「ライザップに通って実際どうなった？」「良かった点やもう少しだった点は？」「どうして継続できているの？」など、ライザップの気になることをT・Kさんの取材協力のもと詳しく解説していきます。
ライザップに通うか迷われている方は是非参考にしてみてください。
※個人の効果・感想ですので、すべての人に当てはまるとは限りません。

RIZAPユーザー｜プロフィール

T・Kさん
・50代女性
・目的：ダイエット
・運動歴：週1のテニススクール（約9年）
・ダイエット歴：スポーツクラブ（有料プログラム）、自己流の食事制限
・利用店舗：RIZAP銀座店
・他に検討したジム：特になし

結果（約13kgの減量に成功！）
※期間 : 2018/2/16~2018/9/1
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

【ライザップに通った約6ヵ月の結果】

・体重：-13.3kg
・体脂肪率：-9.2%
・服のサイズ：XL以上→Lサイズ（ものによってはMサイズ）
※期間 : 2018/2/16~2018/9/1

ライザップの体験談が10秒でわかる

・トレーナーのボディメイクの知識が豊富で安心
・適切な目標設定とモチベーション管理をしてもらえる
・ライザップのメソッドで食生活の改善と運動の習慣化ができた！

RIZAP（ライザップ）でダイエットしようと思ったきっかけ

運営部
早速ですが、質問させていただきます！
まずはダイエットを決意したきっかけ等があれば教えてください。

T・Kさん
食べることが好きでセーブする事もなく、好きなものを好きなだけ食べる生活を続けていたら、服がだんだんきつくなり買いに行っても入る服がないという状態になりました。
年齢を重ね代謝も悪くなり、「体が重く」「疲れやすく」「体調もあまりよくなく」の生活が続いていました。体重が70kgを超えたこともあり、さすがにダイエットを決意しました。

運営部
身体の悩みが生まれたことでダイエットを決意されたのですね。
では、ダイエットをするうえでパーソナルトレーニングジムを選ばれたのはなぜでしょうか？

T・Kさん
自分に甘いため自己管理ができず、普通のジムでは続かないと思っていたので、ちゃんと予約の時間が決められていて、その時間に行き、自分に合ったトレーニングメニュー、食事管理をしてくれるパーソナルジムに通おうと思いました。

パーソナルジムを選ぶ際、ネット検索すると何社か出てきましたが、そのジムのことがよくわからず、名前を聞いたことがなかったので、CMでおなじみの「結果にコミット」のライザップに決めました。

RIZAP（ライザップ）の無料カウンセリングの感想

運営部
続いてライザップの無料カウンセリングについて教えてください！
入会前の無料カウンセリングの印象はいかがでしたか？

T・Kさん
入会ありきで行ったので悪い印象もなく、やめようかな…とも思いませんでした。
カウンセリングの内容は「カウンセリングシートの記入」「測定」「目標設定」「アドバイス」などで、目標値までどの位の期間がかかるのかがデータ化されたものを見せていただき、スゴイ!と思いました。

運営部
内容が充実しているんですね。
カウンセリングではどのような目標を立てられたのですか？

T・Kさん
数値としては、57kgを目標に設定しました。ただ、昔、身長×0.9と何かにあったのが記憶に残っているので、夢だけど54kgまでいきたいともお伝えしています。
目標を達成できるようにと、最初はトレーナーさんがPlanning Seatというのを作成して下さっていました。「月々の目標値」や「食事バランス(朝昼夕間食のカロリー、PFCバランス)」のアドバイスだけでなく、トレーナーさんからのコメントなども入っていました。

ライザップのカウンセリング詳細を知りたい方は、下記の記事も参考にしてみてください。
・ライザップの無料カウンセリング９０分完全ガイド

RIZAP（ライザップ）のトレーニングの感想

運営部
はじめにライザップのトレーニングの率直な感想をお聞かせください！

T・Kさん
筋トレがメインなので走りこんだりした時の辛さとは違うものでした。ライザップでのトレーニングの次の日に筋肉痛になったと思ったら、不思議にも次のトレーニングの時には治っている、の繰り返しでした。
通い始めのうちは、いつも違うトレーニングメニューをやっていたような気がします。「今日は何をするんだろう…」と結構楽しみでした。
トレーナーさんがしっかり見てくれているので、安心してトレーニングができました！

運営部
やはり筋肉痛はあるのですね！
ではT・Kさんはライザップでどのようなトレーニングを受けられましたか？

T・Kさん
二の腕やお腹回り、背中など部位は全体的に行いました。バランスボールを使ってのスクワットやダンベルフライ、プッシュアップ、足上げ腹筋など様々なトレーニングを受けました。特に、片足を上げてのスクワット（ブルガリアンスクワット）ができるなんて考えられませんでした。

運営部
たくさんの種類のトレーニングを受けられたのですね。
中でもこれはキツかった！というトレーニングありますか？

T・Kさん
足上げ腹筋とプランクがキツかったです。おしゃべりの1分はとても短いですが、プランクの1分はやたら長く感じます。
それと何をやったのか覚えていないのですが、脚のトレーニングで初めてやった種目の時に、終わってから歩けなくなったことがあります。（笑）

運営部
相当脚を追い込むトレーニングもあったのですね！
T・Kさんはトレーニング経験がなかったとのことですが、トレーニングの強度や負荷はどう感じましたか？

T・Kさん
トレーニングはトレーナーさんにお任せしていたのであまり気にしたことはないんです。
私の場合、負荷をかけすぎると体調が悪くなるので、そのあたりはトレーナーさんがうまく調整してくださっていると思います。
ただ時々重くされていて「重くしたろー？」とかバーの高さを低く設定されていて「低くしたろー？」と言ったら、いつも「前と一緒ですよ」とトレーナーさんにごまかされます。プッシュアップのバーの高さなんて、最初は胸の高さだったのに今は腰より低い高さです。絶対低くしてますよね！

運営部
徐々にトレーニングの強度を上げていくのですね。
では、ライザップのトレーナーさんに関してはどのような感想をお持ちですか？

T・Kさん
担当してくださったトレーナーさん自身も筋肉美を競う大会に出られていて、トレーニングを積まれていて、ボディメイクの知識もあり良かったと思っています。また、その日の体調に合わせて指導いただいたこともよかったです。
日常生活や日々の変化のお話もしやすい方だったので楽しくトレーニングを継続できることができました。
もう少しの点は、食事のアドバイスの誤字脱字が多い事かな…私は微笑ましく読ませてもらっています。

ライザップのトレーナー詳細を知りたい方は、下記の記事も参考にしてみてください。
・ライザップのトレーナーは本当に優秀？採用率3.2％の実力や変更などリアルな実態

RIZAP（ライザップ）の食事管理の感想

運営部
ライザップの食事管理についても教えてください！
T・Kさんはライザップでどのような食事管理を受けましたか？

T・Kさん
基本的には糖質を控える食事をとります。春雨やごぼう、れんこん、果物などは良いかと思いきやRIZAP的にはNGだったのでびっくりしました。特にバナナもNGだったことには驚きました。

運営部
意外なものがNGだったりするのですね。
ライザップの食事管理は守ることができましたか？また、守るために行ったことなどがあれば教えてください。

T・Kさん
NGなものは買わないようにしていました。後、周りの人たちにもライザップに通っていることを宣言することにより、外食時に野菜中心のお店を選んでくれたり、私が行きたいお店を選んでくれました。
お昼は極力お弁当にし、サポートミールを頼んでいた時期もあります。

運営部
食事管理を守れるように様々な工夫をされていたんですね！
指導された食事を守るうえで大変だったことはありますか？

T・Kさん
ライザップに通い始めた頃、歓送迎会の時期だったのですが、推奨されているものが少なかったので、悲しかったです。旅行も困りものでした。朝食はバイキングが多いので問題ないのですが、昼食、夕食が…
また、メニューがワンパターンになってしまうこともあり大変でした。

運営部
メニューがワンパターンになってしまうという悩みはよく聞きます。
飽きを解決するためにどのようなことを行いましたか？

T・Kさん
カウンセリングでアドバイスしてもらったり、RIZAPCOOKの体験に行ったり、糖質OFFの料理本を買ったり、RIZAPのサポートミールを頼んだり、トレーナーさんに「飽きた～」と訴えたりしていました。トレーナーさんからレシピ教わることもありました。
後は、チートデイを設けたりして飽きを乗り切りました。

運営部
食事に関してご自身でも勉強されていていたのですね。
ライザップの食事管理の感想もお聞かせください！

T・Kさん
かなり（食事を）制限されのかと思いきや、意外に食べれるな。と思いました。最初は量がわからず、OKなものを食べていてもダメなポイントを指摘されたりしていました。ライザップに通って食事の知識が身につき、最近はようやくわかってきました。
＜食事管理のやり取り＞

ライザップの食事についてもっと詳しく知りたい方は、下記の記事を参考にしてみてください！
・ライザップの食事メニューはキツすぎ？元専属の管理栄養士が徹底解説

RIZAP（ライザップ）｜総評

運営部
T・Kさんがライザップに通ってみて感じた良かった点ともう少しだった点をお聞かせください！

T・Kさん
良かったことは、結果が出せた事です。ライザップに通う以前は健康診断で再検査になるようなレベルだったのですが、健康診断の結果がすごくよくなりました。
また、昔の服がはいるようになりました。あとは、体が変わったことで、4月に就職するときに、以前よりも自信をもって受けることができました。

もう少しな点は、食事メニューの提供です。（以前行ったスポーツクラブのダイエットは、プランABCDとあって買い物リストまでついていました。）
先ほど少しお話ししましたが、単品では何がいいかが分かるのですが、組み合わせなど具体的に何を食べればいいかが分からなくて、食事がワンパターンになってしまいました。

運営部
率直な感想を教えていただきありがとうございます。
T・Kさんはライザップに通って10kg以上減量されていますが、ダイエットを成功させる秘訣などはありますか？

T・Kさん
世の中誘惑だらけですが、誘惑に負けないようにできたことです。ライザップのメソッドで食事を正すことと運動を習慣化することができました。また、金額が安くないことで「絶対にやりきってやろう」と思えたりしたことが、結果につながったと思います。

運営部
金額が安くないこともやりきるモチベーションを維持できた要因になったのですね！
それでは、さいごにライザップの総合評価（満点☆5）を教えていただけますか？

T・Kさん
☆4つです。（マイナス1は、料金が高いので続けられないからです。）
食事方法・トレーニング方法を身につけ、卒業すればいいと思っていましたが、結局長く通っています。
正しい知識を取得するという以外にも、モチベーション管理やダイエットの更なる目標を達成するうえでトレーナーの存在が大きかったからかもしれません。
これからは、月2回のボディマネジメントプログラムにし、時々マシントレーニングに通いながら、トレーニング（体を動かすこと）を続けていこうと思っています。月2回のトレーニングに加えて、マシントレーニングが使いたい放題なのでお得です。

さいごに

運営部
ライザップに2年間通い、-13kgの減量に成功したT・Kさんの体験談をご紹介してきましたがいかがだったでしょうか？

T・Kさんは最初の2ヶ月で－8kgの減量に成功していますが、現在も月2回のボディマネジメントプログラムでライザップでのトレーニングを続けています。
運動を習慣化させたい、食生活を改善してきれいに痩せたい！という方はライザップを検討してみることをおすすめします。

T・Kさん
・50代女性
・目的：ダイエット
・運動歴：週1のテニススクール（約9年）
・ダイエット歴：スポーツクラブ（有料プログラム）、自己流の食事制限
・利用店舗：RIZAP銀座店
・他に検討したジム：特になし

結果（約13kgの減量に成功！）
※期間 : 2018/2/16~2018/9/1
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

「運動習慣や正しい食事の知識を身に着けながら、ボディメイクに取り組みたい！」
「信頼できるトレーナーから適切な負荷のトレーニングを受けたい！」
という方は是非、ライザップを検討してみてください！

公式ページ

【公式】https://www.rizap.jp/

※間違えないように公式ページより申込を行ってください。

他にもライザップの体験談があるので要チェックです！

• 【24キロ減】ライザップに6カ月通って普通に痩せた30代男性！体験談をブログ形式で公開
• 【30代女性】ライザップ銀座店に通って25キロのダイエットに成功した体験談
• RIZAP（ライザップ）に通って-40kgの減量に成功した男性のリアルな体験談

ライザップのリアルな口コミ・評判を知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください！

• ライザップに通うべき？男女35人の口コミと悪い評判、実体験をすべて紹介

「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。

監修者一覧はこちらをご覧ください。

「ライザップって実際どうなの？」という声は非常に多いですし、私たちもジムを探す時に体験談を読んだので、是非参考にしてみてください。

今回取材したK・Kさんはライザップに通って最初の3カ月でマイナス18kgを達成されました！その後、追加で3カ月コースに通われて合計マイナス25.7kgのダイエットに成功されています。

※RIZAPの確率的に可能な数値の幅を上回る結果です。

「なぜライザップに通うことにしたのか？」「3カ月のコースに2回も通った理由は？」「継続するための秘訣は？」など、聞きたいことをどんどん聞かせて頂きましたので、ライザップに通うか迷われている方は是非参考にしてみてください！

※個人の効果・感想ですので、すべての人に当てはまるとは限りません。

RIZAPユーザー｜プロフィール

 K・Kさん

• 30代女性（会社員）
• 目的：ダイエット（結婚式の準備）
• ダイエット歴：スポーツジム1年間、ランニング
• 利用店舗：RIZAP銀座店
• 他に検討したジム：特になし

結果（約25kgの減量に成功！）

【ライザップの3ヶ月コース×2回に通った結果】

• 体重：－25.7キロ
• 体脂肪率：－18.5%

※RIZAPの確率的に可能な数値の幅を上回る結果です。

ライザップの体験談が10秒でわかる

• トレーニングはキツい時もあるけど、とにかく楽しい！
• トレーナーの存在がとても心強く安心感がある
• 一人ひとりの特性に合わせたボディメイクに対応してくれる

RIZAP（ライザップ）に通った率直な感想

 運営部

これから詳しくライザップについて聞いていきますが、まずは、ライザップに通った率直な感想を教えてください！

 K・Kさん

とにかく皆さんにお勧めしたいです。運動が苦手で、障害のある私でもその特性に合わせて対応してくださいます。

今はトレーナーさんに褒めて頂けるよう、自主トレや食事管理をする事も楽しいです。

食事のアドバイスも、自主トレのアドバイスも丁寧にしてくださるトレーナーさんに本当に感謝しています。

他にも、同じ店舗の方からも変わりましたねと、お声がけ頂けることで実感できています。皆さん細かな気遣いをしてくださるので居心地もとてもいいです。

設備も充実しているので荷物も少なく通えることはとても助かります。店舗もいつもきれいでとても気持ちよく利用できています。

 運営部

楽しくトレーニングや食事管理ができているなんてすごいです。

この記事では、継続できる秘訣やモチベーションを高く保てる理由などもしっかりとヒアリングしていきたいと思います！

K・KさんがRIZAP（ライザップ）に通うまでの話

 運営部

ライザップに入会する前、そもそもどうしてパーソナルトレーニングをはじめようと思ったんですか？運動経験やダイエット経験はありましたか？

K・Kさん

社会人になってすぐの頃、ランニングだけでダイエットをした経験があります。普通のスポーツジムに契約しましたが、マシーンの使い方がわからず、ジムでもずっとランニングをしていました。スポーツジムでランニングするのは週1～2回で、外でも走っていましたから、合計で週3~4回ランニングをしていました。この時はずっと1人でしていたこともあり、目標達成（14kgの減量）とともにやめてしまいました。

