ちることも）
- 停滞期はあまりないと感じた（生理の時以外）
- 服が全てSサイズに
※痩せ幅には個人差があります。
編集部
そこまで短期で痩せるのはすごいですね！
D-HEARTSのトレーニングの口コミ
編集部
D-HEARTSのトレーニングは、オーソドックスなトレーニング（スクワットやベンチプレスなど）がメインなので、基本的にはD-HEARTSの感想をメインに伺います。
伊濱さん
トレーニングは筋トレがメインです。1回目のトレーニングは忘れもしないです。（笑）
筋肉痛がひどすぎて、立ち上げるのもきつい感じでした。ただ、効いてて嬉しい方が大きかったです。
編集部
D-HEARTSならではのトレーニングはありましたか？また、好きなトレーニングはありますか？
伊濱さん
人によって違うと思いますけど、私は最初、自重トレーニングが多めでした。
膝にバンドを巻いてカニ歩きするのと、スクワットをした後に空気椅子を1分半するのがトレーニングの中では好きですね。
最初はきついんですけど、終わった時の達成感がすごいのでお気に入りです！
編集部
すごいきつそうですね（笑）
トレーナーの指導についても教えてください！
伊濱さん
トレーニング中は会話などでこちらが楽しめるようにしてくれています！
あと、「膝はここまで出す」とか、「この足の幅はお尻に効く」とか細かく丁寧に教えてくれるので、2ヶ月終わる頃にはほとんど覚えられえます。
人によってはフィットネスジムなどで自分でできるようになると思います。
編集部
最終的に、フィットネスで自分一人でトレーニングに続けられるようになるのは、パーソナルトレーニングのメリットです。
D-HEARTSの食事管理の口コミ
伊濱さん
D-HEARTSの食事管理は全く辛くなかったですね。
ダイエットと言うと食事がひもじくなるイメージだったんですが、「こんなに食べていいの？」というくらい食べてました。（笑）
お肉が好きなので、脂肪分が少ない鳥の胸肉、豚と牛のロースを食べてました。
編集部
食事管理で一番大変だったのは、どんな事ですか？
伊濱さん
友人と外食にあまり行けなかった事ですね。最初の2ヶ月は「私を誘わないで」って言ってました。
みんな理解してくれて、応援してくれました。
編集部
ご友人が応援してくれたのは良かったですね！外食に行かなければいけない時はどうしてまいしたか？
伊濱さん
あやトレーナーに相談したら「前後で調整するので食べることに罪悪感を持たずに外食を楽しんでください！」と言われて安心できたのを覚えています。
基本的には魚やお肉を意識して食べたり、食事のバランスを意識するようにしていました。
編集部
それは安心できますよね！D-HEARTSの食事管理はどのようにするんですか？
伊濱さん
LINEで平日に1回、週末に1回の報告です。
ジムに行った時には、その内容に対してフィードバックをしてくれます！
編集部
D-HEARTSの食事管理は厳しいですか？
伊濱さん
食事指導はしっかりやってもらえて、満足感があったので全く厳しくなかったです。
言うとおりにしていれば、しっかり痩せられると思います！
結果（目標までもう一歩！！）
- 体重：約20kg減（目標:48kg）
- 体脂肪率：20%減
D-HEARTSのセッションを終えて
編集部
今、2カ月のセッションが終わってから2年以上が経っていますが、リバウンドなどはされていませんか？
伊濱さん
3kg戻ってまたすぐに3kg痩せて、体脂肪も3％減りました。
編集部
すごいですね！その秘訣はなんでしょうか？ずっとD-HEARTSに通い続けているからですか？
伊濱さん
そうですね。
私は半分あやトレーナーに会いたいから通ってますけど、2ヶ月で身についた知識や習慣は一生ものなので、自分でも出来るようになれると思います。
娘や友人など周りの人がダイエットをしたくなった時に的確なアドバイスが出来るようになったのも嬉しいですね。
D-HEARTSは、質にこだわったジムなので、「ダイエットを今まで繰り返してたという方に」ぴったりです。
継続を考える方でも4回コースなどがあるので継続しやすいと思います。
総括：D-HEARTSの口コミ・体験談 
編集部
D-HEARTSは無料カウンセリングが充実しているので、まずは気軽に行ってみてから検討してみましょう！
伊濱さんが言うように、カウンセリングは勧誘がほとんどないので、安心して行くことができます。
D-HEARTSは人気が高いので、無料カウンセリングの予約は早めに押さえておくのが◎です。
まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。
D-HEARTSは１番人気のコースが全て込みで、
- 206,800円（税込み・2ヶ月・入会金33,000円含む★）
★もし入会したい場合は、『みんなのパーソナルトレーニングを見た』と言えば、20,000円引きで最安で入会が出来ます。
と平均より安く、
- 隔週1回・2ヶ月88,000円の8回コース
も人気です。
※間違えないように申込ページから申し込みましょう！
TRYVE仙台店 TRYVE定禅寺通り店 北海道札幌店 岐阜店
D-HEARTS千葉本店
アクセスは駅から徒歩7分圏内で、コインパーキングもあるので比較的通いやすい点もおすすめです。
住所：千葉県千葉市中央区登戸1-1-1登戸K1ビル3階
最寄駅：千葉駅 徒歩4分
D-HEARTS柏店
住所：千葉県柏市あけぼの４丁目６−１ 栗山マンション302号室
最寄駅：柏駅 徒歩7分
※MAPで閉鎖となっていますが、googlemapのエラーです。
D-HEARTS 東京新宿店
住所：東京都新宿区歌舞伎町1丁目2-3 レオ新宿607号
最寄駅：新宿駅 徒歩5分
D-HEARTS TRYVE 仙台店
住所：宮城県仙台市青葉区本町１丁目１３−３２ オーロラビル806
最寄駅：仙台駅 徒歩8分、勾当台公園駅 徒歩8分
千葉で人気のパーソナルジムを探している方は、以下の記事を参考にしてください。
東京全域のおすすめも参考にしてみてください。
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。
