横浜のパーソナルジム17選！女性向け・安いおすすめジムをご紹介【2024年】

『横浜のジムが多すぎて結局どこを選べばいいのかわからない』、『パーソナルトレーニングは高いから失敗したくない！』、『安いジムが増えてるけど、本当に安心？』など、パーソナルトレーニングジム選びに悩んでいる方は多いのではないでしょうか?

みんなのパーソナルトレーニングでは、横浜で評判が良くおすすめのパーソナルトレーニングジムを探しているあなたへ、本当におすすめできるジムに絞って紹介していきます。

また、みんなのパーソナルトレーニングでは、神奈川県の20代～40代の男女500人にアンケート調査を行いました。

神奈川県のみなさんのトレーニングに関する意識や、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)首藤陸監修の元、パーソナルトレーニングジムの選び方もご紹介します!
≫まずはアンケート調査結果をみたい方はコチラ

すぐにおすすめのパーソナルジムを知りたい方はこちら！

• • 横浜で迷ったら！おすすめのパーソナルジム

私たちは横浜だけでなく、女性21名と男性7名、パーソナルトレーナー歴10年以上の方3名を中心に300ジム以上を徹底調査しているので、是非参考にしてください。

デメリットも書いてあるので、是非参考にしてください。

※横浜駅だけではなく、関内駅や日本大通り駅のおすすめジムも紹介しています。

「みんなのパーソナルトレーニング」では、NSCA認定トレーナー（NESTA-PFT、NSCA-CPT）や管理栄養士の監修の基、情報提供を行っております。

監修者一覧はこちらをご覧ください。

私たちが重要視する条件

1. 年齢・体型・目的
2. 横浜周辺駅から近いこと

横浜にあるパーソナルトレーニングを上手に活用し、理想のカラダを手に入れましょう！

　編集長：西野

もし迷ったら、女性ランキングなども活用してみてください。

横浜の女性向けパーソナルトレーニングジムTOP3

1.横浜で迷ったら！おすすめのパーソナルトレーニングジム

↑動画（3分）でも解説しています！

横浜で評判のいいパーソナルトレーニングジムを『標準コース・2ヶ月』で調査したところ、以下のような結果になりました。

2ヶ月の合計金額：約200,000円
1回あたり換算額：約13,000円
横浜駅からの距離：約5.8分
※みんなのパーソナルトレーニングジム調査

【PICK UP】

お客様満足度全国1位獲得の女性専用パーソナルジム

その名もOUTLINE（アウトライン）

おすすめな理由は以下3つのポイント！

• 女性に特化したプログラムで理想のスタイルを目指すことができる！
• 卒業後も一生涯にわったって続く…無料のアフターケア！
• お子様連れもOKで手ぶらで通うことも可能！

完全予約制・完全個室のパーソナルジムであるOUTLINE（アウトライン）では、女性のボディメイクを熟知した専門トレーナーのみで構成されています。

また、女性の体型に合わせた専用マシンを使用しているため、

「筋肉が必要以上についてしまった…」「思ってた体型とちがった…」

と、パーソナルジムにネガティブな印象を抱く女性にとっておきのパーソナルジムとなっています！
さらに、卒業後も生涯にわたって無料のアフターケアが提供されるため、リバウンドが心配な方も安心！

→OUTLINE（アウトライン）の詳しい店舗紹介記事はこちらから！

『結局どこを選べばいいのかわからない！』という声があまりにも（笑）多かったので、特におすすめの優良パーソナルジムをピックアップしました！

↓クリックすると詳細が確認できます。

※税込価格

50代以上でパーソナルジムをお探しの方はこちらへ！

副編集長：本田

トレーニング歴15年の私（男性）が見ても本当におすすめできるメニューをそろえているジムだけを厳選しています！

【厳選】横浜で特におすすめしたいパーソナルジム8選！

• 『WORKOUTHOLIC（横浜店）』：目的に合った最適な指導をしてくれる完全個室のパーソナルジム
• 『アウトライン（横浜店）』：卒業後のリバウンドが怖い方向け
• 『BEYOND（横浜店）』・・・採用倍率50倍超えの質の高いトレーナーからトレーニング＆食事指導を受けたい方におすすめ
• 『24/7ワークアウト（横浜店）』：全ての男女
• 『UNDEUX SUPERBODY（横浜店）』：全ての女性（食事管理もあわせて行いたい方）
• 『ビーコンセプト横浜店』：下半身瘦せしたいすべての女性におすすめ
• 『ライザップ（横浜店）』：結果重視&「自分に合った痩せる方法」を確実に実践したい
  
• 『ELEMENT★』：コストパフォーマンス◎全ての男女

まずは、大手や人気のパーソナルジムのカウンセリングに行って『基準やイメージ』を作った後で、小規模なジムのカウンセリングなどに行ってみることをおすすめします。

WORKOUTHOLIC横浜店｜幅広い年齢層の方へ、目的に合った最適な指導をしてくれる完全個室のパーソナルジム

WORKOUTHOLIC横浜店は最寄駅から5分圏内とかなり好立地なところにあります。

WORKOUTHOLICの特徴は3点です。

・老若男女の目的に合わせた指導が得意
・食事指導は食べるダイエットを理想としている
・完全個室・シャワー有・トレーニングウェア有・シューズ有・タオル貸出有・プロテイン無料提供・子連れOK

WORKOUTHOLICは、幅広い年齢層の方へ、目的に合った最適な指導を得意としています。完全個室であるため、人目を気にせず集中してトレーニングに取り組むことができます。
他にもトレーニングに必須なシャワーやタオル、プロテインなどを無料で提供してくれるだけでなく、食事指導を含めて約16万円とかなりお手頃な値段でトレーニングを行うことができるので、「高い金額のジムはちょっと…」という方にはぴったりのジムではないでしょうか。

WORKOUTHOLICを特におすすめしたい人

• これからダイエットしていこうと決意したものの、どこに通えばいいか分からない方
• 何度も失敗経験して、もうリバウンドしたくない方
• 全体的に引き締め、その後理想の体を維持するやり方を学びたい方

料金プラン

1か月通い放題プラン（期限3カ月）

44,000円（税込）

※当日入会で入会金無料

詳細

WORKOUTHOLIC横浜店

住所：神奈川県横浜市西区南幸２丁目１０−１７ブリラール横浜 801号室
最寄駅：「横浜駅」から徒歩5分

公式ページ

【公式】https://workoutholic.tokyo/yokohama/

WORKOUTHOLIC横浜店の詳細についてはこちらから！

→WORKOUTHOLIC横浜店

OUTLINE横浜店

女性専用＋圧倒的コスパの良さ

OUTLINE（アウトライン）横浜店はとにかくきれいになりたい女性にとっては、本当にコスパがいいジムです。

2019年には、横浜の女性専用で一番お客様に選ばれたパーソナルジムでした。

デメリットはコストを抑える分、”おしゃれさ”が無いことです。とはいえ、行くとわかりますが、アットホームな雰囲気です。

<トレーナー陣の経歴>

• 最低でも6年は経験しているベテラン（しかも、その前はエステティシャンという経歴の方も）
• 大手プライベートジムでトレーナーオブザイヤーMVPを獲得
• 店長は3,000人以上を指導してきた大ベテラン