特に、飲み会が続いたこと、仕事が遅いことを理由に運動ができないと考えその後はダイエットに身が入ることが無かったです。

パーソナルジムに通おうと思った理由は、的確なアドバイスが欲しかった事もそうですが、身体の障害を理解しながら指導してくださる環境を求めていたためです。

 運営部

ご自身で-14kgも減量に成功された経験もあるのですね！

この時、食事制限などはされていたんですか？

K・Kさん

過度な食事制限はしていなくて、夜ご飯だけトマトを多くとるようにしていました。自己流の食事制限なので、ライザップで指導された食事指導とは全く異なりますね。

食事制限で瘦せたというより、この時は週3~4回のランニングで痩せた印象です。

 運営部

数あるパーソナルジムの中でライザップを選んだ理由や決め手は何ですか？

 K・Kさん

もともと最初に声かけてくださったのが、私の働いている会社の代表でした。代表が約1年くらい「ライザップに通いたい」とおっしゃっていて、ただひとりで通うのは心細いので仲いいメンバー4人で一緒に行こうか、となりました。

自粛期間も長く、コロナ太りから抜け出せずにいたのでとても良いタイミングでした。また、結婚を機に健康を意識する様になっていた事も大きな理由ですね。本当は2020年3月に結婚式を予定していたのですが、ちょうどコロナと重なって延期をしてしまいました。せっかくなので、今の状態から変わった身体で結婚式をできたらいいなと思ったんです。

RIZAP（ライザップ）の無料カウンセリングの様子

 運営部

ライザップのカウンセリングの印象を教えてください！

 K・Kさん

カウンセリングは店舗責任者の小林さんという方に担当していただきました。

• なりたい自分
• 目標達成した後の自分

私はこれをメインにお話し頂いた印象です。結婚式を延期している中で、せっかくならリスケした結婚式に向けて変わりたいという話の中で、ご自身の体験も踏まえながら話をしてくださいました。

もともと、意志は決まっている中でのカウンセリングでしたが、お伺いしてからより一層ダイエットに対する気持ちが強くなりました。

当然、不安は大きいままでしたがたった3ヶ月という前向きな気持ちになれたのもカウンセリングのおかげです。

また、私は腕の可動域が左右違っているため、カウンセリング時にその事も相談しました。「断られるかも」と少し思っていたのですが、最終的にトレーナーさんとマッチングするタイミングで、柔道整復師の資格を持っているトレーナーさんを提案してもらえました。

ライザップのカウンセリング詳細を知りたい方は、下記の記事も参考にしてみてください。

• ライザップの無料カウンセリング９０分完全ガイド

RIZAP（ライザップ）の実体験

 運営部

ここからは、K・Kさんが実際にライザップに通ってみての体験談を聞いていきたいと思います！

 K・Kさん

最初のカウンセリング時に、目標は3カ月で－15~20キロとお伝えしました。

トレーナーさんは「本気ならできる」と言ってくれました！

半年間ライザップに通った結果

1.はじめの1カ月で－10キロ
2.3カ月でさらに－8キロ
3.そこから4カ月で－7キロ

※RIZAPの確率的に可能な数値の幅を上回る結果です。

ライザップのトレーナーとトレーニング

 運営部

ライザップのトレーナーさんの印象について教えていただけますか？

 K・Kさん

初めは、運動が好きな方がトレーナーという職に就くのだろうと考えていて勝手ながら価値観など合わないだろうと考えていました。また、お仕事ですし事務的な対応を想像していました。

実際にトレーニングをし、日々のコメントを拝見していくうちに払拭され、色々な目線でご指導くださる懸命さに応えなければと思う様になりました。

コミュニケーション力がずば抜けて高く、会話の引き出しも多いうえに、アドバイスが的確でとんでもないことを言われても（笑）すんなり受け止められます。

柔道整復師の資格をお持ちの方という安心感も強いです。自分でも自分の可動域ややれることを知らずに始めてしまいましたが、説明を交えながらピンポイントでトレーニングを取り入れてくださりこれ以上の安心感はありません。身体の構造をよく理解していらっしゃるので助かっています。

武石トレーナーが担当してくださったからこそ、ここまでできたと本当に感謝しかありません。今ではトレーナーさんが大好きすぎて他のトレーナーさんに担当いただくことや他社に行くことは考えられません。

ライザップのトレーナー詳細を知りたい方は、下記の記事も参考にしてみてください。

• ライザップのトレーナーは本当に優秀？採用率3.2％の実力や変更などリアルな実態

ライザップのトレーニング

 運営部

先ほどのお話でトレーナーさんを本当に信頼されていることが伝わってきました！

トレーニング内容についてはいかがでしたか？

 K・Kさん

全般的に行なってくださっていますが日々、

• 美脚
• バストアップ
• ヒップアップ
• 腹筋を縦に割ること

をお願いしております。キツめにこれらをピンポイントで取り入れてくださいます。笑

常に楽なことはないです。恐らく、うまく出来ていない時が負荷を感じない時かなと感じています。強度は日に日に増していることをしっかりと感じています。日々できることも増えているので自分も強くなっていっているのだろうと感じます。

私は腕の可動域が左右違っているため、筋肉の左右バランスを整えるように、あえて片方だけトレーニングして頂くこともあります。左右同じように負荷がかかるよう、筋力の弱い部分はフォローして頂いたりもしました。あと、自分だけではあきらめてしまうところをやりきらせてもらえるのが、辛くもよいところです！

 運営部

「ライザップのトレーニングはキツイ」という口コミを目にすることもありますが、K・Kさんはどう感じましたか？

 K・Kさん

キツいと感じたことは何度もありますが、1セットが15〜25回程と長い時間キツいということではないので乗り越えられます。なによりも楽しさが上回っていてこのキツさも楽しいです。

ライザップの食事管理

 運営部

ライザップの食事管理・食事指導の感想も教えてください！

辛かったことなどはありましたか？

 K・Kさん

通い始めの頃は何を食べていいかわからなかったので、何が食べられるのか探すのが辛かったですね。初めは知識がない分、「食べれない」という感覚が強くてしんどかったです。しかし、毎日の食事内容にコメントをくれるので徐々に食べるものを理解する事ができました。

トレーナーさんが別の方の食事メニューを参考に教えてくれたりして、その後は楽しんで食事ができるようになっていきました。今はそんなに苦じゃないです。

鶏肉よく食べてます。ブロッコリー、きのこ、豆乳ヨーグルトが定番ですね。

 運営部

「何をたべたらいいのかわからない」というお話はよく聞きます。

K・Kさんは指導された食事管理をしっかり守ることができたのでしょうか？

 K・Kさん

・・・概ね守れたと思います。笑

でもミックスナッツをとりすぎたり、野菜に偏った食事の禁止を言われても野菜を摂り続けたり、コーヒーはダメと言われているのにやめませんと反抗したり、お酒も申告せず飲んでしまうなどとても不真面目なこともありました。

RIZAP touchという専用のアプリでトレーナーさんに報告を細かく行っていたので、食べた時間や脂質を取る量が多い日が続いたときなどは多少注意されることもありました笑

 運営部

アプリでトレーナーさんから食事のコメントが返ってくると継続しよう！と思いますよね。

ちなみに停滞期などはあったのでしょうか？

 K・Kさん

停滞期は何度かありましたが、タンパク質と脂質と糖質のバランスを変える事で効果を出していただいています。

他にも、体調に合わせて食事のアドバイスを頂けるので、何が原因で停滞しているのか原因の追及とご指導をしてくださいます。

＜K・Kさんの食事メニュー例＞

ライザップの食事についてもっと詳しく知りたい方は、下記の記事を参考にしてみてください！

• ライザップの食事メニューはキツすぎ？元専属の管理栄養士が徹底解説

ライザップ総評

 運営部

メインは食事制限とトレーニングかと思いますが、ご自身で一番痩せた理由は何だと感じていらっしゃいますか?

 K・Kさん

トレーニングはやっぱり大きいのですが、モチベーションだと思います。トレーナーさんとの相性が良く、楽しめた事が一番の要因です。

他には、徐々に周りから綺麗になった、痩せたねと言われる事でモチベーションが更に上がり、着たい服を着れるようになった事で覚醒しました（笑）
 
また、一緒に通った仲間との励まし合いも大きかったです。仲間と何を食べたらいいとか、何のトレーニングしたとか共有し合う事で知識もつけられ勇気もでました。

こんなにトレーニングに夢中になると自分でも思っていなかったです。とにかく運動嫌いで、苦手で、汗かくのも嫌いだし、すぐ逃げ腰の性格だと思っていたので、ここまでハマるとは思っていなかったです。

トレーナーさんが、食事管理と、日頃の悩みに対するアドバイスをくださるので挫折を味わう事がありませんでした。常に前を見せてくれたおかげで痩せられたと思います。

 運営部

今ではすっかりトレーニングに夢中なのですね！

ライザップに通って最初の3カ月で-18㎏達成された後、更に3カ月コースを追加した理由もそこですか？

 K・Kさん

はい、通ってみてライザップのトレーニングが楽しかったんです。本当に楽しくて、通い始めて3-4回目にはすごい楽しくなっていました。回数が限られたコースなので、ひたすらカウントダウンしちゃってました。

なので続けたいなというのは初期のころから思っていました。

それで最近、さらに3カ月追加しちゃいました！

最初に面白いだけ体重が落ちたのも、楽しめたことが要因かもですね。

 運営部

ライザップに通う前と後のイメージの変化はどうでしょうか？

 K・Kさん

通う前まではダイエット専門のジムできっとやる事も言われることもきついのだろうと考えていました。最後まで通えるのか不安で仕方がなかったです。

通ってみると、皆さんとても明るく接してくださり、担当のトレーナーの方もすごく考えてくださるのですぐに不安は楽しみに変わりました。今ではトレーニング前日は楽しみすぎて眠れません！

さいごに

 運営部

ライザップに半年間通い、25kgの減量に成功したK・Kさんの体験談をご紹介してきましたがいかがだったでしょうか？※RIZAPの確率的に可能な数値の幅を上回る結果です。

信頼するトレーナーさんと二人三脚でボディメイクに取り組み、「結果にコミット」されたK・Kさんですが、「いい具合に肉付きのある細さ」を目標に今でもトレーニングと食事管理を継続されているとのことです。

 K・Kさん

• 30代女性（会社員）
• 目的：ダイエット（結婚式の準備）
• ダイエット歴：スポーツジム1年間、ランニング
• 利用店舗：RIZAP銀座店
• 他に検討したジム：特になし

結果（約25kgの減量に成功！）
※RIZAPの確率的に可能な数値の幅を上回る結果です。

「運動習慣や正しい食事の知識を身に着けながら、ボディメイクに取り組みたい！」

「信頼できるトレーナーから適切な負荷のトレーニングを受けたい！」

という方は是非、ライザップを検討してみてください！

公式ページ

【公式】https://www.rizap.jp/

※間違えないように公式ページより申込を行ってください。

他にもライザップの体験談があるので要チェックです！

• 【24キロ減】ライザップに6カ月通って普通に痩せた30代男性！体験談をブログ形式で公開
• RIZAP（ライザップ）に通って-40kgの減量に成功した男性のリアルな体験談

ライザップのリアルな口コミ・評判を知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください！

• ライザップに通うべき？男女35人の口コミと悪い評判、実体験をすべて紹介

「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。

監修者一覧はこちらをご覧ください。

「RIZAPって実際どうなの？」「リバウンドはしないの？」「食事制限が大変そう」という声は非常に多いですし、パーソナルトレーニングジムをお探しの方はリアルなクチコミや体験談が気になりますよね。

今回はRIZAP銀座店に現在も通っている藤原さんへインタビューさせていただきました。

「どうしてRIZAPに通うことを決めたんですか？」「食事管理はキツイって本当？」「実際にRIZAPに通ってみた感想は？」「ダイエット結果は？」など、聞きたいことをどんどん聞いていますので、RIZAPに通うか迷われている方は是非、参考にしてみてください。

※個人の効果・感想ですので、すべての人に当てはまるとは限りません。

RIZAPユーザー｜プロフィール

藤原さん

• 50代男性（会社員）
• 目的：ダイエット（当時120kgあった体重を減量するため）
• ダイエット歴：スポーツジム（4か所）、自己流の食事制限
• 利用店舗：RIZAP銀座店（RIZAP京橋店）
• 他に検討したジム：なし

結果（約45kgの減量に成功！）
※RIZAPの確率的に可能な数値の幅を上回る結果です。

【入会日（2017.07）→直近（2021.6）の数値推移】

• 体重：120.3kg→75.3kg（－45㎏）
• 体脂肪率：45.6%→27.9%（－17.7%）
• 服：6L→Lにサイズダウン

RIZAP（ライザップ）でダイエットしようと思ったきっかけ

 運営部

早速ですが、質問させていただきます！

まずはダイエットを決意したきっかけ等があれば教えてください。

 藤原さん

今まで人生で一番太った時は130㎏くらいあったんですよ。身長は166㎝なのに。

それで130㎏あった時は、ちょっと、駅の階段上がっただけではあはあするくらいだったんですよね。

2017年の4月、家族で外食をした帰り道、突然左膝に激痛が走りタクシーで帰るはめになったんです。

それ以降、運動どころか長時間の立ち作業や歩行にも支障が出ました。営業職ですので外回りはあるし、仕事の関係でゴルフもしていたため、全てキャンセルをすることになってしまって・・・仕事に支障が出たのはやはり大きいですね。

膝の治療に通った結果、幸い損傷によるものでは無い事が分かったのですが、当時125kgあった体重を落とすしかない事にそこでようやく気が付きました。

 運営部

ちなみに、増量していった原因は何だったんですか?

