『fis大阪（フィス）』は大阪に9店舗を構える骨格/骨盤矯正もできるパーソナルトレーニングジムです。女性専用パーソナルジムfis.lady’sも3店舗あります。女性専用マシンピラティス専門パーソナルジムfis.pilatesが1店舗あります。
パーソナルジムに入会する前に信用できる評判を見てから決めたいですよね。
この記事では、人気ジム『fis大阪』のリアルな実態を伝えるべく、代表の雪本トレーナーを取材させていただきました！
大阪でパーソナルジムをお探しの方はぜひ参考にしてみてください！
10秒でわかるパーソナルジムfis大阪
料金は 16回：173,800円（税込）
入会金：無料！
ウェア一式・靴下・シューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーターもすべて無料クレジットカード分割(2回～12回)手数料無料‼️
【こんな方におすすめ】
・20代から50代で姿勢から美しくなりたい男女
・肩こり・腰痛改善や歩き方を正しくしたい方
・ダイエット挫折経験のある方
・産後ダイエットをしたい方
・料金を抑えて通いたい方fis大阪は大阪に9店舗を展開していますが、どこも駅からすぐ近くで非常に通いやすいです。
完全個室のため、人目を気にせずトレーニングに集中できます。fis大阪店舗詳細
江坂店 豊中駅前店 梅田中崎町店 北浜店 谷町四丁目店女性専用店舗
fis.lady’s江坂店 fis.lady’s天満橋 fis.lady’s高槻 fis.pilates福島
【取材対応】
fis大阪代表：雪本トレーナー
パーソナルジムfis大阪の総合評価
fis大阪では、すべてのコースに食事指導・骨格/骨盤矯正がついているので、ダイエットはもちろん姿勢から美しくなることが可能です。
8回・16回・24回・32回と様々なコースを選ぶことができるだけでなく、オンラインパーソナル・出張パーソナルトレーニングまで用意されています。
「週に何回、月に何回」という通う回数に縛りがないため、自分のペースで通うことができます。
それでは、みんなのパーソナルトレーニング編集部がパーソナルジムfis大阪を取材してわかった３つの特長をご紹介します！
特長１：骨格/骨盤矯正で姿勢から美しくなれる
運営部
早速ですが、質問させていただきます！
fis大阪はお客様からの評判もかなり良いですが、皆さん何が決め手で入会されていますか？
雪本トレーナー
ダイエットを実現させたいということはもちろんのこと、fis大阪では骨格・骨盤矯正も行っているので、姿勢からよくしたい人、特に肩こりや腰痛改善・歩き方も正しくしたいという方に選ばれています。
運営部
パーソナルトレーニングに通われる方の目的の多くは、「ダイエットをしたい」「外見をよくしたい」というものだと思います。
‘’脂肪を落とす‘’ ‘’筋肉をつける‘’はもちろん大切ですが、外見をよくするには『姿勢』も重要です！
fis大阪では、毎回のトレーニングで骨格/骨盤矯正を行ってくれるため姿勢から美しくなることが可能です！
※トレーニングの詳細は後半でお伝えします
特長２：コース料金に含まれるサービスが充実！
運営部
そのほかの強みは何になりますか？
雪本トレーナー
料金設定を明確にすることにはこだわっています。
料金表に書いてあることがすべてです。
コース料金の中に食事指導、ウェア上下・靴下・シューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーターがすべて無料で含まれています。
自分でも多くのジムの料金を調べたことがあるのですが、結局いくらかかるのかわかりにくいジムが多かったので、お客様にわかりやすい料金設定を心がけています。
トレーニングに必要なものはすべて無料貸し出しなので、手ぶらで通っていただくことができます。
また子連れもOKで、ベビーベッドも完備しています。
クレジット分割2~12回払いであれば、手数料は店舗で負担しますのでお客様負担はありません！
運営部
お仕事帰り、買い物帰り、お子さん連れだとトレーニングウェアやシューズを毎回もっていくのは大変なので、必要なものがすべて無料なのはありがたいですね。
特長３：バラエティ豊かなトレーナー陣
運営部
トレーナーの質も高いと伺っています。どのようなトレーナーの方がおられますか？
雪本トレーナー
fis大阪のトレーナーはボディメイクの知識だけでなく、整体やストレッチに強いトレーナー・元オリンピック日本代表・アスレチックトレーナーなど、さまざまなバッグボーンを持ったトレーナー陣がそろっています。
全員がスポーツトレーナー資格or医療系資格所有者のため、解剖学や栄養学、運動生理学といった専門性の高い勉強をしてきています。
