【2021年】ライザップの無料カウンセリング90分完全ガイド

ライザップの無料カウンセリングはかなり充実しています。また、熱いカウンセラーが多いので、ついつい入会してしまうような仕掛けにあふれています。

まず初めに断っておきたいことは、この記事はライザップへの入会をおすすめする記事ではなく、あくまでライザップの無料カウンセリングのリアルを伝えたいという思いで執筆しています。

この記事を読めば、ライザップの無料カウンセリングに行くべきかがはっきりと分かりますので、是非参考にしてください。

みんなのパーソナルトレーニング 監修者

みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー(NESTA-PFT、NSCA-CPT)や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。

監修者一覧はこちらをご覧ください。

ライザップの無料カウンセリング総括

ライザップ カウンセリング

ライザップの無料カウンセリングは、

  1. 体の悩みを相談
  2. 店舗の案内
  3. 体を正確に計測
  4. 計測結果をもとに、アドバイス
  5. ライザップのサービス説明
  6. 食事のフィードバック
  7. ライザップの体重・体脂肪率シミュレーション
  8. プランの提案

という流れで進行します。

エマエマ

早速感想ですが、私がライザップの無料カウンセリングで確かめたかったことは、1つしかありませんでした。

  • 料金が約10万円高いのを納得できるかどうか

無料カウンセリングに行ったことで、この大きな不安はかなり解消できました。

また、ライザップのカウンセリングに行ったことで、

  • 無料で自分の体の特徴を詳しく知ることが出来た
  • シミュレーションをしてもらうことで、統計的に痩せることが分かった

というメリットもありました。

個人的な感想としては、ライザップに通うかどうかは別として、「ライザップの無料カウンセリングに行った方がいいか?」と聞かれたら、「行くのをおすすめしたい」です

無料カウンセリングに行くか迷うより、入会するかどうかをカウンセリングに行ってから悩むのでは全然リアル感が違うと思いますよ。

ライザップの無料カウンセリングに行く前に必要なもの

ライザップの無料カウンセリングは、特に持ち物は必要ありません。

カウンセリングに行く前に注意しておきたいことは、2点です。

    • プロのカウンセリングを受けるので、すべて本音で話すこと
  • 迷ったら「入会します!」と言わないこと

ライザップのカウンセラーはプロです。

体の測定もかなり正確に行ってくれるので、洗いざらい話した方が、自分の体をよりよく知ることができるでしょう。

また、本当に強引な勧誘はしないので、もし迷ったら「ちょっと迷っているので、考えさせてください」と言いましょう

ライザップの無料カウンセリングの流れ

ライザップの無料カウンセリングは、

  1. 体の悩みを相談
  2. 店舗の案内
  3. 体を正確に計測
  4. 計測結果をもとに、アドバイス
  5. ライザップのサービス説明
  6. 食事のフィードバック
  7. ライザップの体重・体脂肪率シミュレーション
  8. プランの提案

という流れで進行します。

それぞれについて、具体的にどうやって行われているのかを紹介していきたいと思います!

体の悩みを相談

ライザップ 無料カウンセリング ヒアリング

ライザップ カウンセラー日野さん

今日はお越しいただき、ありがとうございます。

カウンセリングシートで記入してもらったことを確認しながらお話を聞かせていただきますね!

そのあと、館内の様子を見て雰囲気を知ってもらったり、お体の状態(体重、筋肉量、脂肪量)を測らせてもらって、最後にプランの提案をさせてもらいます。

エマエマ

ドキドキしますね!よろしくお願いします。

健康状態の確認

まずは、現在の健康状態が問題ないかを確認していきます。

  • 心疾患
  • 肺疾患
  • 糖尿病
  • 妊娠

具体的には、上記のような疾患が無いか、上記の疾患が理由でお医者さんへのかかりつけなどがあるかを確認します。

特に該当するものがなければ、血圧を測っていきます!

