ウェディングのために、クレビック（CREBIQ）に2カ月16回通ったT・Mさん。
- どうしてクレビックを選んだの？
- ウェディング前に通うのって大変？
- クレビックは本当に効果がある？
ということを中心にいろいろと聞いてみました！
ぜひ、パーソナルジム選びの参考にしてください。
※個人の効果なので、すべての人に当てはまるとは限りません。
T・Mさん
- 20代（当時）
- 目的：ウェディング前のダイエット
- ダイエット歴：3年間ジムに通っていた（ザバスなど）
- 他に検討したジム：24/7ワークアウト、ジュエルボディなど
結果（目標達成！）
- 体脂肪率：28.9%→16.1％（目標：20％）
- 体重：56.2kg→50.4kg（目標：52kg）
- ウエスト：80→68cm
クレビック総評：ブライダルダイエットで2カ月通ってみて
まずは、クレビックに2カ月通ってみた感想を、みんなのパーソナルトレーニングが率直に聞いてみました！
クレビックに通った率直な感想
編集部
クレビックに入会して2カ月16回のトレーニングを終えた時の、率直な感想を教えてください！
T・Mさん
結婚式に向けて私が希望していた体になったので、通って本当に良かったと思っています。
ブライダルエステなども式場から提案されましたが、結果的にクレビックに通って本当に良かったので、ダイエットしたいと考えている友人にもおすすめしています。
周りに痩せたい人が多くて、ジムに通ってる人が多いんですが、私自身も過去3年間、スポーツクラブやフィットネスジムに通っても痩せなかったんです。
最寄りのジムでも行かなくなってしまったりして、なかなか効果が出ないことが多いと思うので、プロの力を借りて短期間で結果がでるのは本当にすごいことだと思います。
ジムだと月1万円くらいですが、パーソナルは20万円くらいかかるイメージがあるので、「ちょっとハードルが高い」「だったら自分でトレーニングする」という方も多いですが、私はパーソナルジムをおすすめしたいです。
編集部
T・Mさんのポイント
T・Mさんはクレビックに通うまで、スポーツクラブなどに3年間通って思うように結果が出ず、ブライダル前に思い切ってパーソナルジムを選んで本当に良かったと言っていたのが印象的でした。
クレビックを利用しようと思ったきっかけ
パーソナルトレーニングを選んだ理由
編集部
クレビックに入会する前、そもそもどうしてパーソナルトレーニングをはじめようと思ったんですか？運動歴とかを教えてください！
T・Mさん
運動は比較的得意な方で、
- 中学時代で200メートル
- 大学は3年間ダンス部
でした。苦手意識とかはなかったので、自分でトレーニングできると思っていましたが、なかなか仕事とかでうまくいかなかったです。
「ダイエットをしよう！」と決めてから2-3キロ週1～2走ったりはするんですが、ちょっと時間が経つと友達とのランチや飲み会を優先してしまっていましたね。
今回はウエディングが控えていたので、「絶対痩せなきゃ！」という思いでパーソナルジムを選びました。
クレビックを選んだ理由
編集部
パーソナルトレーニングのジムはライザップや24/7ワークアウトなど、たくさんありますが、どうしてクレビックを選んだんですか？
T・Mさん
ライザップは料金が高かったので、外していました。24/7ワークアウトやジュエルボディなども検討してカウンセリングの予約までしていました。
ホームページの印象がよくて、一番興味があって一番最初に行ったのがクレビックだったので、結果的に他はカウンセリングには行ってません。
もともと3万円以上の買い物は即決しないタイプですが、クレビックのカウンセリングの印象が良すぎて即決してしまいました。（笑）
編集部
言いにくいかもしれませんが、勧誘が厳しかったんですか？
T・Mさん
それが、全然勧誘はなくて、クレビックに決めたのは、一緒に伴走してくれそうなイメージが持てたのが大きかったです。
結婚式までに痩せるロードマップをはっきり提示してくれて、私も納得できたので、「ここにしよう！」と決めました。
お会いしたスタッフさんも皆さん明るくて、お店の雰囲気も良かったです。
ウェディングで結構お金もかかっていましたが、「絶対に後悔したくない」という思いで、2カ月コースへの申し込みを決めました。
クレビックの2カ月体験談
編集部
ここからは、T・Mさんの実体験をトレーニングと食事管理に分けて紹介します！
クレビック の総括
T・Mさん
2カ月のダイエット期間中は、停滞期が全くなく、予定通り右肩下がりに痩せていきました。
ダイエットそのものよりも、ウェディングの打ち合わせなど、スケジュール調整とかの方が大変でした。
編集部
確かにずーっと右肩下がりですごいです！
クレビック のトレーニング
T・Mさん
週2回のトレーニングでは、2人のトレーナー（男女）を指名してお願いしていました。
ウェディングドレスは肩が出るので、後ろからの肉が出るのが嫌だと思って、肩や二の腕、デコルテを中心に行いました。
脚はスカートで見えないからいいかな…と思っていました。（笑）
あとは、ドレスを着た時のクビレがだらしなかったので、お腹周りもトレーニングをお願いしました。
ボールを使ったり、横になってアップダウンしたり、クレビックオリジナルのレッグレイズをしたり…結構いろいろやりました。
<クレビックオリジナルのレッグレイズ>