資格を持った上で、さらに研修や勉強会を重ねているため、お客様の目的に合わせたトレーニングの提供を行うことができます。
パーソナルジムfis大阪の口コミ評価｜こんな人におすすめ
fis大阪は20代後半～30代を中心に、20代～60代の幅広い層のお客様が通われています。
ダイエット目的の人はもちろんのこと、肩こり・猫背を治したいといった目的の方にも好評なパーソナルトレーニングジムです。
女性
すごく楽しくて正しい姿勢ややり方を常に意識できる。 だからこそより自分の体にとって良い負荷が安全にかけてもらえるし、何よりパーソナルトレーニングだからこそ一緒にやってもらえてるから頑張ろって気持ちになるのですごく充実したトレーニングができます！
※パーソナルジムfis.梅田中崎町店 Googlemapのコメントより引用
女性
とても親切で丁寧にトレーニングできるパーソナルジムです😊 私は二ヶ月で3kgのダイエットに成功しました‼️しかも、体脂肪率は夢の20%代に‼️ その後も教えてもらった家で出来る自重トレーニングで、更に5kg落とせました‼️ 部位のメイキングをしたいので、もう一度通わせて頂きます♪
※パーソナルジムfis.梅田中崎町店 Googlemapのコメントより引用
女性パーソナルジムfis大阪はこんな人におすすめです！
パーソナルジムfis大阪を特におすすめしたい人
・20代から50代で姿勢から美しくなりたい男女
・肩こり・腰痛改善や歩き方も正しくしたい方
・ダイエット挫折経験のある方
・産後ダイエットをしたい方
・料金を抑えて通いたい方
fis大阪では、全店お子様連れOKで、ベビーベッドやベビーカーごとトレーニングルームに持ち込むことも可能です。
年齢によっては、イスに座って宿題をしたり、動画を見たりすることも対応してもらえるので、カウンセリングで一度相談してみてください。
パーソナルジムfis大阪をおすすめできない人
運営部
逆におすすめできない人はいたりしますか？
雪本トレーナー
基本的にはどんな方でもOKですが、無理なダイエットはおすすめしていないです。
・そんなに太っていないのに10キロ痩せたい。
・基礎代謝より下回るカロリーしか取れなくなるような目標を立てている。
といった場合は、健康的に痩せられる提案を行っています。
筋肉は脂肪よりも体積が小さいので、脂肪の代わりに筋肉をつけることで体重の変化以上に見た目が変わります。
そのためお客様にも満足してもらっています。
運営部
ただ痩せることを目的とせずに、継続できる健康的なダイエットになるんですね！
パーソナルジムfis大阪の体験トレーニング
fis大阪では初回体験を行っており、入会すると体験料3,000円が無料になります！
少しでも興味がでたときには、是非試してみてください！
運営部
カウンセリングではどのようなことを確認されていますか？
雪本トレーナー
ダイエットがしたい・筋肉をつけたい・健康診断に引っかかった・骨格（骨盤）矯正・既往歴など、目的と状況をお伺いします。
完全個室でトレーナー以外の他の人に聞かれることはないので、安心して何でもご相談ください。
初回体験では、まず体重や体脂肪、ウエストやヒップなどの計測を行い、トレーニングよりも食事指導の時間がメインとなります。がっつり時間をとって食事に関する知識をつけていただいています。
運営部
具体的に食事指導の時間はどれくらいになりますか？
雪本トレーナー
人によって様々ですが、初回で40分ほどは食事指導をしているので、他のジムよりも念入りです。コース開始後も、セッション毎に食事管理をサポートさせていただいています。
運営部
それだけ時間をとってもらえれば確かな知識と今後のイメージが具体的になりそうですね！
どんな目標で通われる人が多いですか？
雪本トレーナー
マイナス５キロ～８キロを目標として通われる人が多いですね。
たまに10キロ～12キロを目標とされる方もいますが、健康を害するようなダイエットはおすすめしていないです。
そんなに太っていないのに、「2カ月で10キロ痩せたい」といった人もいますが、摂取できるカロリーを計算すると、基礎代謝より下回るカロリーしか毎日取れなくなってしまいます。
それってすごく不健康なことですし、「やめましょう」と逆に申し上げます。
これくらいのカロリーをしっかりとって、運動をする健康的なプランでまずやってみて、もし痩せ方に不満がありそうなら負荷を上げていきましょうか。
という会話をさせてもらっています。
筋肉がついてくると締まってくるので、健康的なプランのままで大丈夫だとほとんどの人に満足してもらっています。
パーソナルジムfis大阪のトレーニング
運営部
次にトレーニングについて質問させていただきます！
トレーニング指導で気をつけていることはありますか？
雪本トレーナー
・ケガをさせない。
・安全にやる。
が一番大事です。
