「Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）」は、恵比寿や銀座など都内を中心に10店舗以上展開するコスパの良い人気のパーソナルジムです。そんな「Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）」が、ついに関西へ1号店を出店しました。
この記事では、2022年10月1日にOPENしたばかりのDr.トレーニング梅田店へ訪問し体験をしてきましたので、是非参考にしてみてください。
梅田駅から徒歩2分とアクセスの良さも抜群です。
新店舗OPENキャンペーン実施中！
特典１：入会金35,600円（税込）→無料
特典２：体験トレーニング6,800円（税込）→3,400円（税込）
特典３：入会時にプロテインプレゼント※2022年10月31日まで10名様
10秒でわかるDr.トレーニング
【特長】
・各分野の専門家による指導を受けられる。
・トレーニングメニューは500種類以上。
・都度払いで自分のペースに合わせて通うことができる。【利用者・こんな人におすすめ】
・女性 6割：男性 4割
・30代〜40代が約半数。10代～60代も通っています。
・ダイエット目的が約6割だが、アスリートがトレーニングに来ることも。Dr.トレーニングは男女比のバランスも良く、料金もリーズナブルなので、継続的に通いたい男女におすすめです。
自宅近くに店舗がない、時間がなかなか取れなくてジム通えない方は、オンラインパーソナルトレーニングもございます。3,400円と低価格で体験が可能です！
Dr.トレーニングを訪問してまず驚かされるのがトレーニング器具の豊富さです。
詳細は後ほど触れますが、500種類のトレーニングをひとりひとりのお客様に対してオーダーメイドで組み合わせるのがDr.トレーニングの特長のひとつです。
500種類のトレーニングをできる環境が、確かにここにはありそうだ。と思わせる空間になっています。
そして何より印象に残ったのは、トレーナーさんの人柄の良さです。
かなりアットホームな雰囲気なので、カウンセリングに行って確かめてみることをおすすめします！
取材対応
中井トレーナー
【資格】
鍼灸師
NSCA-CPT
アロマテラピー検定1級【出身】
大阪府
Dr.トレーニング梅田店の総合評価
Dr.トレーニングは、「都度払い」が可能なパーソナルトレーニングジムです。
どんなプランで通っても、『トレーナーによるオーダーメイドのトレーニング指導』＋『管理栄養士による食事管理』を行ってくれるため、ご自分の目的に合わせて通い方を選べます。
「パーソナルトレーニング」と聞くと高額で敷居が高い・・・というイメージの方もいらっしゃるのではないでしょうか? Dr.トレーニングは、「都度払い」が可能ですので、気軽にご自身のペースで継続的に通って頂けます。
また、Dr.トレーニングは回数券の販売もしており、回数券を購入すると1回あたりのトレーニング料金がお得に通うことも可能です。
それでは、編集部が実際にDr.トレーニング梅田店を取材してわかった3つの特徴をご紹介します！
Dr.トレーニング最大の特長①｜各分野の専門家による指導が受けられる
Dr.トレーニングの最大の特長は専門性の高さです。
トレーナーの資格の豊富さはもちろんのこと、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家など、各分野の専門家がそろっています。
各分野の専門家が集結することで、ひとりひとり違う身体を多角的な面からアプローチすることができます。
それぞれの目的にそったオーダーメイドのプランを組めるのも、各分野の専門家がそろっているからこそです。
特長② 500種類以上のトレーニングメニュー
Dr.トレーニングでは500種類以上のトレーニングメニューから、目的に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングメニューを設計してくれます。
実際にDr.トレーニング梅田店へ行ってみて店舗内を取材させていただきましたが、今まで取材させていただいたどのパーソナルトレーニングジムよりも、トレーニング器具の種類が豊富だったと感じています。
はじめて見る器具も多く、「それを使ってどんなトレーニングをするんだろう！？」と店内の器具を見渡すだけでもわくわくしてきます。
中井トレーナー
お客様の目的に沿って完全オーダーメイドのトレーニングメニューを設計しています。あらゆる目的に対応するためにも器具は多くなりますね。
運営部
「これは何に使うんですか？」といろんな器具について聞いてしまったのですが、すべて丁寧に教えていただきました。
HPを見ている段階では、「本当に500種類もメニューがあるのかな？」と正直疑っていた部分もありましたが、確かに500種類以上のトレーニングができそうな環境とトレーナーさんの知識の豊富を体感しました。
豊富なメニューのおかげで、トレーニングも単調にならず、飽きずに続けられそうだなと感じました。
↓店内画像
↓中井トレーナーによる実演の様子
特長③ 都度払いが可能