 藤原さん

食べることがとにかく好きで、太った原因はやはり食べる量ですね。

10年くらい前に煙草やめたんですよ。で、その時は1年で10㎏くらい・・・110㎏から120㎏くらい一気に行きましたね。

煙草をやめたことで、僕の場合は食べる量が増えたというより、食べる時間が増えましたね。

例えば居酒屋さんとかもしょっちゅう行ってましたが、タバコ吸ってない時間ずっと食べるじゃないですか。だからもう飲みながら食べながらしゃべりながらなんで、それで食べる時間帯が増えたってことですかね。

 運営部

膝の痛みから日常生活や仕事に支障をきたしてしまい、ダイエットを決意されたのですね。

それではなぜパーソナルトレーニング、そしてライザップに通うことを決断されたのでしょうか？

 藤原さん

実はライザップさんに通う前に一般的なスポーツジムに4回ほど通ったことがあったんです。

知人の通っているジムに一緒に通ったり、自宅近くのジムに契約したり、職場近くのジムに契約したり・・・場所を工夫して、ダイエット目的で通ってみてはみたものの「ひとりでは結果を出すことができなかった」こともあり、長くは続きませんでした。

スポーツジムはとりあえず週1回だけでもやれば、何とかなるんじゃないかと甘い考えで通っていました。今思えば結果なんて絶対出るわけがない。やり方がわからない・痩せ方もわからない・楽しくない。こんな感じで結果が出ないから行かない、という悪循環ですね。

膝の痛みのせいで仕事にも影響が出始め、何とかしないといけないと思って自己流の食事制限をやってみたんですけど、2~3ヶ月で3~4kgしか減量できず途方に暮れていました。全く先が見えない状態だったんです。

そんな時、当時の会社の上司から「ライザップ行ってこい」と言われ、自分でも何かしなければならないという思いもあり、ライザップに飛び込んでみました。

 運営部

食事制限はどのように行ったんですか？

 藤原さん

自分で食事制限を行っていた時は、「間食」をまずやめました。

「間食」は、1日に1-2食食べている事が多かったです。3食たべて、間食と合わせて1日合計4-5食くらい食べていました。お菓子を食べていたわけではなく、例えば居酒屋さんへ行った後、ラーメンなどを食べ、その後最寄りの駅について牛丼とか中華とか、コンビニのから揚げとか。脂っこいものを、もうお腹いっぱいにもかかわらず習慣的に食べていました。

自己流の食事制限では、3食以外の食事をまずはやめましたね。1食の食事も、ごはんの大盛などはやめて基本的に量を減らしました。

その時は本当に足が痛かったので、辛いのはしょうがないと思ってやってました。そのため、辛いというのは無かったです。

 運営部

「結果が出ないからスポーツジムをやめてパーソナルジムに通った」という話は確かによく聞きます。先輩に勧められる以前は「パーソナルトレーニング」というものはご存じでしたか？

 藤原さん

いえ、「パーソナルトレーニング」はまるっきり聞いたことが無かったです。「RIZAP＝パーソナルトレーニングジム」くらいの知識でした。そのため、他のパーソナルトレーニングジムとライザップを比較検討もしていないです。

もっと言うと、ライザップさんに行った時も、別に「パーソナルトレーニングだから」という目的では無くて、宣伝文句で「コミットする」という、体重を劇的に落とせるという言葉に惹かれて、そこにすがった感じです。

RIZAP（ライザップ）の無料カウンセリングの感想

 運営部

続いてライザップの無料カウンセリングについて質問させていただきます！ライザップの無料カウンセリングを最初に受けた時の感想はどうでしたか？

 藤原さん

４年前なので詳しくは覚えていませんが、運動と食事の指導を受けられるという説明と会員についての全般の説明を受けました。

予約のシステムも教えてもらって、私が通える時間帯が平日19時以降になることを伝えました。そうすると「人気の時間で混んでいるので、予約をとるのにスペースがあいていないといけないから、部屋数の多い店舗がいい」とアドバイスももらいました。

当時の印象としては、カウンセリングの予約が混んでいることに驚いた記憶があります。納得して入会するためにもカウンセリングは必要だと思います。

ライザップのカウンセリング詳細を知りたい方は、下記の記事も参考にしてみてください。

• ライザップの無料カウンセリング９０分完全ガイド

RIZAP（ライザップ）のトレーニングの感想

パーソナルトレーニングに通った方の口コミや評判を見てみると、「トレーニングがきつかった」「トレーナーと合わなくて続けられなかった」などのネガティブな口コミも少なからず見つかります。

ここではライザップのリアルな体験談を伝えるべく、藤原さんにライザップのトレーニングとトレーナーについて質問していきます！

ライザップのトレーニング

 運営部

ここからは、ライザップのトレーニングについて感想をお聞かせください！

はじめにライザップで行ったトレーニングメニューなどを教えていただけますか？

 藤原さん

私の場合ですが、膝を痛めていたせいでスクワットと腹筋はバランスボールを使用しました。

トレーニングするにあたり、身体の大きな筋肉を動かしたほうがエネルギーを使うので、足の太もも、胸部と背筋、普通はこの3つを鍛えるんですけど、私の場合は足が悪いので、足のスクワットは普通の人のやり方とはやり方を変えて、できるだけ膝に負荷がかからないやり方にしてもらいました。

最近は膝の調子を見て、片足でのスクワットも行っています。それ以外は、胸と背筋を集中的に行っています。

 運営部

ユーザー一人ひとりの体調に合わせてトレーニングメニューが組まれているんですね。

トレーニングの強度・負荷についてはどうでしたか？

 藤原さん

負荷の掛け方は、最初は自重で、その後フリーウエイトへと移行しました。まったく辛くなく、少しずつ負荷をかけて頂いて、気づいたらある程度の付加でもできるようになっていました。自然と追い込まれるので、集中してトレーニングが出来ました。

 運営部

いきなり高強度のトレーニングは怪我の恐れもありますよね。

ちなみに藤原さんはかなりのダイエットに成功されていますが、どれくらいのペースで減量していったのですか？

 藤原さん

最初の1ヶ月で大体6~7kgくらい痩せたと思います。（※RIZAPの確率的に可能な数値の幅を上回る結果です。）

8月から実質スタートしたので、年内になんとか100㎏を切りたいと思って、4ヶ月間はとりあえず必死でやりました。頑張れば数字に表れるのが嬉しかったです。痩せるたびに、何回もベルトを切るのも楽しい瞬間でした。

結果、年内-20㎏はいかなかったですけど、4ヶ月で10数㎏は痩せました。80kgになった時に4年前に設定した社会人になった時の体重（＝73kg）が視野に入りました。夢物語が本気の目標になった瞬間でした。

 運営部

トレーニングを始めたての頃、筋肉痛はありましたか？

 藤原さん

負荷をかけだすと筋肉痛はやっぱりありました。

毎回シャワーを浴びて帰るんですけど、頭を洗えないくらい、即筋肉痛でしたね。でもそれが楽しかったです。トレーニングの後、普段甘いものは好きじゃないんですが、甘いプロテインを飲むのがうれしかったです。

1ヶ月か、もしかしたら2週間くらいだったかと思うのですが、本当に軽い運動で、徐々に負荷がかけられていきました。気づいたらある程度できるようになっていたので、トレーナーさんが無理のない形で進めてくれたと気が付きました。

ライザップのトレーナー

 運営部

先ほどトレーナーさんのお話が出ましたが、藤原さんを担当されたトレーナーさんの印象や感想を教えてください！

 藤原さん

４年間ずっと同じトレーナーさんにお世話になっています。印象は、まさしくジムのトレーナーさんと言う感じでした。

トレーナーさんは、私が関西出身なので立候補して担当いただいたと伺いました。年齢は20歳以上も離れていますが、育った環境が近い為か、直ぐに打ち解けました。以後、信頼してお願いしていますし、何より励ましてもらっています。

もう4年の付き合いなので、私のことはすべて知ってくれているのが一番ありがたいところです。ダイエットのモチベーション、仕事や趣味の話も良くしています。また、停滞期の過ごし方、飲食時のお店なども相談します。

ただ治すだけじゃなく、相談にのってもらうことも含め、主治医がいるみたいな感じですね。

ライザップのトレーナー詳細を知りたい方は、下記の記事も参考にしてみてください。

• ライザップのトレーナーは本当に優秀？採用率3.2％の実力や変更などリアルな実態

RIZAP（ライザップ）の食事管理

 運営部

次にライザップの食事管理・食事指導について教えてください！

ライザップの食事指導はどのようなものでしたか？

 藤原さん

最初に説明を受けたのは、糖質の量を制限する。1日の糖質の摂取量、僕の場合は50ｇに抑えましょうという感じでした。なぜ抑えるのかの説明もあったので、納得して守ることができました。

冊子などを使って食べて良いモノ・悪いモノをかなり丁寧に説明してもらい、3食毎日連絡もしていました。

 運営部

ボディメイクをする上でその人に最適な糖質の量を教えてもらえるんですね！

食事制限を続けるうえで、困ったことや大変だったことはありますか？

 藤原さん

やっぱり外食です。どこで食べたらいいのか。

バランスよく食事をとって糖質制限しないといけないので、定食食べてごはん抜きなんてこともしていました。

ただ糖質制限はしたのですが、続けられた理由は「お腹いっぱい食べることができた」からです。

特に野菜を食べました。好き嫌いが無いおかげで、外で食べるのはサラダが多かったです。

「生野菜でごはん代わりにお腹を膨らませる」「定食に出し巻きを追加する」「できるだけ大きなホッケを食べる」「みそ汁をちゃんとつける」などを心がけていました。

他に意識していたこととしては必ず油、炭水化物、根菜以外をチョイスして食べていました。

＜藤原さんの食事メニュー例＞

 運営部

お腹いっぱい食べることができたからこそ継続できたんですね。

ちなみにライザップの食事制限では、アルコールは飲んでも問題ないのでしょうか？

 藤原さん

アルコールを飲むこと自体は問題なかったです。ただ、「飲んでから3時間は起きていてほしい」「できればハイボールにして」などのアドバイスを頂きました。

中々量も守れなかったりしますので、とにかく一緒に食べるものは注意するように指導されましたね。アルコールを分解するのは肝臓なので、肝臓は一つのことしかできないから他はスルーしちゃうなど、知識も教えてもらいました。

ライザップの食事についてもっと詳しく知りたい方は、下記の記事を参考にしてみてください！

• ライザップの食事メニューはキツすぎ？元専属の管理栄養士が徹底解説

RIZAP（ライザップ）の総評

 運営部

さいごに、ライザップに通ってみての感想をお聞かせください！

今の体重・体型はライザップに通っていなかったら想像できなかったですか？

 藤原さん

間違いなくそうです。

通い始めの最初120㎏くらいあった時に、ライザップさんから「目標体重は?」と聞かれました。

「どのレベルの目標？目先なのか、夢物語でもいいのか」と聞いたら、「どちらでも大丈夫」と言われたので、「最初社会人になった時73㎏くらいだったので、できればそれに戻ることを最終的な目標にしたい」と言いました。

それもできるとは思っていなかったので、想像なんてしていなかったですね。

 運営部

現在75kgということはあと一歩のところまで来たのですね！

では、今の課題や直近の目標についてお伺いしてもよろしいでしょうか？

 藤原さん

体重だけで判断ではなく、実際は中身なので、この4年間で言われたのは「肥えにくい体」になることが大事だと思っています。

もう少し体脂肪率下げて、20％を切って10％台にして、筋肉をつけて最終系が72㎏くらいになればいいなと思います。そうすると70㎏くらいまで落として筋肉をつけていく。最終的にがっちりした筋肉質の体で72㎏になりたいです。

 運営部

ライザップに通っての率直な感想をお聞かせください！

 藤原さん

4年間続けられていること、結果に繋がったことから、ライザップへ通ってよかったと思います。

結果（減量）が出ると、普通に日常生活がおくれました。この事の有難さはかけがえのない事です。

健康はお金に換えられないと言いますが、まさにそうです。靴の紐を結ぶ、足の爪を切る、会社の椅子を壊さないなど、当たり前のことが当たり前になりました。

ジムに通っている方はよく知っていると思うのですが、筋肉をつけるのとダイエットは全く別物です。私の場合は、ダイエットが主です。ダイエットには、栄養管理、運動、精神管理が必要だと思うのですが、そんなノウハウのない私にはRIZAPが合っていたのだと、つくづく思います。

悪い所をしいてあげれば、RIZAPには“高級感”が少しなくなりました。４年前にRIZAPへ初めて行ったときに、（いい意味で）”すごい派手！”と思いました。施設の高級なイメージとトレーナーさんの丁寧で親しみやすさが初めの印象でした。

銀座店以外にも、東京で1か所、大阪で3か所、沖縄で1か所利用しましたが、何れの店舗のトレーナーさんも皆さん丁寧で親しみやすい方ばかりでした。さすが合格率3％といった感想です。

 運営部

ライザップに4年間通い、45kgの減量に成功した藤原さんの体験談をご紹介してきましたがいかがだったでしょうか？

トレーナーさんと二人三脚でボディメイクに取り組み、「結果にコミット」された藤原さんですが、現在はライザップのパーソナルトレーニングを月2回、セルフトレーニングを週に2~3回継続されているとのことです。

「運動習慣や正しい食事の知識を身に着けながら、ボディメイクに取り組みたい！」

「信頼できるトレーナーから適切な負荷のトレーニングを受けたい！」

という方は是非、ライザップを検討してみてください！

公式ページ

【公式】https://www.rizap.jp/
※間違えないように公式ページより申込を行ってください。

他にもライザップの体験談があるので要チェックです！

• 【24キロ減】ライザップに6カ月通って普通に痩せた30代男性！体験談をブログ形式で公開
• 【30代女性】ライザップ銀座店に通って25キロのダイエットに成功した体験談

ライザップのリアルな口コミ・評判を知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください！

• ライザップに通うべき？男女35人の口コミと悪い評判、実体験をすべて紹介

「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。

監修者一覧はこちらをご覧ください。

『ライザップ』は全国展開していますが、店舗や地域によって少しずつ口コミや評判が異なり、信頼できる口コミは多くありません。

みんなのパーソナルトレーニングでは、『ライザップ』に協力を依頼し、以下の項目について約5,000件以上（川崎店は27件）のポジティブ・ネガティブな口コミデータを頂いた上で、記事を作成しています。

※当サイトのみ許可頂きました。

<質問項目>

• トレーニングに満足しているか
• 食事アドバイスに満足しているか
• トレーナーに満足しているか
• 結果にコミットできたか
• 友人に勧めたいか

調査は、ライザップ社が2019年8月に実施したものです。

「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。

監修者一覧はこちらをご覧ください。

このページでは女性21名と男性7名、パーソナルトレーナー歴10年以上の方3名、元ライザップ専属の管理栄養士を中心に50ジム以上を徹底調査した上で、川崎のライザップの実態を紹介していきます！

