オンライントレーニングとは、パソコンやスマホを通して行うトレーニングのことです。
自宅にいながら本格的なトレーニングの指導を受けられるので、しっかり運動することができます。
ダイエットや運動不足の解消を目的としたレッスンも多いです。最近、特に人気が高まってきており、多くの人が注目しています。
今回はオンライントレーニングの種類や特徴について詳しく紹介します。オンライントレーニングに参加するために準備したほうが良いものも紹介するので、ぜひ参考にしてください。
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「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。
オンライントレーニングとはどんなもの？
オンライントレーニングとは、インターネットを通じて行うトレーニングのことです。スマホやパソコンがあれば、どこでもトレーニングのレッスンを受けられます。オンライントレーニングは、ライブレッスンで行う場合と動画配信で行う場合の2パターンに大別できます。
オンライントレーニングにはさまざまな種類があり、筋肉をつけたい人やダイエットしたい人など目的に応じて選ぶことが可能です。日頃から運動不足が気になっている人も、オンライントレーニングならスムーズに運動を始められるでしょう。
オンライントレーニングの需要は高まっており、多くの人が実際に始めています。ジムやスタジオに通わなくてもトレーニングができて手軽な点も人気の理由のひとつとなっています。
ライブレッスンとは？
ライブレッスンは、LINEやZoomなどを使ってトレーナーとやり取りしながらトレーニングを行う方法です。
決まった時間にアクセスし、レッスンをリアルタイムで受けます。そのため、トレーナーとやりとしてアドバイスをもらうことも可能です。カメラをオフにすれば、自分の姿を映さずに参加することもできるので気軽です。
また、曜日や時間によってレッスン内容が異なるので、好きなレッスンを選んで参加できます。一般的には、1人のトレーナーが一度に複数人へレッスンを行うパターンが多いです。ただし、サービスによっては1対1で行われるライブレッスンもあります。
YouTubeなどの動画配信
あらかじめ収録された動画を見ながらトレーニングを行う方法です。
月額料金を払うと、専用の動画をいつでも自由に見られます。動画がたくさん用意されているので、自分の希望に合うレッスンを探してトレーニングに取り組みましょう。
トレーナーから直接指導を受けるわけではないので、基本的に1人で黙々とトレーニングを進める必要があります。食事のサポートを依頼できる場合もありますが、別料金がかかるサービスがほとんどです。
いつでも自由にトレーニングができるので、マイペースに身体を鍛えたい人に向いています。また、ライブレッスンと比べると料金が安い傾向があります。
カメラで自分の部屋が映し出されることはないので、トレーニングのために部屋の状態に気を使う必要はありません。
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オンライントレーニングのメリット
オンライントレーニングには、さまざまなメリットがあります。そのなかでも、特に大きなメリットといえるのは、どのような部分なのでしょうか。ここでは、オンライントレーニングのメリットについて詳しく説明します。
ジムに行く手間が省ける
オンライントレーニングは、インターネット環境とデバイスさえあればどこからでも参加できます。そのため、ジムに行く手間を省くことが可能です。
ジムに通うとなると利用料だけでなく、交通費もかかってしまいます。ジムでトレーニングする時間だけでなく、移動時間も確保しなければなりません。そういった部分がネックになって、トレーニングに挫折してしまう人も少なくないでしょう。
オンライントレーニングなら自宅から受けられるので、余計な交通費や移動時間は発生しません。自宅や会社の近くにジムがない人も、無理せずトレーニングに取り組めます。
運動している姿を人に見られるのが恥ずかしいという人も、オンライントレーニングなら人目を気にせずトレーニングに専念できます。
パーソナルトレーニングのように専属のトレーナーが付く
オンライントレーニングでは、専属のトレーナーがついてさまざまなアドバイスをしてくれます。チャットを通してトレーニングに関するさまざまな助言をしてもらうことが可能です。そのため、トレーニングに慣れていない人でも、不安なことや疑問点をしっかり確認できます。
アドバイスはそれぞれの人に合わせて行うので、自分の目的を達成するために役立てられます。たとえば、ダイエット中の人は、自宅でできる有酸素運動について教えてもらったり、食事内容のアドバイスを受けたりすることも可能です。
