24/7Workoutに実際に通った30代女性のリアルな体験談を取材しました。
「24/7Workoutって実際どうなの？」という声は非常に多いですし、私たちもジムを探す時に体験談を読みました。
今回取材した加藤さんは、24/7Workoutを経験された2年後にライザップにも通っていて、
「どうしてライザップにも通ったんですか？」
「24/7Workoutはリバウンドする？」
「ライザップとどっちがよかったですか？」
など、聞きたいことをどんどん聞いています。
是非、参考にしてみてください。
※個人の効果なので、すべての人に当てはまるとは限りません。
加藤さん
- 30代前半（看護師）
- 目的：一番痩せてて調子がよかったのが16％、43キロだったので、チャレンジしたくなった
- ダイエット歴：ヨガ、フィットネス
- 他に検討したジム：リボーンマイセルフ
結果（目標未達成）
- 体重：5キロ減（48キロ⇒43キロ）
- 体脂肪率：－7％（23％⇒16％）
- 服：M⇒Sにサイズダウン
24/7Workoutが10秒でわかる
- もともとスリムな方がさらにスリムになるボディメイクも可能
- 食事制限が厳しくないので、人によって合う合わないはあるかも
24/7Workoutでダイエットしようと思ったきっかけ
編集長：西野
24/7Workoutに入会する前、そもそもどうしてパーソナルトレーニングをはじめようと思ったんですか？運動とかは普段していましたか？
加藤さん
ラバとかコナミに通ったりしていたんですが、例えば筋トレしようとおもってマシン使ったり、走るというのを6カ月くらい続けても、全然結果がでなくて、「いくらやってもやせないな」と思い、プロに頼ろうと思ってパーソナルトレーニングに行こうと思いました。
24/7Workoutの無料カウンセリングの様子
24/7Workoutと女性専用のリボーンマイセルフのカウンセリングに行きました。
リボーンマイセルフは女性目線で店舗もきれいだったけど、スタッフと話しているときに「スタッフが知識があまりないかな？」と思った一方で、24/7Workoutの担当者は男性だったのでちょっと抵抗はありましたが、専門家として信頼できそうでした。
その時は、ライザップのCMなどが男性目線でマッチョを強調するイメージだったので、ガツガツしていて印象が良くなかったので、検討しませんでした。
編集長：西野
カウンセリングでは、勧誘とかありましたか？
加藤さん
勧誘はほとんどありませんでしたね。ただ、私の場合ちょっと細くなりすぎるかもということで、「やりすぎないでくださいね」「無理をしすぎないでくださいね」という注意は受けました。
プロテインなども全然勧誘がなかったです。ライザップのときはしっかりとされましたが。（笑）
編集長メモ
私も24/7Workoutでダイエットをしましたが、カウンセリングの印象が良かったです。人によって違う可能性もありますが、安心して行きやすいのでおすすめです。
ブログ：24/7Workoutの実体験（1～16回）
加藤さん
ここからは、私自身の実体験を1～16回に分けて紹介します！
正直、2カ月間ある程度順調でしたが、少しだけ停滞期もありました。
- はじめの2週間で－1キロ
- 1カ月時点でさらに－1キロ
- そこから1週間、一気に2キロやせるも、ストレスによる暴飲暴食で1キロ戻る
- そこからラストまで2キロ痩せて終了しました。
24/7Workoutのトレーニング
1回目はかなりきつい筋肉痛になりました。
そこからも、結構ずっと筋肉痛はひどかったですね。
私はチェストプレスが苦手でキツかったです。
※チェストプレス（女性はバストアップに効果的）
ライザップと比べて、ギリギリまで負荷をかけてくれたので厳しくてよかったです。
24/7Workoutのトレーナーの印象
トレーナーは、自分のスケジュールに合わせて予約したので3人から指導を受けました。
8回目から、コミュニケーションが取りやすくてトレーニングに対する知識が深かった店長にお願いすることにしました。
24/7Workoutの店長は知りたいことに正確に答えてくれたので、とても安心できました。
片頭痛持ちとかではなかったんですが、トレーニングをすると頭が痛くなることが何回かあって、店長に質問したらちゃんと答えてくれて、本当によかったです。
そんなに多くはないみたいですが、私は運動をするときの呼吸が整ってなくて、脳内の酸素が足りなくなって頭痛になっていたようなんです。
そういうことにもちゃんと気づいてくれて、適切な負荷でトレーニングをしてくれたので、全然頭も痛くならずに済みました。
トレーナーは3人とも、熱血キャラはいなくて、冷静で理論的な方が多かったです。
「やれば出来る！」みたいな人はいなくて、「これをやったらこうなるから、こうしたほうがいいよ」みたいな教え方で、私は安心できました。
24/7Workoutの食事管理
24/7Workoutの食事管理は正直緩いかなと思いました。
紙一枚が基本なので、意志が固い人じゃないと、続けられない人もいるだろうなと思いました。
ただ、トレーナーさんから「体重とか体脂肪率を測定すればだいたい何をどれくらい食べているかわかる」と言われて、実際そのとおりだったので、ジムで結構アドバイスをもらっていました。
あとは、気が向いてLINEで報告したいときは報告したりしていましたね。
プロテインなどの購入について
24/7Workoutでもプロテインを販売していますが、無理には勧められなかったですね。
