パーソナルトレーニングの効果を調べると、パーソナルトレーナーはもちろん「効果がある」という記事を書くでしょうし、ダイエットに失敗したり、リバウンドした人は「効果がない」という記事を書くと思います。
結論から言うと、パーソナルトレーニングは多くの方にとって効果がありますし、効果が出ない方には共通している理由があります。
パーソナルトレーニングといっても、目的は『ダイエット』『部分痩せ』『ボディメイク』『健康維持』『機能改善（肩こり改善など）』など、さまざまですので、『効果がある』『効果がない』というのを判断するうえで、『目標を達成したかどうか』を基準にしています。
この記事では、実際の体験者とパーソナルトレーナーの説明を織り交ぜながら、パーソナルジムに通うべきかを判断していただく『中立な』材料のひとつとなれば幸いです。
「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。
この記事でわかること
- 生活習慣が変わることが最大のメリット
- ダイエットの目標達成率は9割超
- リバウンド率が低い意外な理由