繰り返しとなりますが、Dr.トレーニングでは都度払いでトレーニングを受けることが可能です。
月額制ジムは料金を払っているから頑張っていこう。と思える反面、契約期間だけ惰性で通ってしまうことになるかもしれません。
都度払いであるからこそ自分のペースで継続して通うことができ、トレーニングを習慣化していくことができます。
『トレーニングに満足できなくなれば、いつ行かなくなっても大丈夫なシステム』のため、継続して通ってもらえる良いサービスを提供できるように、トレーナーさん自身も頑張ってくれる環境です。
中井トレーナー
よりよいトレーニングを提供できるように毎月10時間以上の研修を行っています。
Dr.トレーニングをおすすめしたい人
利用者
・女性 6割：男性 4割
・30代〜40代のボリュームが多い。
・ダイエット目的が約6割だが、アスリートがトレーニングに来ることも。
Dr.トレーニングの強みはやはり、各専門家による多角的な指導を受けることができる点です。
目的にそったプランを組んでもらえるため、自己流のダイエットでは全然痩せなかった、という方にはぜひ一度足を運んでみることをおすすめします！
それでは、Dr.トレーニング梅田店のカウンセリングからトレーニング終了まで順番に紹介していきます。
Dr.トレーニング梅田店の無料カウンセリング・体重/体脂肪計測
Dr.トレーニングでは、運動経験やトレーニング目的の確認と、InBody(インボディ)で使用して筋肉量・脂肪量・体脂肪率等の計測を行います。
ここまでカウンセリングと計測の間の着替えを含めても5～10分程度であっという間に終わります。
中井トレーナー
出来る限り効率的に時間を使っていただきたいので、ストレッチやトレーニングをしながらヒアリングをしています。ストレッチやトレーニングの中で、よりその人の身体のことを詳しく知ることができます。
時間は短くてもトレーニングの目的をきちんとヒアリングをしてもらえるので十分な内容でした。
悩みを言語化できていないこともあるので、ストレッチで身体をトレーナーさんに知ってもらいながらの方がやりやすかったです。また、今回はレンタルウェアをお借りしました。
（Dr.トレーニングでは裸足でトレーニングを行うのでシューズは不要です。）
更衣室もとてもきれいで、アメニティにはAesopが用意されていてテンションが上がります。シャワールームもありますので、トレーニング後に汗をかいても安心です。
Dr.トレーニング梅田店の体験トレーニング
Dr.トレーニングで実際のトレーニングを体験させていただきました！
今回は、以下のトレーニングを行っていただきました。
・ストレッチ
・胸、上半身のストレッチ
・お腹のトレーニング
・下半身のトレーニング
・背中のトレーニング
・クールダウン
その人の目的やストレッチからわかる身体の状態を考慮したうえで500種類以上のトレーニングの中からメニューを決めてもらえます。
① ストレッチ
まずは、ストレッチをしながら、身体の歪みや柔軟性などを、総合的にチェックしてもらいます。
身体のゆがみから、足を組むクセがあることをすぐに見抜かれてしまいました。
中井トレーナー
『足を組んでいるから骨盤がゆがんで呼吸がしにくくなっていますね。なので、普段伸ばさないような脚の側面を伸ばしていきますねー！』
親身になって話してもらい、「強さは大丈夫ですか？」と丁寧に何度も確認をしてもらいました。
こんなところ伸びるの！？と思わずびっくりするほど、初めて伸ばす筋肉でした。
中井トレーナーがおっしゃる通り、日常的に右足を上にして組んでいたので、左右で体の硬さが違っていました。
中井トレーナー
ストレッチでの情報を基に、ベストなトレーニングメニューを組んでいきます。身体は日々変化していますので、その日のコンディションに合わせてトレーニングします。
私はあまり運動が得意ではないので、かなり入念にストレッチの時間を設けてもらいました。
② 胸、上半身のストレッチ
私は、『足を日常的に組む⇒骨盤がズレる⇒胸の方までズレる⇒その影響で呼吸がしにくくなっている。』ということでした。
中井トレーナー
胸の上部を鍛えることで、呼吸をしやすくしていきます。これは家でもできるので、毎日やってほしい！
動きは簡単なストレッチをしているようですが、身体にズレが起きていることから今回のトレーニングで一番効果がありました。
瞬時に身体の特徴をとらえて、私にとって最適なメニューを提案してもらえたんだと思います。
特別な器具等は必要ないので、中井トレーナーにお勧めされたように、自宅でも実践しようと思います！
③ お腹・下半身・背中のトレーニング
次にお腹・下半身・背中のトレーニングを順に行いました。
↓お腹のトレーニング
↓下半身のトレーニング
↓背中のトレーニング
「いいですねー！」「うまいですねー！」「OK！」の声かけのたびに嬉しくなり、この声かけは誰もが頑張ってしまうと思います。
トレーニング中にも人柄の良さを本当に感じました。
④ クールダウン
クールダウンで副交感神経にアプローチしてトレーニング終了です。
