大和・中央林間で人気のパーソナルジム『ボディーデザインジム』に通って2年がたつE・Mさん。
- どうしてボディーデザインジムを選んだの？
- 実際に通ってみてどうだった？
- 担当トレーナーは正直どんな人？
- リバウンドはしなかった？
ということを中心にいろいろと聞いてみました！
パーソナルジムのリアルな情報がなかなか少ないので、ぜひ、パーソナルジム選びの参考にしてください。
※個人の効果なので、すべての人に当てはまるとは限りません。
E・Mさん
- 40代前半（当時）
- 目的：ダイエット
- ダイエット歴：プールやフィットネスは続かなかった
- 他に検討したジム：なし
結果（目標達成！）
- 体重：60キロ台後半→58kg（目標：60kgをきること）
- 体脂肪率：40％以上→20％台後半
※現在は、2年間で20キロの減量に成功したとのことでした！
ボディーデザインジムは、以下の記事にも掲載済みです。
担当トレーナー
担当トレーナー
ボディーデザインジム（大和・中央林間）総評｜実際に通ってみた口コミ
まずはボディーデザインジムに通ってみた感想を、みんなのパーソナルトレーニングの編集担当が率直に聞いてみました！
ボディーデザインジムに通った率直な感想
編集部
まずは、ボディーデザインジムに入会して2カ月16回のトレーニングを終えた時の、率直な感想を教えてください！
E・Mさん
「もう終わりなんだ、早いな！」と思いました。「まだまだやりたい！」という感じが強かったですね。
編集部
物足りなかったというイメージですか？
E・Mさん
というよりも、実際に成果が出て、「ここでやめると元に戻るかも？」と思ったからです。週1で体型が維持できるなら安いと思いました。
編集部
担当トレーナーはどんな方ですか？
E・Mさん
ダイエットしたい人がいたら、みんなにおすすめしています。（笑）
厳しさも愛がある感じですし、会話もずっと続きますし、追い込みもちょうどいいんです。
あと、私自身結果が出せたので、本当におすすめです。
ボディーデザインジム（大和・中央林間）を利用しようと思ったきっかけ
パーソナルトレーニングを選んだ理由
編集部
ボディーデザインジムに入会する前の運動歴を教えてください！
E・Mさん
運動らしい運動は高校生までしかしていません。今、40代なのでずっとしてないですね。（笑）
仕事して、結婚してから太り始めました。全然体重が戻らなくなってしまって。
少しだけ、友達と市の施設にいったり、プールに行ってみたりしましたが、全然続きませんでした。（笑）
編集部
どうしてパーソナルジムを選ばれたんですか？
E・Mさん
食べなくても太るようになってきてしまって、いろいろと調べてたら、食事だけではだめで、トレーニング指導を受けられるパーソナルジムがよさそうということを知りました。
普通のジムだと、自分が行きたいときに行って、行きたくないときには行かないと思います。
ただ、パーソナルトレーニングだと曜日を入れて、絶対に行くと思いましたし、そこそこ高い金額なので、キャンセルはできないというのもメリットでした。
ボディーデザインジムを選んだ理由
編集部
パーソナルトレーニングのジムはライザップや24/7ワークアウトなど、たくさんありますが、どうしてボディーデザインジムを選んだんですか？
E・Mさん
料金と通いやすさで、ホームページを見て「ここしかない！」と思って、迷わずに決めました。（笑）ですので、他のジムは一切行ってません。
ボディーデザインジム（大和・中央林間）の2カ月体験談
編集部
ここからは、E・Mさんの実体験をトレーニングと食事管理に分けて紹介します！
ボディーデザインジム の総括
E・Mさん
2カ月のダイエット期間中は、言われた通りに食事制限をして、トレーニングをしていきました。
結果、生理のタイミングと5キロ痩せたタイミング以外は停滞期もなく、毎週1キロくらいのイメージで痩せていきました。
編集部
停滞期がほとんどないのはすごいですね！
ボディーデザインジム のトレーニング
E・Mさん
トレーニングは筋トレがメインです。最初は本当にきつかったですね。
はじめの1カ月くらい、トレーニングがキツくて、ずっと時計を見てました。（笑）
編集部
やめようと思ったりしましたか？
E・Mさん
いつも時計は見てるんですが、終わったあとは毎回達成感がすごくて、やめようとは思わなかったです。
筋トレは、上半身と下半身を交互に、オーソドックスなスクワットやベンチプレスなどの筋トレをしていました。
編集部
キツかったこととかはありましたか？
E・Mさん
今でも2日くらいは筋肉痛が残ります。（笑）はじめは階段も登れないくらい痛かったですね。
編集部
誰もが経験しますよね。（笑）トレーナーの指導についても教えてください！
E・Mさん
指導してもらう回数がいつも的確で、ちょうどいいくらいにキツいんです。
