24/7ワークアウト秋葉原・神田店に実際に通った20代後半の女性S・Yさんのリアルな体験談を取材しました。
「24/7ワークアウトって実際どうなの？」という声は非常に多いですし、私たちもジムを探す時に体験談を読んだので、是非参考にしてみてください。
今回取材したS・Yさんは、24/7ワークアウトを経験されてから6カ月が経っていますが、今は少しリバウンドをしているそうです。
「なんで24/7ワークアウトに通ってもリバウンドしてしまったのか？」
「24/7ワークアウトのカウンセリングの勧誘は厳しい？」
など、聞きたいことをどんどん聞いています。
是非、参考にしてみてください。
※個人の体験なので、すべての人に当てはまるとは限りません。
S・Yさん
プロフィール
- 20代後半（営業）
- 目的：ダイエットとトレーニングの仕方を学びたかった
- ダイエット歴：月に2-3回ランニング・運動
- 他に検討したジム：なし（検索で見た程度）
支払った料金
257,400円（入会金含む）
※オプション・プロテイン・延長などは一切なし）
※分割2回払い
結果（目標未達成）
- 体重：8キロ減（65キロ⇒57キロ）※目標：10キロ
- 体脂肪率：－5％
※個人の実体験による感想であり効果を保証するものではありません。
- 服：サイズダウン
24/7ワークアウトの体験談が10秒でわかる
- 目標未達成でも満足の結果が出た
- むくみがなくなったり、冷え性も気にならなくなった
- リバウンドしても、痩せられる知識と自信が身につく
24/7ワークアウトに通った率直な感想
編集部
これから詳しく24/7ワークアウトについて聞いていきますが、まずは、率直な感想を教えてください！
S・Yさん
「結果的に通って良かった」と思っています！もうちょっと金銭的に余裕があれば1カ月延長したかったくらいです。
服はサイズダウンしましたし、似合う服が増えてきて、周りからも「痩せたね！」と言われることが多かったです。
他にも、筋肉をつけて代謝がよくなったのか、カラダのむくみもなくなりましたし、冷え性の冷えもあまり気にならなくなり、朝すっきり起きれるようになって体調面の変化も大きかったです。
とはいえ、どこのパーソナルジムも料金が高いので、継続的に通うのは難しいと思いました。
6カ月くらい経って思うことは24/7ワークアウトは食事制限がそこまで厳しいわけではないですが、それでも普段の生活と比べると厳しいので、トレーニングを終えて日常の食事になんとなく戻ってしまうところがあります。
編集部
なるほど…
それはリバウンドの原因になりそうですね。この記事では、そのあたりについてもしっかりとヒアリングをしていきたいと思います。
S・Yさんが24/7ワークアウトに通うまでの話
編集部
24/7ワークアウトに入会する前、そもそもどうしてパーソナルトレーニングをはじめようと思ったんですか？運動とかは普段していましたか？
S・Yさん
特段運動はしていなくて、月に2-3回ランニング・運動をする程度でした。
はじめはダイエットのために、エニタイムフィットネスとかジョイフィットに通いたいと思っていましたが、自分でトレーニングの仕方がわかりませんでした。
最初に何をどれくらいやったらいいかわからないし、ネットの情報で食事管理とかを探してみたものの、「これでいいの？」と不安でした。
プロにお願いして、一時間くらいのトレーニング法や食事管理方法も身につけて流れ・感覚を知っておきたいなと思い、パーソナルジムを探し始めました。
『パーソナルトレーニング＝ライザップ』というイメージでしたが、パーソナルトレーニング自体に興味があったし、やっぱりライザップは料金が高いので、他にどんなジムがあるか検索してみました。
体験記事やブログを見たりして比較検討した中で、ライザップの安いバージョンというイメージで24/7ワークアウトを選びました。
他にももっと安いマイナーなジムはたくさんありましたが、家の近くに無かったり、着替えが必要だったり、オプションが高かったり、「なんか微妙」と思うジムが多かったので無難に24/7ワークアウトを選びました。
