（2020年3月更新）産後ダイエットのパーソナルトレーニングジムを探していると、
「パーソナルジムは子供を連れていけるの？」
「産後ダイエットの成功実績はある？」
「いつから通うのがおすすめ？」
こんなことを思ったり、気になったりしますよね。
出産後は、思わぬお金もかかりますし、家でダイエットに取り組み方も多いので、無理に通う必要はないと思います。
とはいえ、1カ月検診が終わって、体力や骨盤が安定してきた時が一番効果が高いタイミング（帝王切開の場合は約2カ月）なので、余裕がある方にはパーソナルトレーニングが本当におすすめです。
他にも、『子供は連れていけるの？』『お兄ちゃんやお姉ちゃんもまだ小さくて手がかかるから置いていけない…』といったような心配もあると思いますので、子連れOKのジムをピックアップして紹介していきます！
このページでは取材や調査をもとに産後痩せメニューがあったり、子連れOKなジムの中から厳選しておすすめするパーソナルジムを紹介します！
すぐに産後ダイエット向けパーソナルジムを知りたい方はこちら！
目次
産後痩せダイエットはパーソナルトレーニングがおすすめ
これまでいろんなダイエットを試してきたものの、「産後だし、これをきっかけにダイエットしよう！」という方は多いです。
産後ダイエットは、過度な食事制限や負荷のかかるトレーニングを行うわけではなく、産道をつくるために開いた骨盤がお腹周りを太く見せているため、矯正していくことから始めていきます。
産後痩せを達成するために重要なことは、骨盤のゆがみを元に戻しつつ、増えてしまいがちな体脂肪を、トレーニングによって代謝を上げることで減らしていきます。
もちろん、母乳を出さなければいけないので、過度な食事制限などはおすすめされることは無いでしょう。
なかなか一人で行うのは難しいので、金銭的に余裕があればパーソナルトレーニングがおすすめです。
産後痩せダイエット向けパーソナルトレーニングおすすめTOP5
産後痩せでパーソナルトレーニングに通う方は女性が多いので、おすすめしたいパーソナルジムは、産後痩せ希望の女性の実績が豊富な”女性特化型”や”子連れOKなジム”が中心になります。
産後痩せパーソナルジムおすすめランキングは以下の順です！
東京の産後痩せパーソナルジムランキングTOP５
| 順位 | パーソナルジム | 合計料金 | 回数・期間 |
| 1位 | アウトライン | 168,000円 | 75分・16回 |
| 2位 | ライザップウーマン | 348,000円 | 50分・16回 |
| 3位 | Lastyle | 222,000円 | 90分・16回 |
| 4位 | ビーコンセプト | 208,000円 | 60分・16回 |
| 5位 | GLOBAL FITNESS | 196,000円 | 60分・16回 |
※『アウトライン』『ライザップウーマン』は女性専用です！
1位：アウトライン※都内・横浜を中心に10店舗★子連れＯＫ！
OUTLINE（アウトライン）はとにかくきれいになりたい女性にとっては、本当にコスパがいいジムです。
まず、トレーナーがとにかく優秀です。
私は大手のプライベートジムで2カ月くらいしかトレーナー歴が無い人にあたったことがあり、『大金を払っているのに・・・』と愕然としたこともあるので、元大手のトップトレーナーが指導しているジムは本当におすすめです。
優秀というと定義があいまいなので、簡単に説明します！
- 最低でも6年は経験しているベテラン（しかも、その前はエステティシャンという経歴）
- 大手プライベートジムでトレーナーオブザイヤーMVPを獲得
- 店長は3,000人以上を指導してきた大ベテラン
アウトラインは今現在、10店舗の展開なのでそれほど大きいわけではなく、クオリティを保ちながら拡大しています。
- 指導歴が長く、大半が女性の方だったということもあり、産後痩せ向けのノウハウが豊富
- 1回あたり75分なのに、料金が20万円を切る安さ（トレーナーは大手トップレベル）
それでは、なぜアウトラインが女性、特に産後痩せをしたい方におすすめできるかを紹介していきます！
最近では、女性専用の横浜店に『レッグスレッド』というマシンを導入しています。
脚を太くせずにヒップアップと美脚を作るのに特化しているマシンですので、是非無料体験でお試しください！
女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムでは、『短期間でトレーニングをするとお肌にも負荷がかかるのでは？』といった悩みにも、むしろ美容効果を高めるようなメソッドを提供しています。
ウエアや靴、タオルなど全て無料で貸出しがあるので、手ぶらで行くことができますし、おいしい高級アミノ酸ジュース代金もコミコミなので追加料金の心配もありません。
