筋トレとランニングはどっちが痩せる？目的に応じたダイエットを実践しよう！
ダイエットを始めたいけど、筋トレかランニングどちらに取り組めばいいのか迷っている、ということはないでしょうか。 実は、筋トレとランニングの効果や目的はまったく異なります。痩せたいから自宅でできる筋トレをするのは、あまり効
女子必見！インナーマッスルの簡単な鍛え方4つのコツを徹底解説
通常の筋トレと異なり、インナーマッスルの鍛え方は意外とわからないものです。 また、インナーマッスルという言葉自体は知っていても、「インナーマッスルはなぜ鍛えるの？」と疑問を持っている人もいるでしょう。 インナーマッスルを
痩せにくく太りやすい方必見！体質改善して痩せボディに
「ダイエットにトライしても三日坊主で続かない」「すぐにリバウンドしてしまう」など、体型に関する悩みは尽きないものです。 そもそもダイエットは、長期にわたって食事制限や運動を継続しなければならない大変なこと。 理想の体型を
結婚式までにダイエット！ キレイに痩せるなら知っておきたいダイエットのコツ
結婚式の予定がある女性の多くは、結婚式までに痩せて、綺麗な花嫁姿で当日を迎えたいといった願望があるでしょう。理想の姿でウエディングドレスが着こなせるよう、食事制限や運動するなどのダイエットを試みる方は少なくありません。フ
背中の贅肉は放置NG！後ろ姿から美しくなる5つのポイント
背中に贅肉がつきやすいことをご存知ですか。自分ではなかなか見えないパーツですが、気付かぬうちに背中に贅肉がついているかもしれません。 この記事では背中に贅肉がつきやすい理由や、贅肉を落とすためのポイントなどを解説します。
60代でもダイエットは成功する？健康的に痩せる方法を解説
「年齢とともに太りやすくなってきた」「健康のためにもダイエットしたい」という方は多いのではないでしょうか。 60代になると若い頃に比べ運動量が減ったり、食生活が偏ったりしやすいため、太りやすくなりがちです。 とはいえ肥満
ビーコンセプトに2カ月通って6キロのダイエットに成功した28歳OL の体験談
ビーコンセプトに2カ月通った、28歳Fさんからリアルな体験談をお聞きしました。 取材させていただいたFさんは、ビーコンセプトのパーソナルトレーニングを受け、約2か月でマイナス6㎏・体脂肪率マイナス3.3％のダイエットに成
ダイエットが続かない! その理由と気軽に継続できる方法を解説
監修者 : JATI-ATI認定トレーナー 首藤陸 ダイエットをしたことはありますか？ 女性は、「痩身」「美ボディ」など、細くて綺麗になりたいと願う方が多く、男性は、一世を風靡した「細マッチョ」というキーワードから、カッ
パーソナルトレーナーとは？仕事内容から資格、給与まで詳しく解説！
監修者 : JATI-ATI認定トレーナー 首藤陸 パーソナルトレーナーはスポーツ選手などに付いているトレーナー、というイメージがありました。しかし、健康志向や理想の体づくりへの意識が高まっている近年では、一人ひとりに合
ヒップスラストの効果的なやり方とは？
監修者 : JATI-ATI認定トレーナー 首藤陸 どこのジムでもヒップスラストを頑張る姿はフリーウエイトゾーンで目にする機会があるでしょう。お家トレーニングでも自重トレーニングの中で紹介する媒体が多いです。 ヒップスラ
