【30代女性】アウトライン横浜店に1年通って14キロ痩せた体験談|リバウンドや効果を完全公開

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アウトライン 横浜店 体験談

パーソナルジム・アウトライン(OUTLINE)に2カ月16回通ったあと、1週間に1回、1年間通い続けたY・Sさん。

「どうして1年も通ったんですか?」「そんなに通っていたら料金とか高くないですか?」という質問をしてみました!

「アウトラインに通って1年以上経って、リバウンドはしてないの?」「女性専用でもトレーニングはちゃんとしてる?」という声は非常に多いので、気になる質問にどんどん答えてもらっています。ぜひ、パーソナルジム選びの参考にしてください。

※個人の効果なので、すべての人に当てはまるとは限りません。

アウトライン 体験者Y・Sさん

  • 30代前半
  • 目的:1年後の結婚式を控えていたので、絶対に痩せたかった
  • ダイエット歴:ホットヨガや月4回のフィットネス
  • 他に検討したジム:なし(安いし、女性向けで良さそうだった)

結果(目標達成!)

  • 体脂肪率:-15%(42%⇒27%)
  • 体重:14キロ減(2カ月では7キロ)
  • 「満足いく結婚式になった」「ジーンズが履けるようになった!」

アウトライン総評:実際に1年通ってみて

アウトライン 取材2

まずは、Y・Sさんがアウトラインに1年間通ってみた率直な感想を、みんなのパーソナルトレーニングが聞いてみました!

アウトラインの率直な感想

パーソナルトレーナー 編集部

1年通われているということですが、まずはどうして1年も通っているのか教えてください。

アウトライン 体験者Y・Sさん

私はちょっと特殊かもしれませんが、2カ月ダイエットして7キロ痩せて、「あれ?ここまで痩せれるならもっと続けたい!」となって延長したんです。

延長料金も安かったし、継続すればブライダルまでリバウンドすることなく痩せられそうだったというのも大きいですね。

パーソナルトレーナー 編集部

ブライダルまでは順調に痩せていったんですか?1年たった率直な感想も教えてください。

アウトライン 体験者Y・Sさん

かなり満足しています!1年で14キロ痩せたし、体脂肪率も15%も落ちたんです。結婚式という目標もあったので、1年間頑張れました。

でも、何よりうれしかったのは、服装を楽しめるようになったことですね。

アウトラインに通う前はお尻とかが気になって、ずっと体型を隠すようなダボっとした服とかを着ていたんですが、今はジーンズを楽しめるようになって、この夏も何着か買おうかなと思ってるんです。

パーソナルトレーナー 編集部

ファッションを楽しめるようになったのは、とてもうれしいことですよね!

2カ月で痩せるだけでなく、1年間通って無理なく14キロもダイエットできた秘訣をこれから聞いていきたいと思います。

Y・Sさんのポイント

Y・Sさんはブライダルという目標があったことや、無理なく1年継続して通ったことが重要なポイントです。

アウトラインを利用しようと思ったきっかけ

アウトライン 取材

パーソナルトレーニングを選んだ理由

パーソナルトレーナー 編集部

アウトラインに入会する前、そもそもどうしてパーソナルトレーニングをはじめようと思ったんですか?運動歴とかを教えてください!

アウトライン 体験者Y・Sさん

ダイエットはずっとトライしていましたが、例えばコナミの月4回コースに入会したものの、周りについていけずほぼサボってしまったり、ホットヨガにも通ったりはしていましたが結果が出ていませんでした

結婚式が1年先だったので、今のままではダメだと思って、プロに教えてもらえるパーソナルトレーニングなら1対1で絶対痩せると思ったので、パーソナルジムを選びました。

アウトラインを選んだ理由

パーソナルトレーナー 編集部

パーソナルトレーニングのジムはライザップなど、たくさんありますが、どうしてアウトラインを選んだんですか?

アウトライン 体験者Y・Sさん

ライザップはちょっと料金が高かったので対象外でした。料金が安くて、厳しすぎないところを探していてアウトラインを見つけました。

小林さん(店長)のカウンセリングは30分でサクッと終わって、勧誘される感じがしなかったのと、総額料金や全体の流れをしっかりと言ってくれた(後からの追加料金などはないという説明)ので「安心できる」と思って入会を決めました。元大手出身というのも決め手でしたね。

ブログ:アウトラインで経験したこと

パーソナルトレーナー 編集部

ここからは、山崎さんの実体験2カ月と、それ以降1年の様子を紹介します!