サービスによっては、個別のアドバイスは別料金となっている場合もあります。必要に応じてアドバイスを受けるかどうか決められるので、トレーニングについての知識が豊富な人の中にはあえてアドバイスを受けずにトレーニングに取り組む人もいます。
自宅でできるメニューを作成してくれる
オンライントレーニングを始めると、専属のトレーナーがトレーニングメニューを作成してくれます。カウンセリングを行い、実際の状態をチェックしたうえで1人1人に最適な内容をまとめています。もちろん、メニューに含まれるトレーニングは、すべて自宅でできるものだけです。
簡単かつ継続しやすい内容にしてくれるので、運動に苦手意識がある人でも無理なく取り組めます。テキストだけでなく、動画による解説もあるので、トレーニングに関する知識が少なくても迷うことはありません。
オンライントレーニングなら実際に指導を受けているときだけでなく、日常的に運動を取り入れることが可能です。ジムに行かなくても、高い効果を期待できます。
育児や家事に忙しい女性にも
運動不足を感じていながらも、ジムに通う時間がない人もいるでしょう。
しかし、オンライントレーニングなら、隙間時間を活用してトレーニングに取り組むことが可能です。
たとえば、自宅から簡単にレッスンに参加できるので、育児や家事の合間にレッスンを受けてもいいでしょう。移動時間をとる必要がないので、レッスンに取り組む時間さえ確保できれば、仕事が忙しい人でも参加しやすいです。
オンライントレーニングのレッスンは短時間でできるものも多いため、自分が使える時間に応じてレッスンを選べます。短時間でできるといってもきちんと効果が出るような内容になっているので、コツコツ取り組むことで着実に自分の目的を達成できるでしょう。
相場的に通常のパーソナルトレーニングよりも安い
オンライントレーニングは、一般的なジムのパーソナルトレーニングに比べて料金が安いです。パーソナルトレーニングに興味をもっていても、料金が高くて断念したという人は少なくありません。そのような人でも、オンラインレッスンなら気軽にパーソナルトレーニングを体験できます。
オンライントレーニングのサービスの中には複数の料金プランがあり、自分の希望に応じて選べるようになっているところもあります。オンライントレーニングなら、目的に応じて効果的なレッスンを受けることが可能です。
自宅で自分のペースで取り組めるので、パーソナルトレーニングを始めることに対するハードルも低めです。オンライントレーニングで自分に適したトレーニングを行いましょう。
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オンライントレーニングのデメリット
オンライントレーニングにはさまざまなメリットがありますが、デメリットといえる部分もないわけではありません。オンライントレーニングを始めるなら、デメリットについても理解しておくと安心です。ここでは、オンライントレーニングのデメリットについて説明します。
電波状況によってはトレーニングが中断してしまう
オンライントレーニングは、電波状況が悪いと途中でレッスンが中断してしまう場合もあります。これは、インターネットを利用するサービスなら必ず起こりうるデメリットです。
オンライントレーニングに参加するなら、あらかじめ電波状況が良好であるかどうかチェックしておきましょう。Wi-Fiを利用していると、部屋によっては電波が届きやすさに違いがある場合もあります。いつもは使わない空き部屋でレッスンを受けるつもりなら、電波状況の確認は特に重要です。
隣にはいないため通常のパーソナルトレーニングより強制力が弱い
オンライントレーニングは、実際にジムに通うトレーニングに比べて強制力が弱いです。ジムに通うとなると、予約をキャンセルすれば料金が無駄になるという心理が働きます。急なキャンセルはトレーナーにも大きな迷惑がかかるので、気がひけるという人も多いでしょう。
オンライントレーニングは1回予約をキャンセルするだけでは、大きく損をすることはありません。また、トレーナーと実際に会ったことはないので、迷惑がかかるという実感が湧きにくい側面もあります。そもそも複数人でレッスンを行うことが多いため、自分がキャンセルしても問題ないという気持ちになりやすいでしょう。
オンライントレーニングでレッスンを受けるなら、自分がトレーニングを行なう目的をあらかじめはっきりさせておくことをおすすめします。そうすれば、モチベーションも維持しやすくなるからです。
自宅が見られてしまう
オンライントレーニングは、インターネットを使える場所ならどこからでも参加できます。しかし、実際は自宅から参加する人がほとんどです。ライブレッスンの場合、カメラをオンにしていると自宅が見られてしまいます。