<上半身のトレーニング>
全身が筋肉痛で歩けなかったり、定期を出すのさえ苦しい時もありましたが、徐々に慣れていきました。
編集部
編集部メモ
T・Mさんは比較的初めから順調に減量に成功しています。
筋肉をしっかりつけて代謝をよくして食事管理を言われたとおりに徹底するという基本を守っていたことがポイントです。
クレビックの食事管理
朝と夜は自分で作って、お昼は大戸屋とコンビニで済ませるようにしていました。
食事管理は卵や納豆、豆腐を中心に食べていましたが、トマトやバナナなどの糖分が多いのは意外な発見でした。
クレビックに通うまではあまり意識していませんでしたが、3食すべて野菜（サラダ）、卵、サラダチキン、お味噌汁を食べるようにしていました。
ただ、3食ずっとだと飽きてしまうので、管理栄養士さんにLINEしていろんなレシピを教わっていました。
<食事管理の報告例>
大戸屋のメニューを送ったりもしています。
LINEでレシピとかを送ってもらえるので、かなり助かっていましたね。チキンと野菜を蒸した料理やあさりを使った料理がとても美味しかったです。
編集部
レシピが増えるのはありがたいですよね！
営業職とかだと飲み会とかあると思うんですが、どうされていたんですか？
T・Mさん
営業職なので、外食のお誘いも社内外で多かったですが、結婚式までに絶対痩せたかったので、飲み会はすべてお断りしました。
編集部
断っていたのはすごいですね…!
食事管理のほかに、プロテインなどは飲んでいましたか？
T・Mさん
プロテインはクレビックで飲んでいた市販のものがおいしかったので、Amazonで買って、ヨーグルトに入れて飲んだりしていましたね。
結果（目標達成！）
- 体脂肪率：28.9%→16.1％（目標：20％）
- 体重：56.2kg→50.4kg（目標：52kg）
- ウエスト：80→68cm
クレビックの16回のセッションを終えて
編集部
今、セッションが終わってから1カ月以上が経っていますが、リバウンドなどはされていませんか？
T・Mさん
リバウンドとかは全くしてないですね。むしろ、今は体脂肪率が18％を切ったので、朝・昼はごはんとかを食べるようにしています。
編集部
ちょっと減らしすぎていたんですかね？（笑）
トレーニングや食事管理はどうされていますか？
T・Mさん
結婚式の前後、忙しさと終わってホッとして1カ月くらいクレビックに通えてなかったんです。
ただ、食事管理は結構できてて、トレーニングをもう少し教わりたいと思って、4カ月間16回分を追加で通いました。
もう少しトレーニングを自分で一人でできるようにするにはサポートが必要と思いました。
食事管理は、通っているときに管理栄養士に相談できるので、そこまでサポートはいらないかなと思いますし、LINEで質問すれば答えてくれます。
ダイエットは成功したものの、もう少ししっかりとトレーニングを学びたいと思って、継続される方は、どのパーソナルジムでも半分くらいいます。
それくらい、トレーニングはプロに見てもらった方が効果的ということです。
総括：クレビックの体験談 
編集部
最後に、クレビックを検討している方にT・Mさんからアドバイスがあれば教えてください！
T・Mさん
クレビックは本当におすすめで、ダイエットをしたい周りの友達にもかなりおすすめしました。
自分でやるには限界があるので、是非プロに頼ってみてください！
クレビックは無料カウンセリングが充実しているので、まずは気軽に行ってみてから検討してみましょう！
クレビックは人気が高いので、無料カウンセリングの予約は早めに押さえておくのが◎です。
まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。
展開地域
≪埼玉≫ 大宮店
料金プラン
■基本の2カ月コース（ダイエット＆ボディメイクアップコース）
週2回(全16回) × 60分/レッスン ※プロテイン付 ※専属栄養士による毎食の栄養指導サービス付（1ヶ月）面談有り ※最大有効期限4ヶ月
⇒総額：199,800円（税込） ※通常時入会金：33,000円（税込） ★当日入会で入会金0円キャンペーンあり
■その他コース
クレビックは平日昼間限定のデイタイム割やお食事指導がついていないトレーニングのみのコースもお得な価格で用意されています！
・入会金：33,000円（当日入会で無料！）
・【デイタイム割】ダイエット＆ボディメイクアップ16回コース（60分×16回）：159,800円 ※毎食の栄養指導サービス付（1ヶ月）面談有り
・トレーニングコース16回コース（60分×16回）：178,000円 ※CREBIQ式お食事マニュアルのみ進呈
もちろん、30日で満足できない場合は（条件つきで）全額返金保証付きです。
公式ページ
※必ず公式ページから申し込むようにしましょう。
※人気なので、お早目に申し込みをすることをおすすめします。
30代女性の体験談はこちらです。
山崎さん
40代女性の体験談はこちらです。
高橋さん
山崎さん
高橋さん
クレビックの口コミや詳細を確認したい方は、以下の記事を確認してください。
大手で人気のパーソナルジムを探している方は、以下の記事を参考にしてください。
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。