血圧の測定

ライザップ 血圧測定

病院に置いていそうな、オムロンの血圧測定器で測定をしました。

ヒアリング

カウンセラーにもよるとは思いますが、まずはカウンセラーさんが出身地や近況などを聞いてくれて緊張をほぐしてくれました。

ヒアリングの内容

(雑談)

  • (差支えなければ)どんな仕事をされてるんですか?
  • (デスクワークが中心だったので)肩こりとかはどうですか?
  • 趣味・特技は?

(エマの知りたいことの確認)

  • トレーニング
  • 食事に関すること
  • スケジュール

(その他)

  • 開始希望日
  • 結婚式や、夏の水着を着るためなど、目的の確認
  • 来れる曜日や時間帯の確認
  • 仕事の繁忙期や閑散期
過去のダイエット歴

ライザップ カウンセラー日野さん

過去のダイエット歴についてお聞かせいただきますね!

お体を変えたいを思ったきっかけや気になりだした時期は?

エマエマ

1年半くらい前ですね。友達に「太ったな」と言われまして…

ライザップ カウンセラー日野さん

厳しい友達ですね!笑

体重が増えてしまった原因で思い当たることはありますか?

エマエマ

ちょっと飲み会が増えちゃって…

ライザップ カウンセラー日野さん

後ほど食生活については詳しく聞かせていただきますね!

過去のダイエットでは、食事制限などもされていたということですが…

エマエマ

そうですね、その時は痩せたりしたんですけど運動をしてなかったので、急に太ってきたりしてしまって…

ライザップ カウンセラー日野さん

ダイエットのトレーニングとかはされていたんですか?

エマエマ

ホットヨガをやっていました!もう行ってないんですが…

・・・こういったようなイメージで、食事と運動について雑談を交えながら聞いてもらいました。

ライザップ カウンセラー日野さん

これまでのダイエット歴をお伺いして、『目的があればしっかりと取り組めそうな方』だと思いました。

正しい方法・正しい知識を身につけていただいて、私たち(ライザップ)が背中を押すことが出きれば、リバウンドすることない体づくりがうまくいくと思います!

ライザップに興味を持ったきっかけ

ライザップ カウンセラー日野さん

ライザップに興味を持ったきっかけはありますか?

エマエマ

いや、もう菊地亜美さんのCMがすごすぎて…(笑)

ライザップ カウンセラー日野さん

すごい変わりましたよね!年齢も近いですし、変わった姿を見ていただいて興味を持っていただいたということですね。

ダイエットに成功したら何がしたいか

ライザップ カウンセラー日野さん

ボディメイクに成功したら何をしたいですか?

エマエマ

夏が近いので、水着も着たいですし、ジャズダンスがしたいですね!

ライザップ カウンセラー日野さん

体が変わると自信がつくので、新しく何かをはじめたいということも増えるので、がんばりましょう!

理想の体重・体脂肪率

ライザップ カウンセラー日野さん

理想の体重を書いていただいていますが、20歳の時の体重がベストだったということですね?

エマエマ

そうなんです、20歳の体重に戻したいなと思っています。

それよりも痩せていた時はあったんですが、顔もコケて写真が漏れなくなってて…(笑)

リバウンドとかを考えても、ちょうど20歳の頃の体重がいいかな?と思っていました。

ライザップ カウンセラー日野さん

ただ痩せるだけじゃなくて、健康的に美しく痩せた方がいいですよね!

理想の体脂肪率も具体的でいいですね。

ちなみに、理想の体型とかはありますか?芸能人だとこの人、とかアスリートっぽい体がいいとか、メリハリがあった方が…など、何かありますか?

ライザップ カウンセリング 理想の体型

エマエマ

外国人のモデルみたいなメリハリ系が良いかなと思います!

