女性21名が厳選！東京の下半身痩せ（脚痩せ）パーソナルトレーニングジムTOP6【2025年最新】

下半身ダイエットのパーソナルトレーニングジムを探していると、

「2カ月で本当に下半身の脂肪を落とせるの？」

「ダイエットに成功しても脚は本当に痩せるの？」

「ボトムスのサイズダウンを目指したい、ヒップアップしたい」

こんなことを思ったり、気になったりしますよね。

ダイエットで食事制限や運動をすると、体重は落ちやすいものの特に『下半身の脂肪』はなかなか落ちません。

また、オフィスワークの方はずっと座った状態でお尻が休んでいるため、お尻の形が崩れてしまいがちです。

パーソナルトレーニングをしたいという女性の約半数は単純な減量以外に、下半身痩せを希望していますが、難易度は高いです。

このページでは取材や調査をもとに下半身痩せに特化していたり、特別なメニューがあるジムの中から厳選しておすすめするパーソナルジムを紹介します！

すぐに下半身ダイエット向けパーソナルジムを知りたい方はこちら！

• 下半身痩せダイエット向けパーソナルトレーニングおすすめTOP6

「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。監修者一覧はこちらをご覧ください。

下半身痩せダイエットはパーソナルトレーニングがおすすめ

これまでいろんなダイエットを試してきたものの、『下半身がなかなか痩せない…』という方は多いです。

下半身痩せを達成するために重要なことは、姿勢を良くする（＝骨盤のゆがみをなおす）ことです。

姿勢が悪い（骨盤のゆがみの）原因は『筋肉がアンバランスについてしまっていること』から起きるので、正しいトレーニング（美脚のためのエクササイズ）をする必要があります。

単純に食事制限をしたり、普通のトレーニングをしているだけでは美脚にはならないので、『美脚』を得意とするパーソナルトレーニングを検討することをおすすめします。

下半身痩せダイエット向けパーソナルトレーニングおすすめTOP6

下半身痩せでパーソナルトレーニングに通う方は女性が多いので、おすすめしたいパーソナルジムは、下半身痩せ希望の女性の実績が豊富な”女性特化型”が中心になります。

下半身痩せパーソナルジムおすすめランキングは以下の順です！

1. ビーコンセプト
2. BEYOND★：トレーナーの質◎（コンテスト入賞経験者が多数在籍）
3. アウトライン
4. パーソナルジムRat ★New：SNSでも話題のパーソナルジム！
5. リボーンマイセルフ
6. ナイアジム

下半身痩せパーソナルジム一覧

★キャンペーン

※税込価格

1位：ビーコンセプト※全国27店舗

全国27店舗を展開する『ビーコンセプト』は、女性の下半身ボディメイク特化型パーソナルトレーニングジムです。

下半身ダイエットに特化していることが最大の特長です。

ビーコンセプトは、最近でも女性雑誌「an・an」やTarzanにも話題のジムとして取り上げられるほど人気なので、多くの方が口を揃えます。

料金プラン

★料金はパーソナルジム平均より安いです。

太ももダイエットコース

• 入会金：無料
• コース料金(2カ月)：179,685円（75分・16回）
  ※すべて税込価格

さらに！「みんなのパーソナルトレーニング」で最安料金

『みんなのパーソナルトレーニングを見た』というと3,000円引きとなり、公式での割引キャンペーンも併用して入会できます。

また、上記キャンペーンに関わらず、ご入会者様皆さんへ、
ご自宅用マッサージクリーム＋リンパマッサージマニュアルを無料で、
リバウンド防止のアフターフォローを格安でプレゼント！