ライザップがおすすめかどうかというより、判断材料として参考にしていただければ幸いです。

【PICK UP】

月々9,900円から通えます！！

RIZAP（ライザップ）

→店舗取材記事はこちら！

エマ

カウンセリングに行った様子を記事にしていますので、もしよければ参考にしてください！

ライザップの無料カウンセリング９０分完全ガイド｜失敗しない全知識

川崎のおすすめパーソナルジムを確認したい方は、以下の記事がおすすめです。

川崎のパーソナルトレーニング厳選６ジム

1. ライザップ川崎店の口コミ・評判

ライザップ川崎店の口コミを集めましたが、どのサイトやgoogle mapやTwitter、Instagramなどを確認してもほとんど情報がありませんでした。

そこで、ライザップ社に依頼し、川崎店の口コミを収集しましたので、紹介していきます。

↓をクリックするとすぐに見れます。

• トレーニングに関する口コミ
• 食事アドバイスに関する口コミ
• トレーナーに関する口コミ
• 『結果にコミット』に関する口コミ
• 友人に勧める理由

編集長：西野

総じて評価が高いですが、ステマではありません。実際の口コミをそのまま掲載しています。

<総評>

川崎店のトレーニングに関する口コミ

トレーニング以上に、メンタルやケアで評判がいいです。

川崎店の食事アドバイスに関する口コミ

アドバイスの質の高さについて評判がいいです。

川崎店のトレーナーに関する口コミ

コミュニケーション能力の高さの評判がいいです。

ライザップ川崎店のトレーニングに関する口コミ

ライザップ川崎店 口コミ

体調や体の変化を常に気にしてくれながらトレーニングメニューを組んでくれるし、心配事がある時は病院を受診するように助言してくれる。

ライザップ川崎店 口コミ

マンツーマンで、体力に合わせトレーニングを実施し、メンタル部分でも支えてくれる。

ライザップ川崎店 口コミ

すごく大変だと思っていたけど、楽しくできて、体重以上に体型だけでなく、病院で検査して出る数値が改善された。

ライザップ川崎店 口コミ

その日の体調に合わせて、効かせたい部位へ徹底的に鍛えてもらっています。

ライザップ川崎店の食事アドバイスに関する口コミ

ライザップ川崎店 口コミ

体重の減量が思わしくないときは、採り入れた方がいい食材のアドバイスや自宅で出来るトレーニングの時間帯やメニューも助言してくれる。

ライザップ川崎店 口コミ

ガラケイでデータを送る事が出来なくて、まとめてセッションの有る時に見せて、アドバイスをしてもらって、解りやすかった。

ライザップ川崎店 口コミ

足りない食材を具体的に上げていただいたり、これを摂取することにタンパク質や質の良い脂質を教えてもらえます。

ライザップ川崎店のトレーナーに関する口コミ

ライザップ川崎店 口コミ

わたしがメンタル的に辛い時にお話し聞いてもらえたり、毎回楽しくさせていただいてます。食事のことも気軽に相談できるので心強いです。

ライザップ川崎店 口コミ

雑談も踏まえながらトレーニングに飽きないようにコミュニケーションしてくれる。

ライザップ川崎店 口コミ

毎回のセッションごとにアドバイスをもらえるのでありがたいです。

ライザップ川崎店 口コミ

話しやすくて、頑張ってやろうという気持ちにさせてくれた。

ライザップ川崎店 口コミ

笑顔がよい、無理をしないように気をつかっていただいているので。

ライザップ川崎店 口コミ

しっかりサポートしてくれます。

ライザップ川崎店は結果にコミットしてくれましたか？

ライザップ川崎店 口コミ

普段摂っていた食事が大きく変わりました。今までは炭水化物中心の食事でしたが、野菜と肉を中心になり、寝る時間や起こる時間が早くなり生活習慣を良い状態にできました。

ライザップ川崎店 口コミ

自己流で色々やってたけど中々体重が減らない上に、大変な思いをしたけど、ライザップに通って、何がダメだったかが良くわかった。

ライザップ川崎店 口コミ

お試しで無料カウンセリングに行った時、目標の体重に到達するには1年かかるとなっていたけど、停滞期があったにも関わらず1年未満で目標達成したこと。

ライザップ川崎店 口コミ

続くかが不安だったので、思った以上に頑張れたしコミットしたと思うりここへ来て欲も出てきて、もう少し…あともう少し痩せたいと思うようになっている。

ライザップ川崎店 口コミ

長年通っており、当初の目的は達成できたため。

ライザップ川崎店を友人に対して勧める理由は？

ライザップ川崎店 口コミ

自分の目標にあわせて、トレーナーさんと頑張れるのは自分一人でダイエットするより効果があると思う。

ライザップ川崎店 口コミ

ダイエットを通じて得られる達成感や自己管理能力を他の人にも広めたい。

ライザップ川崎店 口コミ

やり始めて、すぐに結果が目に見えて楽しく出来る。

ライザップ川崎店 口コミ

痩せた方が人生がかわる。

　編集長：西野

ライザップ川崎店のリアルな口コミを27件を少し抜粋して見てきました。

「コスパが悪かった」「ダイエットに失敗した」などの口コミがなく、特にトレーナーとトレーニング、食事管理に対する高評価が多い印象でした。

もし「行きたいかも」「カウンセリングに興味がある」という方は、以下の記事がおすすめです。

• ライザップの無料カウンセリング９０分完全ガイド｜失敗しない全知識

再度口コミを確認したい方は、↓をクリックするとすぐに見れます。

• トレーニングに関する口コミ
• 食事アドバイスに関する口コミ

• トレーナーに関する口コミ
• 『結果にコミット』に関する口コミ
• 友人に勧めるなら、どうすすめますか？

川崎のおすすめパーソナルジムを確認したい方は、以下の記事がおすすめです。

• 川崎のパーソナルトレーニング厳選６ジム

2. ライザップ川崎店｜アクセス方法・周辺情報

川崎駅から徒歩6分で平均的で通いやすい距離です。

ライザップ川崎店

住所：神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2 川崎三恵ビル2F

最寄駅：川崎駅 徒歩6分

3. ライザップ川崎店の無料カウンセリング前に確認すべき４つのポイント

そもそも、ライザップを利用している人がどんな人たちなのか気になりますよね？

元ライザップの管理栄養士からのヒアリングや、ライザップが販売している書籍（一冊まるごとライザップ 2016年 09 月号 [雑誌]: 月刊BOSS）のデータをもとに、紹介していきます！

まずは、性別から見ていきましょう！

3-1.ライザップ利用者は女性が多い

3-2.ライザップ利用者は20代女性がダントツ1位

ライザップ利用者の年代別会員構成は以下のとおりで、20代女性が20％近くを占め、ダントツです。

1. 20代女性
2. 30代女性
3. 40代女性
4. 40代男性
5. 30代男性

3-3.ライザップ利用者の平均年収は300～500万円が最多！

300万円～500万円の方が23％で最多、300万円未満の方も15％と、年収が高い人ばかりが通っているわけではないようです。

3-4.ライザップのお悩み相談ベスト3

ライザップの元管理栄養士＆カスタマーサポートの大平が受けた相談ベスト3は以下のとおりです。

食べていいメニューの確認は、３０～５０代の女性がスーパーから、２０～４０代の男性がレストランからが多かったです。

また、お酒のメニューは３０～４０代の男性から、担当トレーナーに言いづらい相談は割と細身の２０代の女性からが多かったです。

このように、トレーナーに聞きづらい相談もカスタマーサポートがしっかりしているので、安心してトレーニングを受けることが出来るのもライザップならではの特長です。

もし「行きたいかも」「カウンセリングに興味がある」という方は、以下の記事がおすすめです。

• ライザップの無料カウンセリング９０分完全ガイド｜失敗しない全知識

4.さいごに｜ライザップ川崎店に通うか迷ったら

ライザップ川崎店について、他のパーソナルトレーニングジムとの比較やなどを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？

ライザップは、全年代・年齢の方におすすめですが、無料カウンセリングに行くことで、『合う・合わない』がはっきりと分かります。

RIZAP（ライザップ）川崎店を特におすすめしたい人

• 全ての性別・年齢の方におすすめできます。
• 無料カウンセリングは絶対に行ってみるべきというほどおすすめです。

もし迷われているのであれば、実際に無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

再度口コミを確認したい方は、↓をクリックするとすぐに見れます。

• トレーニングに関する口コミ
• 食事アドバイスに関する口コミ
• トレーナーに関する口コミ
• 『結果にコミット』に関する口コミ
• 友人に勧めるなら、どうすすめますか？

川崎店はライザップでも人気が高く無料カウンセリング予約が取りづらいので、早めに押さえておきましょう。

公式ページURL：

https://www.rizap.jp

※必ず公式ページより無料カウンセリングを受けてください。

ライザップを利用すべきか口コミを判断したい方

• ライザップ（RIZAP）は利用すべき？35人の口コミと実体験を紹介

ライザップに関して、まだ疑問や不安がある場合は是非参考にしてみてください。

⇐横スクロールしてみてください⇒

川崎のおすすめパーソナルジムを確認したい方は、以下の記事がおすすめです。

• 川崎のパーソナルトレーニング厳選６ジム

東京のおすすめパーソナルジムを確認したい方は、以下の記事がおすすめです。

• 東京のパーソナルトレーニング厳選７ジム

女性向けランキングで決めたい方はこちらもどうぞ

女性21名が厳選！女性向けでおすすめのパーソナルトレーニングジムTOP５

地域・駅で探したい方

パーソナルトレーニングジムを地域・エリアから探す

『ライザップ』は全国展開していますが、店舗や地域によって少しずつ口コミや評判が異なりますが、信頼できる口コミは多くありません。

みんなのパーソナルトレーニングでは、『ライザップ』に協力を依頼し、以下の項目について約5,000件以上（立川店は29件）のポジティブ・ネガティブな口コミデータを頂いた上で、記事を作成しています。

※当サイトのみ許可頂きました。

<質問項目>

• トレーニングに満足しているか
• 食事アドバイスに満足しているか
• トレーナーに満足しているか
• 結果にコミットできたか
• 友人に勧めたいか

調査は、ライザップ社が2019年8月に実施したものです。

「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。

監修者一覧はこちらをご覧ください。

このページでは女性21名と男性7名、パーソナルトレーナー歴10年以上の方3名、元ライザップ専属の管理栄養士を中心に50ジム以上を徹底調査した上で、立川のライザップの実態を紹介していきます！

ライザップがおすすめかどうかというより、判断材料として参考にしていただければ幸いです。

【PICK UP】

月々9,900円から通えます！！

RIZAP（ライザップ）

→店舗取材記事はこちら！

エマ

ライザップ立川店にカウンセリングに行った様子を記事にしていますので、もしよければ参考にしてください！

個人的には立川駅から近く、施設もきれいでおすすめでした。

ライザップの無料カウンセリング９０分完全ガイド｜失敗しない全知識

1. ライザップ立川店の口コミ・評判

ライザップ立川店の口コミを集めましたが、どのサイトやgoogle mapやTwitter、Instagramなどを確認してもほとんど情報がありませんでした。

そこで、ライザップ社に依頼し、立川店の口コミを収集しましたので、紹介していきます。

↓をクリックするとすぐに見れます。

• • トレーニングに関する口コミ

• 食事アドバイスに関する口コミ
• トレーナーに関する口コミ
• 『結果にコミット』に関する口コミ
• 友人に勧める理由

ライザップ立川店のトレーニングに関する口コミ

ライザップ立川店 口コミ

しっかり効果がでたし、何処にどのように効くか、ポイントなども伝えてくれるからおすすめです。

ライザップ立川店 口コミ

トレーナーが自分に合った食事内容・トレーニングを常に考えてくれている。

ライザップ立川店 口コミ

自分の思っている限界を超えて追い詰めてくれるから。

ライザップ立川店 口コミ

小寺トレーナーが大好きだからおすすめ！

ライザップ立川店 口コミ

励ましながら進めてくれるから。ひとりでは出来ないと思う。

ライザップ立川店の食事アドバイスに関する口コミ

ライザップ立川店 口コミ

アドバイスが的確。食べ過ぎたり、約束が守れず落ち込んでいても、絶対にやる気をなくすような責める言い方をしないから。

ライザップ立川店 口コミ

単に食事のアドバイスだけではなく、提案もしてくれるから、食事のバリエーションが増えました。

ライザップ立川店 口コミ

食事の相談をするとアドバイスしてほしい事以上の答えが返ってくるので助かってます！

ライザップ立川店 口コミ

自分を変えてくれたのが小寺トレーナーなので。

ライザップ立川店 口コミ

食事、トレーニングについて非常によく勉強させれており、大切なアドバイスをいただいている。

ライザップ立川店 口コミ

食事について質問すると、的確なアドバイスが返ってくる。何かあっても妥協案を提示してくれる。

ライザップ立川店のトレーナーに関する口コミ

ライザップ立川店 口コミ

こちらのダイエットの目的を理解し、目的に関する情報を集めて話しかけてくれる。

恐らく興味ないだろうと思うが、こちらの話を聞いてくれる。

ライザップ立川店 口コミ

とくに問題ないです。信頼できます。

ライザップ立川店 口コミ

程よい距離感がわたしはすきです。

ライザップ立川店 口コミ

いつも笑顔でトレーニングを楽しくさせていただいています。

ライザップ立川店 口コミ

寄り添ってくれる。マナーが素晴らしい。誠実な対応。

ライザップ立川店 口コミ

とても親切に教えてくれる。

ライザップ立川店は結果にコミットしてくれましたか？

ライザップ立川店 口コミ

4ヶ月で20kg落ちた。

ライザップ立川店 口コミ

トレーナーが二人三脚でサポートしてくれる。

ライザップ立川店 口コミ

こんなに自分が変われただけでなく、もっともっと変わりたいとなるまで自分が好きになれた。

ライザップ立川店 口コミ

目標体重まであと3キロなので、頑張ればいける。

ライザップ立川店を友人に対して勧める理由は？

ライザップ立川店 口コミ

自分を好きになることの楽しさをもっと知って欲しい。

ライザップ立川店 口コミ

実際に結果が出たし、健康的に痩せられるから。

　編集長：西野

ライザップ立川店のリアルな口コミを29件を少し抜粋して見てきました。

「コスパが悪かった」「ダイエットに失敗した」などの口コミがなく、特にトレーナーとトレーニング、食事管理に対する高評価が多い印象でした。

もし「行きたいかも」「カウンセリングに興味がある」という方は、以下の記事がおすすめです。

• ライザップの無料カウンセリング９０分完全ガイド｜失敗しない全知識

再度口コミを確認したい方は、↓をクリックするとすぐに見れます。

• • トレーニングに関する口コミ

• 食事アドバイスに関する口コミ
• トレーナーに関する口コミ
• 『結果にコミット』に関する口コミ
• 友人に勧めるなら、どうすすめますか？

2. ライザップ立川店｜アクセス方法・周辺情報

立川駅から徒歩6分で平均的で通いやすい距離です。

ライザップ立川店

住所：東京都立川区西立川7-16-11 FORECAST西立川3F・4F

最寄駅：立川駅 徒歩6分

※実際の立川店のカウンセリングの様子です。

3. ライザップ立川店の無料カウンセリング前に確認すべき４つのポイント

そもそも、ライザップを利用している人がどんな人たちなのか気になりますよね？

元ライザップの管理栄養士からのヒアリングや、ライザップが販売している書籍（一冊まるごとライザップ 2016年 09 月号 [雑誌]: 月刊BOSS）のデータをもとに、紹介していきます！

まずは、性別から見ていきましょう！

3-1.ライザップ利用者は女性が多い

3-2.ライザップ利用者は20代女性がダントツ1位

ライザップ利用者の年代別会員構成は以下のとおりで、20代女性が20％近くを占め、ダントツです。

1. 20代女性
2. 30代女性
3. 40代女性
4. 40代男性
5. 30代男性

3-3.ライザップ利用者の平均年収は300～500万円が最多！

300万円～500万円の方が23％で最多、300万円未満の方も15％と、年収が高い人ばかりが通っているわけではないようです。

3-4.ライザップのお悩み相談ベスト3

ライザップの元管理栄養士＆カスタマーサポートの大平が受けた相談ベスト3は以下のとおりです。

食べていいメニューの確認は、３０～５０代の女性がスーパーから、２０～４０代の男性がレストランからが多かったです。

また、お酒のメニューは３０～４０代の男性から、担当トレーナーに言いづらい相談は割と細身の２０代の女性からが多かったです。

このように、トレーナーに聞きづらい相談もカスタマーサポートがしっかりしているので、安心してトレーニングを受けることが出来るのもライザップならではの特長です。

もし「行きたいかも」「カウンセリングに興味がある」という方は、以下の記事がおすすめです。

• ライザップの無料カウンセリング９０分完全ガイド｜失敗しない全知識

4.さいごに｜ライザップ立川店に通うか迷ったら

ライザップ立川店について、他のパーソナルトレーニングジムとの比較やなどを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？