<特徴>

• 指導歴が長く、大半が女性の方だったということもあり、ブライダル向けのノウハウが豊富
• 1回あたり75分なのに、料金が20万円を切る安さ（トレーナーは大手トップレベル）

OUTLINEは特に20代～40代の方が多く、職業はOLさんからモデル、主婦など幅広いです。

また、ベビーサークル完備でお子さんを連れてくることもOKなので、特に横浜店などではお子さんがいる方の利用も多いです。

OUTLINE（アウトライン）横浜店を特におすすめしたい人

• 20代後半から40代の女性に特におすすめできます。
• 体型は、美しいカラダを手に入れたいという方におすすめです。
• 圧倒的なコスパを求める方におすすめです。

料金プラン

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 75分/レッスン

⇒総額：184,800円（税込）
※入会金：33,000円（税込）⇒0円

店舗詳細

・横浜駅前店

住所：神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町２丁目９−７ グローリア初穂横浜306号室

最寄駅：横浜駅きた西口より徒歩2分

・横浜新店舗

住所：神奈川県横浜市西区岡野1-9-6 第八Z西村ビル602

最寄駅：横浜駅西口より徒歩7分

公式ページ

【公式】https://www.outline-gym.com/

↑当サイト経由の公式ページが（他サイトよりも）最安です。

店舗詳細ページはこちら！

• OUTLINE 横浜駅前店
• OUTLINE 横浜新店舗

口コミや実体験を詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。

OUTLINE（アウトライン）は利用すべき？35人の口コミと実体験を紹介

BEYOND(横浜エリア7店舗)｜食事管理付き！美しいボディライン作りに特化したパーソナルジム！

BEYONDは運動初心者から上級者まで、ただ数値を減らすダイエットではない「ボディメイク」に対応しており、幅広い世代の男女におすすめできるパーソナルジムです。

BEYONDのトレーナーは、主に体の美しさを競う大会での入賞者から構成されています。「痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る。そしてそれを継続する」これを身を以って実現したトレーナーが指導を行うため、トレーニング初心者や運動未経験者の方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。

24/7ワークアウトの評判や口コミを確認したい方向け

24/7ワークアウトは利用すべき？50人の口コミと実体験を紹介！

24/7ワークアウト横浜店の口コミを確認したい方向け

24/7ワークアウト横浜店の口コミ最多29件｜リアルな評判がわかる

UNDEUX SUPERBODY横浜店

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥ スーパーボディ）は女性向けでトップクラスの人気がある女性専用パーソナルジムで、横浜に新規OPENしました！

横浜駅から徒歩2分好立地です。

UNDEUX SUPERBODYの大きなウリは以下の4点です。

• 女性専門のトレーニングでダイエットやボディメイクの目標達成を行う「美しく痩せる」「女性らしいめりはりボディが叶う」という評判のジム
• 糖質制限の宅配食16食も追加料金なしでついてくる
• 女性のキレイに特化した、オシャレで清潔なスタジオ
• リバウンド防止コースが業界最安値の26,400円から月4回のパーソナルトレーニングが受けられる。

万が一痩せられない場合は、30日間の返金保証があるため、安心して通うことが出来ます。

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥ スーパーボディ）横浜店を特におすすめしたい人

• 20～50代の女性（それぞれ均等）
• 52～75キロまで幅広い
• 継続して続けたい方(継続率95%)

公式ページ

【公式】http://www.diet-undeux.jp/

【UNDEUX SUPERBODY横浜スタジオ】https://www.diet-undeux.jp/studio/yokohama/

【公式】横浜店の詳細はこちら！

※入会時に「みんなのパーソナルトレーニングを見た」と言っていただければ、公式ページよりも安い、最安料金（5,000円OFF）で入会できます。（公式キャンペーンとの併用可能ですが、公式サイトのキャンペーン割引額とみんなのパーソナル割引で33,000円割引が最大の割引額となります）

UNDEUX SUPERBODYの口コミや評判を見たい方は、以下の記事を参考にしてください。

• UNDEUX SUPERBODYに通うべき？口コミや評判、リアルな体験談ですべてわかる

ビーコンセプト横浜店

女性の下半身ボディメイク特化

ビーコンセプト横浜店の強みを一言で言うと、『女性の下半身ボディメイク』です。

横浜店はビーコンセプトの中でもかなり優秀なトレーナーがいるので、評判がいいです。

デメリットは比較的少ないので、トレーナーとの相性が合うかどうかですね。

特に下半身やせをしたい女性におすすめのパーソナルトレーニングジムです。

骨盤の矯正や専用のシューズを履いてバランスチェックを行うようなジムはほとんどありません。

以下のような”悩み”を持つ女性は、是非検討することをおすすめします。

• うちももや裏もものたるみ
• セルライトが気になる
• おしりの形がコンプレックス

ビーコンセプト横浜店を特におすすめしたい人

• 20代から40代の下半身やせしたい女性におすすめできます。
• 特に、下半身にコンプレックスがあるという方におすすめです。

料金プラン

★料金はパーソナルジム平均より安いです。

太ももダイエットコース

• 入会金：無料
• コース料金(2カ月)：179,685円（75分・16回）
  ※すべて税込価格

今ならお得なトリプルキャンペーン実施中！総額およそ63,500円オフで入会チャンス！
※7/1～にお申込みされた方が対象

【キャンペーン内容】

• 入会金0円
• コース期間2週間分無料！（2セッション分をサービス）
  ※無料で追加されたセッション期間中もLINEでのお食事サポートが含まれます。

   

  例：太ももダイエットコース（下半身ダイエット）75分/1回×2か月コース
  　『全16回トレーニング（2セッション分無料）＋入会金無料）で総額およそ179,685円（税込）
  ※キャンペーンなしの場合、総額238,150円（税込）かかります。

さらに！「みんなのパーソナルトレーニング」で最安料金
『みんなのパーソナルトレーニングを見た』というと3,000円引きとなり、公式での割引キャンペーンも併用して入会できます。