グッと落ちて、停滞してグッと落ちてたまにリバウンドして、グッと落ちるみたいな痩せ方をしたようですね。

アウトライン 体験者Y・Sさん

初めの2週間は、1キロしか落ちなかったんですが、体脂肪率が42%もあって、筋肉量が少なかったのが原因でした。これは初めから言われていたことだったので、あまり不安はありませんでした。

とにかく苦しかったのは、初めの1カ月だけでしたね。普通に自転車に乗る時にもかなり痛かったです。(笑)

ただ、1カ月過ぎると、あとはトレーニングをするのが楽しくなって、それが1年も続いています。(笑)

パーソナルトレーナー 編集部

1年も楽しさを継続できているのはすごいですね!ここからは、アウトラインのトレーニングやトレーナーの質、食事管理についても教えてください!

アウトラインのトレーニング

アウトライン 体験者Y・Sさん

アウトラインのトレーニングは筋トレがメインですね。

トレーニングは上半身のトレーニング、下半身のトレーニングそれぞれ器具を使って行います。

はじめは片足1セットずつのスクワットが個人的にはきつかったです。小林さんが厳しくて(笑)、10回で終わると思ったら、2回追加されて「え~!」みたいなことも結構ありました。(笑)

パーソナルトレーナー 編集部

私も体験しましたが、変わったトレーニングがあるというよりも、筋肉をつけるために基本的なトレーニングをしっかりやるという感じでしたね。

ギリギリで追加する2回で筋肉がしっかりつくみたいなので、その辺の感覚はトレーナーがいないとできないですよね、自分では。

※参考

下半身トレーニングの様子

アウトライン 下半身トレーニング

上半身トレーニングの様子

アウトライン 上半身トレーニング

下半身トレーニングでは、以下の太もも・お尻のシェイプアップ専用の器具を使うこともあります。(※結構高くて、導入してるジムも少ないらしいです)

レッグスレッド

※詳しくは、こちらを参考にしてください。

アウトラインのトレーナー

アウトライン 体験者Y・Sさん

自分の行きたい時間帯に行くようにしてるので、小林さん以外のトレーナー何人かついてもらってますが、元大手の店長とか、どの人も結構歴が長くて、優秀な人が多いと思いました。

話しやすい人が多いのと、女性はお尻がプリンとしていたり、男性は胸襟がすごかったりで、自分で鍛えてる人が多いので、トレーニングとかメンタル面とかいろいろ聞けました

アウトラインの食事管理

アウトライン 体験者Y・Sさん

アウトラインは食事管理がガチガチじゃないので、相談しやすいですね。

私は食べるのも楽しみたいので、いちいち「これはダメ、あれもダメ」みたいに厳密にしてしまうと、絶対続かなかったと思います。

例えば、正直に「ラーメン食べちゃいました」と言えば、「じゃあ、今日は炭水化物はちゃんとセーブしましょう!」みたいに、怒るのではなくてちゃんと提案してくれるので、安心して報告もできます。

食べるのが好きなので、週に2回は食べたいモノ食べてストレスを発散してます。チートデーと言われるやつですが、その時にはとんかつとか食べたりすることもあります。(笑)

食べた翌日はカロリー制限をしたり、炭水化物は避けたりというのは心がけています。他には、チキンとか、ゆで卵とかは多めにとるようにしてます。

LINEとかで質問とか相談もできますが、報告義務はないのも私には合ってますね。ちゃんとコツを教えてくれるで助かってます

例えば、セブンイレブンのこれは食べていいですよ、とかこれは控えておいた方がいいですね、とかマニュアルどおりじゃないことを教えてくれるのもうれしいです。

結果(目標達成!)

  • 体脂肪率:-15%(42%⇒27%)
  • 体重:14キロ減(2カ月では7キロ)
  • 「満足いく結婚式になった」「ジーンズが履けるようになった!」

パーソナルトレーナー 編集部

一時的に無理にダイエットで食事制限をしても、結局戻ってしまう人が多いので、無理なくおいしいものを食べながら、長期でボディメイクできるのはいいですね!