自宅ケアをせずとも、脚痩せは可能ですが、より早く効果を出したいという方のために、
痩せたい箇所へクリームを塗ることで、早く細くなることができます！

※強引な勧誘などは一切ありません。

ビーコンセプトについての詳しい情報は、『ビーコンセプト（B-CONCEPT）は利用すべき？50人の口コミと実体験を紹介！』を参考にしてください。

東京

北千住、渋谷、秋葉原・浅草橋、新宿、恵比寿、
池袋、吉祥寺、町田、立川

関東

大宮、南越谷、横浜、川崎

大阪

難波、北新地・堂島、神戸三宮

東海

名古屋栄

北海道

札幌

料金プラン

★料金はパーソナルジム平均より安いです。

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 75分/レッスン

⇒総額：179,685円（税込）
※入会金：無料（税込）

公式ページ

http://b-concept.tokyo

※必ず公式ページから申し込みましょう。

2位：BEYOND※女性トレーナー在籍

BEYONDは運動初心者から上級者まで、ただ数値を減らすダイエットではない「ボディメイク」に対応しており、幅広い世代の男女におすすめできるパーソナルジムです。

BEYONDのトレーナーは、主に体の美しさを競う大会での入賞者から構成されています。「痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る。そしてそれを継続する」これを身を以って実現したトレーナーが指導を行うため、トレーニング初心者や運動未経験者の方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。

BEYONDを特におすすめしたい人

・20~50代の幅広い世代の男女におすすめできます。 ・トレーニングと併せて食生活の見直しをしたい方にもおすすめです。 ・経験豊富なトレーナーと美しいボディラインを目指したい方におすすめです。

BEYOND店では、お客さん一人一人の目標に合わせたトレーニングが行われます。

「疲労でもう無理！」となってしまってもトレーナーさんがしっかり補助してくれますので、自分のペースで理想の身体を目指すことができます。

また、BEYONDでは入会前に体験トレーニング（無料）を受けることができます。

事前に「BEYOND店内の様子」「トレーナーさんの雰囲気」「トレーニングの質」などを確認できることからも、体験トレーニングは本当におすすめです。

BEYOND：國井トレーナー

女性のトレーニングは、「狙った部位に効かせる」ということが非常に重要になります。 マニュアル通りのトレーニングの場合、骨格の違いや筋力バランスによっては全然狙った場所に効かせることができないケースは非常に多いです。 お尻を鍛えようと思ってネットで調べたフォームでスクワットをしても、身体の特徴を踏まえたフォームでないと、 お尻に効かず、ただ脚が太くなってしまうなんてことも起きえます。

BEYONDでは、お客様の体の特徴をしっかりと捉えたフォームを指導し、 そのフォームをご自身でもできるようになるまで定着させ、習慣化できるようになるまでしっかりとサポートさせていただいております。

料金プラン

【ライフプランニング16】

週2回(全16回) × 50分/レッスン

⇒総額：290,400円（税込） ※入会金無料！ ※一部店舗はコース料金が異なります

内容：

・トレーニング：50分/回 ・毎日の食事管理付き ・プロテイン1kg付き ・シャワーあり

公式ページ

【公式】：https://beyond-gym.com/ ※間違えないように公式ページより申し込みを行ってください。

BEYONDの体験取材記事は、以下よりお読みいただけます。

・BEYOND 川崎店 | 実力派パーソナルジムを体験取材

3位：アウトライン※都内・横浜を中心に18店舗

OUTLINE（アウトライン）はとにかくきれいになりたい女性にとっては、本当にコスパがいいジムです。

まず、トレーナーがとにかく優秀です。

私は大手のプライベートジムで2カ月くらいしかトレーナー歴が無い人にあたったことがあり、『大金を払っているのに・・・』と愕然としたこともあるので、元大手のトップトレーナーが指導しているジムは本当におすすめです。

優秀というと定義があいまいなので、簡単に説明します！

• 最低でも6年は経験しているベテラン（しかも、その前はエステティシャンという経歴）
• 大手プライベートジムでトレーナーオブザイヤーMVPを獲得
• 店長は3,000人以上を指導してきた大ベテラン

アウトラインは今現在、18店舗の展開なのでそれほど大きいわけではなく、クオリティを保ちながら拡大しています。

• 指導歴が長く、大半が女性の方だったということもあり、下半身痩せ向けのノウハウが豊富
• 1回あたり75分なのに、料金が20万円を切る安さ（トレーナーは大手トップレベル）