ライザップは、全年代・年齢の方におすすめですが、無料カウンセリングに行くことで、『合う・合わない』がはっきりと分かります。

RIZAP（ライザップ）立川店を特におすすめしたい人

• 全ての性別・年齢の方におすすめできます。
• 無料カウンセリングは絶対に行ってみるべきというほどおすすめです。

もし迷われているのであれば、実際に無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

再度口コミを確認したい方は、↓をクリックするとすぐに見れます。

• • トレーニングに関する口コミ

• 食事アドバイスに関する口コミ
• トレーナーに関する口コミ
• 『結果にコミット』に関する口コミ
• 友人に勧めるなら、どうすすめますか？

立川店はライザップでも人気が高く無料カウンセリング予約が取りづらいので、早めに押さえておきましょう。

公式ページURL：

https://www.rizap.jp

※必ず公式ページより無料カウンセリングを受けてください。

ライザップを利用すべきか口コミを判断したい方

• ライザップ（RIZAP）は利用すべき？35人の口コミと実体験を紹介

ライザップに関して、まだ疑問や不安がある場合は是非参考にしてみてください。

⇐横スクロールしてみてください⇒

東京のおすすめパーソナルジムを確認したい方は、以下の記事がおすすめです。

• 東京のパーソナルトレーニング厳選７ジム

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女性21名が厳選！女性向けでおすすめのパーソナルトレーニングジムTOP５

地域・駅で探したい方

パーソナルトレーニングジムを地域・エリアから探す

「ライザップに通って実際にどうなったの？」「なんでそんなに通ったの？」というリアルな体験談を、T・Mさんに取材協力のもといろいろ聞いてみました！（なんとゴールドステイタス会員です！）

T・Mさんは6カ月間、ライザップに言われたとおりのメニューをこなしてダイエットに成功していますが、かなりスムーズな経過だったので、拍子抜けするくらいあっさりしたインタビューでした！

【PICK UP】

月々9,900円から通えます！！

RIZAP（ライザップ）

→店舗取材記事はこちら！

※女性の場合は生理で痩せにくくなったりすることがありますが、男性は比較的停滞期が少なく完了する場合が多いようです。

「ライザップに通って2年以上経って、リバウンドはしてないの？」という声は非常に多いので、気になる質問にどんどん答えてもらっています。ぜひ、パーソナルジム選びの参考にしてください。

※個人の効果なので、すべての人に当てはまるとは限りません。

T・Mさん

• 30代前半（営業職）
• 目的：スポーツジムでは痩せなかったため

• ダイエット歴：スポーツジム
• 他に検討したジム：なし（CMを見て決めました）

結果（目標達成！）

• 体脂肪率：－15％以上（正確には不明）
• 体重：24キロ減(ギリギリ目標達成！)

ライザップ総評：実際に6カ月通ってみて

※ゴールド会員

まずは、ライザップに6カ月通ってみた感想を、みんなのパーソナルトレーニングが率直に聞いてみました！

ライザップの率直な感想

　編集部

ライザップに入会して6カ月48回のトレーニングを終えた時の、率直な感想を教えてください！

T・Mさん

★で言うと、★★★★☆（★4つ）ですね！

料金はかかりましたが、満足しています。

T・Mさんのポイント

T・Mさんはライザップに通うまでは、スポーツジムなどにも通っていたそうですが、なかなか結果が出ず、プロにお願いしてダイエットをしようとライザップに通い、結果を出しています。

ライザップを利用しようと思ったきっかけ

パーソナルトレーニングを選んだ理由

　編集部

ライザップに入会する前、そもそもどうしてパーソナルトレーニングをはじめようと思ったんですか？運動歴とかを教えてください！

T・Mさん

趣味でサッカーをする程度で、月に何回か運動するくらいです。

スポーツジムではなかなか体重が落ちなくて、効果がなかったので、CMで効果がありそうだったライザップに通い始めました。

ライザップを選んだ理由

　編集部

パーソナルトレーニングのジムはライザップや24/7ワークアウトなど、たくさんありますが、どうしてライザップを選んだんですか？

T・Mさん

ライザップ以外は全く検討しなかったですね。（笑）

CMで見て効果があるんだろうと思って、カウンセリングに申し込みました。

　編集部

カウンセリングの印象はどうでしたか？もし強引な勧誘などがあれば、教えてください！

T・Mさん

強引な勧誘とかは全くなかったです。カウンセリングは普通にしっかり説明を聞けましたし、その場で申し込みを迫られる感じではなかったです。

シミュレーションで6カ月かかる見込みだったので、無理なく痩せたいと思って、料金は高かったですが、6カ月で申し込みをしました。

プロテインとかはおすすめされたので、購入しました。

支払いは一括で銀行振り込みでしたね。

ブログ：ライザップの6カ月実体験（1～48回）

　編集部

ここからは、T・Mさんの実体験1～48回を紹介しますが、週に1キロずつ、普通に順調に痩せたそうで、停滞期などは全くなかったようです。

確かにシミュレーションを見るとまっすぐですが、言われた通りに食事管理をしていたら、そのような結果になったとのことでした。

※シミュレーションイメージ

それでは、詳しく見ていきましょう！

ライザップのトレーニング

はじめは筋肉痛もありましたが、プロテインを飲んでいたからか、筋肉がついてきて、筋肉痛は回数が増えるにつれて減りましたね。

個人的には、トレーニングはハードではなかったです。

トレーニングは腕立て伏せや腹筋、ベンチプレスやボールを使った筋トレなど、一通りやりました。

ライザップの食事管理

結構言われていたことをしっかり守っていたんですが、特に辛いと感じたことは無くて、自分で自炊とかをしていましたね。

アプリで報告をすると、毎回30分以内くらいには必ず返信をくれていました。

飲み会がある時は、かならず報告したり、炭水化物とか鶏むね以外の肉を食べないのはそれほど苦にはならなくて、むしろ水をたくさん飲まないといけないほうがキツかったです。（2リットル）

ライザップの48回のセッションを終えて

　編集部

ライザップに6カ月通っている間に苦労したことはありましたか？

T・Mさん

それが、あまりなかったんですよね…笑

食事とかも渡されたメニューを見て決めていましたし、すぐに慣れました。

　編集部

そうなんですね！なかなか守れなくて苦労した方が多いので、すごいと思います！

（ちょっと話が飛びますが）ライザップに6カ月通ってから2年がたっていますが、リバウンドなどはありませんでしたか？

T・Mさん

ずっとキープできていて、リバウンドしていないです！

　編集部

そうなんですね！炭水化物とかは食べていますか？

T・Mさん

今でもライザップの時の食事管理を継続しているので、ほとんど食べてないですね。

編集部メモ

2年たっても56キロをキープしているT・Mさんは、特別なことをしているわけではないですが、ライザップの食事管理をストイックに継続することでリバウンドしていないようです。

総括：ライザップの体験談

　編集部

T・Mさんはかなりスムーズにダイエット、しかも24キロという大幅な減量に成功していますが、ライザップはおすすめですか？

T・Mさん

ライザップの料金は確かに高いですが、言われたことを守れば、結果がついてくると思います。特に食事管理が一番大事だと思いました。

普通のジムと迷う人も多いと思いますが、個室でマンツーマンで教えてもらうほうがはるかに効果が出ると思うので、おすすめしたいですね。

ライザップは無料カウンセリングが充実しているので、まずは気軽に行ってみてから検討してみましょう！

ライザップは人気が高いので、無料カウンセリングの予約は早めに押さえておくのが◎です。

まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。

公式ページURL

https://www.rizap.jp

※必ず公式ページより無料カウンセリングを受けてください。

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 50分/レッスン

入会金50,000円＋298,000円/2カ月＝合計348,000円

※月々9,900円から通えます！

公式ページURL

https://www.rizap.jp

※必ず公式ページから申し込むようにしましょう。

※人気なので、お早目に申し込みをすることをおすすめします。

ライザップの口コミや詳細を確認したい方は、以下の記事を確認してください。

• ライザップに通うべき？男女35人の口コミと悪い評判、実体験をすべて紹介
• 今までのカラダを脱ぎ捨てろ！［ライザップ］気になるBefor Afterはこちら

大手で人気のパーソナルジムを探している方は、以下の記事を参考にしてください。

• パーソナルトレーニングジム人気TOP5

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「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。

監修者一覧はこちらをご覧ください。

ライザップの無料カウンセリングはかなり充実しています。また、熱いカウンセラーが多いので、ついつい入会してしまうような仕掛けにあふれています。

まず初めに断っておきたいことは、この記事はライザップへの入会をおすすめする記事ではなく、あくまでライザップの無料カウンセリングのリアルを伝えたいという思いで執筆しています。

この記事を読めば、ライザップの無料カウンセリングに行くべきかがはっきりと分かりますので、是非参考にしてください。

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監修者一覧はこちらをご覧ください。

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月々9,900円から通えます！！

RIZAP（ライザップ）

→店舗取材記事はこちら！

ライザップの無料カウンセリング総括

ライザップの無料カウンセリングは、

1. 体の悩みを相談
2. 店舗の案内
3. 体を正確に計測
4. 計測結果をもとに、アドバイス
5. ライザップのサービス説明
6. 食事のフィードバック
7. ライザップの体重・体脂肪率シミュレーション
8. プランの提案

という流れで進行します。

エマ

早速感想ですが、私がライザップの無料カウンセリングで確かめたかったことは、1つしかありませんでした。

• 料金が約10万円高いのを納得できるかどうか

無料カウンセリングに行ったことで、この大きな不安はかなり解消できました。

また、ライザップのカウンセリングに行ったことで、

• 無料で自分の体の特徴を詳しく知ることが出来た
• シミュレーションをしてもらうことで、統計的に痩せることが分かった

というメリットもありました。

個人的な感想としては、ライザップに通うかどうかは別として、「ライザップの無料カウンセリングに行った方がいいか？」と聞かれたら、「行くのをおすすめしたい」です。

無料カウンセリングに行くか迷うより、入会するかどうかをカウンセリングに行ってから悩むのでは全然リアル感が違うと思いますよ。

ライザップの無料カウンセリングに行く前に必要なもの

ライザップの無料カウンセリングは、特に持ち物は必要ありません。

カウンセリングに行く前に注意しておきたいことは、2点です。

• • プロのカウンセリングを受けるので、すべて本音で話すこと

• 迷ったら「入会します！」と言わないこと

ライザップのカウンセラーはプロです。

体の測定もかなり正確に行ってくれるので、洗いざらい話した方が、自分の体をよりよく知ることができるでしょう。

また、本当に強引な勧誘はしないので、もし迷ったら「ちょっと迷っているので、考えさせてください」と言いましょう！

ライザップの無料カウンセリングの流れ

ライザップの無料カウンセリングは、

1. 体の悩みを相談
2. 店舗の案内
3. 体を正確に計測
4. 計測結果をもとに、アドバイス
5. ライザップのサービス説明
6. 食事のフィードバック
7. ライザップの体重・体脂肪率シミュレーション
8. プランの提案

という流れで進行します。

それぞれについて、具体的にどうやって行われているのかを紹介していきたいと思います！

体の悩みを相談

日野さん

今日はお越しいただき、ありがとうございます。

カウンセリングシートで記入してもらったことを確認しながらお話を聞かせていただきますね！

そのあと、館内の様子を見て雰囲気を知ってもらったり、お体の状態（体重、筋肉量、脂肪量）を測らせてもらって、最後にプランの提案をさせてもらいます。

エマ

ドキドキしますね！よろしくお願いします。

健康状態の確認

まずは、現在の健康状態が問題ないかを確認していきます。

• 心疾患
• 肺疾患
• 糖尿病
• 妊娠

具体的には、上記のような疾患が無いか、上記の疾患が理由でお医者さんへのかかりつけなどがあるかを確認します。

特に該当するものがなければ、血圧を測っていきます！

血圧の測定

病院に置いていそうな、オムロンの血圧測定器で測定をしました。

ヒアリング

カウンセラーにもよるとは思いますが、まずはカウンセラーさんが出身地や近況などを聞いてくれて緊張をほぐしてくれました。

ヒアリングの内容

（雑談）

• （差支えなければ）どんな仕事をされてるんですか？
• （デスクワークが中心だったので）肩こりとかはどうですか？
• 趣味・特技は？

（エマの知りたいことの確認）

• トレーニング
• 食事に関すること
• スケジュール

（その他）

• 開始希望日
• 結婚式や、夏の水着を着るためなど、目的の確認
• 来れる曜日や時間帯の確認
• 仕事の繁忙期や閑散期

過去のダイエット歴

日野さん

過去のダイエット歴についてお聞かせいただきますね！

お体を変えたいを思ったきっかけや気になりだした時期は？

エマ

1年半くらい前ですね。友達に「太ったな」と言われまして…

日野さん

厳しい友達ですね！笑

体重が増えてしまった原因で思い当たることはありますか？

エマ

ちょっと飲み会が増えちゃって…

日野さん

後ほど食生活については詳しく聞かせていただきますね！

過去のダイエットでは、食事制限などもされていたということですが…

エマ

そうですね、その時は痩せたりしたんですけど運動をしてなかったので、急に太ってきたりしてしまって…

日野さん

ダイエットのトレーニングとかはされていたんですか？

エマ

ホットヨガをやっていました！もう行ってないんですが…

・・・こういったようなイメージで、食事と運動について雑談を交えながら聞いてもらいました。

日野さん

これまでのダイエット歴をお伺いして、『目的があればしっかりと取り組めそうな方』だと思いました。

正しい方法・正しい知識を身につけていただいて、私たち（ライザップ）が背中を押すことが出きれば、リバウンドすることない体づくりがうまくいくと思います！

ライザップに興味を持ったきっかけ

日野さん

ライザップに興味を持ったきっかけはありますか？

エマ

いや、もう菊地亜美さんのCMがすごすぎて…（笑）

日野さん

すごい変わりましたよね！年齢も近いですし、変わった姿を見ていただいて興味を持っていただいたということですね。

ダイエットに成功したら何がしたいか

日野さん

ボディメイクに成功したら何をしたいですか？

エマ

夏が近いので、水着も着たいですし、ジャズダンスがしたいですね！

日野さん

体が変わると自信がつくので、新しく何かをはじめたいということも増えるので、がんばりましょう！

理想の体重・体脂肪率

日野さん

理想の体重を書いていただいていますが、20歳の時の体重がベストだったということですね？

エマ

そうなんです、20歳の体重に戻したいなと思っています。

それよりも痩せていた時はあったんですが、顔もコケて写真が漏れなくなってて…（笑）

リバウンドとかを考えても、ちょうど20歳の頃の体重がいいかな？と思っていました。

日野さん

ただ痩せるだけじゃなくて、健康的に美しく痩せた方がいいですよね！

理想の体脂肪率も具体的でいいですね。

ちなみに、理想の体型とかはありますか？芸能人だとこの人、とかアスリートっぽい体がいいとか、メリハリがあった方が…など、何かありますか？

エマ

外国人のモデルみたいなメリハリ系が良いかなと思います！

体脂肪率だと20％くらいの方の体型が理想です！（写真を見ながら）

日野さん

健康的でいいですよね！ちなみに体の部位で気になるところは…全部チェックついてますね！（笑）たくさんあるほうがトレーナーもやりがいがあります！（笑）

エマ

もう本当に全部何とかしたいです…

特に気になるのは、

1. お腹周り
2. 二の腕
3. ヒップ

ですね。

日野さん

なるほど、全部女性なら気になるところですよね！

それではこれから、ライザップの店舗をご案内しつつ、体を正確に計測して、シミュレーションをしていきますね！

店舗の案内

エマ

実際にトレーニングする場所を教えてもらいました。

歩いているとトレーナーさんの声が聞こえてきて、かなり臨場感がありました！

体を正確に計測

エマ

200万円くらいすると噂のTANITAの最新測定器を利用しました。

前より体重が増えていました…(笑)