アウトラインで”延長”している理由

パーソナルトレーナー 編集部

アウトラインに2カ月通った後、ずっと継続されている理由を教えてください。というのも、金銭的にも高いイメージがあるんですが…

アウトライン 体験者Y・Sさん

まず1年通ったのは、結婚式があったのが大きかったですね。

絶対にリバウンドしたくなかったので。私は知識があったとしても、見てもらわないと続かないタイプだし、マシンも一人で使いこなすのは難しいと思うんです。腰とかも痛めそうだし…

実はジムもちょっと試しては見たんですが、マシンを確保するのが面倒だし、男性の中でやるのもちょっと嫌ですぐにやめました。

だから、アウトラインに1週間に1回通ってちゃんと追い込んでいます。

あと、料金も延長は1回8,000円(税抜き)なので、ちょっと飲み会とか外食とかを我慢すれば、自分も働いているので通える範囲だと思います。

パーソナルトレーナー 編集部

金銭面でもやりくりしながら通われているということですね。

大手とかだと、延長は16回で5%オフくらいしか安くならないそうなので、1回8,000円(20%オフ)というのはとても通いやすいですね!

ちなみに、かなり難しい質問かもしれませんが、1年も通うって、どんな感じなんですか?結構気になる人も多いと思うんですよね。

アウトライン 体験者Y・Sさん

うーん、なんか週末に来るのが今は日課になってますね。雰囲気も友達と話しに来る感覚というか、居心地がいいので楽しみに来ています。

前は「ブライダルのため!」という感じでしたが、今はボディメイクしたくて来ていますね。体幹が鍛えられたのか、ロードバイクにチャレンジしたいので、それもモチベーションになっています。

パーソナルトレーナー 編集部

編集部メモ

ずっと通うことで、健康的なカラダを維持できることを考えると、保険という意味でもすごくいい投資になっていそうですね。

総括:アウトラインの体験談

パーソナルトレーナー 編集部

アウトラインに通うか迷ってる人に、おすすめされますか?

アウトライン 体験者Y・Sさん

そうですね、少なくともリバウンドしたくない人には合ってると思いますね。

私のビフォーアフターを知ってる人なら、「私が証明!」って言えますけど(笑)、やっぱり変に制限して無理に痩せるわけじゃなかったのは本当に良かったですね。楽しみながら痩せられるというか…

あとはホームページにもありますが、料金も本当に安いし、女性専用だし、女性トレーナーも多いので、そういうジムが良い!という人にはおすすめしたいですね。

2カ月でも成果が出ると思うので、自分みたいに長期で通わなくてもいいし、ちょっと気になったら1カ月に1回だけくるとかも出来るので、相談してみた方がいいかもしれません。

あ、あと結構高いやつらしいんですけど、毎回BCAAを無料でもらえるのは結構いいかも!と思います。

パーソナルトレーナー 編集部

すごいおすすめされてますね!(笑)

「私が証明!」と言えるのは本当にすごいと思います。

 

アウトラインは無料カウンセリングが充実しているので、まずは気軽に行ってみてから検討してみましょう!

アウトラインは人気が高いので、無料カウンセリングの予約は早めに押さえておくのが◎です。

カウンセリングを受けてみると、あなたがOUTLINEでパーソナルトレーニングを受けるべきかどうかがハッキリとわかります

もし迷われているのであれば、実際に足を運んでみることをおすすめします。

※予約可能な状況でしたら、3月以降取りづらくなづので、早めがおすすめです。

女性専用

横浜、川崎、藤沢、目黒

男女OK

渋谷、銀座、新宿、大和、大宮、名古屋

料金

  • 入会金:30,000円
  • 2カ月:168,000円(※1セッション:10,500円 × 16回)

この料金がアウトラインの最安料金です。

公式ページ

https://www.outline-gym.com

※必ず公式ページから申し込みをしましょう。

※人気なので、お早目に申し込みをすることをおすすめします。

アウトラインの口コミや詳細を確認したい方は、以下の記事を確認してください。

大手で人気のパーソナルジムを探している方は、以下の記事を参考にしてください。

横浜のおすすめパーソナルジムはこちらの記事がおすすめです。

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