私は小食でお菓子を良く食べる偏食だったので、タンパク質が足りてなかったので、市販のDNSというプロテインを飲んでいました。
食べ物では、ちょっと肉が苦手だったので、卵で補っていました。
結果（目標達成！）
- 体脂肪率：23％⇒16％
- 体重：5kg減（48キロ⇒43キロ）
- 服：M⇒Sにサイズダウン
公式ページ
※間違えないように公式ページより申し込みを行ってください。
24/7Workoutの16回セッションを終えて
編集長：西野
24/7Workoutに2カ月通ってみて、実際に感じたことは？
加藤さん
やっぱり、自分でやっていても結果がでなくて、ちゃんとトレーナーに見てもらって管理をしたら結果がでるんだなと思いました。
24/7Workoutにかよったことで、だいぶすっきりして着たい服も着れるし、前向きになれたし、達成感がありました。
24/7Workoutのセッションから1年後
プロテインを継続したり、教わった筋トレをずっと家でしていたので、1年はキープしていました。
2年くらい経ってから暴飲暴食とかをしてしまったのと、婚活のために、またトレーナーに見てもらおうと思ってライザップに通いました。
なので、24/7Workoutの印象が悪かったわけでも、24/7Workoutのせいでリバウンドしたわけでもありません。
実際、今はまた体重はちゃんと減って、元に戻っています。
24/7Workoutとライザップの比較
編集長：西野
24/7Workoutに2カ月通ってみて、ライザップにもかよって実際にどちらがいいと思います？人におすすめするとしたらどちらでしょうか？
加藤さん
24/7Workoutとライザップを比較して、私には24/7Workoutのトレーナーさんが合っていましたけど、食事管理をしっかりしたいならライザップの方が良いですかね…
友達とかに相談されたら、目的にもよりますが、ライザップの方がトータルで考えると結果が出やすいかなと思います。
さいごに：24/7Workoutの総括
編集長：西野
24/7Workoutの料金はライザップと比べて10万円以上安いですが、それでも23万円は高いという方もいます。
実際料金についてはどう思いました？
加藤さん
確かに料金は高いです。
ただ、一人でずっと悩んでしまうよりは、トレーニングの知識や食事管理も含めての料金だったら妥当かなと思います。
編集長：西野
24/7Workoutはライザップよりも料金が11万円程度安く、本当におすすめできるパーソナルジムです。
とはいえ、私も加藤さんも、たまたまついたトレーナーの指導がよかったのかもしれませんし、本当は料金が高くてもライザップなどのように食事指導が厳しいジムがよかった可能性もあります。
たくさんのトレーナーや体験者を取材をしてきて、トレーナー、メソッドとの相性は非常に重要だと感じています。
まずは無料カウンセリングをいくつか受けてみてから検討してみましょう！
24/7Workoutは人気が高く、無料カウンセリングの予約が非常に取りづらいです。
まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。
公式ページ
※間違えないように公式ページより申し込みを行ってください。
50代以上の方にはシニアプランというのもありますので、気になる方は以下を参考にしてみてください！
24/7ワークアウト(シニアプラン)｜諦めるのはまだ早い！60歳を超えても、理想の身体を目指せる！
パーソナルジムをお探しの方には、こんなお悩みを抱えている方がいらっしゃるのではないでしょうか？
「どこのパーソナルジムも、結局若い方向けなのか…」
「60歳を超えても通うことのできる、パーソナルジムはあるのかな…」
「もっと若い時から健康的な身体づくりをしておけばよかった…」
諦めるのはまだ早いです！
24/7ワークアウトのシニアプランができたんです。
恐らく業界でもあまりないのかなと思われます。
おすすめのポイントは3つあります。
■ 安心安全の大手パーソナルジム
■ 体調に合わせた自重トレーニング
■ 無理しない食事指導
先ほども説明しましたが、24/7ワークアウトは大手パーソナルジムとして有名ですので、まずは何といっても安心安全のパーソナルジムです。
また、サポート面も素晴らしく、一人ひとりの健康状態と体力に合わせて、トレーニングプログラムを作成してもらえます。
食事指導では、無理な制限などはなく、栄養学の知識を持つトレーナーの下、身体の状態にあった、無理なく続けられる食事内容を提案してもらえます。
「60歳を超えても、まだまだ元気で、理想的な身体でいたい」
と思われている方は、ぜひ無料健康相談会へ申し込みましょう！
料金プラン
■ゴールドプラン※月4回プラン
月額29,800円(税込)で通うことが可能！
※別途入会金39,800円(税込)が必要
■プラチナプラン※月8回プラン→入会金20,000円OFF！
月額57,200円(税込)で通うことが可能！
※別途入会金19,800円(税込)が必要
他にも体験談があるので要チェックです！
20代女性（-5キロ）
S・Yさん（-8キロ）
24/7Workoutの口コミや評判は以下の記事を参考にしてください。
大手で人気のパーソナルジムを探している方は、以下の記事を参考にしてください。
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。