体脂肪率だと20%くらいの方の体型が理想です!(写真を見ながら)

ライザップ カウンセラー日野さん

健康的でいいですよね!ちなみに体の部位で気になるところは…全部チェックついてますね!(笑)たくさんあるほうがトレーナーもやりがいがあります!(笑)

エマエマ

もう本当に全部何とかしたいです…

特に気になるのは、

  1. お腹周り
  2. 二の腕
  3. ヒップ

ですね。

ライザップ カウンセラー日野さん

なるほど、全部女性なら気になるところですよね!

それではこれから、ライザップの店舗をご案内しつつ、体を正確に計測して、シミュレーションをしていきますね!

店舗の案内

ライザップ 店舗案内

エマエマ

実際にトレーニングする場所を教えてもらいました。

歩いているとトレーナーさんの声が聞こえてきて、かなり臨場感がありました!

体を正確に計測

ライザップ 体重測定

エマエマ

200万円くらいすると噂のTANITAの最新測定器を利用しました。

前より体重が増えていました…(笑)

計測結果をもとに、アドバイス

ライザップ アドバイス

筋肉量の測定結果

ライザップ カウンセラー日野さん

パッと見ですが、筋肉量は標準的ですね!

まず、筋肉のあるなしというのはとても大事で、脂肪を燃やしてくれたり、見た目のボディラインを作る時にかかわるので、今あるものはキープが必須です。

今、食事の乱れとか運動習慣が少なかったり、年を取るごとに筋肉量が少なくなるので、今はお若いですが、今後のことを考えて今のうちに正しい知識、習慣を身につけていただくことが大事です。

お腹周りとかお背中とかの筋肉量が、気持ち少なめなので、トレーニング、食事改善で標準に入るとバランスが良くなると思いますよ。

体脂肪率の測定結果

ライザップ カウンセラー日野さん

脂肪も数字上は標準ですね!きれいな5角形のグラフになっています。

ただ、これも筋肉と関連性があって筋肉量が減ると、代謝が落ちてしまう可能性があるので、もう少し脂肪部分も小さくできるといいですね!

体脂肪の燃えやすさ

ライザップ カウンセラー日野さん

体脂肪の燃えやすさは標準ですね。

これも筋肉量のあるなしで変わるので、これからトレーニングや食事改善をしっかりとしていくことで、脂肪が燃えやすい状態になり、リバウンドしづらい、かなり理想的なボディバランスに近づくと思います。

内臓脂肪

ライザップ カウンセラー日野さん

内臓脂肪も標準レベルですね!(笑)

ただ、内臓脂肪は下腹がポッコリ出ていたりする場合は、内臓脂肪がついている場合が多いので注意が必要ですね。

見た目の体型部分

筋肉量も体脂肪率も標準の範囲ですが、上限に近いですね。筋肉の量を落とさずに、標準よりもマイナスになるように目指していきましょう!

全体的な体重を落とすと筋肉量も多少下がってしまうので、純粋に体脂肪率や脂肪量だけを落として行くのが理想ですね。

エマエマ

無料でここまで詳細なデータが分かるなんて、かなりすごいと思います。

今の自分の状況がリアルにわかるので、どうすればいいかという指針が分かったのが良かったです。

ライザップのサービス説明

ライザップ 手に入れるもの

ライザップに入会することで得られるもの

ライザップ カウンセラー日野さん

ライザップに入会していただくと、3つのものを手に入れることができます。

  • 人生最高のカラダと自信
  • 理想的な生活習慣
  • イキイキと過ごせる健康

ライザップの4つのメソッド

ライザップ 4つのメソッド

ライザップ カウンセラー日野さん

まずはその人に合わせた週2回の筋トレ、低糖質の食事管理・指導、モチベーション管理、補いきれない栄養をサプリでサポートします。

食事のフィードバック

ライザップ 低糖質 食事管理

ライザップ カウンセラー日野さん

最近は低糖質なものもコンビニなどで増えてきているので、比較的食事を選ぶのも便利になりました。

筋肉維持向上のために、お肉や魚、卵、大豆製品などをたくさん召し上がっていただきます。

ちなみに好き嫌いとかはありますか?