カメラをオフにしたままレッスンを受けることもできますが、トレーナーからアドバイスをもらうにはカメラをオンにする必要があります。
人によっては自宅が狭く、トレーニング用のスペースを十分には確保できないケースもあるでしょう。人に見られたくないものがあれば、オンラインレッスンのために片付けなければなりません。
自宅にダンベルなどのトレーニング器具がない場合、高重量を扱うトレーニングが難しい
自宅に高重量を扱えるマシンやダンベルなどの器具はないという人がほとんどでしょう。そのため、オンライントレーニングで行えるトレーニングは限定されています。特に筋肉を大きくしたいという希望がある場合、オンライントレーニングでは対応できない可能性もあります。
オンライントレーニングを始めるなら、自分の目的に適したレッスンがあるかあらかじめ確認したほうがいいでしょう。サービスによって扱っているレッスンは異なるので、希望に適したサービスを選んでください。
トレーニング時間は「30分～」が相場
オンライントレーニングの場合、選ぶレッスンによってトレーニング時間が異なります。10～20分程度で完了するレッスンもあれば、60分かけてしっかり身体を鍛えられるレッスンもあります。全体的には、1回30分程度のレッスンが最も多いです。
レッスンによってトレーニング時間がまったく違うので、内容だけでなく時間もチェックしたうえで選びましょう。内容がよくてもトレーニング時間が合わないと、継続するのが難しくなってしまいます。
なお、オンライントレーニングの料金は、それぞれのサービスで異なっています。自分に合うトレーニング時間があるか確認するとともに、料金もしっかり比較したうえで最適なサービスを選びましょう。
オンライントレーニングサービス比較
オンラインダイエットサービスおすすめ４選！
みんなのパーソナルトレーニング運営部が厳選した、『おすすめのオンラインダイエットサービス』を４つご紹介していきます！
それぞれのサービスの「おすすめポイント」「サービス内容」「料金システム」を合わせてご覧ください！
おすすめのオンラインダイエットサービス
| サービス名 | コース料金 | 入会金 | 時間・回数 |
| Plez (プレズ) | 87,780円 | 10,780円 | 25分・16回 |
| Dr.トレーニング | 79,200円 | 33,000円 | 45分・16回 |
| UNDEUX SUPERBODY (アンドゥ スーパーボディ) | 116,000円 | 30,000円 | 50分・16回 |
| CLOUD GYM (クラウドジム) | 172,920円 | 0円 | 60分・12回 |
※税込価格
パーソナルトレーニングジムの店舗を持つ、Dr.トレーニング・UNDEUX SUPERBODY（アンドゥ スーパーボディ）は、オンライントレーニングにも対応しています。
また、Plez（プレズ）・CLOUD GYM（クラウドジム）は店舗を持たない、完全オンラインのサービスです。
Plez（プレズ）
初めにご紹介するのは、オンラインダイエットのPlez（プレズ）です。
Plezには500名以上のダイエットを成功に導いた経験があるコンサルタントや、プロのトレーナー、モデル、アスリートの指導歴があるコンサルタント、管理栄養士免許を取得しているコンサルタントなど専門的な知識を持つトレーナーが在籍しています。
ユーザーにとってうれしいポイントとしては、Plezには“NG食品”が一切ない、という点です。
食べる量さえ制限すれば、頑張った自分へのご褒美としてスイーツやお酒もOKですので、無理な食事制限をする必要はないんです。
「これまで辛い食事制限でダイエットには挫折してきた」という人でも、これなら続けられそうですよね。
また、Plezでは入会前に無料でカウンセリングを受けることができますので、ダイエットに関して自分が不安・疑問に思っていることを気軽に相談することができます。
LINEやメールを使っての「トレーニング指導」「食事指導」「効果の計測」が主となりまので、プロのトレーナーから多くのノウハウを得たいという方にはイチオシのサービスです。
Plezの3つのおすすめポイント！
①専属コンサルタント（トレーナー）からマンツーマンで指導が受けられる！
②NG食品がないため、楽しく食べながらダイエットができる！
③LINEやメールで気楽にダイエットに関する相談ができる！
オンラインダイエットのPlezの魅力は何と言っても、『専属のコンサルタントからオーダーメイドの食事指導/トレーニング指導』を受けられる点です。
ユーザーひとりひとりに最も合う指導をするために、事前カウンセリングで入念にヒアリングが行われます。
特に食事指導においては、管理栄養士のコンサルタントからもアドバイスを受けられるため、毎日の食生活の改善も期待できます。