また、上記キャンペーンに関わらず、ご入会者様皆さんへ、
ご自宅用マッサージクリーム＋リンパマッサージマニュアルを無料でプレゼント！

自宅ケアをせずとも、脚痩せは可能ですが、より早く効果を出したいという方のために、
痩せたい箇所へクリームを塗ることで、早く細くなることができます！

店舗詳細

横浜駅徒歩3分という好立地は最高です。

住所：神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-12

最寄駅：横浜駅 徒歩3分

ビーコンセプトの口コミや評判を知りたい方向け

ビーコンセプトは利用すべき？50人の口コミと実体験を紹介！

ライザップ横浜店

「結果重視」「データに裏付けされたオリジナルメニュー」すべての男女におすすめ

いわずと知れた、『結果にコミット』のライザップです。

累計会員18万人(※)の実績をデータ化、分析。統計的、科学的根拠に基づいて目標を健康的に導く。
※2022年8月末時点

他のパーソナルトレーニングジムを検討したうえでライザップも検討してみるのは良いと思います。

最初からライザップを選べる金銭的な余裕がある方なら、あれこれ探さずにライザップを選ぶことをおすすめします。

ライザップの料金はいまだに他のトレーニングジムと比較して高いですが、そのメソッドや結果にコミットする姿勢、サポート力はいまだに圧倒的です。

他のパーソナルジムを検討している方も、とりあえず無料カウンセリングを受けてみて、一つの基準にしてみることをおすすめします。

RIZAP（ライザップ）横浜店を特におすすめしたい人

• 全ての性別・年齢の方におすすめできます。
• 会員18万人(※)の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案。　
  ※2022年8月末時点
• トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケアしてくれます。
• トレーニング・食事のメニューは医師や大学等の監修/研究済み
• シャワー、ウェア、アメニティも全て無料で揃っています
• 無料カウンセリングは細かな身体データ測定の結果から、どう痩せていくか、どうすれば痩せられるかをデータに基づき提案してくれます。
• さらにRIZAP利用中は24時間使い放題ジム「chocozap」の月会費が無料！
• 30日間全額返金保証制度あり

RIZAP(ライザップ)無料カウンセリングのここがスゴイ！

「リバウンドが心配…」という人もいますが、実際のリバウンド率は7％（社長インタビューより抜粋）なので、93％の方はダイエットに成功していると言えるでしょう。

無理な勧誘などはありませんので、まずは実際に無料体験で確かめてみることをおすすめします。

料金

★料金は他より高いが、メソッド内容・サポート体制・サービスが抜群！！

基本の2カ月コース ★人気！

週2回(全16回) × 50分/レッスン

⇒総額：327,800円（税込）
※入会金：55,000円（税込）

詳細

※店舗によって異なります。

▼今なら無料カウンセリングで！

さらに！入会するとコンビニジム”ちょこざっぷ”も無料で使うことができる！

店舗詳細

横浜駅徒歩5分という好立地の東口店がおすすめです。

ライザップ横浜東口店

住所：神奈川県横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル4F・5F

最寄駅：横浜駅 徒歩5分

ライザップ横浜西口店

住所：神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F

最寄駅：横浜駅 徒歩11分

公式ページURL

https://www.rizap.jp

※必ず公式ページより無料カウンセリングを受けてください。

店舗詳細ページはこちら！

• ライザップ 横浜東口店
• ライザップ 横浜西口店

ライザップの口コミや詳細を知りたい方はこちらの記事を参考にしてください。

ライザップ（RIZAP）は利用すべき？35人の口コミと実体験を紹介

パーソナルジムRat（ラット）横浜西口店｜横浜駅西口から徒歩１分！目的やライフスタイルに合わせてコースが選べる完全個室ジム

Rat（ラット）横浜西口店は完全個室のパーソナルトレーニングジムです。 LINEでの事前予約システムをとっているため、誰でも簡単に空き状況の確認・変更をすることができます。

Ratのウリは以下の5点です。 ・完全個室だから周りの目が気にならない ・目的・ライフスタイルに合わせてコース選択が可能（ダイエット/女性特化/週1~通えるなど） ・無料レンタル品が充実 ・こだわりのアメニティ完備（Aesop製品使用） ・健康管理士によるオーダーメイドの食事指導あり ※食事指導はコースによって対象外の場合がございます。

パーソナルジムRat＠横浜西口店をおすすめしたい人

• 女性7割、男性3割
• 年齢は10代～70代と幅広く、体型はちょいぽちゃ~肥満気味
• 女性ならではの悩みを抱える方（背中痩せ、二の腕、お腹、ヒップなど）
• 運動未経験の人

料金プラン ★料金はパーソナルジムの平均相場よりも安いです。

2ヶ月16回・50分/1レッスン

月々4,300円～で通えます！ ※8回コースの総額料金が121,440円（税込）となっており、信販会社を利用した分割料金になります。

• コース料金242,880円
• 入会金29,800円

「みんなのパーソナルトレーニングを見た」と言えば、体験トレーニング5,500円（税込）円が無料になります。

気になる方はぜひご利用ください！

店舗詳細

■横浜西口店

住所： 神奈川県横浜市西区北幸1-5-3アーバン・ヨコハマビル2階
最寄り駅：「横浜駅西口」から徒歩1分
営業時間：7:00-23:00

公式ページ

https://www.ratgym-lp.com/

店舗詳細ページ

・パーソナルジムRat横浜西口店の詳細ページはこちら！

パーソナルジムRatのリアルな実態を知りたい方は、下記の取材記事をご確認ください！

・パーソナルジムRat新宿南口店の評判・口コミは？通いやすさ抜群のパーソナルジムを直撃取材！

WHOEVER横浜店｜継続率が高い、子連れOKなパーソナルジム

WHOEVER横浜店は、

• 代表は大手ジム出身でこれまでに3,000人以上のダイエット・ボディメイクをしてきた経験
• 現役K-1ファイターがトレーナーとして在籍しているので、辛い食事制限も親身になって相談にのってくれる

という強みを持つパーソナルジムです。

WHOEVERのトレーニングは、大手と同様の筋トレを行いますが、それに加えてボクシングエクササイズなどの有酸素運動を取り入れています。

また、卒業後にフィットネスジムで自分1人でできることを目標に置いているので、ジムをやめたあとでも安心です。

WHOEVERを特におすすめしたい人

• 20代〜50代の方（30代の方が多め）
• ダイエットはもちろん、ボディメイクをしたい女性
• ボクシングエクササイズなどにも興味がある方
• 子連れOKなジムをお探しの方

料金プラン

★料金はパーソナルジム平均より安いです。

クイックダイエットコース（16回コース）

• 入会金：33,000円→当日入会で0円
• 16回：184,800円

⇒合計：184,800円（税込）

店舗詳細

Whoever横浜店

住所：神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3丁目35-11　ストーク横浜二番館　203号室