エマエマ

好き嫌いは無いです!

ライザップ カウンセラー日野さん

素晴らしいですね!3食をざっと見させていただいて、素晴らしいなと思ったのが欠食をされていないことですね。

「食事を抜けば痩せるのでは?」と思う人も多いですが、欠食は絶対ダメですので、継続してくださいね。

食事の間が長ければ長いほど、栄養素が枯渇してしまうので、筋肉から削られていき、代謝が下がってしまうんですね。

ですので、できれば欠食はしていただきたくないんです。

あと、覚えておいていただきたいのは、すべての食事にタンパク質源があることを心がけてほしいです。

エマエマ

ここからは、個別にフィードバックをいただいたので、抜粋させていただきますね。

  • 朝にタンパク質を取っているのがとてもいいですね。
  • トーストは糖質なのでお休みいただいて、品数を増やすとか、タンパク質とかを増やしていただくといいですね。
  • あと気になるのがお昼のおにぎりをサラダチキンや鯖缶とかに切り替えていただくとより良いかなと思いますね。
  • アルコール自体が筋肉の分解作用を働かせやすくしてしまうとはいえ、お付き合いとかがどうしてもあると思うので、飲む量などをトレーナーに相談した上で変えていただくイメージですね。

ライザップ カウンセラー日野さん

また、食事のサポート体制として報告をお願いしています。

トレーナーと会っていない時間の方が長いので、トレーナーは食事の回数や食生活かを気にしています。専用のアプリをインストールしていただいて、カメラ機能を使って送っていただき、トレーナーからアドバイスを返させていただく仕組みです。

食べていいもの、食べてはいけないものの区別を身につけていただき、理想的な食事に近づけていきます。

エマエマ

ちなみに、3食すべて糖質は基本的にはゼロなんですか?

ライザップ カウンセラー日野さん

短期で結果を出したい方にはお願いすることが多いです。

ただ、どうしても避けられない人もいるので、生活のすべてを合わせなければいけないというわけではないです。相談してもらった上で、一人ひとりご案内をさせていただいています。

ライザップの体重・体脂肪率シミュレーション

ライザップ 体重シミュレーション

ライザップ カウンセラー日野さん

目標の体重設定と体脂肪率で設定させていただきます。

数字を見ていただくと、7カ月くらいで着地する予測が出ていて、スムーズにボディメイクが進むと5-6カ月、まずは体重だけということであれば4カ月で達成する見込みで、一番スムーズにいくと3カ月前後で達成する予測になっています。

これはあくまで週2回・低糖質を3食の予測なので、例えば週3トレーニング(週1は自宅やジムでしていただく)と結果がでるまでの期間が短くなります

サプリメントの提案

ライザップ サプリメント

ライザップ カウンセラー日野さん

サプリメントを摂取いただくメリットは、

  • 不足しがちな栄養素が補える
  • お手軽
  • 効率的

というものです。

例えば、

  • 糖質をカットしてくれるサプリ
  • 糖質の余剰を防いでくれたり、食欲抑制効果が期待できるサプリ
  • 低糖質の場合、食物繊維が不足して便秘になる方がいるので、腸内をきれいにするサプリ
  • 体脂肪燃焼を燃やすサポートをしてくれるサプリ

などを提案させていただいています。

早く結果を出したい場合は、すべて使っていただくと相乗効果が見込まれますが、ご予算に応じて必要なものだけ摂っていただくようにしています

プランの提案

ライザップ 料金プラン

ライザップ カウンセラー日野さん

何をお選びいただいても、間違いではないと思いますが、お話を聞かせていただいた限りでは、スタンダード50分のコースで十分効果が見込めると思います。

週2回お越しいただき、16回のコースを完了されるプランでいかがでしょうか?