「オーダーメイドのダイエットプラン作成」→「食事指導」「トレーニング指導」→「効果の測定」→「ダイエットプランの調整」と内容がかなり充実しているオンラインダイエットサービスといえます。
Plez（プレズ）の口コミ
※公式サイトより引用
A・Iさん（女性）
プレズ＜Plez＞さんのオンラインダイエットで実践したことは、主に３つです。
１．食事管理
２．家トレ
３．LINEでマンツーマン指導を受ける「ジムにもいかず有酸素もせずで、しかもオンラインで痩せられるの？」と思いませんか？やる前は私もそう思いました(笑)
でも実践してみると、アドバイスやノウハウが的確なんです！食事はどう食べればよいか、家トレは何をすればよいか、悩みの原因は何か、私専用のプログラムとマンツーマン指導でしっかり教えてくれて実践できました！
最初は、食事はツラくないか、食事管理で脂肪が落ちるのかも不安でした。
やってみて、大切なのはツライことを頑張るのではなく、ポイントを押さえて自分にあった方法を実践することだと気づきました。（※結果には個人差があります。）
T・Tさん（女性）
初めは食事の見直しに苦労しましたが、プレズ＜Plez＞のコンサルタントさんから色々な提案を受け、徐々にやり方がわかってきました♪
ちょっとの食事の見直しで、コレだけ身体に変化が出たのは驚きです！
趣味のランニングをした時は、走ったあとのご褒美スイーツがとても美味しかったです♪
体重が増加した時は、コンサルタントさんに原因をアドバイスしてもらえて、安心してダイエットができました。
何より、心強い味方がいてくれたことは本当に大きかったです！
（※結果には個人差があります。）
Plezのサービス内容・料金システム
▼プレミアムプラン（2ヶ月 | 25分・16回）
コース料金87,780円、入会金10,780円
⇒合計：98,560円（税込）
・食事管理 / 食事指導あり
・LINEでの質問 / 相談し放題
Plez（プレズ）の詳細は下記よりご確認いただけます。
・https://body-make.jp/store/plez/
Dr.トレーニング
次にご紹介するのは、Dr.トレーニングです。
Dr.トレーニングは、ミスワールドやミセスクイーンのミスコン公式トレーナーを歴任しているだけでなく、パーソナルジム業界で※2年連続ベストアワードを受賞しております。
また、Dr.トレーニングが提供するオンライントレーニングは、アメリカの大学院とメジャーリーグでのトレーナー経験をもとに、学術的な観点と科学的根拠がある内容でプログラムを構成しているため、オンライントレーニングでも効率・結果を求める方におすすめのサービスとなっております。
Dr.トレーニングの3つのおすすめポイント！
①高性能マイク＆カメラを用いてトレーニングジムから配信される！
②トレーナーとマンツーマンで受講する『パーソナルトレーニング』と複数の受講者がいる『グループトレーニング』を選ぶことができる！
③最低継続期間がない！
Dr.トレーニングではオンライントレーニングへのこだわりとして、高性能マイク＆カメラを用いて、トレーニングジムから配信されます。（予約の関係上、スタジオから配信できない場合もあります。）これは、「可能な限りジムでトレーニングをしている臨場感をお届けしたい」という願いから取り入れられたシステムです。
更に、ユーザーはオンライン上であってもトレーナーとマンツーマンでトレーニングができる『パーソナルトレーニング』と10名ほどの受講者と共にトレーニングを受ける『グループレッスン』を選ぶことできます。
トレーニング時間、回数も自分の生活スタイルに合わせて選択が可能ですので、より自由に取り組めるオンラインダイエット方法と言えるのではないでしょうか。
最低継続期間は特別設けられていませんが、「運動を習慣化させたい！」という方には週1～2回のオンライントレーニングの受講が推奨されています。
（※ベストジムアワード2018年、2019年受賞）
Dr.トレーニングのサービス内容・料金システム
▼オンラインパーソナル（2ヶ月 | 45分・16回）
料金（16回）79,200円、入会金33,000円
⇒合計：112,200円（税込）
Dr.トレーニングの詳細は下記よりご確認いただけます。
・https://body-make.jp/store/drtraining-online/
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥ スーパーボディ）
※UNDEUX SUPERBODYのオンライントレーニングは、UNDEUX SUPERBODYのパーソナルトレーニング会員様が受けられるサービスです。
３つ目にご紹介するのが、オンラインパーソナルトレーニングを展開するUNDEUX SUPERBODY（アンドゥ スーパーボディ）です。