あと、「ここの筋肉はこうやって動いてる」とか、「ここの筋肉のためにやっている」とか、「ココとココの筋肉が連動している」とか、一つ一つのトレーニングをしっかり説明してくれるので、わかりやすくイメージできました。
編集部
トレーナーの指導は評判がいいですが、「わかりやすさ」なども一つのポイントかもしれませんね。
編集部
2年ほど通われていますが、今はどんなトレーニングをしていますか？
E・Mさん
2カ月を終えてから、ずっとボディメイクをしてきて、2年で20キロくらいの減量に成功しました！
ボディーデザインジムの食事管理
E・Mさん
食事管理は、言われたとおりにしていました。
私の場合、一番苦労したのは家族との外食の時でした。
例えば、家族でラーメンを食べて行くことになったりしたときは、野菜炒めを食べたり、別の一品を食べることが多くて、それが一番喧嘩のもとになりました。
家で食べたりするほうが、むしろ楽でしたね。
編集部
家族がいる方にとっては、食事管理はかなり切実な問題だと思いますが、家族の理解は得られましたか？
E・Mさん
みんな協力してくれて、娘と息子は影響されて、夕飯ではお米は食べないようになりました。
編集部
それはすごいですね！家族の健康意識が高まるのはいいことですね！
仕事の時はランチとかどうされていたんですか？
E・Mさん
仕事の時は、ローソンが隣にあるので、ローソンの糖質が少ない弁当を食べるようにしていましたね。
編集部
ボディーデザインジムの食事管理は厳しいですか？
E・Mさん
食事指導はむしろ、緩い方だと思います。LINEでの報告なども強制とかではないですし、怒られたりとかもなかったですね。
編集部
ストイックですね…！
結果（目標達成！）
- 体重：60キロ台後半→58kg（目標：60kgをきること）
- 体脂肪率：40％以上→20％台後半
ボディーデザインジム（大和・中央林間）のセッションを終えて
編集部
今、2カ月のセッションが終わってから2年以上が経っていますが、リバウンドなどはされていませんか？
E・Mさん
リバウンドとかは全くしてないですね。むしろ、2年間で20キロ以上落ちました！
編集部
すごいですね！その秘訣はなんでしょうか？ずっとボディーデザインジムに通い続けているからですか？
E・Mさん
そうですね。ジムに行ったら絶対体重測定があるので、行ったときに増えてないように、頑張るみたいな感じでモチベーションを維持しています。
ボディーデザインジムは延長コースが1回あたり1万円をきっているので、フィットネスジムなどと比べると少し高いですが、1週間に1回でも、2週間に1回でも継続することが大切ですね。
総括：ボディーデザインジム（大和・中央林間）の体験談 
編集部
最後に、ボディーデザインジムを検討している方にE・Mさんからアドバイスがあれば教えてください！
E・Mさん
私は、自分に自信が持てるようになりました。
大手より料金が安いし、「大手に行きたい！」という人は多いと思いますが、私は、小さくてもトレーナーによるんだなと思いました。
2年で20キロ痩せましたが、本当に痩せたら世界が変わりました。
それ自体が目的ではなかったですが、自然と筋肉がついて、循環がよくなったのか、腰痛（ぎっくり腰）・肩こり・頭痛が完全に治りました。（※）
今は好きで通っているので、ストレス発散になっています。
※個人の体験談です。
ボディーデザインジムは無料カウンセリングが充実しているので、まずは気軽に行ってみてから検討してみましょう！
ボディーデザインジムは人気が高いので、無料カウンセリングの予約は早めに押さえておくのが◎です。
まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。
料金プラン
一番人気のコースは全て込みで、
- 168,000円（入会金込）
※『みんなのパーソナルトレーニングを見た』と言えば、公式サイト（178,000円）よりも1万円安くなります。
の2ヶ月集中ダイエットコースです。
その他：カウンセリング：無料、体験：4,500円
大和店
住所：〒242-0021 神奈川県大和市中央3-8-26グランディール606
最寄駅：「大和駅」 徒歩5分
中央林間店
住所：Body Design GYM 中央林間店
最寄駅：「中央林間駅」 徒歩5分
公式ページ
【公式】https://bodydesigngym.com/
※必ず公式ページから申し込みましょう。
※人気なので、お早目に申し込みをすることをおすすめします。
大手で人気のパーソナルジムを探している方は、以下の記事を参考にしてください。
よく比較されるジムは、24/7ワークアウトですので、気になる方は合わせて参考にしてください。
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。