計測結果をもとに、アドバイス

筋肉量の測定結果

日野さん

パッと見ですが、筋肉量は標準的ですね！

まず、筋肉のあるなしというのはとても大事で、脂肪を燃やしてくれたり、見た目のボディラインを作る時にかかわるので、今あるものはキープが必須です。

今、食事の乱れとか運動習慣が少なかったり、年を取るごとに筋肉量が少なくなるので、今はお若いですが、今後のことを考えて今のうちに正しい知識、習慣を身につけていただくことが大事です。

お腹周りとかお背中とかの筋肉量が、気持ち少なめなので、トレーニング、食事改善で標準に入るとバランスが良くなると思いますよ。

体脂肪率の測定結果

日野さん

脂肪も数字上は標準ですね！きれいな5角形のグラフになっています。

ただ、これも筋肉と関連性があって筋肉量が減ると、代謝が落ちてしまう可能性があるので、もう少し脂肪部分も小さくできるといいですね！

体脂肪の燃えやすさ

日野さん

体脂肪の燃えやすさは標準ですね。

これも筋肉量のあるなしで変わるので、これからトレーニングや食事改善をしっかりとしていくことで、脂肪が燃えやすい状態になり、リバウンドしづらい、かなり理想的なボディバランスに近づくと思います。

内臓脂肪

日野さん

内臓脂肪も標準レベルですね！（笑）

ただ、内臓脂肪は下腹がポッコリ出ていたりする場合は、内臓脂肪がついている場合が多いので注意が必要ですね。

見た目の体型部分

筋肉量も体脂肪率も標準の範囲ですが、上限に近いですね。筋肉の量を落とさずに、標準よりもマイナスになるように目指していきましょう！

全体的な体重を落とすと筋肉量も多少下がってしまうので、純粋に体脂肪率や脂肪量だけを落として行くのが理想ですね。

エマ

無料でここまで詳細なデータが分かるなんて、かなりすごいと思います。

今の自分の状況がリアルにわかるので、どうすればいいかという指針が分かったのが良かったです。

ライザップのサービス説明

ライザップに入会することで得られるもの

日野さん

ライザップに入会していただくと、３つのものを手に入れることができます。

• 人生最高のカラダと自信
• 理想的な生活習慣
• イキイキと過ごせる健康

ライザップの4つのメソッド

日野さん

まずはその人に合わせた週2回の筋トレ、低糖質の食事管理・指導、モチベーション管理、補いきれない栄養をサプリでサポートします。

食事のフィードバック

日野さん

最近は低糖質なものもコンビニなどで増えてきているので、比較的食事を選ぶのも便利になりました。

筋肉維持向上のために、お肉や魚、卵、大豆製品などをたくさん召し上がっていただきます。

ちなみに好き嫌いとかはありますか？

エマ

好き嫌いは無いです！

日野さん

素晴らしいですね！3食をざっと見させていただいて、素晴らしいなと思ったのが欠食をされていないことですね。

「食事を抜けば痩せるのでは？」と思う人も多いですが、欠食は絶対ダメですので、継続してくださいね。

食事の間が長ければ長いほど、栄養素が枯渇してしまうので、筋肉から削られていき、代謝が下がってしまうんですね。

ですので、できれば欠食はしていただきたくないんです。

あと、覚えておいていただきたいのは、すべての食事にタンパク質源があることを心がけてほしいです。

エマ

ここからは、個別にフィードバックをいただいたので、抜粋させていただきますね。

• 朝にタンパク質を取っているのがとてもいいですね。
• トーストは糖質なのでお休みいただいて、品数を増やすとか、タンパク質とかを増やしていただくといいですね。
• あと気になるのがお昼のおにぎりをサラダチキンや鯖缶とかに切り替えていただくとより良いかなと思いますね。
• アルコール自体が筋肉の分解作用を働かせやすくしてしまうとはいえ、お付き合いとかがどうしてもあると思うので、飲む量などをトレーナーに相談した上で変えていただくイメージですね。

日野さん

また、食事のサポート体制として報告をお願いしています。

トレーナーと会っていない時間の方が長いので、トレーナーは食事の回数や食生活かを気にしています。専用のアプリをインストールしていただいて、カメラ機能を使って送っていただき、トレーナーからアドバイスを返させていただく仕組みです。

食べていいもの、食べてはいけないものの区別を身につけていただき、理想的な食事に近づけていきます。

エマ

ちなみに、3食すべて糖質は基本的にはゼロなんですか？

日野さん

短期で結果を出したい方にはお願いすることが多いです。

ただ、どうしても避けられない人もいるので、生活のすべてを合わせなければいけないというわけではないです。相談してもらった上で、一人ひとりご案内をさせていただいています。

ライザップの体重・体脂肪率シミュレーション

日野さん

目標の体重設定と体脂肪率で設定させていただきます。

数字を見ていただくと、7カ月くらいで着地する予測が出ていて、スムーズにボディメイクが進むと5-6カ月、まずは体重だけということであれば4カ月で達成する見込みで、一番スムーズにいくと3カ月前後で達成する予測になっています。

これはあくまで週2回・低糖質を3食の予測なので、例えば週3トレーニング（週１は自宅やジムでしていただく）と結果がでるまでの期間が短くなります。

サプリメントの提案

日野さん

サプリメントを摂取いただくメリットは、

• 不足しがちな栄養素が補える
• お手軽
• 効率的

というものです。

例えば、

• 糖質をカットしてくれるサプリ
• 糖質の余剰を防いでくれたり、食欲抑制効果が期待できるサプリ
• 低糖質の場合、食物繊維が不足して便秘になる方がいるので、腸内をきれいにするサプリ
• 体脂肪燃焼を燃やすサポートをしてくれるサプリ

などを提案させていただいています。

早く結果を出したい場合は、すべて使っていただくと相乗効果が見込まれますが、ご予算に応じて必要なものだけ摂っていただくようにしています。

プランの提案

日野さん

何をお選びいただいても、間違いではないと思いますが、お話を聞かせていただいた限りでは、スタンダード50分のコースで十分効果が見込めると思います。

週2回お越しいただき、16回のコースを完了されるプランでいかがでしょうか？

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 50分/レッスン

入会金50,000円＋298,000円/2カ月＝合計348,000円

※月々9,900円～

エマ

一番オーソドックスなプランですね！もっと高いプランを提案されるかと思ってドキドキしていました。（笑）

でも、やっぱり料金高いですよね…

ちょっと、そのあたりをもう少し詳しく聞かせてもらってもいいですか？ということで、（しつこく）質問してみました。

ライザップの無料カウンセリングQ＆A

エマ

今、他のパーソナルジムも検討していて、やっぱりどうしても私としては10万円以上の差が大きくて…

日野さん

そうですよね。値段だけ見れば決してお安いものではありません。20代の女性にとって、大金であることは私個人としてもよくよく理解できます。

ライザップの強みは、トレーニングはもちろんですが、食事管理の徹底サポートとメンタルサポートです。

トレーナーがサポートするだけではなく、店舗全体でエマ様を支えていく体制が整っていますし、13万人の利用実績、リバウンドしないメソッドなど、他社様よりも負担が大きい分、責任と自信はあります！

自己投資ということで、不安を感じることはよくわかります。

そのためにも、30日間全額返金保証で「自分に合ってる？」「本当に効果ある？」という不安を軽減していただいています。

8回（1カ月）こなしてもらえると、大体わかって頂けるので、2カ月以降も安心して通っていただけるかを見極めていただいて、ご資金や時間をかけていただくのに見合っているかをご判断いただければと思います。

エマ

どんな理由でも本当に返金とかはしてもらえるんですか？

日野さん

どんな理由でも、申し出を頂いた方には返金をしております。

自信があるからこそ、つけさせていただいております！

エマ

やっぱり、ここまでの自信と実績があるからこそ、一番人気なんですね！

それでは、是非お願いしたいです！

まとめ：ライザップの無料カウンセリング

エマ

ライザップの無料カウンセリングの全貌を紹介させていただきました！

思った以上に楽しくカウンセリングが出来たのと、カウンセリングの時にデータで予測やアドバイスをくれたのは、ライザップだけでした。

食事管理などもマニュアルがあるので安心できますし、やはり料金が高い分、徹底している度合いも高いですね。

今だけ見ると10万円は高いですが、長い目で見て、効果を考えるとライザップの方がコスパは良いかもと思ったので、結論、私は「入りたい」と思いました。

カウンセリングを受けてみると、あなたがライザップでパーソナルトレーニングを受けるべきかどうかがハッキリとわかります。

もし迷われているのであれば、実際に足を運んでみることをおすすめします。

公式ページURL

https://www.rizap.jp

※必ず公式ページより無料カウンセリングを受けてください。

口コミや詳細が気になる方は、以下の記事がおすすめです。

• • 今までのカラダを脱ぎ捨てろ！［ライザップ］気になるBefor Afterはこちら

• ライザップに通うべき？男女35人の口コミと悪い評判、実体験をすべて紹介

ライザップに関して、まだ疑問や不安がある場合は是非参考にしてみてください。

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女性トレーナーしかいない、女性専用ライザップ『ライザップウーマン』に興味がある方は以下の記事がおすすめです。

• ライザップウーマンは利用すべき？50人の口コミと実体験を紹介

ライザップのトレーナーが優秀かどうかを詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

• ライザップのトレーナーは本当に優秀？採用率3.2％の実力や変更などリアルな実態

実際に30日間返金保証を利用した方へのインタビューをしているので、是非参考にしてみてください。

加藤さん

• 30代女性がライザップで全額返金保証をした体験談｜対応やトラブルはどうだったのかリアルに解説

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≪沖縄≫ 那覇店 北谷店

プライベートな事情でライザップを退会せざるを得なかった30代女性（看護師）の加藤さん。

入会前の状況や入会してから退会するまでのリアルな体験を赤裸々に答えていただきましたので、是非参考にしていただければと思います。

「ライザップって本当に全額返金なの？」「引き止めってかなりやばそうじゃない？」という声は非常に多いので、気になる質問にどんどん答えてもらっています。ぜひ、パーソナルジム選びや退会を迷われている方は、参考にしてください。

※個人の結果なので、すべての人に当てはまるとは限りません。

【PICK UP】

月々9,900円から通えます！！

RIZAP（ライザップ）

→店舗取材記事はこちら！

加藤さん

• 30代前半

• 目的：婚活に向けて増えた体重を落としたいと思ったから
• ダイエット歴：24/7ワークアウト、ヨガ、フィットネス
• 他に検討したジム：なし

結果（目標未達成）

• 体重：1キロ減

ライザップの30日間全額返金保証を利用してみて

※HPより抜粋

ライザップを1カ月で退会した理由

　編集長

ライザップの30日間全額返金保証を利用されたということで、ライザップを1カ月以内でやめることになった原因を教えていただけますか？

加藤さん

辞めた理由は、ライザップに通い始めた理由でもあるんですが、ちょうど婚活を始めるにあたって「痩せてきれいになりたい！」と思ってライザップに通い始めたんです。

婚活をはじめるのと、ライザップを始めるタイミングを合わせたんですね。

ただ、実際に婚活をしてみると、デートで夕飯に行くことも多くて、そこで初対面の男性に「今ライザップに通っててあんまり食べれなくて」とか、「これもあれも食べれなくて」と言うのが、なかなか現実的に難しかったんです。

それが直接的な原因で、「このままでは成果が出ない」と思って、婚活を優先してやめることを決意しました。

ライザップの30日間全額返金保証を利用してみて

　編集長

それは大変でしたね…

そのような理由で辞める人もそれほど多くは無いかもしれませんが、実際に全額保証制度を利用してみてどうでしたか？トラブルなどはありませんでしたか？

加藤さん

辞めるにあたってはすごく悩んでいました。6回目のトレーニング終わりに担当のトレーナーさんに話したんですけど、その直前まで悩んでいました。

トレーナーさんに直接話をしたんですが、引き止められることはなくて、「僕が（アプリでの食事報告の）レス遅かったせいですからですかね？」などと申し訳ない感じで理由を聞いてくれました。

理由を話すと、「そうだったんですね…力になれなくて、申し訳なかったです。」という対応で、威圧的な態度とかトラブルは全くなかったです。

そのあと、もう一度直接会って、退会手続きを行って終了しました。

編集長の一言コメント

全然引き止めとかが無かったのは意外でした。

担当者にもよるかもしれませんが、辞める時にそのような誠実な対応だったのは、好印象ですね。

どんな事情があるにせよ、ちゃんと理由を話せば聞いて受け入れてくれる体制が整っているので、30日間全額返金保証などを利用する方は、思い悩まずに話をしてみてください。

それでは、ライザップを約1カ月体験されたということで、返金制度を利用するまでのお話を紹介していきます。

30日間全額返金保証を利用したライザップに通ってみた感想

　編集長

プライベートな事情があってライザップの30日間全額返金保証をりようしたということでしたが、実際にライザップに通ってみての感想を教えてください。

加藤さん

24/7ワークアウトにも過去に通っていたのですが、比較すると、トレーニングは24/7ワークアウトの担当の方の方がよくて、食事管理はライザップの方がかなりしっかりしてました。

24/7ワークアウトでは、私がトレーナーを指名してお願いしていたので、かなり良かったというのはあります。

ライザップはもう少し負荷をかけてくれてもいいかな？と思うこともありました。

食事管理は、アプリを使って毎食報告しなければいけないので、かなり厳しいなと思いました。アプリがかなりすごくて、糖質とかがリアルにわかるので、食事管理はきちんとしていると思いました。

トータルで見ると、初めての方で、トレーニングも食事管理もきっちりやりたい方にはライザップがおすすめです。

加藤さんのポイント

加藤さんは24/7ワークアウトでかなりいいトレーナーさんについていたようですが、どちらのパーソナルジムもかなり印象は良いみたいです。

看護師をしているため栄養学は詳しいですが、食事管理を実行するのが難しいので、ライザップの食事管理は良かったようです。

ライザップを利用しようと思ったきっかけ

パーソナルトレーニングを選んだ理由

　編集長

ライザップに入会する前、そもそもどうしてパーソナルトレーニングをはじめようと思ったんですか？運動歴とかを教えてください！

加藤さん

24/7ワークアウトに通ってから、2年くらい経っていたので、自分でマシンを使ってやみくもにやるのではなくて、またプロに教わってトレーニングと食事管理をしてもらおうと思って通い始めました。