次に、
・楽しくやってもらう。
というのが大事だと思っています。
基本的にパーソナルトレーニングに通われる方は運動が嫌いです。
運動を嫌いな人は、幼少期にあまりいい思い出がないとか、しんどいとかマイナスのことしかイメージにないから嫌いなんですね。
ただきついトレーニングは本人にとって長期的にプラスにならないので、できるだけ楽しんでももらえるように雑談を交えながら、楽しくやることを心掛けています。
運営部
楽しいから継続できる、継続できるからリバウンドをせずに健康で入れるということですね！
骨格・骨盤改善についてはどのようなことをされていますか？
雪本トレーナー
ストレッチに近いイメージをもっていただければと良いかもしれません。
骨盤を押したり、普段やらない角度からゆっくり押すとか、そういったものを組み合わせながら、骨格（骨盤）のゆがみを直していきます。
よくボキボキ整体とかありますよね。
音が鳴ったり、痛いとか驚きをともなう施術ですね。
そういったことはやらないので、安心してください。
骨格矯正のストレッチは、毎セッション最初に行います。
骨格が歪んだままトレーニングを行うと、見た目上は正しいフォームのように見えても、変なところに筋肉がついてしまい、美しいスタイルを作ることが難しくなります。また、腰痛や肩こりも引き起こします。
産後に骨盤が広がる、膝下O脚・猫背・巻き肩・反り腰等、骨格にゆがみをお持ちのお客様は多いです。
毎セッション骨格のゆがみをとってからトレーニングを進めていくことで、ただ筋肉をつけるだけではなく、つけるべきところに筋肉がついた美しく健康な体が手に入ります。
運営部
ストレッチに近いのであれば、老若男女問わず受けることができますね！
トレーニングについての詳細もお伺いできますか？
雪本トレーナー
fis大阪のトレーニングの主体は、「ウエイトトレーニング」です。
重りを上下させるという非常にシンプルな方法ですが、すべてのトレーニングの基本であり、ダイエットやボディメイク、健康管理などに最も効果が高いトレーニングです。
女性の美脚・ヒップアップ・くびれ、男性のたくましい体など、
ご要望に応じて最適なトレーニングとフォームを選択し、実施していきます。
しかしこればかりだと飽きてしまうので、チューブ・バランスボール・ミット・マシン等、ウエイトトレーニングとはまた違った刺激やストレス解消にもなるエクササイズも取り入れながら、効果的で飽きがこないパーソナルトレーニングを心がけています。
またトレーニング後には、筋肉痛をできるだけ抑えるために、筋肉痛予防筋膜リリースを行っています。
筋肉をつけるためのトレーニングではどうしても筋肉痛になってしまいますが、お仕事や日常生活にできるだけ支障がないように、トレーニング後のケアも重要視しています。
パーソナルジムfis大阪の食事指導
運営部
fisのコースには、『食事指導』のサービスがすべてのコースに含まれていますが、こちらはどのように行われるのですか？
雪本トレーナー
先ほども少しお伝えした部分になりますが、コースの1回目に食事指導を行います。
当社で作成したパンフレットを元にこういう風にしたら健康的に痩せられますよ。ということを全部説明させていただいて、知識をつけていただいています。
パンフレットは何度もブラッシュアップしていて、無駄を省いた、簡単でわかりやすいものになっています。
また、HPにカロリー計算の自動計算フォームを入れています。
https://freeb-fis.co.jp/diet/calorie-pfc-calculator/
基礎代謝量・１日の消費量を知ることができ、「何カ月で何キロやせたいか」という目標に応じて、１日に何キロカロリーをとれば良いのかわかります。
他にあまりない機能としてはPFC（タンパク質、脂質、炭水化物）まで出すことができます。
パンフレットを元に説明した内容＋その人にあった摂取カロリーを確認しながら、一緒に進めていきます。
運営部
糖質制限が厳しいジムもあったりしますが、fis大阪さんも糖質制限がメインになりますか？
雪本トレーナー
糖質制限は不健康だと考えているので、あまりおすすめしていなくて、fis大阪ではローファットダイエットをおすすめしています。
ローファットダイエットは脂質を抑える食事法なんですが、糖質制限と違い筋肉をつけながら脂肪を落とすことができ、健康的でリバウンドしにくい身体を作ることができます。
ローファットダイエットをするために実際にどんな料理を作ったらよいかもインスタで公開していて、ダイエットをする際の食事の参考にしていただいています。
https://www.instagram.com/lfdiet_fis.ladys/
あとは、毎回のセッションをするときに、体重と体脂肪を図るので、その際にダイエットの進み具合をみながら担当のトレーナーがアドバイスをしていきます。