最寄駅：「横浜駅」西口徒歩6分

Whoever新横浜店

住所：神奈川県横浜市港北区新横浜2-5-22 エクセレントプラザ新横浜　1101号

最寄駅：JR横浜線「新横浜駅」徒歩2分 
　　　　市営地下鉄ブルーライン「新横浜駅」徒歩1分

詳細

公式ページ

【公式】https://www.whoever.jp/
※お申し込みは公式ページから！

店舗詳細ページはこちら！

• WHOEVER 横浜店　
• WHOEVER 新横浜店　

WHOEVERの評判や口コミを確認したい方は、以下のページを参考にしてください。

• WHOEVER(フーエバー)に通うべき？35人の口コミ｜武蔵小杉で評判のパーソナルジム

斎藤トレーナー

一生分のダイエットの知識を2ヶ月で提供します。

経験者も初心者の方もカラダは必ず変わるので、お気軽に体験トレーニングにお越しください。

ELEMENT横浜店｜業界激震の低価格！1回30分で理想のカラダへ導いてくれるパーソナルジム

ELEMENTは、東京・神奈川・兵庫を中心に全22店舗展開している、今勢いのあるパーソナルトレーニングジムの1つです。
ELEMENTは何といっても、業界最安値級の低価格が特徴です。
ほとんどのパーソナルトレーニングジムが月10万円程度かかるなか、ELEMENTは月額3万円～4万円でパーソナルトレーニング通い放題を堪能することができます。

ELEMENTの特徴は4点です。

• 業界最大級の安さ
• トレーニング30分/1回
• 完全個室
• 手ぶらで通うことが可能
• 全店舗通い放題

ELEMENTは、1回30分のトレーニングを上質な完全個室で味わうことができます。
30分は一見短いように感じますが、仕事や家事の合間などライフスタイルに合わせて通うことができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、さらにはプロテインも無料で提供されるため、手ぶらで通うことが可能です。

こんなにも素晴らしいサービスを、低価格で味わうことができるのは嬉しいですね！
さらに、東京や神奈川には多くの店舗があるため、予約が取れない際は他店舗を利用することも可能です。
「通い放題だけど、結局予約取れなくてお金の無駄だった…」ということもあるので、全店舗通い放題は魅力ですね！

「パーソナルトレーニングジムは高いからちょっと…」という方には、ぴったりのパーソナルトレーニングジムではないでしょうか？

ELEMENT横浜店 を特におすすめしたい人

• 「パーソナルトレーニングを受けたいが費用が高い…」と感じる方。
• 「長続きしない…」や「何からやればいいか分からない…」という方。
• 「運動は嫌いだが、体を変えたい！」という方。
• 「トレーニング姿を人に見られたくない…」と感じる方。

料金プラン

【月8回プラン】※2ケ月16回分で記載
総額：73,700円（税込）
(内訳)→コース料金：57,200円（税込）＋入会金：33,000円（税込）

詳細

ELEMENT横浜店

住所：神奈川県横浜市西区高島2-6-41　福島ビル801
最寄駅：横浜駅東口から徒歩6分
　　　　横浜市営地下鉄ブルーライン：高島町徒歩5分
　　　　みなとみらい線：新高島駅徒歩8分

公式ページ

【公式】https://element-gym.com/element-top/gym/yokohama/

ELEMENT横浜店の詳細はこちら！

2.横浜であなたにピッタリのパーソナルトレーニングジムを選ぶ3つのポイント

↑動画でも解説をしています！

『パーソナルトレーニングは高いし、本当に効果が出なかったらどうしよう・・・』という方は本当に多いです。

横浜周辺のパーソナルジムは激戦ですが、意外と行かないほうがいい評判の悪いパーソナルジムもあるので注意が必要です。

パーソナルトレーニングを利用する上で利用するメリット・デメリットと、絶対に抑えておくべきポイントを3つにまとめてみましたので、参考にしてください。

パーソナルトレーニングを利用するメリットとデメリット

メリット

• 自分1人でトレーニングや食事管理が出来るようになる
• 卒業したあとも、定期的に通うことができる

パーソナルトレーニングに通う一番のメリットは、リバウンドしにくくなることです。

これまでフィットネスやヨガ、通販などのダイエットしてきて、続かなかったり、失敗してきたとしても、プロのトレーナーにマンツーマンで見てもらうことで、基本となるトレーニングと食事管理の『知識・ノウハウ』が身につきます。

デメリット

• 料金が高い
• トレーナーとの相性が合わないと通うのが苦痛

フィットネスジムやホットヨガが1カ月あたり1万円だとすると、パーソナルトレーニングは1カ月あたり最低でも4万円程度はかかるので、料金は高いです。

ダイエットにかかるお金は『一生モノと考えて投資する』という考えが大切です。

あと、重要なポイントは『トレーナーとの相性』です。トレーナー選びで失敗しないためにも、無料カウンセリングで『話を聞いてくれる人かどうか』をチェックしましょう。

1-1.大げさな広告やネガティブな口コミにまどわされない

パーソナルトレーニングの広告はとにかく大げさです。嘘の記載をしていることはほとんど無いと思いますが、腰をかがめて、シャキッと腰を伸ばしている画像に『もううんざり・・・』という方は多いのではないでしょうか？

　西野

私はパーソナルトレーニングをはじめるまでに2ヶ月以上かかってしまったのですが、原因は口コミや体験談ばかり見てしまっていたことが原因でした。

口コミを調べてみても、『マイナス18kgを達成！』とか、『リバウンドした！最悪！』といったような極端なコメントばかりです。

思い切って無料カウンセリングを何件か受けてみると、ふわふわしていた私の目的がはっきりとしてきて、結果的に納得した上でパーソナルトレーニングを始めることが出来ました。

口コミなどに惑わされず、無料カウンセリングを有効活用することがおすすめです！

★パーソナルトレーニングって本当に効果があるの？という方は以下の記事を参考にしてください。

• パーソナルトレーニングの効果を検証！体験者35名と人気ジムのトレーナーが分かりやすく解説します！

1-2.絶対にゆずれない条件を決めておく

自分にピッタリのパーソナルトレーニングを選ぶにあたっては、絶対に譲れない条件を決めておくことが何よりも重要です。

私の場合は、以下のような条件を決めていました。

• 継続するために、横浜駅から5分以内
• ウェアや靴などを貸し出してくれること
• 無料カウンセリングがありトレーナーを確認できること★

譲れない条件を決めておくことで、たくさんのパーソナルトレーニングジムの中から、絞り込むことが出来ました。

迷いすぎないために、自分に合った条件を決めておくことをおすすめします。

★パーソナルジムの『選び方』を知りたい方は以下の記事を参考にしてください。

• プロ直伝！パーソナルトレーニングジムの失敗しない選び方

1-3.横浜でパーソナルジムを探すなら、横浜駅周辺がおすすめ

都内に通勤している方など、「横浜よりも銀座や新宿などのほうが優良ジムが多いのでは？」と心配になる方もいると思いますが、横浜は都内レベルの激戦区なので、本当に良いジムが多いです。

