キリンジムはどんなジム？通い放題×完全個室のパーソナルジムを徹底取材！
『キリンジム』は広島に店舗を構える、通い放題×サブスク×完全個室のパーソナルトレーニングジムです。月額41,800円（税込）～のお手頃価格で、パーソナルトレーナーの指導を受け放題になっています。 これまで独自のダイエット
ダイエットに効果的！パーソナルトレーニングでできること、パーソナルトレーニングジムの選び方をご紹介
監修者：JATI認定トレーナー 首藤陸 長引くコロナ禍の影響で外出を控えることが増えた中で、体を動かす機会が減り運動不足で太ってしまったと感じている方は多いのではないでしょうか。 ダイエットのためには一定の運動が必要不可
高地トレーニングとは？高地トレーニングの効果をご紹介
監修者：JATI認定トレーナー 首藤陸 陸上競技の選手が行うイメージの強い高地トレーニング。 実は、街中の専用スタジオでも行えます。一般の方も、運動不足解消やダイエット目的で参加可能です。 今回は、JATI認定トレーナー
パーソナルトレーニングが続かない！ 筋トレを継続できない理由や習慣化のためのコツも紹介
監修者：JATI認定トレーナー 首藤陸 パーソナルトレーニングを始めたけれども、続かなくて悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 実際、パーソナルトレーニングの継続率は低いというアンケート結果もあるほどです。確かにパー
ウエストのくびれの作り方8つのトレーニング方法を厳選紹介
監修者：JATI認定トレーナー 首藤陸 お腹周りは身体のパーツのなかでも一番気になるパーツですよね。 セルフトレーニングやパーソナルトレーニングでお腹周りを鍛えたのに、くびれがうまく作れないという方は意外と多いです。実は
加圧トレーニングって？そのメリットデメリットを紹介
監修者：JATI認定トレーナー 首藤陸 巷ではさまざまなトレーニングが紹介されていますが、効率良く結果を出すためにもメリットやデメリットを考慮しながら自分に合うものを選ばなければいけません。 なかでも、専用のベルトを装着
ベンチプレスとは？ 正しいフォームと期待できる効果を解説
監修者：JATI認定トレーナー 首藤陸 これからトレーニングを始めようとしている筋トレ初心者の方でも、ベンチに上半身を乗せてバーベルを上げている「ベンチプレス」のイメージは浮かぶのではないでしょうか。 ベンチプレスこそ、
パーソナルトレーニングにはどんな服装が良い？自分に合ったトレーニングウェア選びについて
監修者：JATI認定トレーナー 首藤陸 「パーソナルトレーニングに行くけど、どのようなウェアを選んだらいいの？」「服装で浮かないかしら？」と、初めてのジムで不安に感じますよね。 パーソナルトレーニングには適した服装があり
二の腕を引き締める筋トレやマッサージの方法を分かりやすく解説
監修者：JATI認定トレーナー 首藤陸 二の腕引き締めのためには、筋力の低下、血行不良によるむくみなどを改善する必要があります。 二の腕の筋力を鍛える定番の筋トレやすき間時間に行うエクササイズ、リンパの流れを良くし血行を
NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）に徹底取材！パーソナルトレーニング資格NESTA PFTの特徴とは
パーソナルトレーナーの代表的な資格として選ばれている「NESTA PFT」を発行しているNESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）へ取材をしました！ パーソナルトレーニングジムを探している人の中には、「ジムが
