監修者 : NSCA認定トレーナー 小林広和
美しいボディを手に入れるためや健康のために筋トレを始めようと考えている人もいるでしょう。筋トレを継続していくことで身体が引き締まっていき、自分の理想の体型に近づいていくはずです。
ただし、あまり知られていませんが、効果的にトレーニングするための順番があり、実は大きい筋肉から小さい筋肉へ筋トレをするのが最適です。
そこで、この記事ではNSCA認定トレーナー 小林広和監修の基、下半身から筋トレを始めたほうがよい理由や、そのトレーニング方法などについて紹介していきます。