最大手のライザップ、2番手の24/7ワークアウトなどの大手ジムがあるのも安心できるポイントです。

横浜で女性向けのパーソナルトレーニングジムを探している方は、以下の記事を参考にしてみてください！

• 女性21名が厳選！横浜の女性向けパーソナルトレーニングジムTOP3

横浜の最安ランキングを見る方は以下の記事を参考にしてください！

• 横浜のパーソナルトレーニングジム最安ランキングTOP５

3.横浜で料金が安いパーソナルトレーニングジム！

『とりあえず料金が安い順に見ていきたい』という方向けに、横浜で1回あたりの料金が最も安いジムを紹介していきます！

※私たちは、料金が安いだけで中身のないパーソナルとレーニングジムは選ぶべきではないと考えています。

キャンペーンなどは考慮せず、あくまでも正規料金で比較しているので、ご注意ください。

↓クリックすると詳細が確認できます。

※税込価格

副編集長：本田

横浜で料金が安いパーソナルジムを順に紹介していきます！

エクササイズコーチ横浜店

『エクササイズコーチ（横浜店）』の売りは、一言で言うと『超効率化された独自のトレーニングメソッド』と『コスパの良さ』です。

パーソナルトレーニングは『料金が高い』『時間がない』『効果が出ない』と思う方におすすめのパーソナルジムです。

人によってどうしてもバラつきが出てしまう『トレーナー主導型』から独自のテクノロジーを搭載したマシンがトレーニングをリードします。

<特徴>

• エクササイズコーチのトレーニングは1回あたりたった20分
• オーダーメイドなのに、週２回コースが月額35,200円。
• 好きな時に来てトレーニングできる（事前予約は不要）

ウェアもシューズも無料貸出なので、ちょっとした買い物や仕事のお昼休みに通う女性が多くて人気です！

また、2018年12月にオープンした池袋店にて実際に器具を試し、わからない部分をインタビューをしてきました。

エクササイズコーチ（横浜店）を特におすすめしたい人

• 20代から30代で新しいもの好きの男女におすすめできます。
• 特に、パーソナルジムが高くて通いづらかった方におすすめです。

料金プラン

★日本最安値クラス

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 20分/レッスン

⇒総額：70,400円（税込）
※入会金：19,800円（税込）

店舗詳細

横浜駅徒歩3分という好立地で、通いやすさも抜群です！

住所：神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-11-3KMビル2F

最寄駅：横浜駅西口より徒歩3分

公式ページ

https://www.exercisecoach.co.jp/

※必ず公式ページから申し込みをしましょう。

店舗詳細ページ

エクササイズコーチ横浜店の店舗詳細はこちら！

エクササイズコーチの口コミや、どんな人におすすめ？といった詳しい情報は、以下の記事を参考にしてみてください。

エクササイズコーチに突撃で新事実！最新の評判と口コミを紹介！

かたぎり塾｜「一流の指導」✖️「低価格」で1か月からはじめられる！

かたぎり塾は、関東を中心に約50店舗を展開するコスパ抜群のパーソナルトレーニングジムです。一流の指導を1か月単位から受けることができます。

かたぎり塾では、理学療法士や管理栄養士などのその道のプロが監修しており、難関資格を持った優秀なトレーナーたちが「理想のカラダ」へと導いてくれます！

トレーニングに必要なものはすべて無料レンタルが可能なので手ぶらで通うことができ、どの店舗も駅近（徒歩5分前後）のため通いやすいです！

奈良岡トレーナー

リバウンドをしてしまうような運動・食事指導はしません。

正しい身体の使い方を習得し、しっかり栄養を満たすことで、ただ痩せるのではなく健康的に理想の体型を手に入れるお手伝いをしています。

かたぎり塾を特におすすめしたい人

• 年齢層は幅広く特に30代~40代の男女におすすめ。
• トレーニング初心者、運動経験が無い方。
• 痩せながら中長期的に運動習慣を付けたい方。
• 通勤や買い物帰りなど、手ぶらでトレーニングにいきたい方。
• 予約のストレスを極力なくしたい方。（専用アプリで1か月分まとめて予約も可能）

かたぎり塾横浜の店舗一覧

≪横浜≫
綱島女性専門店　関内店　綱島店　武蔵小杉店　上大岡店　菊名店

料金プラン

★料金はパーソナルジム平均よりかなり安いです。

■体験プラン

内容：①カウンセリング、②トレーニング、③今後の方針の確認
所要時間：60分程度
料金：無料！

■60分×16回コースの場合

入会金：55,000円(税込)⇒無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで 入会金 33,000円（税込）OFF！
コース料金：118,800円(税込)

総額：140,800円(税込)

月4回プラン 30,800円（税込）月8回プラン 59,400円（税込）など1か月単位から契約が可能です！

ウェア・シューズ・運動後プロテインすべて無料！

トレーニング・店内風景

【アロマセラピスト監修】ダイエットやトレーニングに効果的なアロマを導入した空間です。

公式ページ

【公式】https://katagirijuku.jp/

アップルジム ※横浜2店舗

アップルジムは、女性の入会率が高く、最近特に、女性向けに力を入れているパーソナルジムです。

アップルジムの大きな強みは2点です。

• 海外モデルのようなキレイなカラダを作るためのメソッド
• 全員がボディメイクをして人当たりのいいプロ

一気に痩せるよりも、「キレイなカラダを作りたい」「立ち振る舞いも美しくなりたい」という方におすすめのパーソナルジムです。

そのような強みがあるため、アップルジムは特に「体が変わっていくのが実感できた」という口コミが多いです。

アップルジム（AppleGYM）横浜店を特におすすめしたい人

• 20代後半から40代後半の女性
• ダイエットはもちろん、ボディメイクをしたい女性
• 姿勢・歩き方を改善したい方

料金プラン

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 45分/レッスン⇒総額：115,060円（税込）

※食事サポート：19,800円（税込）/月は任意でつけ外し可能。

店舗詳細

アップルジム 横浜店

住所：神奈川県横浜市西区北幸2-5-13 西口幸ビル501

最寄駅：「横浜駅西口」より徒歩5分

営業時間：年中無休 平日：7:00〜23:00 土日祝：7:00〜23:00

■アップルジム横浜店トレーナー紹介

アップルジム横浜店　中村トレーナー

• 資格
  JATI-ATI/健康運動実践指導者/公認モチベーションマネージャー
  資格についてはスポーツ系専門学校に通っていたのでトレーニングや栄養について学び、上記以外にも複数資格を取得しました！
• 経歴
  ボディコンテストにも何度か出場経験があるのでダイエットの辛さも経験しています！
• 性格
  ゲラ(よく笑う人)です！笑
  そして人の話を聞くのが大好きです！
  なにげない会話やコミュニケーションの中から何か得るものがあると思うのでとても大事にしています！！
• コメント
  自分の体型に自信がない、身体を動かしたいけど何をしたらいいかわからないなど様々なお悩みがあると思います。
  そういったゲストさまのお悩みに対し真意に向き合い、ゴールに向かって全力でサポートさせていただきます。
  アップルジムで身体と人生を変えましょう！！