それでは、なぜアウトラインが女性、特に下半身痩せをしたい方におすすめできるかを紹介していきます！

最近では、女性専用の横浜店に『レッグスレッド』というマシンを導入しています。

脚を太くせずにヒップアップと美脚を作るのに特化しているマシンですので、是非無料体験でお試しください！

女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムでは、『短期間でトレーニングをするとお肌にも負荷がかかるのでは？』といった悩みにも、むしろ美容効果を高めるようなメソッドを提供しています。

ウエアや靴、タオルなど全て無料で貸出しがあるので、手ぶらで行くことができますし、おいしい高級アミノ酸ジュース代金もコミコミなので追加料金の心配もありません。

OUTLINEは特に20代～40代の方が多く、職業はOLさんからモデル、主婦など幅広いです。

また、ベビーサークル完備でお子さんを連れてくることもOKなので、特に横浜店などではお子さんがいる方の利用も多いようです。

OUTLINE（アウトライン）を特におすすめしたい人

• 20代後半から40代の女性に特におすすめできます。
• 体型は、美しいカラダを手に入れたいという方におすすめです。
• 圧倒的なコスパを求める方におすすめです。

料金ページ

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 75分/レッスン

⇒総額：184,800円（税込）
※入会金：33,000円（税込）⇒0円

店舗一覧

女性専用

東京：新宿、池袋、町田、北千住、錦糸町、吉祥寺、恵比寿・広尾、下北沢、秋葉原・上野
神奈川：横浜、藤沢、川崎、関内、戸塚
千葉：千葉、船橋
埼玉：越谷
大阪：天王寺

男女OK

埼玉：大宮、浦和、川越
愛知：名古屋、金山、名古屋駅、緑区
三重：三重

公式ページ

https://www.outline-gym.com/

口コミや実体験を詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。

• OUTLINE（アウトライン）は利用すべき？35人の口コミと実体験を紹介

4位：パーソナルジムRat（ラット）※東京5店舗｜SNSでも話題沸騰！目的やライフスタイルに合わせてコースが選べる完全個室ジム

SNSでも話題のパーソナルジムRat(ラット)をご存知でしょうか？

Rat（ラット）は完全個室のパーソナルトレーニングジムで、LINEでの事前予約システムをとっているため、誰でも簡単に空き状況の確認・変更をすることができます。

Ratのウリは以下の5点です。
・完全個室だから周りの目が気にならない
・目的やライフスタイルに合わせてコース選択が可能（ダイエット/女性特化/週1~通えるなど）
・無料レンタル品が充実
・こだわりのアメニティ完備（Aesop製品使用）
・健康管理士によるオーダーメイドの食事指導あり
※食事指導はコースによって対象外の場合がございます。

パーソナルジムRatをおすすめしたい人

• 女性7割、男性3割
• 年齢は10代～70代と幅広く、体型はちょいぽちゃ~肥満気味
• 女性ならではの悩みを抱える方（背中痩せ、二の腕、お腹、ヒップなど）
• 運動未経験の人

