監修者 : NSCA認定トレーナー 小林広和
ダイエットにはさまざまな方法があります。実際のところ、どの方法を試せば効率的に体重を落とせるのか良くわからない人も多いのではないでしょうか。
カロリーを気にして食事の量を制限するだけでは健康的に痩せられないこともあります。ただ体重を減らせば良いというのではなく、痩せるためにはしっかり筋肉をつけることも大切です。
そこでこの記事では、痩せるために筋トレが大切な理由やおすすめの筋トレ方法、プロテインの選び方などについて、NSCA認定トレーナー 小林広和監修の基、詳しく紹介します。