UNDEUX SUPERBODYは女性専用のパーソナルトレーニングスタジオであり、一流のトレーナーがダイエットに関する女性のあらゆるお悩みを解決しています。
「大幅ダイエット」「体重は落とさずボディメイク」「美尻」「脚痩せ」「産後ダイエット」「ウェディング準備」など、20代~50代のすべての年齢層、体型の女性のニーズに合わせてトレーナーがサポートしてくれます。
また、UNDEUX SUPERBODYでは終了日に、専属チームの担当者、もしくはスタジオ責任者から集中コース中の経過や成果、目標達成についてのフィードバッグが行われます。
成果の確認だけでなく、今後どのように自分の健康と美容に向き合って取り組んでいくのか？ということも相談できるため、アフターケアも充実していると言えます。
UNDEUX SUPERBODYの3つのおすすめポイント！
①女性のダイエット/ボディメイクに関するあらゆる悩みに対応可能。
コース開始から半分経過時点で成果の確認と調整をしてもらえる！
②管理栄養士から毎日食事指導が受けられる！
③LINE等でいつでも何度でも個別相談ができる！
UNDEUX SUPERBODYのオンライントレーニングでは、ユーザーにパーソナルトレーナーがついてくれます。『オンラインLIVEにてマンツーマンで指導』してくれるため、スタジオでのパーソナルトレーニングと同じ品質が期待できそうですね。
さらに、オンラインでのパーソナルトレーニング指導に留まらず、UNDEUX SUPERBODYでは『毎日の食事管理と食事指導』が受けられます。
管理栄養士に毎食の報告をすることで、「正しい食事方法」や「外食時のアドバイス」等を聞くことができます。
UNDEUX SUPERBODYのオンライントレーニングでは、運動と食事というダイエットをする上で欠かせない2つをプロに見てもらえることから、安心してオンラインダイエットに取り組むことができます。
UNDEUX SUPERBODYのサービス内容・料金システム
▼オンライン集中2か月コース（2ヶ月 | 50分・16回）
コース料金116,000円、入会金30,000円
⇒合計：146,000円（税込）
・食事管理 / 食事指導あり
・個別での質問 / 相談し放題
※UNDEUX SUPERBODYのオンライントレーニングは、UNDEUX SUPERBODYのパーソナルトレーニング会員様が受けられるサービスです。
CLOUD GYM（クラウドジム）
次にご紹介するのが、パーソナルフィットネスのCLOUD GYM（クラウドジム）です。
CLOUD GYMは「ZOOM」というアプリを利用してマンツーマントレーニングを行う完全オンライントレーニングサービスです。ZOOMのアプリを利用して受講するため、ネット環境下であれば世界中どこでも品質の変わらないトレーニングを受けることができます。
技量・知識面、性格面共に優れたパーソナルトレーナーが、一人ひとりの目標に合わせてトレーニングをサポートするため、本格的な指導を無理なく受けられます。
また、CLOUD GYMはユーザーにオンラインダイエットのモチベーションを維持してもらう施策として、チャットにてダイエットに関する相談をいつでも受け付けています。
疑問点や不安をいつでも気軽に話せる環境はユーザーにとって大きなメリットと言えますね。
CLOUD GYMの3つのおすすめポイント！
一人ひとりの目標に応じた最適なトレーニングメニューを作成してもらえる！
実績が豊富なトレーナーさんが在籍！食事やトレーニングについてのオンラインセミナーも無料で受けられる！
週1回（45分）のトレーニングだから無理なく続けられる！
CLOUD GYMはユーザーのモチベーション維持と目標達成に向けてのサポートがかなり充実していると言えます。
特に、『トレーナーにいつでも相談可能』『食事/トレーニングについてのオンラインセミナーが無料』という点は、オンラインダイエットならではの魅力です。
さらに、Cloud GYMではトレーナー統括のアドバイザーとして元ライザップのマネージャーの方が在籍しています。これまでの経験を生かしたトレーニング指導が行われるため、効率的にダイエットに取り組むことができると言えます。
CloudGYMトレーナー統括部門アドバイザー / 藤田勝
東証一部上場企業子会社の社長秘書を経て2014年からRIZAPへトレーナーとして入社し最短で店長、スパーバイザーとマネジメントを経験。その後マネージャー、スーパーバイザー教育に携わる。また、ベンチャー企業での飲食店の立上と運営をサポート。
その傍らフリーでパーソナルトレーニング、店舗コンサルテングを行う。
CLOUD GYMの口コミ
公式サイトより引用
Hさん（女性）