■アップルジム横浜店内の様子

■アップルジム横浜店口コミ

アクセスとお得な価格帯からアップルジムを選びました！

パーソナルジムは初めての利用だったので不安などもありましたが、トレーナーさんが優しく教えてくれるのでとても楽しくトレーニングを続けることができました！

食事管理もあり、今までは正しい食事管理を知らず自己流で食事制限をしていたのですが、正しい食事管理と知識をつけることができました！

トレーニングを続けていくうちに体が軽くなっていくのが実感し、前よりも体を動かすことが楽しく感じられるようになりました！

※アップジム横浜店から引用

アップルジム関内店

住所：神奈川県横浜市中区尾上町5-73 馬車道ビル3階

最寄駅：関内駅から徒歩1分

営業時間：年中無休 平日：7:00〜23:00 土日祝：7:00〜23:00

■アップルジム関内店トレーナー紹介

アップルジム関内店　中村トレーナー

• 資格
  ・JATI-ATI
  ・加圧サイクルトレーニング
  ・ダイエット、筋肥大、ボディメイクと幅広くサポートします。
  ・加圧サイクルトレーニングでは、血流促進やアンチエイジング効果も期待できます。
• 性格
  多趣味でとにかくスポーツ好きだと言われます。
  スポーツ全般のニュースはチェックします。
  自分が楽しそう、面白そうと思った事はチャレンジします。
• コメント
  Apple GYMに入会して良かったと思って頂けるよう全力でサポートします。
  生涯元気な身体でいたい方、理想の身体を作りたい方は是非Apple GYMにお越しください。
  

■アップルジム関内店内様子

■アップルジム関内店口コミ

ダイエットの為に色々なパーソナルジムを探していましたが、姿勢改善も期待できるところやリーズナブルな料金設定が気に入りこちらに入会しました。

普段からほとんど運動をしていなかったし、続けていけるか心配でしたが、個人の力量を見ながらメニューを組み立ててくださるので無理なく続けられています。

運動不足ゆえに最初は筋肉痛になることもありましたが、段々慣れてきて筋肉をうまく使えるようになってきました。

気になっていた姿勢も良くなってきた気がします！

時間も45分と集中してトレーニングできるので仕事帰りでも負担なく通えます。
コマもたくさんあるので予約がとれないなんてことはありません。

食事指導のオプションはつけませんでしたが、トレーニングの合間にどんな食事をしたら良いのかなどの簡単なアドバイスをしてもらえます。

オプションでウェアレンタルとシューズの預かりサービスをつけると手ぶらで行けるので楽チンです。

トレーナーさん達も優しいのでオススメです。

※アップジム関内店から引用

アップルジム平塚店

住所：神奈川県平塚市紅谷町2-1 マツヤビル4A

最寄駅：JR（東海道線／湘南新宿ライン）平塚駅 北口徒歩1分

営業時間：年中無休 平日：7:00〜23:00 土日祝：7:00〜23:00

■アップルジム平塚店トレーナー紹介

アップルジム平塚店　高橋トレーナー

• 経歴
  2016〜2018 陸上自衛官
  2022.7.2 JBBF主催　横浜オープン フィジーク(新人の部)
• 性格
  優しくて穏やか、親しみやすいとよく言われます。
  モチベーションや目標は一人一人違うので、親しみやすさを活かして一人一人寄り添って全力でサポートさせていただきます！
• コメント
  迷ったらまず行動をしましょう！
  やらない後悔よりやった後悔の方が必ず自分の為になります！
  初めは何をしたいか分からないと思いますが、是非アップルジムに身を任せていただきたいです！
  あとは全力でサポート！楽しく継続できる環境をご用意してお待ちしております！
  一緒に頑張りましょう！！

■アップルジム平塚店内様子

公式ページ

https://applegym.jp/

※必ず公式ページから申し込みをしてください。

店舗詳細ページはこちら！

• アップルジム 横浜店
• アップルジム川崎店
• アップルジム 平塚店

アップルジムの口コミや詳細が気になる方は、以下の記事を参考にしてみてください。

• アップルジム(AppleGYM) に通うべき？35人の口コミと実体験を紹介

メルメイク新横浜店

『メルメイク』の強みを一言でいうと、とにかく料金が安くて分かりやすいことです。

横浜の平均は約24万円（2カ月）ですが、メルメイクはすべて込みで約19万円台(2カ月)。

トレーニングも75分と通常よりも15分程度長いので、落ち着いてトレーニングをしたい方にもおすすめです。

メルメイク新横浜店を特におすすめしたい人

• 30代から40代の女性
• ダイエットはもちろん、ボディメイクをしたい女性
• コスパの良いジムを探している女性

料金プラン

★料金はパーソナルジム平均より安いです。

• 入会金：0円（キャンペーンとかではなく、無しです。）
• 2カ月：197,560円（税込み、75分・16回）
  ※税込価格

店舗詳細

メルメイク新横浜店

店舗は新横浜駅から徒歩2分圏内と抜群のアクセスになってます。

住所：神奈川県横浜市港北区新横浜2-5-22 エクセレントプラザ新横浜803号室

公式ページ

https://mermake.co.jp/

店舗詳細ページ

• メルメイク新横浜店の店舗詳細ページはこちら！

メルメイクの評判・口コミが知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。

• メルメイクに通うべき？35人の口コミと実体験を紹介

もう一度、ランキングを確認しておきましょう。

↓クリックすると詳細が確認できます。

※税込価格

4.その他：横浜でおすすめしたい、パーソナルトレーニングジム！

ASPI（アスピ）横浜店｜プロフェッショナルによる美容院のように通えるジム

アスピのウリはトレーナー1人1人が米国のトレーニング資格や鍼灸師の資格を持っているなど、身体のプロフェッショナルであることです。

大手のジムと同じように、座学や実技は厳しく研修を行っているとのことで、テストや360度評価など一流企業で取り入れられている評価制度を導入してトレーナーを評価しています。

ランクによって★の数が異なる名札をトレーナーは付けています。

また、以下のようにアフターフォローが充実しているので、毎月継続的に（“美容院のように）通う女性が多いです。

大手ジムと比較して料金は安く、高いクオリティを維持するために内装などは質素にしているので、気にならない方にはコスパの良いジムと言えます。

横浜はパーソナルジムが1か所に集中していますので、可能であればまとめて無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします！