OUTLINEは特に20代～40代の方が多く、職業はOLさんからモデル、主婦など幅広いです。
また、ベビーサークル完備でお子さんを連れてくることもOKなので、特に横浜店などではお子さんがいる方の利用も多いです。
OUTLINE（アウトライン）を特におすすめしたい人
- 20代後半から40代の女性に特におすすめできます。
- 体型は、美しいカラダを手に入れたいという方におすすめです。
- 圧倒的なコスパを求める方におすすめです。
料金ページ
- 入会金：30,000円
- 2カ月：168,000円 （1セッション：10,500円 × 16回)
店舗一覧
女性専用
池袋・目黒
男女OK
渋谷、銀座、新宿
公式ページ
口コミや実体験を詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。
2位：本気で痩せたい女性におすすめ！ライザップウーマン★子連れＯＫです！
「産後ダイエットをしたい！」という方に一番おすすめのパーソナルジムは、女性専用の『RIZAP WOMAN』です。ライザップの女性特化型のお店です！
RIZAP WOMANのコンセプトは「圧倒的女性目線」で、うれしいポイントは2つあります。
- 先進のコラーゲンマシンが利用できるなど、徹底的に女性に配慮されていること
- 月々9,900円からの支払いプランがあるから、結婚式を控える花嫁にやさしい
また、RIZAP WOMANのトレーナーになれる条件はかなり厳しく、採用率はなんと3.2%です。
168時間の研修を終了し、栄養学・行動心理学を徹底的に学んだRIZAPいちおしのトレーナーしかいませんので、クオリティは非常に高いです。
安心のリバウンド保険付
2ヶ月目以降に適用基準値を超えた場合、下記16回分のコースと減量中と同様のサービスを無料提供
ウエアや靴、タオルなど全て無料で貸出しがあるので、手ぶらで行くことができますし、もちろんカウンセリングは無料です。
お気軽に行ってみることをおすすめします。
★子連れＯＫです！
RIZAP WOMAN を特におすすめしたい人
- 20代から30代の女性におすすめできます。
- 絶対に美しいカラダを手に入れたいという方におすすめです。
店舗一覧
上野、銀座、新宿
無料体験は非常に人気なので、もし空きがあればチャンスです。とりあえず足を運んでみてください！
料金プラン
★ライザップと同じ料金
- 入会金：50,000円
- コース料金(2カ月)：298,000円/16回
- 月々9,900円～のお支払いも可能
公式HP
https://rizap-woman.jp/
※必ず公式ページよりお申込みをしてください。
ライザップウーマンの口コミや詳細はこちらを確認してください。
3位：Lastyle（ラスタイル）@新宿・池袋：個室トレーニング×ボクササイズで段違いの爽快感★子連れOK
『Lastyle（ラスタイル）』のウリは、フルラインナップ（60分の筋トレと30分の有酸素運動）のダイエットメニューを低価格で受けられる点です！
- 「オーダーメイドの筋力トレーニング＋ボクササイズ＋有酸素運動」で太りにくいカラダ作りと脂肪燃焼を加速
- バランス重視の食事提案
- コース終了後のアフターケアによって万が一のリバウンドリスクを回避
- 手ぶらセット（シューズレンタル・ウェア上下・シャワー・バスタオル・フェイスタオル）が無料
特に筋トレとボクササイズ両方を取り入れているジムは珍しいですが、その高いダイエット効果に注目してラスタイルでは惜しみなくメニューに取り入れています！
筋トレ・ボクササイズで汗をかく爽快感はほんとうに気持ちいいでしょう。
筋トレ×ボクササイズの効果
- 肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激し、基礎代謝向上
- 運動後も脂肪燃焼が持続し、高水準なカロリー消費を促進
- 動的な全身運動を通じてしなやかな筋肉を作り、モデルのような整ったボディラインにつながる
※HPより抜粋
20代女性 口コミ・評判
評価：★★★★★
Lastyleさんで1番楽しみにしていたボクササイズですが、これが凄い。
元プロボクサーの方が教えてくれるので、動き方や体重の持っていき方まできちんと分かり、しっかりサウンドバックが動いてくれるので、気分がスカッとします！
終わった時の汗がとにかく気持ちいいんです！
20代女性 口コミ・評判料金は大手ジムと比較して抑えめですが、内装も清潔感があっておすすめです！
<キッズスペース>
キッズスペースがあるため、子供が目の届く範囲でトレーニング可能です！
Lastyle 店舗一覧
池袋、新宿
Lastyle（ラスタイル）を特におすすめしたい人
- 30代～40代の少しぽっちゃり体型な女性
- 筋トレだけではなく、ボクササイズもしたい方