24/7ワークアウトの無料カウンセリングの様子
編集部
カウンセリングの印象を教えてください！
S・Yさん
お店に行ってみると、店員さんがマッチョな方が多くて、「自分もできるかな？」と思いました。
ただ、話してみるとお客さんは意外と私みたい（少しぽっちゃりな女性）な人が多かったのと、トレーナーさんが「その人にあったトレーニングをしていく」と話していたので「信用できそうだし、この人に任せてみよう」と思って、契約しました。
カウンセリングの時に、10キロ痩せたいことを伝えたら、「がんばりましょう！」と言ってくれました。
編集部
その場で契約したのは、無理な勧誘があったからですか？？
S・Yさん
全然そんなことなかったです！
私が行ったときはその場で契約しましたけど、そのまま契約されそうになるということも全くなくて、むしろオプションとかも、「これいらないですよね？」くらいの感じで、かなり好印象でした。
契約は2分割で支払いました。
編集部
そうなんですね！それは好印象ですね。
今、カウンセリングに行くのに迷ってる人がいたらどんなアドバイスをされますか？
S・Yさん
私はあまり迷いませんでしたが、もし迷っているのであれば、いくつかのジムにカウンセリングを受けに行ってみるのもありだと思います。
CMとかホームページを見ると、ちょっとカラダを本気で鍛えたい人ばかりと思われがちですが、運動をしてなさそうな人も多い印象だったので、全然ハードル高くないですし、気軽に相談してもいいと思いますよ！
編集部メモ
3名以上に取材していますが、24/7ワークアウトはかなり勧誘が緩い印象ですね。気軽にカウンセリングに行ってみるのは本当におすすめです。
ブログ：24/7ワークアウトの実体験（1～16回）
S・Yさん
ここからは、私自身の実体験を1～16回に分けて紹介します！
はじめの1週間で2キロ減ったものの、1カ月まではあまり体重が減らず、1カ月を境に一気に体重が落ちました。
- はじめの1週間で－2キロ
- 1カ月までにさらに－1キロ
- 1カ月以降、一気に－5キロ
という流れでしたが、初めからトレーナーさんに「1カ月を境に一気に落ちる」と言われていたので、本当にその通りになり、びっくりしました。
24/7ワークアウトのトレーニングとトレーナーの指導
24/7ワークアウトのトレーナー
編集部
トレーナーさんの印象について教えていただけますか？
S・Yさん
トレーナーはずっと1人の人にお願いしていましたが、秋葉原・神田店は声を張り上げるタイプの方は少ない印象でした。どちらかというと、おとなしめのトレーナーでしたね。
ちょっと私が辛いときとかだけ「あとちょっと！」と言われたくらいでしたね。
24/7ワークアウトのトレーニング
編集部
トレーニングの内容はどうでした？
S・Yさん
毎回筋肉痛になっていました。（笑）
私が一番きつかったのは、二の腕の筋トレでしたね。
通う前は「スクワットはするのかな？」というくらいで、全然情報が無かったのですが、実際に通ってみると個人個人に合わせてトレーニングをするので、いろんなメニューを教えてもらえました。
器具の一例
- ダンベル
- 重りのあるゴムボール（正式名称不明）
- ゴムベルト
私は最後の方で追い込みをかけたくて、最後の2週くらいからエニタイムフィットネスに通い始めました。教わったことトレーニングがそのままフィットネスジムで出来るようになっていたので、「通って良かった」と思いました。
24/7ワークアウトの食事管理
編集部
食事管理についても教えてください！
S・Yさん
24/7ワークアウトの食事管理は、私にはちょっときつかったです。特に、麺類が好きなので、あまり食べないように言われたのがきつかったです。
あとは、お酒も梅酒とか甘いものが好きなので、焼酎とかハイボールとかで耐えられるかな？と思いました。