住所：〒220-0004　神奈川県横浜市西区北幸2-10-40 TYビル8階

最寄駅：JR横浜駅西口より徒歩7分

ASPI（横浜店）を特におすすめしたい人

• 30代～40代の男性・女性におすすめできます。
• 特に、ダイエットを目指している方におすすめです。
• 2カ月のダイエット後も継続的に通いたい方におすすめです。

公式ページ

http://aspirest.com/

※必ず公式サイトから申し込みをしましょう。

店舗詳細ページはこちら！

• ASPI 横浜店

アスピについて詳しく知りたい方は、突撃取材したページがあるので参考にしてみてください。

• ASPI（アスピ）は利用すべき？突撃してわかった実態と評判

Reborn myself 横浜店

女性トレーナー専門

Reborn myself（横浜店）には女性スタッフ、女性のお客様しかいませんので、産後ダイエットやブライダルダイエットで来る方は他のジムに比べて多いです。

デメリットは個室でないことと、料金が高いことです。

確実に女性トレーナーから指導を受けたい方には、女性専用のReborn myself （横浜店）がおすすめです。

全国で53店舗展開する大手であることや、ウエアや靴、タオルなど全て無料で貸出しがあるので、手ぶらで行くことができるので安心です。

Reborn myself （横浜店）を特におすすめしたい人

• 特に20代から40代の女性におすすめできます。
• 体型は、美しいカラダを手に入れたいという方におすすめです。
• モデルのような細く直線的な身体を目指したい方。

料金プラン

★料金はパーソナルジム平均クラスです。

基本の2カ月コース

週2回(全16回) × 40分/レッスン

⇒総額：202,400円（税込）

※入会金：22,000円（税込）
※店舗によってコース料金が異なる場合があります。
※全額返金保証付きです。

店舗詳細

住所：神奈川県横浜市西区岡野1-13-5 横浜西口サンエースビル5F

最寄駅：横浜駅 7分

公式ページ

https://www.shapes-international.co.jp/

※必ず公式HPより申し込みをしましょう！

店舗詳細ページはこちら！

• リボーンマイセルフ 横浜店

リボーンマイセルフの口コミや、どんな人におすすめ？といった詳しい情報を知りたい方向け

リボーンマイセルフは利用すべき？50人の口コミと実体験を紹介！

G SALUS（ジーサルース）伊勢佐木モール店｜【24時間ジム相互利用付き！】指導実績豊富なトレーナーによるマンツーマン指導で効率的にボディメイク！

G SALUS（ジーサルース）伊勢佐木モール店は、横浜・伊勢佐木町に店舗を構える完全個室型のパーソナルトレーニングジムです。

NSCA認定パーソナルトレーナー、JBMAボディデザイナー、加圧インストラクターなど、有資格者かつ実績豊富なトレーナー陣がお客様が健康的に継続してボディメイクできるよう指導してくれます。

G SALUS伊勢佐木モール店の大きな強みは以下の4点です。

＜特長＞

• 完全個室で周りの目を気にせず集中してトレーニングに取り組める
• 併設した24時間ジムが3ヶ月間無料で使用可能！
• 有資格者のトレーナーによるオーダーメイドのマンツーマン指導&食事指導
• レンタル品が充実（ウェア・靴下・シューズ・タオル）で手ぶらで通える

G SALUS 伊勢佐木モール店を特におすすめしたい人

• 20代後半～40代の男女に特におすすめ
• 健康を維持しながら無理なくボディメイクに取り組みたい方
• 継続して通いたい方（パーソナルの継続率80%以上！）

料金プラン

★G SALUS伊勢佐木モール店は、パーソナルジム平均と比較してもかなり安い料金設定となっています。

また、コース料金に『24時間ジムが3ヶ月間無料で使用可能』というサービスが含まれているため、コスパ抜群のパーソナルジムと言えます。

基本の2ヶ月コース

週2回（全16回）×60分/レッスン

⇒総額：160,000円（税込）
※入会金無料！

申込ページ

• G SALUS伊勢佐木モール店の申込ページはこちら！

G SALUS伊勢佐木モール店のリアルな実態を知りたい方は以下の記事を参考にしてみてください！

• G SALUS（ジーサルース）伊勢佐木店の口コミは？横浜の24時間ジム併設パーソナルジムを直撃取材！

G SALUS伊勢佐木モール店の詳細は下記を参考にしてみてください。

• G SALUS伊勢佐木モール店の詳細はこちら！

5.まとめ：ここまで紹介した横浜のパーソナルトレーニングジムの無料カウンセリングに行ってみましょう！

↓クリックすると詳細が確認できます。

※税込価格

横浜でおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？

意外と、同じようで違うということがお分かりいただけましたか？

もし迷うようでしたら、一番最初に紹介した2つのおすすめを見ていただき、とりあえず無料のカウンセリングを受けてみることをおすすめします。

• 『WORKOUTHOLIC（横浜店）』：目的に合った最適な指導をしてくれる完全個室のパーソナルジム
• 『アウトライン（横浜店）』：卒業後のリバウンドが怖い方向け
• 『BEYOND（横浜店）』・・・採用倍率50倍超えの質の高いトレーナーからトレーニング＆食事指導を受けたい方におすすめ
• 『24/7ワークアウト（横浜店）』：全ての男女
• 『UNDEUX SUPERBODY（横浜店）』：全ての女性（食事管理もあわせて行いたい方）
• 『ビーコンセプト横浜店』：下半身瘦せしたいすべての女性におすすめ
• 『ライザップ（横浜店）』：結果重視&「自分に合った痩せる方法」を確実に実践したい
  

6.神奈川県の500名に聞いた！運動、パーソナルトレーニングに関するアンケート

みんなのパーソナルトレーニングでは、神奈川県の20代～40代の男女500人にアンケート調査を行いました！

■調査概要
（調査日）2021年6月21日～2021年6月23日
（調査対象）神奈川県に在住の20代～40代の男女500人
（調査協力会社）株式会社ディーアンドエム

「あなたは現在トレーニングを行っていますか？」 という質問に対して、「トレーニングを行っている」「トレーニングを行っていないが、興味がある」と回答した人は56%（280人/500人）で、半数以上の人がトレーニングに関心があるということがわかりました。

また、「トレーニングを行っている」「トレーニングを行っていないが、興味がある」 と回答した人の約50%（142人）の方が『パーソナルトレーニング』に興味をもっている結果となりました。

