マカダミアナッツオイルの美肌や健康への効果とは ダイエットやトレーニングに最適な理由も解説

マカダミアナッツオイル アイキャッチ

近年注目を集めてきている「マカダミアナッツオイル」。 健康効果、美容効果のあるパルミトレイン酸の含有量がとても多く、8割を一価不飽和脂肪酸が占めるオイルです。 この記事では、美容と健康に効果がある良質のオイルであるマカダ

ダイエットに効果的な有酸素運動と無酸素運動をご紹介!

ダイエットに効果的な有酸素運動と無酸素運動

ダイエットに関して、こんな風に感じたことがある方はいませんか? 「ダイエットしなきゃ!とは思っているんだけど、、、何から始めればいいか分からない…」 そんな悩みを解決するのが今回の記事で紹介する、有酸素運動と無酸素運動で

ヨガにはどんな目的と効果がある?効果を上げる方法も解説!

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「ヨガ」と聞くと、なんとなく「健康的なもの」というイメージを抱く人は多いはず。 有名な女優さんやモデルさんも多く取り組んでいることから、美容にいいイメージを持っている人も多いかもしれませんね。 しかし、ヨガの効果は美容効

おなかの脂肪を落とす方法をご紹介!脂肪がつく原因から解説!

おなかの脂肪を落とす

皆さんはおなかの脂肪を落とすことができたら何がしたいですか? 誰しも一度は考えたことがあるはずです。 「好きな洋服を着たい!」 「自分に自信をつけたい!」 「海へ行きたい!」 などいろんなやりたいことを思い浮かべたはずで

BMIの計算方法って?判定方法についても解説!

BMIの計算方法

 最近、生活習慣病に関する話題をよく聞きますが、自分の健康状態を把握するための簡単な方法をご存知でしょうか? その名をBMIといい、なんとその方法は、自分の体重と身長をある数式へ代入するだけなんです! 「BMI知ってるけ

体幹を鍛える効果 初心者でもできる目的別トレーニングと効果的な方法

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皆さんは体幹といえば、どのようなことを思い浮かべますか? “体幹トレーニング”などとよく聞くものの、実態はどのようなことなのか分からないという方は多いのかなと思います。 本記事では、 ・体幹とは何か? ・体幹を鍛える目的

QOOL body make gymってどんなジム?『通い放題×安い』のパーソナルジムを徹底取材!

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『QOOL bodymake  gym』は大阪府大阪市に店舗を構える、心斎橋駅から徒歩5分圏内のパーソナルジムです。 トレーニング×エステのW効果で効率よく身体を鍛えることができ、あなたを理想的な身体に導いてくれます。

BURN GYMってどんなジム?2ヶ月で自分を変えられるダイエット指導が強みのパーソナルジムを徹底取材!

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『BURN GYM』は福島県郡山市に店舗を構える、郡山駅から徒歩3分のパーソナルジムです。 国際ライセンスを取得した、有資格トレーナーによる本格的指導が受けられます。 ダイエットはもちろんのこと、生活習慣病の改善や競技力

ライザップに10ヶ月通って32.5キロのダイエットに成功した50代女性の体験談

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ライザップ銀座店に実際に通った50代女性のリアルな体験談をインタビューしました。 「ライザップって実際どうなの?」という声は非常に多いですし、私たちもジムを探す時に体験談を読んだので、是非参考にしてみてください。 Iさん

【グローバルフィットネス】3.5キロのダイエットに成功した30歳OLの体験談

グローバルフィットネス体験談

グローバルフィットネスに通った、30歳Oさんからリアルな体験談をお聞きしました。 取材させていただいたOさんは、グローバルフィットネスのパーソナルトレーニングを受け、約2か月でマイナス3.5㎏・体脂肪率マイナス3%のダイ