また、人目を気にしながらトレーニングをするのも苦手だし、パーソナルトレーニングの方が効果も出やすいことを知っていたからです。

ライザップを選んだ理由

　編集長

24/7ワークアウトは継続プランなどもあると思いますが、どうしてライザップを選んだんですか？

加藤さん

継続だと、がっつりやってくれるイメージがなかったので、最初からまたがっつりやりたいと思ってライザップを選びました。

あとは、やっぱりライザップがずっと気になっていたというのはあります。（笑）

他にも小さいパーソナルジムとかを探しましたが、『30日間全額返金保証制度』もあるし、大手の安心感にはかなわなくて、ライザップを選びましたね。

　編集長

『30日間全額返金保証制度』があったのも決め手だったんですね！やっぱり安心できますよね。

それではここから、ライザップの体験もお伺いしていきましたので、良ければ参考にしてください。

ブログ：ライザップの1カ月実体験（1～6回）

　編集長

ここからは、加藤さんの実体験1～6回を紹介します！

途中、婚活の食事など以外はしっかりとライザップのマニュアルにそって食事管理をしていたようですが、1キロ程度しか痩せることが出来ず、ずっと思い悩んでいたようです。

それでは、簡単に感想を見ていきましょう！

ライザップのトレーニング

加藤さん

トレーニングはオーソドックスなもので、それほど厳しくありませんでした。

1回目は様子見、2回目くらいから「もうちょっとやっていきましょう！」という感じで、『きつい』という感じではなかったですね。

6回のトレーニングで、もちろん筋肉痛とかにはなりましたが、もう少し負荷がかかっててもいいかな？とは思いました。

ライザップの食事管理

加藤さん

元々ダイエット好きだったり、看護師だったりするので栄養は詳しい方ですが、ライザップの食事管理はちゃんとしてましたね。

「ここまで管理されるの？」と思うほどでした。

ただ、たまにほしいときにトレーナーさんから食事の返事がなかったのは、－ポイントでしたね。

とはいえ、きっちりとやれば、絶対に結果が出そうと思いましたね。

編集長メモ

加藤さんは、ライザップの6回のトレーニングがちょっと物足りなかったということでしたが、結構珍しい口コミでした。

人によって感じ方は違いますが、他のパーソナルジムで厳しいトレーニングを経験したからかもしれません。

ライザップの返金保証制度を利用した後、また通いたいと思うか

　編集長

婚活に集中したくて辞めたということですが、もしもう一度ライザップを利用できるとしたら、利用しますか？

加藤さん

今は結婚できたし、正直モチベーションがわかないので、パーソナルトレーニングを利用しないと思います。

もし産後とか、何か理由があってダイエットをするときには、（通えるなら）ライザップも考えたいです。

ただ、料金が高いので、そこは悩みますね。（笑）

　編集長

そうですよね。（笑）

最後に、24/7ワークアウトと悩まれている人も多いと思うので、正直どちらでダイエットをするのをおすすめしますか？やっぱり24/7ワークアウトですかね？

加藤さん

うーん…

かなり悩みますね。私には24/7ワークアウトのトレーナーさんが合っていましたけど、食事管理をしっかりしたいならライザップの方が良いですし…

友達とかに相談されたら、目的にもよりますが、ライザップの方がトータルで考えると結果が出やすいかなと思います。

編集長メモ

30日間全額返金保証を利用していながら、ライザップの印象は良かったようですね。どちらが合っているかは人にもよるとおもいますので、気軽にカウンセリングに行ってみましょう。

総括：ライザップの30日間全額返金保証制度を利用した体験談

　編集長

加藤さんは知識ではトレーニングのやり方も食事管理の方法も知っている方でしたが、問題は『継続して実行すること』にありました。

24/7ワークアウトで効果があったからこそ、ライザップにもチャレンジしたというのが意外でしたが、2つ以上のパーソナルジムを利用される方も少なくないので、加藤さんの是非参考にしてみてください。

加藤さん

ライザップは最終的に1カ月でやめてしまいましたが、管理体制とかトレーナーなど、料金は高いですが、料金に見合っていると思います。

また、『30日間全額返金保証制度』はちゃんと受け入れてもらえるので、悩んでいる方は、ちゃんと話をしてみてください。

ライザップは無料カウンセリングが充実しているので、まずは気軽に行ってみてから検討してみましょう！

ライザップは人気が高いので、無料カウンセリングの予約は早めに押さえておくのが◎です。

まずは、予約を確認してみて、空いているようであればとりあえず申し込んでおくことをおすすめします。

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 50分/レッスン

入会金50,000円＋298,000円/2カ月＝合計348,000円

※最近では、月々9,900円～の支払いも増えているそうです。

公式ページURL

https://www.rizap.jp

※必ず公式ページから申し込むようにしましょう。

※人気なので、お早目に申し込みをすることをおすすめします。

ライザップの口コミや詳細を確認したい方は、以下の記事を確認してください。

• ライザップに通うべき？男女35人の口コミと悪い評判、実体験をすべて紹介

大手で人気のパーソナルジムを探している方は、以下の記事を参考にしてください。

• パーソナルトレーニングジム人気TOP5

その他、近くの駅・エリアで探したい方は以下より探してください。

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ライザップの店舗一覧

≪北海道≫
札幌店

≪東北≫
青森店  盛岡店  秋田店  仙台店  山形店  郡山店

≪東京≫
神宮前店 恵比寿店  代々木上原店  新宿店  新宿三丁目店 神楽坂店   自由が丘店  三軒茶屋店 六本木店  品川店  成城店  下北沢店 池袋東口店  池袋西口店  銀座店  汐留店 神田店  上野店  錦糸町店  北千住店 練馬店  蒲田店  府中店  吉祥寺店  聖蹟桜ヶ丘店 町田店  立川店  八王子店  葛西店

≪神奈川≫
横浜東口店  横浜西口店  たまプラーザ店  関内店  川崎店  二子玉川店  本厚木店  小田原店  戸塚店  藤沢店

≪その他 関東≫
南越谷店  川口店  春日部店 本越川店  浦和店  大宮西口店  所沢店  柏店  松戸店  船橋店 千葉ニュータウン店  千葉店  土浦店  水戸店  つくば店  甲府店  小山店  宇都宮店  高崎店  

≪愛知≫
千種店  豊橋店  金山店  名駅南店  名古屋栄店  豊田店  刈谷店

≪その他 中部≫
新潟店  長野店  松本店  甲府店  富山店  金沢店  福井店  沼津店  浜松店  三島店  静岡店  岐阜店  

≪大阪≫
なんば店  京橋店  岸和田店  高槻店  江坂店  堺東店  牧方店  梅田店  天王寺店  豊中店  

≪その他 近畿≫
京都四条店  京都河原町店  奈良店  和歌山店  滋賀店  明石店  西宮北口店  神戸店  姫路店  尼崎店  四日市店

≪中国≫
ウイング下関店  岡山店  広島店

≪四国≫
高知店  松山店  高松店  徳島店

≪福岡≫
天神店  久留米店  博多店  小倉店  メディカル黒崎店

≪その他 九州≫
 佐賀店  佐世保店  長崎店  大分店  宮崎店  熊本店  鹿児島店

≪沖縄≫
那覇店 北谷店

「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。

監修者一覧はこちらをご覧ください。

ライザップのトレーナーは『選び抜かれた精鋭ぞろい』『なんか厳しそう』といった印象が強いですが、

「トレーナーは本当に優秀なの？」

「トレーナーによって差があるんじゃないの？」

「トレーナーは変更できる？」

といったことをよく聞かれるので、この記事ではライザップのトレーナーや元管理栄養士への取材、口コミを元にライザップのトレーナーの実態について紹介していきます。

「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。

監修者一覧はこちらをご覧ください。

総括：ライザップのトレーナーは優秀だけど…

ライザップのトレーナーは、他のダイエットジムのトレーナーと比較して、

• 栄養学や解剖学などの知識が豊富
• ホスピタリティやコミュニケーション能力

という2点が圧倒的に違います。

147時間という膨大な時間を使って研修をするだけでなく、現場に配属されてからも心理カウンセラー、管理栄養士、提携医師などの専門家による教育が徹底されています。（公式ページより）

• 全店舗閉鎖＆全トレーナーによる集合研修（年4回）
• エリア単位での集合研修（毎月）
• 店舗ミーティング（最低週1回&1時間）
• 先輩スタッフによるカルテ面談（原則週1回&30分）

※採用ページより

ここまでの体制はライザップほどの大手でないとできないため、この点が料金が高い理由になっています。

とはいえ、カウンセリングである程度相性は見極めていますが、どれだけトレーナーが優秀でも人と人なので「相性が合わない」「新人よりもベテランに教えてもらいたい」ということは起こります。

そういう場合は、カウンセラーに「トレーナーをチェンジしたい」と言えば変えることができますし、30日以内であれば無条件の全額返金保証制度を受けることもできるのでそこまで心配する必要はありません。

ここから、ライザップのトレーナーが

• 栄養学や解剖学などの知識が豊富
• ホスピタリティやコミュニケーション能力

の2点においておすすめできる理由を解説していきます。

ライザップのトレーナー採用率3.2%の真実

ライザップの採用

ライザップのトレーナーの採用基準は、体育会出身、体育系の専門学校出身といった経歴よりも、『人が変わることを本気で喜べるかどうか』ということに力を入れています。

知識や技術は研修で身につけるため、ホスピタリティやコミュニケーション能力を重視しています。

採用時の面接では、「最近誰かを喜ばせたか？」といった質問をされるほどなので、かなり徹底しています。

面接や体力測定を通過する人は100人に3人という難関です。

中には、ライザップを経験した元ゲストもいるので、そういうトレーナーは経験者だけあって、より親身になってお客様に寄り添ってくれるでしょう。

ライザップアカデミーでの新人研修

独立した元ライザップトレーナーに聞いても、「お金を払っても経験したい研修だった」というほど、ライザップの研修は充実しています。

10名以下の少人数クラスで栄養学や解剖学などの座学から実技まで147時間徹底的に学ぶので、「辛すぎて途中でやめたくなった」という人も結構います。

そこで厳しい試験を突破し、店舗責任者のOKが出ると晴れてトレーナーになることができます。

どんな人がトレーナーをしているか気になる方は、以下の動画を参考にしてみてください。

ライザップのトレーナーに教わるメリット

ライザップのトレーナーが厳しい採用や試験を経てトレーナーになることが出来ると紹介してきましたが、「そもそもトレーナーがつくとどんな良いことがあるんだっけ？」と聞かれることもあるので、念のため紹介します。

トレーニングのサポート

トレーニングを自分ひとりで行う場合とサポートがつく場合とでは、同じ筋トレをしたとしても筋肉の付き方が全然違います。

ライザップのトレーナーはどの程度の負荷をかければ筋肉がつきやすいかを解剖学などを通して知っているので、より効果的です。

また、肝心のトレーニングメニューは、ライザップは一人ひとりの合わせてメニューを組みます。これまで13万人以上のダイエットをサポートしてきているので、

• お腹周りを中心に痩せたい
• 太もものお肉を落としたい

• ダイエットではなくてボディメイクしたい

など、様々なニーズに対応しています。

トレーニングそのものとは関係ないですが、実際にトレーニングを受けてみると、ライザップのトレーナーはかなりアツいです。松岡修三が隣にいるイメージをしてもらえればと思うほど、応援してくれるので「辛くてもがんばろう」と思えます。

20代女性 口コミ

★★★★☆

ちょっときついなと思ったところで、「あと2回行きましょう～」と追加されます。その2回が重要らしいですが、自分でトレーニングをするだけではなかなかわからないです。

食事管理のサポート

自分で食事制限をしたことがある人も多いですが、3食毎食を誰かに報告をするとなったら、結構大変ではないでしょうか？

中には、「何を食べればいいの？」と不安になる人も多いです。

ライザップではトレーナーがアプリ上でしっかりとアドバイスをくれるので、どんどん食事に困らなくなっていくのを実感できるでしょう。

リバウンドしないためには、トレーニング以上に『食事管理をいかに継続できるか』が重要です。

ライザップが他のパーソナルジムと比べて一番大きく違う点は、食事の報告が最も厳しいことです。継続することが難しいことをよく理解しているので、トレーナーだけでなく管理栄養士など、一丸となって食事管理のサポートをしてくれます。

ここまでの体制はライザップ以外のパーソナルジムではできないため、2カ月のプログラムを終えると、見違えたように『栄養素』や『食べたほうがいいもの』『控えた方がいいもの』などを考える習慣が身についています。

メンタルのサポート

2カ月間のトレーニングと食事管理は、ただでさえ大変です。

体調を崩したり、「続けられない」と思ってしまうのでは？と思う方も多いと思いますが、トレーナーがついていると自分では気が付かない変化に気づいてもらえることも多いので無理なく続けることが出来ます。

また、ホスピタリティやコミュニケーション能力のある人を採用しているので、ライザップのトレーナーは『気が付く人』が多いです。

40代女性 口コミ

★★★★☆

トレーニングや食事管理はシンドイと思うことも多かったですが、やりきれたのはお世辞抜きにトレーナーさんのおかげです。

ちょっとオーバーなくらい励ましてくれますが、シンドイ時には本当に励みになりました。

ライザップのトレーナーの質の差や変更

ライザップのトレーナーがどれだけ優秀でも、初めての新人トレーナーと経験数が3年以上の店長では教えるスキルや能力に差が出てしまいます。

初めてトレーニングを受けた人からすると、全然わからない程度の差ですが、気になる人は気になりますよね。

具体的に「この人がいい」と指名しても通らない可能性はありますが、「こういう人に変えてほしい」と言えば、ちゃんと応じてくれます。

もしそれでも納得がいかなければ、30日以内の全額返金保証を利用しましょう。

トレーナーだけではない、ライザップのサポート体制

ここまで、ライザップのトレーナーについて採用から研修まで見てきましたが、他のジムにはほとんどいない、管理栄養士やサポートスタッフの体制についても紹介します。

元ライザップの管理栄養士・カスタマーサポートの大平がどんな質問があったのかを解説します。

管理栄養士 大平（※監修）

ライザップのカスタマーサポートでは、

• 今、スーパーやレストランにいるが、食べてもよいメニューは何？（30～50代女性がスーパーから・20～40代男性がレストランなどから）
• 今日、飲み会で飲んでもいいお酒やメニューの選び方は？
• 担当トレーナーに言いにくい不安（体重が減らない、生理が止まってしまった等）

といった質問をよくいただいていて、特に食べ物に関する質問が多かったです。専門家のサポートが受けられるパーソナルジムはほとんどないので、ライザップならではの強みと言えます。

また、提携医師や栄養士、専門のサポートチームが一丸となってトレーナーさえもバックアップしているので、ライザップでは「チームでしっかりと向き合いますよ」というメッセージを発信しています。

こちらの動画がとても分かりやすいので、是非参考にしてください。

ライザップのトレーナーは実際どう？口コミ調査

それでは、実際にトレーナーから指導を受けた人はどう感じたのか？トレーナーに関する口コミを見ていきましょう。

40代女性 口コミ・評判

評価：★★★★☆

20代のトレーナーだったので不安でしたが、しっかり話を聞いてくれるし、毎回行くたびに前のことを覚えてくれていて安心できました。

20代女性 口コミ・評判

評価：★★★★★

ライザップのトレーナーさんはトレーニング好きの人が多いから、話していて楽しいです。ちょっとマニアックな人も多いくらいで。

ダイエットしたあとも、継続プランで通っていますが、年齢的に結婚前の自己投資だと思ってます。（笑）

20代女性 口コミ・評判

評価：★★★☆☆

トレーナーとのコミュニケーションが合っていなかったのか、少し行くのが嫌になってしまって、カウンセラーに相談してチェンジをしてもらいました。ちょっと勇気がいりましたが、言ったらちゃんと親身になって変えてもらえました。

ライザップのSNS口コミも見てみましょう。

最後のセッション終わりました！
この3ヶ月、三日坊主の私が超糖質制限と筋トレ頑張れたのもRIZAPと応援してくれた皆さんのおかげです😭
花束と写真集用意してくれてて感動🤣
これからも筋トレ続けられるように頑張ります！
日々精進！💪#ライザップ#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/A7VYFengoV