運営部
ローファットダイエットをおすすめされているんですね。
食事指導で特に気をつけていることはありますか？
雪本トレーナー
これは食べてはいけない。この食生活はだめです。と言うことはすごく簡単ですが、それはパーソナルトレーナーでなくてもできると思っています。
できるだけ寄り添う形で、オーダーメイドでその人に最適な食事指導を一緒に見つけていくということを大事にしています。
運営部
寄り添ってもらえれば食事のストレスも軽減されますね。
その中でも絶対に食べてはいけないものはあったりしますか？
雪本トレーナー
食べてはいけないは無いですが、気をつけるべき食材はあります。
揚げ物や油もの、ビールやワインやお菓子など一般的に太るといわれているものですね。
絶対食べてはいけないことはないですが、控えましょうといいます。
どうしてもケーキが食べたいです。絶対食べたい！
という方がおられたら、
「トレーニングにくる30分前に食べてください。だったら影響が少ないですよ。」
といったアドバイスをさせていただいています。
食べるタイミングや量をコントロールすることで、絶対に食べてはいけないものを無くしています。
パーソナルジムfis大阪の料金プラン
fisでは、8回・16回・24回・32回と様々なコースを選ぶことができます。
すべてのコースに食事指導・骨格/骨盤矯正がついており、ウェア一式・靴下・シューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーターも無料です。
ここでは、１番人気の『16回コース』と２番人気の『32回コース』をご紹介します。
1番人気『16回コース』
全16回 × 60分/レッスン
⇒総額：173,800円（税込）
2番人気『24回コース』
全24回 × 60分/レッスン
⇒総額：228,800円（税込）
入会金無料！
クレジットカード分割(2回～12回)手数料無料‼️
fisでは、「コース終了後もトレーニングを継続したい」というお客様の要望に応え、お得に通える継続コースが用意されています。
※16回以上のコースを受講した方限定
「効果が出てきたところでやめたくない！」「リバウンド防止のためにトレーニングを続けたい！」という方は、こちらのコースで継続することも可能です！
継続コースに進まれると、継続コースを続ければ続けるほど安くなっていく「ステージ制」を導入しており、最終的には1回あたり6,600円でパーソナルトレーニングを受けていただくことができるようになります。
雪本トレーナー
一旦コースで目標とする体になり、その後に継続コースで週1回程度パーソナルを受けながら維持する、もしくはもっと上の体を目指されるお客様が多いです。
16回コースを終了された90％以上の方に継続コースを利用していただいております。
運営部
90％以上の方に継続されているのはすごいです！
コースでの満足度が高いんですね！
パーソナルジムfis大阪の店舗一覧
全店舗が駅から徒歩5分以内で通いやすいのが特徴です。
fis.lady’s江坂店 fis.lady’s天満橋 fis.lady’s高槻 fis.pilates福島
さいごに：パーソナルジムfis大阪に行くかどうか迷ったら
パーソナルジムfis大阪について紹介をさせていただきましたが、いかがだったでしょうか？
「ちょっと合わないな・・・」と思ったら他のジムを探すことをおすすめしますし、少しでも「ありかも・・・」と思ったら、体験トレーニングに行くことをおすすめします！
雪本トレーナー
痩せたくてもトレーニングの仕方が分からない、食事は何を食べたら良いのか等、悩んでいる方はたくさんいらっしゃると思います。
その様な悩みを解決するのがパーソナルトレーナーのお仕事です！
私達トレーナーは、お客様の目標を達成できる様に、一人一人に合ったメニューを提供し、トレーニング指導及び食事指導をしていきます。
また、トレーニングで重要なのは姿勢です。
姿勢が悪いと怪我をしたり、筋肉がついても左右バランスが悪い等、様々な悪影響が出ます。
その様な方は私達が瞬時に改善し、正しい姿勢でトレーニンができる様に精一杯サポートします！ ぜひ、私達と一緒に理想の体型を手に入れましょう！
運営部
体験トレーニングを受けてみると、あなたがパーソナルジムfis大阪でパーソナルトレーニングを受けるべきかどうかがハッキリとわかります。
もし迷われているのであれば、実際に足を運んでみることをおすすめします！
申込ページ
fis.lady’s江坂店 fis.lady’s天満橋 fis.lady’s高槻 fis.pilates福島
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