料金プラン ★料金はパーソナルジムの平均相場よりも安いです。

2ヶ月16回・50分/1レッスン

月々4,300円～で通えます！ ※8回コースの総額料金が121,440円（税込）となっており、信販会社を利用した分割料金になります。

• コース料金242,880円
• 入会金29,800円

「みんなのパーソナルトレーニングを見た」と言えば、体験トレーニング5,500円（税込）円が無料になります。

気になる方はぜひご利用ください！

東京展開地域

東京
└立川店・渋谷店・新宿三丁目店・新宿南口店・北千住店

各店舗の詳細が気になる方は上記から確認してみください！

公式ページ

https://www.rentracks.jp/adx/r.html?idx=0.33506.260278.5619.8155&dna=106267

パーソナルジムRatのリアルな実態を知りたい方は、下記の取材記事をご確認ください！

・パーソナルジムRat新宿南口店の評判・口コミは？通いやすさ抜群のパーソナルジムを直撃取材！

5位：リボーンマイセルフ※全国30店舗以上

全国50以上の店舗を展開する『リボーンマイセルフ（Reborn myself）』は、累計2万人以上の実績を誇る女性のためのパーソナルトレーニングジムです。

最大の特長は、トレーナー全員が女性であることです。

『脚痩せコース』などはありませんが、下半身ダイエットを目的とした方の来店も、もちろん多いです。

六本木店：清田トレーナー

リボーンマイセルフは”今だけ”ではなく、”一生のための”カラダづくりを目指しているので、代謝を上げるためのトレーニングが中心です。

目標体重までの減量を達成することはもちろんですが、”姿勢”や”くびれ”などのシルエットの改善を重要視しています。

料金は一般的なダイエットコースで以下のとおりです。

★料金はパーソナルジム平均クラスです。

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 40分/レッスン

⇒総額：224,400円（税込）
※入会金：22,000円（税込）
※店舗によってコース料金が異なる場合があります。
※分割で月々11,000円～

全16回で手ぶらで行くことができる（ウェア、シューズ、タオルなどの貸し出し）ジムの中では、平均よりも若干安い料金です。

急に大きな金額を支払いたくない方は月々11,000円～の分割払いがおすすめです！

リボーンマイセルフは女性だけのジムということもあり、無料カウンセリングの予約が非常に取りづらい状況です。

まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。

店舗

主要都市すべて（全国50店舗）

公式ページ

https://www.shapes-international.co.jp/

リボーンマイセルフについての詳しい情報は、『リボーンマイセルフは利用すべき？50人の口コミと実体験を紹介！』を参考にしてください。

6位：ナイアジム｜ヒップアップ&美脚を目指す女性におすすめ

Naia（ナイア）ジムは『女性専門のヒップアップ&美脚専門のプライベートジム』です。

まずは、こちらの動画を見てください。

楽天リサーチ調べで女性人気No.1という実力はダテではありません。

もともと体型のきれいな女性が、さらにキレイになって、お尻のあがった美尻やくびれを実現しています。

「よくあるBefore⇒Afterでしょ？」と思われる方も多いと思いますが、”ただやせただけ”の体と違って、きれいになっているのが一目瞭然です。

ベストボディーという大会で受賞したトレーナーがプログラムを作っているため、モデルさんや芸能人の利用も多いので「本気でキレイな下半身目指したい方」におすすめしたいです。

まずはお試しにという方におすすめの「クイックコース」は、以下のような料金体系です。

クイックコース（基本の2カ月コース）

週2回(全16回) × 40分/レッスン

⇒総額：215,600円（税込）
※入会金：52,800円（税込）

月々9,800円で支払いが可能な分割払いも好評です。

店舗一覧

東京

西新宿、東新宿、銀座、恵比寿、池袋、中目黒

大阪

本町

ウエアや靴、タオルなど全て無料で貸出しがあるので、手ぶらで行くことができますし、もちろんカウンセリングは無料です。

お気軽に行ってみることをおすすめします。

Naiaを特におすすめしたい人

• 20代から30代の女性らしいきれいを目指す女性におすすめできます。
• 特に脚、お尻のラインをキレイにしたい方におすすめです。

ナイアジムの口コミや評判が気になる方は、『ナイアジムは利用すべき？50人の口コミと実体験を紹介！』を確認してみましょう！

公式ページ

http://naiagym.com/
※必ず公式ページから申し込みましょう。

以上、下半身痩せダイエットでおすすめしたいパーソナルジムを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？

是非ランキングを参考にしていただければ幸いです。

下半身痩せパーソナルジム一覧

★キャンペーン

※税込価格

下半身痩せダイエットでパーソナルトレーニングが気になったら、まずは無料体験に行きましょう！

脚痩せダイエットでおすすめのパーソナルジムを紹介してきましたが、ちょっとでも興味があるという方は、まずは無料体験に行ってみてください！

1. ビーコンセプト
2. BEYOND★：トレーナーの質◎（コンテスト入賞経験者が多数在籍）
3. アウトライン
4. パーソナルジムRat ★New：SNSでも話題のパーソナルジム！
5. リボーンマイセルフ
6. ナイアジム

★キャンペーン中

ここで紹介したすべてのジムが下半身痩せに強いですし、強引な営業をしてくることもありませんので、安心して体験に行くことができます。

東京・神奈川以外の方は、リボーンマイセルフが全国展開しているのでおすすめです。

近くの地域になかった方は、地域や駅のページから再度探してみてください！

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