今回のアンケートでは、パーソナルトレーニングに通う上で、みなさんが特に重視しているポイントを探るべく、以下の質問もしています。

・パーソナルトレーニングに通う際に、重視すること
・トレーニングを始めるときに、重視すること

回答結果をぜひ参考にしてみてください！

パーソナルトレーニングに通う場合、何を重視して選びたいですか?（複数回答）

「運動を行っている」「運動に興味がある」 と回答した人へ、パーソナルトレーニングに通う場合、最も重視したいTOP5は下記の通りとなりました。

1位 : 料金（99人/35％）
2位 : 自宅や職場に近い（95人/34％）
3位 : トレーナーの質が高い（56人/20％）
4位 : ダイエットの実績が多い（38人/14％）
4位 : 手ぶらで通える（38人/14％）
※「ダイエットの実績が多い」と「手ぶらで通える」は同率4位

継続的に通うことも考え、「低価格であること」「通いやすさ」が重視されていることが推測されます。

また、結果につなげるために「トレーナーの質が高い」「ダイエット実績が多い」というジムの実績が重視されていると推測されます。

価格や立地などの通いやすさは判断できても、「トレーナーの質」をどのように判断したらよいか、困る方は多いのではないでしょうか?
そこで、みんなのパーソナルトレーニングでは日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)の資格を持つ、パーソナルトレーナーの首藤陸さんへお話を聞きました。

首藤陸

パーソナルトレーニングにおいて、重要なことがトレーナーとの”相性”や”質”。知識やコミュニケーション能力などの高いパーソナルトレーナーと巡り会うことで、親身に寄り添ってくれるため、ダイエットの成果が出やすくなります。
なので、良いパーソナルトレーナーを選び、ダイエットを成功させるため、”カウンセリング時に確認すべきこと”について解説します。

カウンセリング時に「どのようなステップでダイエットを行なっていくか」を必ず聞くようにしましょう。

パーソナルトレーナーは、お客様の”体重”や”身長”、”目標”などを参考にダイエット成功への道を決めます。この際に適当なトレーナーの場合、短期間でのダイエットで無理矢理、食事制限を行い、結果だけを出させようとします。そうすることで、お客様は、短期間で回数券を消費するので、お客様の回転率が良くなり、店舗の売り上げが上がります。

一方、お客様の立場からすると、短期間でのダイエットなので、リバウンドがしやすく、パーソナルジムに通って痩せたとしても、すぐにリバウンドしてしまい、再度パーソナルジムに通うことになってしまいます。

すなわち、売り上げだけを考えているトレーナーは、短期間で過度な食事制限をおすすめしてくることが多いです。

なので、お客様目線で提案をしてくれる質の良いトレーナーか判断するためにも、「どのようなステップでダイエットを行うか」質問しましょう。

トレーニングを始めるにあたり、重視したいことは何ですか?

次に、「運動を行っている」「運動に興味がある」と回答した人へ、トレーニングを始めるにあたり、重視したい事を調査しました。TOP5は下記の通りとなりました。

1位 : 継続できる（78人/28％）
2位 : ダイエット効果が高い（59人/21％）
3位 : 価格が安い（56人/20％）
4位 : 初心者でも行える（55人/20％）
5位 : 料金が発生しない（施設を利用しない）（51人/18％）

パーソナルトレーニングに通う場合に重視したい事では「低価格であること」「通いやすさ」がTOP2となっておりましたが、「運動を行っている」「運動に興味がある」と回答した人は「継続的に運動すること」を最も重視していることが分かります。
また、次いで「ダイエット効果が高い」、「価格が安い」、「初心者でも行える」ことが上位という結果となりました。

では、パーソナルトレーニングや通常のトレーニングジムを選ぶ際、どんな設備があるとよいのでしょうか? こちらに関しても、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)の資格を持つ、パーソナルトレーナーの首藤陸さんへお話を聞きました。

首藤陸

パーソナルトレーニングに通う際、トレーニング初心者の場合「どのような器具やマシンがあると良いか」わからない方が多いと思います。良い器具やマシンがあることで、筋肉に適切な刺激を入れることにつながり、効率的なトレーニングをすることが可能です。

パーソナルジムに入会する際、あると良い器具やマシンは下記の通りです。

・パワーラック一式（バーベル＋ベンチ）
・ラットプルダウン

① パワーラック
パワーラックがあることで、バーベルやベンチ台を同時に使い、全身を鍛えることが可能です。
パーソナルジムに入会される方は、”ダイエット”目的の方が多いと思います。ダイエットをする上で、筋肉量を増加し、基礎代謝（運動せず、寝ていても消費されるカロリー）を向上させることが必要です。
パワーラックがない場合、自重でのトレーニングやダンベルのみのトレーニングになるため、負荷が弱く、筋肉への刺激が少ないため、筋肉量を増やす効率的が悪くなります。
体の変化を素早く体感するためにも、パワーラックのあるジムを選択しましょう。

② ラットプルダウン
ラットプルダウンは、背中を鍛えることのできるマシンです。
日常生活で背中の筋肉を使うことが少なく、多くの方は、フリーウェイトで背中のトレーニングを行っても、背中の筋肉への刺激を感じることができず、感覚を掴むまでに時間がかかります。
ラットプルダウンの場合、マシンで軌道が固定されているため、フリーウェイトでのトレーニングと比べ、背中の筋肉への刺激を感じやすく、成長スピードを向上させることが可能です。なので、フリーウェイトだけのジムではなく、ラットプルダウンのあるジムを選択することがおすすめです。

神奈川県の20代～40代の男女500人のアンケート結果はいかがでしたでしょうか?
パーソナルトレーニングを選ぶ上で是非参考にしてください！

監修者プロフィール : 首藤陸

・日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)
・モチベーションマネージャー
・年間1,000セッション以上を担当
・ダイエットブログ1年間毎日投稿
・24hジムFC9店舗売り上げNo.1
Instagram（https://www.instagram.com/rikkun.fit/）
ダイエットブログ（https://rikkunfit.com/）

横浜で女性向けのパーソナルトレーニングジムを探している方は、以下の記事を参考にしてみてください！

• 女性21名が厳選！横浜の女性向けパーソナルトレーニングジムTOP3

横浜の最安ランキングを見る方は以下の記事を参考にしてください！

• 横浜のパーソナルトレーニングジム最安ランキングTOP５

10万円以上かかることをすぐに決めることは難しいですが、カウンセリングを何個か受けてみることはそれほど難しいことではありません。

優良パーソナルジムの口コミや詳細をまとめています。

• 24/7ワークアウトは利用すべき？50人の口コミと実体験を紹介！
• OUTLINE（アウトライン）は利用すべき？35人の口コミと実体験を紹介

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神奈川県でおすすめのパーソナルジムは、以下の記事を参考にしてください。

• 神奈川のパーソナルトレーニング厳選23ジム

パーソナルトレーニングの相場を調べる

• 相場23万円！パーソナルトレーニングジムの料金はなぜ高い？プロが徹底解説

今では、無理に勧誘してくることも少なくなってきているので『思い立ったが吉日』くらいの気持ちで、安心してカウンセリングを受けてみてください。