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 50分/レッスン

入会金50,000円+298,000円/2カ月=合計348,000円

※月々9,900円~

エマエマ

一番オーソドックスなプランですね!もっと高いプランを提案されるかと思ってドキドキしていました。(笑)

でも、やっぱり料金高いですよね…

ちょっと、そのあたりをもう少し詳しく聞かせてもらってもいいですか?ということで、(しつこく)質問してみました。

ライザップの無料カウンセリングQ&A

エマエマ

今、他のパーソナルジムも検討していて、やっぱりどうしても私としては10万円以上の差が大きくて…

ライザップ カウンセラー日野さん

そうですよね。値段だけ見れば決してお安いものではありません。20代の女性にとって、大金であることは私個人としてもよくよく理解できます。

ライザップの強みは、トレーニングはもちろんですが、食事管理の徹底サポートとメンタルサポートです。

トレーナーがサポートするだけではなく、店舗全体でエマ様を支えていく体制が整っていますし、13万人の利用実績、リバウンドしないメソッドなど、他社様よりも負担が大きい分、責任と自信はあります

自己投資ということで、不安を感じることはよくわかります。

そのためにも、30日間全額返金保証で「自分に合ってる?」「本当に効果ある?」という不安を軽減していただいています

8回(1カ月)こなしてもらえると、大体わかって頂けるので、2カ月以降も安心して通っていただけるかを見極めていただいて、ご資金や時間をかけていただくのに見合っているかをご判断いただければと思います。

エマエマ

どんな理由でも本当に返金とかはしてもらえるんですか?

ライザップ カウンセラー日野さん

どんな理由でも、申し出を頂いた方には返金をしております。

自信があるからこそ、つけさせていただいております!

エマエマ

やっぱり、ここまでの自信と実績があるからこそ、一番人気なんですね!

それでは、是非お願いしたいです!

まとめ:ライザップの無料カウンセリング

エマエマ

ライザップの無料カウンセリングの全貌を紹介させていただきました!

思った以上に楽しくカウンセリングが出来たのと、カウンセリングの時にデータで予測やアドバイスをくれたのは、ライザップだけでした。

食事管理などもマニュアルがあるので安心できますし、やはり料金が高い分、徹底している度合いも高いですね。

今だけ見ると10万円は高いですが、長い目で見て、効果を考えるとライザップの方がコスパは良いかもと思ったので、結論、私は「入りたい」と思いました。

カウンセリングを受けてみると、あなたがライザップでパーソナルトレーニングを受けるべきかどうかがハッキリとわかります

もし迷われているのであれば、実際に足を運んでみることをおすすめします。

公式ページURL

https://www.rizap.jp

※必ず公式ページより無料カウンセリングを受けてください。

口コミや詳細が気になる方は、以下の記事がおすすめです。

ライザップに関して、まだ疑問や不安がある場合は是非参考にしてみてください。

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項目記事
①料金ライザップの料金総まとめ|値段が高い3つの理由と危険な落とし穴を解説
②食事管理ライザップの食事メニューはキツすぎ?元専属の管理栄養士が徹底解説
③トレーナーライザップのトレーナーは本当に優秀?採用率3.2%の実力や変更などリアルな実態
④リバウンドライザップでリバウンドする確率7%は本当?31人の徹底調査で分かったリアルな実態
⑤カウンセリング ライザップの無料カウンセリング90分完全ガイド|失敗しない全知識
⑥女性向け 女性比率65%!ライザップに通った女性の口コミ・体験談からわかった効果とデメリット
⑦全額返金保証30代女性がライザップで30日間全額返金保証をした体験談|対応やトラブル、理由をリアルに解説
⑧24/7との比較24/7ワークアウトとライザップ(RIZAP)を徹底比較して分かった本当のおすすめ

女性トレーナーしかいない、女性専用ライザップ『ライザップウーマン』に興味がある方は以下の記事がおすすめです。

ライザップのトレーナーが優秀かどうかを詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

実際に30日間返金保証を利用した方へのインタビューをしているので、是非参考にしてみてください。

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