これまでの食事と結構変わったので、慣れれば問題なくなりましたが、「炭水化物の目安はこんな感じです」と言われたときに、今までの自分の食事と違ったので戸惑いました。
例えば、こんなイメージです。
- 朝：豆乳×プロテイン
- 昼：（コンビニ）おにぎり1個、サラダ、ゆで卵、コンビニ焼き魚
私の場合は炭水化物を全部抜くと体調が悪くなってしまうということをしっかり考えてくれて、「昼にご飯は食べてください。」というアドバイスをくれました。
一時期、タンパク質を取りすぎて野菜が足りなかったのか、ちょっと辛い時期がありましたが、「野菜取れてますか？」という一言でかなり助かりましたね。
編集部
うれしい一言ですね！食べ過ぎてしまった時のトレーナーさんの反応はどうでした？
S・Yさん
食事の指針はあるんですが、私のトレーナーは厳しくないというか、報告すると必ず「おいしかったですか？」「おいしかったなら良かったです！」と過ぎてしまったことを怒らない人だったんですね。
そのあと、ちゃんと「こうしましょうね！」とアドバイスをくれたので、楽しく通うことができました。
編集部
怒られないんですね！それは女性にはうれしいかもしれません。
ちなみに、営業のお仕事をされているということで、接待とかはどうしてましたか？
S・Yさん
接待で月に1～2回のみに行く場があって、昼は外食、夜は週に1-2回外食という生活だったので、頼むものとかは結構考えてやっていました。
私はLINEでの報告とかは一切してませんでしたが、体重を測ってからトレーニングのバイクに乗っているときに、何を食べたかなどを話して、アドバイスをもらっていました。トレーナーの食事管理は的確でした。
プロテインなどの購入について
24/7ワークアウトでもプロテインを販売していますが、全然勧められなかったですね。
結果（目標未達成）
- 体重：8キロ減（65キロ⇒57キロ）※目標：10キロ
- 体脂肪率：－5％
※個人の実体験による感想であり効果を保証するものではありません。
- 服：サイズダウン
24/7ワークアウトのセッションから6カ月経って
編集部
取材前に「3キロくらいリバウンドをしてしまった」と聞いたのですが、詳しく教えてください！
S・Yさん
実際にリバウンドしましたね。ちょうど12-1月に仕事がきつくなり、ストレスで食べ過ぎてしまったのと、エニタイムフィットネスに契約して週に1-2回通ったものの、一緒にやる人がいなくて足が遠のいてしまったことが原因です。
ただ、24/7ワークアウトに通ったことで、トレーニングや食事管理などの基礎は学んだので、時間はかかっても体重は戻せると思っています。
編集部
もう一度パーソナルトレーニングをしたいと思いますか？
S・Yさん
結果には満足していますが、料金が高いのでそれは無いと思います！（笑）十分知識は得られましたし、目的の一つだった、『正しいトレーニングの方法』を学べたのも大きいです。
さいごに：24/7ワークアウトに通って
編集部
S・Yさんは、トレーナーとの相性が良かったのか、本当に楽しく通えたようです。食事管理もライザップより緩いと言われていますが、S・Yさんのように「厳しかった」という人もいるので、人によって感じ方は違うようです。
たくさんのトレーナーや体験者を取材をしてきて、トレーナー、メソッドとの相性は非常に重要だと感じています。
まずは無料カウンセリングをいくつか受けてみてから検討してみましょう！
24/7ワークアウトは人気が高く、無料カウンセリングの予約が非常に取りづらいです。
まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。
公式ページ
※間違えないように公式ページより申し込みを行ってください。
20代女性
30代女性
24/7ワークアウトの口コミや評判は以下の記事を参考にしてください。
大手で人気のパーソナルジムを探している方は、以下の記事を参考にしてください。
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。