私は以前ダイエットに挑戦し、過度な食事制限によりリバウンドしてしまった経験があります。もともと身体を動かすことは好きですが、自分一人でトレーニングしていても、つい甘やかしてしまうので、トレーナーと一緒に取り組むことでモチベーションを上げようと思いクラウドジムに入会しました。実際に始まると、毎日自分の現状を報告したりオンラインレッスンを行うことで「頑張ろう！」と士気が上がりました。また、甘いものが好きな私にも、お米の代わりにサツマイモ、おすすめプロテインバーなど紹介してくださり、無理なく楽しみにながらダイエットに成功することができました。
Nさん（女性）
大学生になってひとり暮らしをはじめてから、運動不足や、食生活や生活のリズムが崩れてしまったことで、人生でMAXの体重になってしまいました。甘いものが大好きで、すぐ誘惑に負けてしまう私は、なかなかダイエットが続きませんでした。なので、ちゃんと自分を追い込んで、最後のダイエットにするために、クラウドジムに入会しました。実際に始めると、トレーナーの方が私の考え方や生活に寄り添ったダイエットを提案してくれて、「続くダイエット」を見つけることができました。ひとりでは無理でも、プロと2人で頑張れば、なりたい自分になれます！
CLOUD GYMのサービス内容・料金システム
▼スタンダードプラン（2ヶ月 | 60分・12回）
コース料金172,920円、入会金0円
⇒合計：172,920円（税込）
・食事管理 / 食事指導あり
・遺伝子検査に基づく指導
・復習動画の配信
・定期カウンセリング
CLOUD GYM（クラウドジム）の詳細は下記よりご確認いただけます。
・https://body-make.jp/store/cloud-gym/
【5人の子育てママ】CLOUD GYMのオンライントレーニングでダイエットに成功した体験談
オンライントレーニングを行うために準備したほうが良いもの
オンライントレーニングを行う場合、準備したほうが良いものがあります。スムーズにレッスンに取り組むためにも、事前にきちんと用意しておきましょう。
ここでは、オンライントレーニングを行うために準備したほうが良いものを紹介します。
ヨガマットなどのクッション性のある敷物
オンライントレーニングは自宅の床の上で行うので、ヨガマットのようにクッション性のある敷物を用意することをおすすめします。
特にフローリングの床は硬いため、その上でレッスンを行うと身体が痛くなる可能性が高いです。誤って身体をぶつけてしまい、怪我につながる恐れもあります。
マットはタオルでも代用できますが、滑りやすいので注意が必要です。ヨガマットなら体重をかけても滑らないので、安全にトレーニングに励めます。
ヨガマットの中には安い商品もたくさんあるので、購入しても大きな負担にはなりません。いろいろな色やデザインがあるので、好きなものを選べます。トレーナーから指示されたメニューを自宅でこなすときにも活用できるので、ぜひ用意しておきましょう。
トレーニングスペースは2m×2mほど準備する
オンライントレーニングに参加するときは、スペースをきちんと確保しておきましょう。
基本的に、2m×2mのスペースを確保しておけば、安心してレッスンに取り組めます。なぜなら、レッスンの内容によっては腕や脚を振ったり広げたりすることもあり、周りにぶつからないようにする必要があるからです。
空き部屋をオンライントレーニングのために使用するなら問題なさそうですが、リビングや自分の部屋で取り組む際は特に注意しましょう。
サービスやレッスンの内容によっては、トレーニングのために確保しなければならないスペースの広さが異なる場合があります。心配なら、あらかじめどれくらいのスペースを確保すればいいかトレーナーに確認しておきましょう。
トレーニングする種目によってはダンベルなどが必要な場合があるためトレーナーに確認することも大切
オンライントレーニングにおいても、レッスンによってはダンベルやテニスボールなどを使用する場合があります。
レッスンの目的や指導するトレーナーによって、必要な道具は異なります。そのため、レッスンを受けるときは、どのような道具が必要なのかあらかじめ確認しておいたほうがいいでしょう。
必要な道具がないと、本来やろうとしていたレッスンを受けられなくなる可能性もあるので注意が必要です。スムーズにオンライントレーニングに取り組めるよう、事前準備をしっかり行いましょう。
オンライントレーニング まとめ
オンライントレーニングは、ジムに通う場合に比べてさまざまなメリットがあります。たとえば、交通費や移動時間を省けたり、隙間時間を有効活用したりすることが可能です。
そのため、最近は多くの人がオンライントレーニングを始めるようになってきました。運動不足が気になる人も、オンライントレーニングなら気軽に運動する習慣を身につけられるのでおすすめです。
オンライントレーニングでレッスンを受け、健康的な身体を維持しましょう。
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