— りん@卒展までおやすみ (@apopoapoapoo) 2017年8月25日

まとめ

ここまで、ライザップのトレーナーについて採用から研修、口コミまで見てきました。

簡単にまとめてしまうと、

ライザップのトレーナーはホスピタリティがあってプロとして優秀だけど、人によって『合う・合わない』があるので、合わないときは勇気を出してチェンジしましょう！

というまとめになります。

もう少し口コミや詳細を知りたいという方は、以下の記事がおすすめです。

• ライザップ（RIZAP）は利用すべき？35人の口コミと悪い評判、実体験をすべて紹介

リバウンドが気になる方は、こちらを参考にしてください。

• ライザップでリバウンドする確率7％は本当？31人の徹底調査で分かったリアルな実態

ライザップを女性におすすめしたい理由はこちらにまとめました。

• 女性比率65％！ライザップに通った女性の口コミからわかったメリットとデメリット

ライザップの店舗一覧

≪北海道≫
札幌店

≪東北≫
青森店  盛岡店  秋田店  仙台店  山形店  郡山店

≪東京≫
神宮前店 恵比寿店  代々木上原店  新宿店  新宿三丁目店 神楽坂店 自由が丘店  三軒茶屋店 六本木店  品川店  成城店  下北沢店 池袋東口店  池袋西口店  銀座店  汐留店 神田店  上野店  錦糸町店  北千住店 練馬店  蒲田店  府中店  吉祥寺店  聖蹟桜ヶ丘店 町田店  立川店  八王子店  葛西店

≪神奈川≫
横浜東口店  横浜西口店  たまプラーザ店  関内店  川崎店  二子玉川店  本厚木店  小田原店  戸塚店  藤沢店

≪その他 関東≫
南越谷店  川口店  春日部店 本越川店  浦和店  大宮西口店  所沢店  柏店  松戸店  船橋店 千葉ニュータウン店  千葉店  土浦店  水戸店  つくば店  甲府店  小山店  宇都宮店  高崎店  

≪愛知≫
千種店  豊橋店  金山店  名駅南店  名古屋栄店  豊田店  刈谷店

≪その他 中部≫
新潟店  長野店  松本店  甲府店  富山店  金沢店  福井店  沼津店  浜松店  三島店  静岡店  岐阜店  

≪大阪≫
なんば店  京橋店  岸和田店  高槻店  江坂店  堺東店  牧方店  梅田店  天王寺店  豊中店  

≪その他 近畿≫
京都四条店  京都河原町店  奈良店  和歌山店  滋賀店  明石店  西宮北口店  神戸店  姫路店  尼崎店  四日市店

≪中国≫
ウイング下関店  岡山店  広島店

≪四国≫
高知店  松山店  高松店  徳島店

≪福岡≫
天神店  久留米店  博多店  小倉店  メディカル黒崎店

≪その他 九州≫
 佐賀店  佐世保店  長崎店  大分店  宮崎店  熊本店  鹿児島店

≪沖縄≫
那覇店 北谷店

最近では、菊地亜美さんやMAXのLINAさん、ダレノガレ明美さんなどの芸能人が次々にライザップでのダイエット・ボディメイクを成功させていることが話題になっていますが、

「本当にライザップは女性でも大丈夫なの？」

「運動が苦手でちょっとハードルが高い」

「実際に通っていた女性の口コミは？」

こんなことが気になりますよね。

この記事では、ライザップに通う女性の口コミなどから、ライザップが女性におすすめな理由や女性専用ライザップの紹介をしていますので、是非参考にしてください。

「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。

監修者一覧はこちらをご覧ください。

ライザップの女性比率は65％

ライザップ利用者のデータ

ライザップは筋トレや食事制限がストイックなイメージがありますが、実際に通っている人はどんな人たちでしょうか？

• すぐに女性が通うメリット・デメリットを見る

まず、実際にライザップに通っている人のデータを確認（※ライザップが公表しているデータです。）してみると、ライザップは20～40代の女性に人気があるパーソナルトレーニングジムということがわかりました。

ライザップ利用者は女性が多い

※資料によっては、61％になっている場合もあります。

次に、ライザップ利用者の年代を見ていきましょう。

ライザップ利用者は20代女性がダントツ1位

ライザップ利用者の年代別会員構成は以下のとおりで、20代女性が20％近くを占め、ダントツです。

1. 20代女性★
2. 30代女性★
3. 40代女性★
4. 40代男性
5. 30代男性

年収は300～500万円の方が一番多いです。

女性がライザップに入会した理由

「ライザップに入会した理由は？」という質問に対して、

• ダイエットしたかったから
• 『海外旅行』や『水着を着る』などの理由があったから
• 痩せるだけじゃなくて健康的なカラダになりたかったから

という理由が大半でした。

ライザップに入会する前に多かった女性のお悩み

ライザップに入る前に最も多かった悩みは、

• 過去にダイエットに失敗してリバウンドしてきた
• いろんなダイエットを試してみても、全然続かない
• 生理が不順になったり、肌が荒れて困った

というものでした。

それでは、このような失敗談、入会したいという理由を踏まえて、ライザップを特に女性におすすめしたい理由を紹介していきます。

女性にライザップをおすすめしたい3つの効果

ライザップを女性におすすめしたいポイントは3つあります。

• 女性らしいカラダづくりには優秀なトレーナーの存在が不可欠
• 低糖質の食事管理は女性の方が実践しやすい
• 女性向けトレーニングのノウハウが豊富

ほめすぎているように感じるかもしれませんが、しっかりとデメリットについても解説していきますので、それぞれについて、確認していきましょう！

女性らしいカラダづくりには優秀なトレーナーの存在が不可欠

自己流よりもライザップのほうが成功率が圧倒的に高い

多くのダイエット本、DVD、メソッドなどが開発されているため、ダイエット情報があふれています。

とはいえ、自分だけで行うダイエットの成功率は24％程度と言われており、ダイエットに成功する確率はとても低いのが実情です。

一方で、トレーナーがつくことで66％まで上がるというデータもあります。

ライザップの1年後リバウンド率は7％で、かなり成功確率が高いダイエット法といえるでしょう。

※ライザップのリバウンド率が気になる方は、以下の記事がおすすめです。

• ライザップでリバウンドする確率7％は本当？31人の徹底調査で分かったリアルな実態

ライザップの豊富なデータ

ライザップは13万人以上が利用してきたため、約8万人の女性がライザップを利用しています。

女性専用、太ももやクビレに特化したパーソナルトレーニングジムもありますが、ライザップでは8万人分のデータがあるので、いろんな女性向けのカスタマイズが可能です。

ライザップのトレーナーは別格

ライザップのトレーナーは採用率が3.2%で、栄養学や行動心理学など192時間（8時間計算でもみっちり1カ月以上）もの研修を受けている『プロ』です。

小さいパーソナルトレーニングジムの場合、ここまで教育費用をかけることが出来ないので、この科学的な教育体制こそが差別化要因になっています。

40代女性 口コミ

評価：★★★★★

ライザップのトレーナーは二人三脚感がすごいです。

自分のダイエットにここまで応援されたことは無いです。多分一生ないです。（笑）すごく心強かったです！

低糖質の食事管理は女性の方が実践しやすい

ライザップは低糖質の食事管理が有名ですが、女性の方が食事管理は自炊できる人が多い分、結果が出やすいです。

また、パーソナルジムによっては、結果を大きく見せたいという理由で過度な食事制限を行うジムもありますが、ライザップはしっかり食べるダイエットなので、『肌がカサカサになる』『生理が不安定になる』といったことになりにくいです。

簡単に、女性に嬉しいライザップの食事管理のメリットについて紹介します。

女性にうれしいライザップの食事管理のポイント

人によって効果はことなりますが、ライザップの言うとおり、糖質オフをして、タンパク質を上手に摂る（トレーニングもする）ことで、以下のような効果が期待できます。

※すべての方に当てはまるわけではありません。

• 肌質（髪質）が良くなる
• 冷え性や肩こり、便秘など、女性が気になる症状が出にくい
• 女性ホルモンを適正な量にキープしやすい

筋肉、血管や髪、骨、皮フなどをつくるたんぱく質を効率よくとる食事管理をしていくので、上記のような結果がでやすくなっています。

タンパク質が多く含まれる食材

• 鶏の胸肉や卵、魚、豆腐など

ライザップの食事管理は、『食べてはいけないものがとても多い』というイメージが強いですが、実は食べていいものが多く、量もしっかりと食べるのでストレスを感じにくいです。

ライザップでの食事管理を2カ月経験すると、スーパーやコンビニで食材を選ぶときに、食材を見ただけで『これはOK、これは控えておこう』ということがわかるので、リバウンドもしにくいです。

詳しくは、以下の記事がおすすめです。

• ライザップの食事メニューはキツすぎ？元専属の管理栄養士が徹底解説

女性向けトレーニングのノウハウが豊富

ライザップのトレーニングは厳しいというイメージが強いですが、人によってトレーニングのメニューが違うので、運動が苦手な人にはその人用のメニューを用意してもらえます。

また、ライザップでは女性が気になる

• 太ももを細くしたい
• バストアップしたい
• 二の腕を引き締めたい
• クビレを作りたい

など、いろいろなニーズに合わせてメニューを組んでもらえるので、全員に対してマニュアルどおりのトレーニングを行っているパーソナルジムとは違います。

ライザップでは、基本的には上半身の日、下半身の日といったようにそれぞれ効率よく筋トレをしていきます。

他のジムではストレッチなど筋トレ以外のトレーニングを行うところも多いですが、ほぼ筋トレだけです。

太りにくいカラダに必要なのは、『代謝が上がること』で、代謝を上げるためには筋肉を増やす必要があるからです。

とはいえ、女性は筋肉がつきにくいので週2回で効率よく筋トレのみを行うことで代謝の良い、太りにくいカラダを作り上げていくことができます。

20代女性 口コミ・評判(再掲)

評価：★★★☆☆

ライザップのトレーニングは厳しくて、はじめの2週間はトレーニング後の筋肉痛がやばかったです。

でも、1カ月ほどたってからは筋肉がついたのか、かなり楽になりました。

はじめだけ我慢すれば、あとはかなり楽しくなります！

女性がライザップを利用する上でのデメリット

ここまで、ライザップの女性にとってのおすすめポイントを紹介してきましたが、口コミから見えてきた、特に女性がライザップを利用するうえでのデメリットを2つ紹介していきます。

• 料金が高いので、脱毛やエステ（化粧品なども）などに通っていると金欠になりがち
• パートナーや子供のダイエットに対する理解が不可欠

料金が高い

やはり、ライザップは料金が高いです。最低でも2カ月に約35万円はかかってしまうので、月々の化粧品代やネイル、脱毛サロンなどに通っている場合はちょっと負担が大きいですよね。

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 50分/レッスン

入会金50,000円＋298,000円/2カ月＝合計348,000円

トータルの支払いは多くなりますが、月々9,900円～の支払いもあるので、月々無理のない範囲で支払いをしていくことをおすすめします。

とはいえ、ライザップに通っている人はお金に余裕のある人ばかりではなく、300万円～500万円の方が23％で最多、300万円未満の方も15％と、必ずしも年収が高い人ばかりが通っているわけではないようです。

食べ盛りの子供や、パートナーの食事と分けるため手間がかかる

自分だけの料理であれば問題ないことも多いですが、子供がいたり、パートナーの方と暮らしている場合は、ライザップの食事管理を押し付けてしまうとなかなか理解してもらうことは難しいです。

ライザップに通っている女性の中には、低糖質の食事は健康にいいからと押し通すツワモノもいるようですが、全員がそういうわけではないですよね。

とはいえ、お肉料理やチャーハンなど、一食だけ加えることで、家族の理解を得られることも多いので、ライザップに通うことをあらかじめ伝えておきましょう！

40代女性 口コミ

評価：★★★★☆

私がライザップに通ううえで一番の難関は食事でした。

中学生の息子と、旦那の理解を得るのが難しいかもと思っていましたが、意外とスンナリと受け入れてくれてくれました！

コツは、味の濃いものを一品付け加えておくことです。（笑）

女性専用ライザップ『ライザップウーマン』

ライザップでは、「ちょっとライザップはハードルが高い…」という女性向けに、都内（銀座・上野・新宿）で全く同じ料金で女性トレーナーのみで運営する『ライザップウーマン』を展開しています。

ライザップとの違いはいくつかありますが、ライザップよりも気軽に始めることができるようにハードルを低くしていることが大きな違いです。

• 厳しい食事制限はしない（パンや玄米もOK）
• 女性らしく『美しいカラダを目指す』（ハードトレーニングなし）

銀座・上野・新宿が通いやすい方は、料金も変わらず、女性トレーナーのみで運営しているので、ライザップウーマンも検討することをおすすめしています。

40代女性 ライザップウーマン 口コミ・評判

評価：★★★★★

女性向けのパーソナルトレーニングはかなり少ないので、ライザップの女性向けジムの広告を見て、すぐに無料カウンセリングに行きました。

いくつかのジムを回っていましたが、一番高級感のあるジムで、特別感がありました。

すぐに埋まってしまうようだったので、そのまま入会しましたが、思った以上にカラダへの負荷が少なく、女性の体に配慮されていると思います。

詳しくは、以下の記事を参考にしてみてください。

• ライザップウーマンは利用すべき？50人の口コミと実体験を紹介

ライザップに通った女性のリアルな体験談・口コミ一覧

ライザップに通った女性の口コミを抜粋して紹介していきます。

20代女性のライザップの口コミ

20代女性 口コミ・評判

評価：★★★★☆

料金が高かったですけど通って良かったです。

意外と食べていいものも多くて、思ったより困りませんでした。おかげ様で8キロの減量に成功しました。

20代女性 口コミ・評判

評価：★★★☆☆

はじめについたトレーナーさんが合わなかったこと以外は、本当に満足でした！ここまで頑張ったことは無いんじゃないかな？というくらい、ちゃんとダイエットに向き合えました。

30代女性のライザップの口コミ

30代女性 口コミ・評判

評価：★★★★★

ライザップはとにかくプロっぽいです。

すぐに返信してもらえたし、トレーニング中も嫌な顔せずなんでも教えてもらえました。ちょっと高いけど、納得です。

30代女性 口コミ・評判

評価：★★★☆☆

ライザップのトレーニングは正直きつかったです。結構ギリギリまで追いつめられる？ので（笑）これまであまり運動してこなかった私としては「きつい」とおもうことは多々ありました。

でも、不思議と1カ月くらいたつと、トレーニングが楽しくなって、早くトレーニングしたい！という気分になっていたので、トレーナーさんのおかげと思います。

40代女性のライザップの口コミ

40代女性 口コミ・評判

評価：★★★★☆

冷え性や肩こりに悩んでいましたが、ライザップの効果？で治りました！

ダイエットだけじゃなくてカラダの不調にも良かったので、おすすめです。

まとめ

ライザップが女性にとっておすすめな理由を紹介してきました。

紹介しきれなかったこととして、店内がとてもキレイでテンションがあがるということも付け加えておきます。

ライザップ店内の様子です。

 

 

 

 

 

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RIZAP_上野店さん(@rizap103_ueno)がシェアした投稿 – 2018年 2月月21日午後8時45分PST

⇐横スライドで見てください⇒

「女性らしいカラダを手に入れたい」、「美ボディ」を手に入れたいという方は、ライザップのカウンセリングに行って『合っているか・合っていないか』を確かめてみていただきたいです。

もう少しライザップについて知りたいという方は、以下の記事で口コミなどを確認しておきましょう。

• ライザップ（RIZAP）は利用すべき？35人の口コミと悪い評判、実体験をすべて紹介

ライザップのトレーナーが優秀かどうかを詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

• ライザップのトレーナーは本当に優秀？採用率3.2％の実力や変更などリアルな実態

ちょっと合わないかな…という場合は、近くの駅・エリアで人気のジムを探してみてください。

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