福村トレーナー
通常8,000円の体験トレーニングを3,000円（税抜き）で提供しています！
是非、お気軽にお越しください。
公式ページ
※必ず公式ページより申し込みをしましょう！
ラスタイルの口コミや評判を確認したい方は、以下の記事がおすすめです。
3位：ビーコンセプト※全国１１店舗
全国11店舗を展開する『ビーコンセプト』は、女性の下半身ボディメイク特化型パーソナルトレーニングジムです。
下半身に特化しているため、産後ダイエット向きのジムでもあります。
以下のように、託児所利用につき1,000円の応援金がもらえるキャンペーンも行っているので、安心です。
ビーコンセプトは、最近でも女性雑誌「an・an」やTarzanにも話題のジムとして取り上げられるほど人気なので、多くの方が口を揃えます。
料金は一番人気の「ダイエットコース」で以下のとおりです。
- 入会金：50,000円（★当日入会で0円）
- コース料金(2カ月)：208,000円（60分・16回）
急に大きな金額を支払いたくない方は月々8,024円～の分割払いがおすすめです！
料金は平均的な金額ですが、当日入会などを活用すればかなり料金を下げることが可能です。
※強引な勧誘などは一切ありません。
店舗
北千住、渋谷、秋葉原・浅草橋、新宿、恵比寿、池袋
料金プラン
★料金はパーソナルジム平均より安いです。
- 入会金：50,000円（★当日入会で0円）
- コース料金(2カ月)：208,000円（60分・16回）
公式ページ
※必ず公式ページから申し込みましょう。
ビーコンセプトについての詳しい情報は、以下の記事を参考にしてください。
5位：Global fitness ：1か月8回プランから始められる本格ジム★子連れＯＫです！
『Global fitness（グローバルフィットネス）』の売りは、一言で言うと『ハイクオリティ&圧倒的低価格』です。
パーソナルトレーニングの裾野を広げるべく『どこよりも気軽に始められる』をモットーにしており、1か月8回のコースから選ぶことができます（他のジムは2か月16回プランがベーシックです）。
さらに、この料金水準では珍しく『完全個室のプライベート空間』『レンタルウェア』『シャワールームとアメニティ完備』の3拍子がそろっています！
かさばる荷物は不要で手ぶらで通うことができ、人目を気にせずトレーニングに打ち込めるのでかなりコスパがいいと言えるでしょう。
運動後にはプロテイン1杯が無料でついてくるのも嬉しいですね。
「安いからこそ心配」と思う方もいるために念のためトレーナーを見てみましょう。
Global fitnessが低価格な理由はシンプルを突き詰めておりジムの内装などは質素にしているためです。したがって、設備の豪華さにモチベーションが左右されない人には特におすすめです！
Global fitnessを特におすすめしたい人
- 30代から50代で気軽にパーソナルトレーニングを始めてみたい方におすすめできます。
- パーソナルジムが高くて通いづらかった方におすすめです。
- 設備は質素でも気にならない方におすすめです。
店舗一覧
新宿、渋谷、表参道、銀座
公式ページ
※間違えないように公式HPから申し込みましょう！
産後ダイエットで迷う場合は、これまで紹介してきたパーソナルジムを選べば、まず間違いはないというくらいおすすめのジムですので、是非検討してみてください。
産後痩せダイエットでパーソナルトレーニングが気になったら、まずは無料体験に行きましょう！
東京の産後痩せパーソナルジムランキングTOP５
| 順位 | パーソナルジム | 合計料金 | 回数・期間 |
| 1位 | アウトライン | 168,000円 | 75分・16回 |
| 2位 | ライザップウーマン | 348,000円 | 50分・16回 |
| 3位 | Lastyle | 222,000円 | 90分・16回 |
| 4位 | ビーコンセプト | 208,000円 | 60分・16回 |
| 5位 | GLOBAL FITNESS | 196,000円 | 60分・16回 |
※『アウトライン』『ライザップウーマン』は女性専用です！
産後ダイエットでおすすめのパーソナルジムを紹介してきましたが、ちょっとでも興味があるという方は、まずは無料体験に行ってみてください！
「今はちょっと金銭的にきびしいかな…」という方も、ここで紹介したすべては強引な営業をしてくることもありませんので、安心して体験に行くことができます。
特におすすめの上位3つの口コミや詳細を知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
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