着替えたあと、トレーニング開始前に計測した結果を印刷していただき、体脂肪の量、筋肉の量、どこの筋肉をつかえていないかなどを説明していただきました。私の場合は足の筋肉は使えているものの、腕の筋肉が使えていないという結果に・・・確かに腕立て伏せは1回もできませんし、二の腕の脂肪も気になっています。
店内にあった「１キロの脂肪」の模型を見せていただきましたが、１キロが想定していたよりも大きくて驚きました。１キロの筋肉の模型もあり比較してみましたが、同じ重さでも筋肉のほうが小さいです。
Dr.トレーニングの料金を徹底解説！
料金プラン
60分トレーニングが1番人気です！
都度払い
45分トレーニング：7,100円（税込）
60分トレーニング：9,300円（税込）
90分トレーニング：13,700円（税込）
※入会金35,600円（税込）
Dr.トレーニングは都度払いが基本ですが、16回のコースも人気です。
ブライダルコース/マタニティーコースもあるので、是非チェックしてみてください。
金額や通う回数で悩んでいる方は無料カウンセリングで相談しましょう！
Dr.トレーニング梅田店の中井トレーナーに聞く！Dr.トレーニングのQ &Ａ
運営部
本日は体験トレーニングをさせていただきありがとうございました！
改めてDr.トレーニングの強みを教えてください！
中井トレーナー
強みは専門性の高さです。
資格のあるパーソナルトレーナーが多数在籍しており、医学的な視点からもアプローチしています。
・各分野の専門家が集結している
・毎月10時間以上の研修を行っている
ことから、ひとりひとりのお客様にあったオーダーメイドのトレーニングメニューの提供ができています。
運営部
今回のトレーニングでもオーダーメイドで提供してもらっていることを身に染みて感じました。
指導をする上で大切にされていることはありますか？
中井トレーナー
「何をしにきているか。」目的の把握を大切にしています。
痩せにきたのに筋肉がつきすぎて見た目が悪くなかった。などは決してあってはならないので。
またトレーニング後には、トレーニングレポートを毎回送っています。このレポートを見ることで、「何をしたのか」「どんな成長ができたのか」をお客様により感じてもらえるようにしています。
運営部
レポートを毎回送るのは大変だと思いますが、細やかなサポートがとてもうれしいですね。
食事管理はどのように行っていますか？
中井トレーナー
頻度は週3回で、管理栄養士に確認をしてもらっています。
ガチガチに制限してしまうと続かないので、「こういう食材の方がいいですよ。」といったアドバイスをするようにしています。
運営部
強制的なやり方でないので、それなら食事管理も続けられそうです。
最後に、トレーナーの指名について教えてください。
中井トレーナー
お客様とトレーナーの相性はとても大事ですので、指名制にしています。
もちろん指名をせずに利用いただくことも可能ですが、7割の方が指名をされていますね。
指名をするメリット→悩みを把握できているので、スムーズにトレーニングを開始できます。
指名しないことのメリット→「〇〇さんに対してどうしていこう」と担当したことのあるトレーナー間で話合いながら進めることができます。
運営部
今回のトレーニングを通して指名される方の気持ちがわかりました。
次回もぜひ中井トレーナーにお願いしたいです！
本日はありがとうございました！
Dr.トレーニングの店舗一覧
≪大阪≫
梅田店
≪東京≫
田園調布店 代々木店 三軒茶屋店 下北沢店 銀座店 奥沢店 吉祥寺店 池袋店 目白店 学芸大学店 麻布十番店 自由が丘店 恵比寿本店 中目黒店
Dr.トレーニングは、すべて駅から徒歩5分以内で通いやすいのが特徴です
Dr.トレーニング 梅田店
住所：大阪府北区茶屋町４−２ S1 エスプライム茶屋町 1F
最寄駅：「梅田駅」徒歩2分 「JR大阪駅」徒歩3分
営業時間：9:00～22:00 不定休
【公式】https://drtraining.jp/location/umeda/
さいごに
中井トレーナー
弊社のミッションである「一瞬ではなく、一生モノの身体づくり」に賛同いただける方、是非お待ちしております。
運営部
カウンセリングを受けてみると、Dr.トレーニングでパーソナルトレーニングを受けるべきかどうかがハッキリとわかります。
もし迷われているのであれば、実際に足を運んでみることをおすすめします。
自宅近くに店舗がない、時間がなかなか取れなくてジム通えない方は、オンラインパーソナルトレーニングもございます。3,400円と低価格で体験が可能です！
【オンライン】https://drtraining-online.jp/
Dr.トレーニングの各店舗の詳細は下記のページよりご確認ください。
≪大阪≫
梅田店
≪東京≫
田園調布店 代々木店 三軒茶屋店 下北沢店 銀座店 奥沢店 吉祥寺店 池袋店 目白店 学芸大学店 麻布十番店 自由が丘店 恵比寿本店 中目黒店
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。監修者一覧はこちらをご覧ください。
大阪や梅田のおすすめパーソナルジムは以下の記事を参考にしてください。
